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Reinkommen. Runterkommen. Yoga mit Stefanie

Meine Yogastunden gestalte ich auf die TeilnehmerInnen und die Gruppendynamik abgestimmt.

Da kann es schon einmal vorkommen, dass ich den geplanten Ablauf der Einheit über den Kopf werfe und ganz andere Asanas und Aspekte die Zeit dominieren. Ich bin lebensfroh, kreativ, warmherzig und habe eine leichte Rechts-Links-Schwäche. All das und noch mehr lasse ich in meinen Yoga-Unterricht einfließen und ich versuche dadurch eine menschliche und gemütliche Atmosphäre für alle zu schaffen. Ausbildungen & Weiterbildungen:

200 h Yogalehrer Ausbildung bei Yogawege

Yin Yoga Ausbildung bei Mangalam Yoga

Postnatalyoga - Yoga mit Baby

Pränatalyoga - Schwangerenyoga

Workshops & Selbststudium:

Hormonyoga nach Dinah Rodrigues

Faszienyoga

Pilates

Spiraldynamik

11/04/2026

Erstes Yoga im und was für ein schöner Start! Es war etwas ganz Besonderes, vorallem weil es die allererste Veranstaltung im neuen Kindercafé war 😍

Während die Kleinen gespielt, gelacht und auch neugierig mitgemacht haben, waren die Eltern auf der Matte, mittendrin im bunten Trubel 🧘‍♀️🤗

Ein Nachmittag voller Leichtigkeit, Verbindung und echtem Familienleben 💛

Ich freu mich schon riesig auf das nächste Mal am 16.5.! Meldet euch gerne gleich an, wenn ihr dabei sein wollt, die Plätze sind begrenzt!

Bis bald auf der Matte,
Stefanie

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MAMA BABY YOGA
KLEINKIND YOGA
KINDERYOGA
KINDERCAFE
SPIELECAFE

08/04/2026

Oh ja, es ist einfach so viel mehr, als „nur“ ein Yogakurs. 🤗

Du buchst nicht einfach nur einen Yogakurs, du schenkst dir dadurch selbst so so viel mehr. Denn im Endeffekt geht es nicht nur darum, Yoga zu praktizieren sondern darum, wie du dich nach der Praxis fühlst 🩷

Du entscheidest selbst, wie du dich fühlen möchtest - also, was ist dein nächster Schritt? 🌸

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EGGENBERG
YOGAKURSE
HATHA YIN FLOW
PERINATAL

02/04/2026

In meine Yogaretreats stecke ich ganz besonders viel Liebe, Vorbereitung und Aufwand. Ich möchte, dass meine Teilnehmerinnen eine wunderbare Zeit haben, ein Wochenende voller positiver Erfahrungen und Erinnerungen. Etwas, aus dem sie noch lange Kraft schöpfen können und auf das sie sich wieder freuen können.

Die ersten Buchungen für nächstes Jahr sind einfach schon da und das bedeutet mir so unglaublich viel!!

Natürlich ist so ein Wochenende für mich wahnsinnig anstrengend und arbeitsintensiv aber wenn ich sehe und lese, wie gut meinen Yoginis diese Zeit tut, ist es das mehr als wert! ❤️

Freue mich schon auf die nächsten Retreats!
➡️ ihr findet alle Retreats auf meiner Homepage 🙏

31/03/2026

Was für ein Wochenende 🤩

Ich bin unglaublich dankbar, dass ich immer wieder so wunderbare Menschen auf ihrem Yogaweg begleiten darf.

Anfänger, Fortgeschrittene, mit weniger Jahren und mehr Jahren auf dem Buckel …so unterschiedlich wir auch sind, verbindet uns doch etwas ganz Besonderes: die Bewegung, der Atem und diese gemeinsame Auszeit vom Alltag.

Auch ich nehme wieder so viel für mich mit. Die Tage waren zwar intensiv und fordernd aber auch gleichzeitig voller Freude, Leichtigkeit und echter Verbindung. Ich komme mit einem breiten Grinsen nach Hause 😊

Danke euch von Herzen für euer Vertrauen, den offenen Austausch und dieses warme, familiäre Miteinander. Schön, dass ihr dabei wart!

🙏Das nächste Yoga Retreat beim Klugbauer findet von 27.–29.11.2026 statt. Alle Infos & die Anmeldung findet ihr auf meiner Homepage.

27/03/2026

Es gibt ja wirklich unzählige positive Affirmationen und vielleicht hast du schon einige für dich formuliert. Heute möchte ich eine meiner Affirmationen mit euch teilen.

Diese Affirmation habe ich von einer Freundin bekommen. Ich konnte zuerst nichts mit dem Satz anfangen, da ich nicht wusste, was ich mir verzeihen sollte. Sie meinte, ich müsste es jetzt noch gar nicht wissen, ich solle sie einfach mal so nehmen. Ich habe sie mir auf einen Zettel geschrieben und an den Spiegel geklebt, damit ich sie jeden Tag sehe. ... und mittlerweile weiß ich ganz genau, wieso ich diese Affirmation bekommen habe.

