05/03/2026
> stay hydrated 💦 <
Viele kennen das Problem: Obwohl man weiß, wie wichtig ausreichend Wasser für den Körper ist, trinkt man im Alltag oft zu wenig. Zwischen Arbeit, Terminen und Stress wird das Trinken schnell vergessen.
Als Faustregel gilt: Erwachsene sollten täglich ca. 30-40 ml Wasser pro kg Körpergewicht trinken - bei Sport und Hitze sogar noch mehr. ☝️
Damit das im Alltag leichter gelingt, haben wir 5 einfache Tipps gesammelt, die Dir dabei helfen sollen mehr Wasser zu trinken. 💧
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Many people are familiar with the problem: even though we know how important it is to drink enough water, we often don't drink enough in our daily lives. Between work, appointments, and stress, drinking water is easily forgotten.
As a rule of thumb, adults should drink about 30-40 ml of water per kg of body weight every day—and even more when exercising or in hot weather. ☝️
To make this easier in everyday life, we have put together 5 simple tips to help you drink more water. 💧