10/04/2026
Thema Hochsensibilität
Link zu einem Selbst-Test (HSP-Scale-Revised) im Kommentar - auch auf deutsch!
„Warum ist das alles für mich so anstrengend? Warum halte ich nicht so gut durch wie die anderen? Warum brauche ich so viel Zeit zum Erholen?“
Besonders sensitive Menschen erleben alles intensiver, sowohl positive Umgebungen und Ereignisse, als auch negative.
Sinneseindrücke wie Geräusche, Gerüche oder grelles Licht, aber auch zwischenmenschliche Spannungen und die Stimmung in einem Raum können dadurch viel belastender werden.
Hochsensibilität ist ein Persönlichkeitsmerkmal, das laut aktueller Forschung angeboren ist und bei ca. 30% der Bevölkerung vorkommt.
Es ist keine Störung oder Diagnose, sondern einfach eine Veranlagung zur besonders sensitiven Wahrnehmung und Verarbeitung von Umgebungsreizen.
Verständlich ist aber auch, dass diese Veranlagung dazu führen kann dass leichter Symptome wie chronische Anspannung, Schlafstörungen, Ängste und depressive Stimmung auftreten, wenn nicht bewusst für Verständnis und Ausgleich gesorgt wird.
Deshalb ist es so wichtig
1) diese Veranlagung zu verstehen,
2) sich selbst liebevoll und fürsorglich zu begegnen und schützen zu lernen um
3) die Vorteile der Hochsensibilität genießen zu können
Link im Kommentar zum Selbst-Test und zu einer offiziellen Seite des Forscherteams rund Michael Pluess für mehr Infos zum Thema.
M. Pluess hat etliche wissenschaftliche Artikel auch gemeinsam mit Elaine Aron veröffentlicht (Begründerin des Begriffes HSP - Highly Sensitive Person und Autorin mehrerer Bücher zu diesem Thema).
