Roman Firnkranz

25/04/2021

SCHÄDLICHES BAUCHFETT DAUERHAFT LOSWERDEN!

Wusstest du, dass überschüssiges Bauchfett deinen Stoffwechsel negativ beeinflusst und deiner Gesundheit schadet?

Neueste Studien zeigen, dass dein Risiko für Brustkrebs, Alzheimer, Herzinfarkte, Schlaganfälle sowie Diabetes stark ansteigt. Aber nicht nur übergewichtige Menschen sind betroffen, sondern auch scheinbar normal gewichtige Menschen, denn entscheidend ist nicht der Body-Mass-Index, sondern das Taille-Hüft-Verhältnis, also ob dein Körper verstärkt Fett am Po und der Hüfte oder am Bauch Fett ansetzt.

Durch eine Auswertung der Daten von 359.387 Teilnehmern der EPIC-Studie (Übersetzt: Europäische Untersuchung zu Krebs und Ernährung) in neun Ländern fand man heraus, dass Frauen und Männer mit einem Taillenumfang über 100 cm im Vergleich zu Frauen und Männern mit geringerer Taille einem fast doppelt so hohen Sterblichkeitsrisiko ausgesetzt sind. Zum Zeitpunkt der ersten Datenerhebung waren die Studienteilnehmer durchschnittlich 51,5 Jahre alt.

Aber, was kannst du jetzt tun, um dauerhaft Bauchfett abzunehmen und gesund zu bleiben?

Genau das erfährst du HEUTE um 19:00 Uhr im neuen ONLINE-LIVE-WORKSHOP:
"Mehr essen, weniger wiegen. Dauerhaft flacher(er) Bauch mit der Tellerformel."

Die einzigen 3 verfügbaren Live-Termine im Frühling sind:

Sonntag, 25. April 2021 um 19:00 Uhr
Montag, 26. April 2021 um 19:00 Uhr
Dienstag, 27. April 2021 um 19:00 Uhr

> Jetzt Platz sichern (Teilnahme kostenfrei)
https://www.tellerformel.de/workshop2021-live/

Darin teile ich einen Weg mit dir, wie du dich Tag für Tag satt essen kannst und trotzdem 10 kg, 20 kg, 30 kg oder mehr an Bauchfett abnehmen kannst – ohne zu hungern oder auf leckeres Essen zu verzichten.

Dieses wertvolle Wissen erwartet dich:

1. GESUNDHEITSSCHÄDLICHES BAUCHFETT: Warum Bauchfett krank macht und negativ in deinen Stoffwechsel eingreift und wie stark ein flacher Bauch deine Gesundheit (z.B. Blutdruck, Blutwerte, Leberwerte) verbessern kann...
2. Die "SPORTLÜGE"?: Warum Sport und Bauchübungen viel weniger beim Abnehmen von Bauchfett helfen als du denkst und wie du stattdessen nur mit der Ernährung Bauchfett verbrennst - ohne zwingend Sport machen zu müssen...
3. Die TELLERFORMEL-Methode: Wie du Nährstoffmangel und Hunger beim Abnehmen garantiert vermeidest, dich mehrmals täglich mit vollen Tellern essen kannst und trotzdem 10 kg, 20 kg, 30 kg oder mehr Bauchfett abnimmst - ohne Kalorien oder Punkte zu zählen...
4. Die HORMONFALLE: Wieso ich dich "zwinge" an manchen Tagen bewusst kalorien- und kohlenhydratreiche Lieblingsspeisen zu genießen, damit du nicht in die Ghrelin-Hormonfalle tappst, rückfällig wirst und der Jo-Jo-Effekt zuschlägt, sondern wie dein Bauch stattdessen auch wirklich dauerhaft flach bleibt...

Wenn das interessant für dich klingt,
dann melde dich hier einfach kostenfrei an:

> