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Deingleichgewicht

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Deingleichgewicht

Von allen Dingen im Leben kann es ein zu viel oder ein zu wenig geben. Dein persönliches Gleichgewicht in allen Lebenslagen zu finden ist daher essentiell.

Ich unterstütze dich dabei mit SHIATSU - YOGA - MEDITATION. (Seminare & BGF) Komm und lass uns dein Gleichgewicht wieder finden. Jeder Mensch ist individuell und findet daher seine/ihre Balance mit unterschiedlichen Methoden. Meine Methoden sind:

SHIATSU - eine ganzheitliche Körperarbeitsmethode die ihre Ursprünge im asiatischen Raum hat, jedoch in den letzten Jahrzehnten eine enorme Entwicklung

durchlaufen hat. Shiatsu hilft dir deinen Körper besser wahrzunehmen, es aktiviert die Selbstheilungskräfte, unterstützt dich bei der Lösung von Befindlichkeiten und Blockaden, bringt deine Energie in Schwung und gleicht aus. Ich kombiniere Shiatsu mit zahlreichen anderen Methoden die ich in meinen Ausbildungen kennengelernt habe um die Behandlung optimal auf dich abzustimmen. YOGA - Zu Yoga muss man im Allgemeinen in der heutigen Zeit nicht mehr viel erklären. Meine Herangehensweise auch hier eine ganzheitliche. Übungen praktizieren, die individuell für einen selbst machbar sind, ohne sich dabei überfordern oder verknoten zu müssen. Auch hier mische ich andere Methoden und Übungstechniken gerne in meine Kurse ein. MEDITATION - zu meditieren bedeutet so viel mehr als nur still zu sitzen. Die "richtige" Herangehensweise ist dabei essentiell. Ich rede dabei nicht davon, wie genau du sitzen musst, oder ob du jeden Tag genau x Minuten praktizieren musst. Es geht darum deinen Fokus auszurichten nicht nur mit dem praktizieren einer Meditation sondern auch außerhalb in deinem Alltag. Auch hier bin ich ein Fan davon verschiedene Techniken auszuprobieren und zu sehen, was für dich passend ist. Passend zu diesen Themen biete ich auch zahlreiche WORKSHOPS und SEMINARE an, auch im Rahmen von BETRIEBLICHER GESUNDHEITSFÖRDERUNG. Alles Liebe und Namaste, Bianca

01/08/2025

✨ Meditation für den Dünndarm 🔥
— Herz • Bauch • Kopf verbinden —
In dieser Meditation verbindest du dein Bauchhirn (Dünndarm & Uterus) mit deinem Herzen & deinem Kopf – und bringst sie in Einklang. 🌸

💫 Spüre, wie Ruhe & Klarheit entstehen, wenn diese drei Zentren zusammenarbeiten.
💫 Am Ende verbindest du dich auch mit deinen Mitmenschen und erkennst: Du bist nie wirklich allein – wir sind immer miteinander verbunden.
Diese Meditation gehört zu den beliebtesten auf meinem YouTube-Kanal und schenkt dir Kraft, innere Wahrheit & tiefe Verbindung mit dir selbst. 🌿

👉 Hier kannst du sie direkt ausprobieren: https://youtu.be/2QNWDCGL_tw
🔗 Meditation Dünndarmmeridian
Viel Freude beim Eintauchen & Spüren!
Erzähl mir gern in den Kommentaren, wie es dir dabei ergangen ist. 🧡

31/07/2025

✨ Tipp: Deinen Dünndarmmeridian stärken 🔥
Eine wunderschöne Art, deinen Dünndarmmeridian zu stärken:
🌸 Verbinde dich – von Herz zu Herz.

💫 So geht’s:
✨ Suche dir jeden Tag einen Menschen in deinem Umfeld aus, am besten jemanden, den du schon ein bisschen kennst, der aber nicht zu deinem engen Kreis gehört.
✨ Schau diese Person bewusst an – mit deinem Herz & Bauch, nicht mit deinem Kopf.
✨ Spüre: Wie fühlt sich die Energie dieser Person an?
✨ Werte nicht. Nicht gut, nicht schlecht – nur wahrnehmen.

