Psychotherapie Sereinig

29/05/2026

Der Besser Leben Podcast des Standard hat sich dem Thema "Anxiety" gewidmet. Spannend, einfach reinhören.

Jetzt anhören: Psychologin Pauline Stockmann erklärt, warum das ständige Gefühl innerer Unruhe so viele Menschen betrifft – und wie man lernt, damit umzugehen

26/05/2026

Und dazu würde auch gehören, dass richtige Pausen gemacht werden am Vormittag, anstatt dass alle kleinen Pausen nur dazu da sind, den Ortswechsel von einem Klassenzimmer in das nächste zu ermöglichen.
Sonst passiert nämlich folgendes: man bringt den Kindern und Jugendlichen bei durchzuackern um ihnen dann, wenn sie erwachsen und in Therapie sind, beizubringen Pausen zu machen. ;)

Außerdem habe ich ein gesundes Beispiel von der Praxismittelschule Hasnerplatz, wo es nur Doppelstunden gibt. Da müssen sich die Kinder nicht alle 50 Minuten auf was Neues einstellen und die Anzahl der Hausübungen bleibt überblickbar.

Es wäre super in der Schule gesunde Angewohnheiten zu leben, anstatt weiteren Stoff über "was man sollte" durchzukauen.

Kennt Ihr positive Beispiele, wo in Schulen was passiert, das gesund ist?

Gesundheit gehört auf den Lehrplan, findet unsere Redakteurin. Wie seht ihr das? Den ganzen Kommentar könnt ihr hier lesen: https://www.derstandard.at/story/3000000321615/schule-muss-auch-lehren-wie-man-gesund-lebt

24/05/2026

Wenn Ihr Zeit habt würde ich Euch dieses Interview auf Ö1 mit Gertrude Bogyi empfehlen. Sie hat sich ihr ganzes berufliches Leben lang im AKH um traumatisierte Kinder gekümmert und die Boje in Wien gegründet und geleitet.

Im kommenden September wird sie 75 Jahre alt - doch aufzuhören, dafür hat sie keine Zeit. Psychische Hilfe ist genauso wichtig wie ärztliche Versorgung - das wird Gertrude Bogyi nicht müde zu betonen. Kinder und Jugendliche, die körperliche oder seelische Traumata erlitten haben, brauchen Begle...

23/05/2026

Wie man Menschen das Leben leichter machen kann. Was für eine tolle Idee! 😊

A bus stop outside a senior care home in Düsseldorf, North Rhine-Westphalia 🇩🇪, with sign, bench and timetable, looks like all the other bus stops in the city. Although no bus has ever stopped there.

The home's residents have dementia, and staff built the stop in 2006, with the help of the Local Transport Authority.

When their confusion worsens many residents feel a need to go home, even though the home they’re remembering could be one they left decades ago, so they walk out the front door looking for a way back. And sometimes made it onto real buses, with one woman found after arriving at her childhood address, where strangers were now living.

So a bus stop that goes nowhere was built, and when a resident wanders out and sits on the bench, to wait for a bus, a nurse comes over after a few minutes, says it is running late and would they like to come inside for a coffee.

And usually by the time the coffee is poured, their urge to leave has passed.

Now it seems there are versions of "the bus stop" in care homes across Germany, the Netherlands, the UK, and the United States.

Credit: Scheinbushaltestelle, fake bus stop, in Düsseldorf capital city of North Rhine-Westphalia, Dr. Lemma@DoctorLemma, https://x.com/DoctorLemma,

20/05/2026

Ich liebe "Ein guter Plan". In meiner Praxis steht der Abreißkalender und manche meiner Klient*innen haben ihn mittlerweile auch schon. 😅

Wer hat eigentlich das Gerücht in die Welt gesetzt, dass es unbedingt nötig ist, in jeder noch so beschissenen Situation irgendwas Positives finden zu müssen, das oft und gern mit dem unsäglichen Satzanfang »Aber das Gute daran ist ja, dass …« eingeleitet wird. Wenn an Weihnachten alle Züge nach Hause zu deiner Familie ersatzlos gestrichen werden, du aber das Geld für die Fahrkarte erstattet bekommst, dann bist du trotzdem am 24. Dezember nicht bei deinen Liebsten. Wenn deine ganze Bude abfackelt, aber immerhin deine wichtigsten Dokumente nicht unter der Matratze, sondern in einem außerhäuslichen Safe gelagert waren, dann ist die Wohnung trotzdem unbewohnbar. Und wenn jemand tragisch stirbt, es aber immerhin alles ganz schnell ging, dann ist der geliebte Mensch trotzdem für immer fort. ⁠
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Nicht in jedem stinkenden Kackhaufen verbirgt sich ein Körnchen Goldstaub, das es zu finden gilt. Keine Pointe. Und etwas anderes zu behaupten, ist oft schlichtweg die Verhöhnung eines Schmerzes, an dem absolut gar nichts gut ist. An dem auch nichts Gutes herbeigeredet werden muss. Manchmal braucht es einfach kein aufmunterndes »Kopf hoch!«, denn es gibt Situationen im Leben, in denen es absolut angemessen ist, dass der Kopf zwischen den Schultern verschwindet und die Tränen fließen, als gäb’s kein Morgen. Dann braucht es Taschentücher und jemanden, der sieht und versteht und hält, statt »etwas Gutes daran« zu suchen.⁠
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Schon klar, dass hinter dieser verzweifelten Geste (zumindest im besten Fall) der Wunsch steht, zu trösten. Aber ganz ehrlich: Wie viel hilfreicher wäre es, wenn wir Menschen uns alle mal mit der gleichen Motivation darin üben würden, die Ärmel hochzukrempeln, um auch mal gemeinsam Leid zu tragen, statt Schmerzbrocken jeglicher Gewichtsklasse mit einer vermeintlich guten Seite relativieren zu wollen. Lasst mal alle die Kleinrede- und Schönmalerei-Energie in Schmerz-Halte-Muskeln umwandeln. Um uns gegenseitig stützen zu können in Situationen, in denen es einfach ein Hohn ist, Sätze zu sagen, die mit »Aber das Gute daran« beginnen. Egal, wie gut sie gemeint sind.