Reminder: Du musst jetzt noch nicht alles wissen, nicht alles lösen, nicht auf alles eine Antwort haben. Bleibe offen für alles was kommt.

HAPPY WEEKEND
FRIYAY
POSITIVE AFFIRMATION
HAPPYMIND

25/03/2026

Nutzt du schon positive Affirmationen um deine Gedankenwelt zu beeinflussen?

Affirmationen oder auch Mantren kannst du dir immer wieder sagen. Dein Gehirn nimmt Wiederholungen sehr stark wahr und beginnt mit der Zeit, diese Gedanken als Wahrheit zu akzeptieren. So kannst du zum Beispiel auch aus negativen Glaubenssätzen, positive machen.

Ein Beispiel:
Negativer Glaubenssatz: "Nur wenn ich ständig etwas leiste, werde ich geliebt."
Positive Affirmation: "Ich werde bedingungslos geliebt." "Ich bin auch dann wertvoll, wenn ich nichts leiste."

POSITIVE AFFIRMATIONS
AFFIRMATIONEN
HAPPY MIND
GOOD VIBES

20/03/2026

Bevor der Tag überhaupt losgeht, nimm dir für 5 bewusste Atemzüge Zeit. Gleich nach dem Aufwachen, wenn du noch in deine Bettdecke eingekuschelt bist. Dieser kurze Moment für dich, kann deinen Tag verändern.

ATMEN
PRANAYAMA
MENTAL HEALTH
MINDFULNESS

18/03/2026

Diese 3 Yogaübungen helfen dir, deinen Morgen bewusster, wacher und entspannter zu starten. Du brauchst bestimmt nicht länger als 5 Minuten und dein Tag beginnt einfach besser ✨

Probier sie morgen einfach mal selbst aus.

YOGA
YOGAROUTINE
3 YOGA ÜBUNGEN
YOGA IN GRAZ

09/03/2026

Am Samstag, dem 11.04. von 14:30-16:30 Uhr laden wir zum ersten YOGA & PLAY ins 😃

Freue dich auf Spiel, Spaß, Bewegung, Austausch mit anderen Mamas und auf einen guten Kaffee (oder ein anderes Getränk) ☕️🤩

Nähere Infos zum Event findest du am zweiten Slide oder auch auf www.undergroundyoga.at/stundenplan.

Anmeldung über DM oder über oben stehenden Link.

Wir freuen uns auf dich! 🥰

06/03/2026

Die ersten Anmeldungen für die neuen Kurse trudeln bereits ein und ich freu mich über jede und jeden, der entweder vor Ort oder Online dabei ist! 🫶🏼

Überblick über alle Kurse:
- Mama & Baby inkl. Rückbildung
- Eltern-Kleinkind-Yoga
- Hatha & Yin
- Flow für den Rücken
- Slow Flow & Yin

Details zu den einzelnen Kursen und die Anmeldung findest du auf meiner Homepage. 🤗

Bis bald auf der Matte ☺️
Stefanie

📷

03/02/2026

Freue mich schon auf viele gemeinsame Stunden auf der Matte 🤩

Alle Specials und Kurse findet ihr im Stundenplan auf meiner Homepage.

Bis bald auf der Matte,
Stefanie

29/01/2026

Das bekommt ihr alles bei mir. Es gibt Yoga, Nuad Yoga, Cranio Sacral Balancing und Rhythmisches Körperbalancing.

Ich verbinde Yoga mit Methoden aus der Körperarbeit, um Körper, Geist und Seele als Einheit wahrzunehmen. Denn alles hängt zusammen. Das, was wir an der Oberfläche sehen, ist oft nur ein kleiner Teil.

Ich freue mich auf dich!

Bis bald auf der Matte,
Stefanie

Adresse

Eggenberger Allee
Graz
8020

Webseite

https://www.undergroundyoga.at/

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G’sund mit Fokus.

Fokus. In diesem Namen steckt, was wir tun. Wir richten den Fokus nach innen. Wir richten den Fokus auf das Wichtigste in unserem Leben: auf uns selbst. Auf unsere Gesundheit, die geistige und die körperliche.

Der Name entstand aufgrund seiner Bedeutung, aufgrund dessen, was darin steckt und was man hinein interpretieren kann. In einer Welt wie der unseren ist es wichtig, seinen Blick nicht durch Nichtigkeiten trüben zu lassen. Was wirklich wichtig ist, erfährt man nicht durch die Außenwelt sondern nur in sich. In der Ruhe. In der Stille. In der Achtsamkeit. Achtsamkeit ist fast schon ein Modebegriff geworden, nennen es wir daher wie wir es wollen. Im Endeffekt geht es darum, sich um sich selbst zu kümmern denn sonst laufen wir Gefahr, an der Umwelt zu zerbrechen.

Wenn eine Blume nicht blüht versucht man nicht die Blume zu ändern, sondern die Umgebung in der sie steht.

Wir wollen aufblühen. Wir wollen die Zügel unseres Lebens in der Hand haben und es lenken, so wie wir es wollen. Gemeinsam richten wir den Fokus darauf und werden unser aller Ziel erreichen. Pures Lebensglück.