💛 Erinnere dich dabei:
Jeder Mensch strebt nach Glück – die Wege dahin sind verschieden, und das musst du nicht beurteilen.
Dann löse die Verbindung wieder:
✨ Bedanke dich innerlich.
✨ Lass keine Energie zurück & nimm nichts mit.
✨ Werde dir bewusst, dass du frei bist – und die andere Person auch.
Diese Übung öffnet dein Herz, schärft deine Intuition und bringt Frieden in dein Inneres.

👉 Probier es aus und erzähl mir gern in den Kommentaren, wie es sich für dich anfühlt!

30/07/2025

✨ Magische Übung für den Dünndarm 🔥
— Adlerarme (Garudasana-Arme) —
Heute stelle ich dir eine meiner liebsten Übungen vor: Teil meiner „magischen Übungen“, weil sich dabei wie von Zauberhand Spannungen im ganzen Körper lösen. 🌟

Die Adlerarme kennst du vielleicht aus dem Yoga – sie wirken ganz wunderbar auf die Dünndarmenergie & den Schultergürtel.

🪷 So geht’s:
✨ Stehend oder sitzend (mit gerader Wirbelsäule).
✨ Überkreuze deine Arme:
rechter Oberarm über linken Oberarm.
✨ Drehe die Handflächen nach außen & „verknote“ die Unterarme, bis die Handflächen zueinander kommen.
✨ H**e die Ellenbogen, öffne die Achseln & ziehe die Schulterblätter aktiv auseinander.
✨ Atme 5 tiefe Atemzüge zwischen deine Schulterblätter & spüre die Spannungslinien des Dünndarmverlaufs (siehe dazu auch den Post über den Meridianverlauf).
Dann löse & wiederhole mit der anderen Seite: linker Oberarm oben, rechter unten.
✨ Noch einmal wechseln – spürst du schon die Veränderung?
💫 Wenn die Hände sich nicht berühren:
🌸 Schnapp dir den Daumen (vorsichtig, kein Druck ins Gelenk).
🌸 Oder nimm einen Gurt/Schal, um die Hände zu verbinden.
Wichtig: Jede Anatomie ist anders. Viele merken Unterschiede zwischen den Seiten oder kommen nicht ganz in die Position – das ist völlig okay & Teil deiner Natur. 🌸

👉 Hast du die „magischen“ Adlerarme schon einmal ausprobiert?
Erzähl mir in den Kommentaren, wie sie sich für dich anfühlen!

29/07/2025

✨ Spiritualität & der Dünndarm 🔥
Wenn es einen Meridian gibt, der uns mit Spiritualität verbindet, dann ist es der Dünndarm. 🌌
Er trägt in sich die Suche nach dem Großen Ganzen, dem Sinn hinter allem, dem höheren Ziel unserer Existenz.

💫 Spiritualität ≠ Religion
Spiritualität braucht keine Religion – sie ist größer.
Religion ist nur eine von vielen Formen, Spiritualität zu leben.
Der Wunsch, sich mit etwas zu verbinden, das größer ist als wir selbst – das ist Spiritualität.

Und genau dieser Aspekt liegt im Dünndarmmeridian:
🌱 Er trennt – brauchbar von unbrauchbar, klar von unrein.
🌱 Und er verbindet – mit anderen, mit dem Universellen, mit dir selbst.
Viele Meditationstechniken reinigen (unbewusst) den Dünndarmmeridian.
Und umgekehrt: Ein gut fließender Dünndarmmeridian vertieft dein Meditationserlebnis & dein Gefühl für Verbundenheit.

💛 Hättest du dem Dünndarm diese Kraft zugetraut?
Schreib’s mir in die Kommentare – ich bin gespannt, was du denkst!

28/07/2025

✨ Dünndarm 17 – „Fenster zum Himmel“ 🔥
Tian Rong 天容
Ein wundervoller Punkt, um den Kopf frei zu bekommen und den Energiefluss im Hals- & Nackenbereich zu harmonisieren.

💫 Lage:
Zwischen dem Unterkieferwinkel und dem vorderen Rand des Kopfwenders (SCM).

