05/11/2025
✨ Vollmond – Supermond – Superkraft für dein inneres Gleichgewicht ✨
Heute strahlt der größte Vollmond des Jahres – der Supermond – und mit ihm steigen Emotionen, Energie und Empfindsamkeit.
Im Ayurveda gilt der Vollmond als Zeit der Fülle, Intensität und inneren Bewegung – Körper und Geist sind offener, aber auch empfindlicher. Um in dieser kraftvollen Phase im Gleichgewicht zu bleiben, braucht es Erdung, Ruhe und nährende Rituale. 🌕
🌿 So bringst du dich ayurvedisch in Balance:
🥣 Ernährung – sanft, nährend, stabilisierend:
Iss warme, leicht verdauliche Speisen – wie Kitchari, Suppen oder gedünstetes Gemüse – und vermeide alles, was erhitzt oder reizt (Koffein, Zucker, Alkohol).
💆♀️ Ölmassagen (Abhyanga):
Gönn dir eine Selbstmassage mit warmem Sesamöl oder unseren medizinierten Kräuterölen. Die Abhyanga beruhigt Vata, erdet und stärkt das Nervensystem.
Eine sanfte Kopfmassage mit warmem Öl hilft, überschüssige Mondenergie aus dem Kopf zu lösen und tiefer zu entspannen.
🌸 Kräuter für Ruhe & Stabilität:
• Ashwagandha – stärkt die Nerven und hilft, emotionale Schwankungen auszugleichen.
• Brahmi – beruhigt den Geist, fördert Klarheit und verbessert den Schlaf.
• Tagara (Indischer Baldrian) – wirkt ausgleichend, hilft bei innerer Unruhe und unterstützt tiefe Entspannung.
• Muskatnuss - Mach dir heute Abend eine goldene Milch mit Kurkuma, Muskat und Honig. Diese fördert innere Ruhe und Zufriedenheit.
🌕 Der Supermond erinnert uns daran:
Loslassen, nähren, zentrieren – das ist die wahre Vollmondpraxis.
Wie spürst du diesen Vollmond? Schlaflosigkeit, innere Unruhe oder sprühst du vor Energie?
Schreib uns gern, wenn du unsere ayurvedischen Produkttipps für deine Balance erhalten möchtest.🫶🌝