30/04/2026

Ich freue mich sehr, dass ich ab Herbst wieder Gruppentherapie anbiete! 🥳 Bei Interesse einfach melden! 😀

02/04/2026

Heute, am Welt-Autismus-Tag nehmen wir einmal die Mütter in den Blick. So schwierig es für die Kinder und Erwachsenen am Spektrum ist, so herausfordernd ist es auch für deren Eltern. Darum ist es wichtig, sich bewusst regulieren zu lernen, wenn man ein Kind hat, das weit über die Maßen eines neurotypischen Kindes Bedarf nach Regulation und spezifischer Versorgung hat. Sich selber gut zu versorgen ist wichtig, wenn man diese Mammutaufgabe bewältigt.
Seit ein paar Jahren habe ich eine Elterngruppe in meiner Praxis. Der Erfahrungsaustausch, die guten Ideen und der Zusammenhalt tragen und das ist gut für die Mamas und die Kinder, aber auch für die Geschwister und Väter. Wir haben mittlerweile Volksschule und Gymnasium miteinander bewältigt, Ärgernisse geteilt, kennen uns in Bezug auf erhöhte Familienbeihilfe und Pflegegeld aus und ja, die PVA ist derzeit in aller Munde wegen Long COVID und Gutachten, die zur Verzweiflung führen: Es ist auch mit Autismus (und ADHS) nicht einfach Unterstützung zu bekommen. Im Miteinander ist ein reicher Erfahrungsschatz entstanden und viel Lachen. Lachen und den Alltag immer wieder mit einem Augenzwinkern sehen tut gut. Wie alle Kinder entwickeln sich auch Kinder mit ASS (und ADHS - Doppeldiagnosen sind häufig) weiter und es ist so eine Freude, weil sich die Mühe und der eigene notwendige Entwicklungsprozess so lohnen.

Als Elterngruppe gedacht ist es nach wie vor eine Mamagruppe. Die Väter passen derweil auf die Kinder auf, Babysitter zu finden ist nicht immer trivial. Vielleicht liegt es aber auch daran, das Mamas tendenziell eher den Austausch suchen oder dieses Setting, wie wir es haben, bevorzugen. Immer wieder kommt die Idee auf, dass es für die Papas auch toll wäre. Vielleicht findet sich dafür einmal ein Kollege, den das Thema auch interessiert.

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08/03/2026

Einen schönen Frauentag Euch allen! 💪❤️

🌸 8. März – Weltfrauentag

Der Weltfrauentag geht auf die internationale Frauenbewegung des frühen 20. Jahrhunderts zurück und wurde 1910 von der Frauenrechtlerin Clara Zetkin initiiert. Sein Ziel: Aufmerksamkeit für Gleichberechtigung, bessere Lebensbedingungen und die Rechte von Frauen.

Bis heute bestehen strukturelle Ungleichheiten – auch im Bereich der Gesundheit.
Frauen erleben häufiger Diskriminierung, werden in medizinischen Kontexten nicht immer ernst genommen oder sind von geschlechtsspezifischen Belastungen betroffen. Diese Erfahrungen wirken sich direkt auf die psychische Gesundheit aus.

🧠 Psychotherapie spielt hier eine wichtige Rolle:
Sie bietet einen geschützten Raum, um Erfahrungen von Ungleichbehandlung, gesellschaftlichem Druck oder Mehrfachbelastung zu reflektieren und zu verarbeiten.
Gleichzeitig trägt sie dazu bei, Selbstwirksamkeit zu stärken und gesundheitliche Chancengleichheit zu fördern.

🤝 Frauengesundheit bedeutet mehr als medizinische Versorgung – sie bedeutet auch, gehört, verstanden und ernst genommen zu werden.

💬 Unser Impuls:
Der ÖBVP setzt sich für mehr Sensibilität, Gleichberechtigung und einen diskriminierungsfreien Zugang zu Gesundheit ein.

03/03/2026

Einen wunderschönen guten Morgen aus meiner Praxis. Die Sonne ist nach diesem nebligen Winter, den wir in Graz hatten, eine richtige Seelenwärmerin. Und ich liebe den Blick von meinem Sessel aus. - Habt einen schönen Tag!

12/02/2026

Beratung und Behandlung werden im Alltag oft gleichgesetzt: Im professionellen Kontext meinen sie jedoch Unterschiedliches. 🤔

➡️ Beratung unterstützt bei konkreten Fragen, Entscheidungsprozessen oder vorübergehenden Belastungen und ist meist zeitlich begrenzt.

➡️ Behandlung ist Teil der Gesundheitsversorgung. Sie richtet sich an psychische Erkrankungen oder klinisch relevante Leidenszustände und folgt einem klaren fachlichen und rechtlichen Rahmen.

Beides hat seinen Platz. Entscheidend ist, welches Anliegen vorliegt – und welche Form der Unterstützung dafür passend ist.