🪷 Wirkung:
🌸 öffnet die Energiekanäle in Hals & Nacken
🌸 löst Spannungen im Kiefer
🌸 reinigt Nase & Nebenhöhlen
🌸 beruhigt Schwellungen in den Lymphknoten
🌸 hilft bei Ohrensausen & Schwerhörigkeit
🌸 bringt Klarheit & macht den Kopf frei
🌸 unterstützt deine Meditationsfähigkeit
🌸 verbindet Kehlkopf-, Stirn- & Scheitelchakra
Besonders schön: Wenn du Schwierigkeiten hast, in die Meditation zu finden, kannst du diesen Punkt vorher sanft aktivieren.

🪷 So geht’s:
✨ Setze deine Finger behutsam auf den Punkt (bitte nicht zu fest – hier verlaufen große Gefäße).
✨ Drücke sanft in Richtung Hypophyse bzw. Drittes Auge.
✨ Atme dabei mindestens 5 mal tief ein & aus.
✨ Wechsle dann zur anderen Seite oder drücke beide Punkte gleichzeitig & atme 10 Atemzüge.

💛 Tipp: Stelle dir vor, wie sich dein „Fenster zum Himmel“ öffnet und Klarheit in deinen Kopf strömt.

👉 Hast du diesen Punkt schon einmal ausprobiert? Teile gern deine Erfahrung in den Kommentaren oder speichere dir diesen Beitrag für später.

27/07/2025

✨ Dünndarm, Vagus & Entspannung 🔥
Der Dünndarm ist eng mit dem Vagusnerv verbunden – und damit mit deinem parasympathischen Nervensystem. 🌱
Er unterstützt deine Fähigkeit, dich zu entspannen, zu regenerieren & dein inneres Gleichgewicht wiederzufinden.

💫 Viele Punkte auf dem Dünndarmmeridian beruhigen den Herzschlag & regen parasympathische Prozesse an – wie Verdauung, Entspannung & sogar die Sexualität.
(Kein Wunder, dass Stress als absoluter Lust- & Libidokiller gilt. 😉)

🌿 Warum das wichtig ist?
Weil dauerhafter Stress deinen Körper im „fight or flight“-Modus festhält.
Er kann nicht in den parasympathischen Zustand wechseln, in dem Regeneration & Selbstheilung stattfinden.
Das schwächt nicht nur den Dünndarm, sondern deinen ganzen Organismus.

Gerade jetzt – in der Urlaubszeit – erinnere dich daran:
🌸 Mehr Zeit für Ruhe & Regeneration.
🌸 Nicht jeden Moment mit Action & To-dos vollpacken.
🌸 Gönn dir Pausen, dein Dünndarmmeridian dankt es dir.
💛 Du kannst diesen Prozess aktiv unterstützen:
✨ Mit Übungen & Punkten für den Dünndarm.
✨ Oder auch mit Vagus-Übungen, die positiv auf den Meridian wirken.
📿 Probiere es aus – oder freu dich schon auf die Dünndarmmeditation, die ich am Ende des Zyklus für dich teile.

👉 Wie sieht dein Lieblingsmoment zum Entspannen aus? Schreib es mir in die Kommentare!

26/07/2025

✨ Yoga für den Dünndarm: Scapula Push-ups 🔥
Im letzten Post ging es um die Schulterblätter & den Dünndarm. Heute zeige ich dir eine Übung, die du in deine Yoga- oder Workout-Routine integrieren kannst – für mehr Beweglichkeit & Entspannung in Schultern & Rücken. 🌱

— Scapula Push-ups —
🪷 So geht’s:
1️⃣ Komm in den Vierfüßlerstand.
2️⃣ Lasse die Ellenbogen gestreckt & die Wirbelsäule stabil (nicht wie bei Katze/Kuh).
3️⃣ Bewege nun deine Schulterblätter:
✨ zusammenziehen („einen Stift zwischen den Schulterblättern einklemmen“)
✨ auseinanderziehen („so viel Platz machen, dass jemand dort unterschreiben könnte“)
💫 Der Fokus liegt nur auf deinen Schulterblättern – der Rest deines Körpers bleibt ruhig.

🪷 Zu Beginn…
… kann sich die Bewegung klein & ungewohnt anfühlen. Bleib geduldig – mit der Zeit wird es geschmeidiger.
🪷 Für Fortgeschrittene:
Probiere die Bewegung aus der Brettposition. Achte hier besonders darauf, dass dein Brett stabil bleibt & die Bewegung weiterhin nur aus den Schulterblättern kommt.
✨ Spüre, wie du mit jeder Wiederholung mehr Leichtigkeit & Freiheit im Schultergürtel findest – und wie du gleichzeitig den Dünndarmmeridian aktivierst.

👉 Hast du die Übung schon ausprobiert? Erzähl mir in den Kommentaren, wie es sich für dich anfühlt!

25/07/2025

✨ Der große Entspanner 🔥
Im Shiatsu nennen wir den Dünndarmmeridian auch den „großen Entspanner“.
Warum? Weil er vor allem im Bereich von Schultern, Hals & Nacken wahre Wunder wirkt.

💫 In seinem klassischen Verlauf berührt der Dünndarm genau die Regionen, die so oft unter Spannung stehen.
Wenn du z. B. den Anfangspunkt des Dünndarmmeridians mit DÜ 11 verbindest, tief atmest und den „Switch“ abwartest, entsteht eine spürbare Erleichterung – für dein Gegenüber eine echte Wohltat. (Leider keine Selfcare, dafür brauchst du zwei freie Hände. 😉)

🪷 Besonders präsent ist der Dünndarm…
✨ direkt am Schulterblatt
✨ zwischen den Schulterblättern
… dort, wo auch sein Partner, das Herz, „gegenüber“ sitzt.

Unsere Arme sind Ausdruck unserer Kommunikation:
Wenn wir offen sprechen & klar sind, zeigt sich das in einem freien Schultergürtel.
Sind wir dagegen verschlossen, verkrampft sich der ganze Bereich, die Beweglichkeit leidet.

Und auch das Gegenteil kann passieren: zu viel, unreflektierte Kommunikation zeigt sich oft als Hypermobilität & Instabilität.

💡 Spannend:
Hier begegnen sich auch Dünndarm & Gallenblase.
Während der Dünndarm durch das Schulterblatt verläuft, fließt die Gallenblase eher an dessen Kanten entlang – beide immer im Dienst unserer Entscheidungen & Ausdruckskraft.

✨ Wie fühlen sich deine Schultern gerade an? Offen & frei – oder angespannt & schwer?
Schreib’s mir in die Kommentare oder gönn dir heute ein paar bewusste Atemzüge für deinen Schultergürtel. 🌸

24/07/2025

✨ Dünndarm 11 – „Himmlische Ahnen“ 🔥
Tianzong 天宗

Im Shiatsu nennen wir diesen Punkt liebevoll die „Rumpelkammer des Herzens“.
Warum? Weil er alte Wunden heilt – vor allem Liebeskummer & blockierte Liebesfähigkeit.

💫 Wirkung:
🌸 weitet die Brust & schenkt Wärme
🌸 löst seelische Traumen & Herzschmerz
🌸 bringt Heiterkeit & Frieden
🌸 lindert Schmerzen & Verspannungen im Schultergürtel
🌸 hilft bei Spannungen in den Brüsten (während Periode & Stillzeit)
🌸 bewegt Qi im Brustkorb & lindert Schmerz

🪷 Lage:
In der Vertiefung in der Mitte deines Schulterblatts.

🪷 So kannst du ihn aktivieren:
✨ am besten mit Hilfe von jemandem
✨ oder mit einem Tennisball gegen die Wand
✨ halte sanften Druck & atme tief – mindestens 10 Atemzüge

Oft spürst du danach:
💛 Erleichterung, Heiterkeit, Frieden
💛 Loslassen & den Wunsch nach Berührung
💛 das Bedürfnis, tief durchzuatmen

👉 Hast du diesen Punkt schon einmal ausprobiert?
Teile gerne in den Kommentaren, wie er sich für dich anfühlt!

23/07/2025

✨ Bauchgefühl & Klarheit 🔥
Der Dünndarm hilft dir, Klarheit zu finden – nicht nur im Körper, sondern auch in deinem Leben.
Er ist dein innerer Filter und schenkt dir die Basis für Entscheidungen.

💫 Wusstest du?
Dein Bauch beherbergt über 100 Millionen Nervenzellen – mehr als das Rückenmark.
Kein Wunder also, dass wir Entscheidungen oft „aus dem Bauch heraus“ treffen.
Dieses Gefühl kennst du bestimmt:
👉 Wenn sich etwas richtig anfühlt, ohne dass du es erklären kannst.
👉 Wenn sich der Bauch zusammenzieht und dir signalisiert: Stopp, das tut mir nicht gut.

Der Bauch übernimmt viel mehr, als wir ihm zutrauen:
🌱 Er entscheidet, wann wir satt sind.
🌱 Er interpretiert Schmerz, bevor das Gehirn ihn wahrnimmt.
🌱 Und er steht in Verbindung mit Erkrankungen wie Depression, Parkinson oder Alzheimer.

Der Dünndarm bringt auf energetischer Ebene diese Klarheit:
✨ Er filtert, was für dich gut ist und was nicht.
✨ Er bereitet die Infos für die Gallenblase vor, die dann den Weg wählt.
✨ Und er arbeitet mit dem Herzen zusammen – das Herz sieht klar, aber liebevoll. Der Dünndarm trennt präzise & messerscharf.

Spürst du dein Bauchgefühl?
Kannst du ihm vertrauen?
Schreib mir gern in die Kommentare, wie dein Bauch dir schon einmal geholfen hat, die richtige Entscheidung zu treffen. 🌸

22/07/2025

✨ Der Unterbauch & die Energie des Dünndarms 🔥
Eine der zentralen Körperregionen für den Dünndarm ist dein Unterbauch.
Hier sitzt nicht nur das Organ selbst – auch die Diagnosezone & die Alarmpunkte des Dünndarms liegen hier.

💫 Was bedeutet das?
Alarmpunkte sammeln das Qi & Yin des Meridians.
Druckschmerz an diesen Punkten ist oft ein Zeichen für ein Ungleichgewicht – sowohl körperlich als auch emotional.

🪷 Wenn die Energie hier geschwächt ist:
• Du kannst nicht mehr „aus dem Bauch heraus“ entscheiden
• Es fällt dir schwer, zu unterscheiden, was dir guttut & was nicht
• Dünndarm & Nierenenergie geraten ins Stocken
• Verdauung leidet, Unverträglichkeiten nehmen zu

• Müdigkeit, Immunschwäche & hormonelle Dysbalancen können folgen
✨ Ein freier, warmer Unterbauch hilft dir, Klarheit & Kraft zu finden – körperlich & emotional.
Spürst du in deinem Unterbauch manchmal Schwere oder Unruhe?
Teile deine Erfahrung in den Kommentaren oder speichere dir diesen Beitrag für später.

21/07/2025

✨ Der Verlauf des Dünndarmmeridians 🔥
Achtung – jetzt wird’s spannend! 🤓
Die Meridiane verlaufen nicht nur „klassisch“. Das bekannte Schema, das in TCM & Akupunktur verwendet wird, ist ein vereinfachtes System.
Gerade im Shiatsu und Yoga können wir von den weiteren Ästen enorm profitieren. 🌿

Hier ein Überblick:
🪷 Klassischer Verlauf:
👉 Start: äußerer Nagelfalz des kleinen Fingers
👉 über Handkante & Ellenbogen bis zur Achsel
👉 über Schulterblatt & Nacken zum Gesicht
👉 Endet am Ohr (im Grübchen des Tragus)

🪷 Erweiterte Verläufe:
✨ vom Schulterblatt direkt in die Diagnosezone des Rückens
✨ links & rechts neben dem Sakrum (2 cun)
✨ aus der Tiefe der Leiste über Oberschenkel, Knie & Schienbein bis zur Fußsohle (Fersenansatz)

🪷 Tiefe Verläufe:
💛 oberhalb des Schlüsselbeins über Lunge & Herz
💛 über Speiseröhre, Zwerchfell & Magen bis zum Dünndarm
🪷 Diagnosezonen:
🌸 Bauch: vom Darmbeinkamm zum Nabel
🌸 Rücken: L1 & L2 bis zu den Flanken

Besonders spannend: die erweiterten & tiefen Verläufe, die dir Hinweise auf innere Themen und Verbindungen geben, die im klassischen Schema nicht sichtbar sind.

✨ Kanntest du diese unterschiedlichen Verläufe schon? Schreib’s mir in die Kommentare oder speichere dir diesen Beitrag für später!

Adresse

Moserhofgasse 35
Graz
8010

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 17:00
Dienstag	08:00 - 19:00
Mittwoch	08:00 - 19:00
Donnerstag	08:00 - 15:00

Telefon

+436646507906

Webseite

http://www.deingleichgewicht.com/

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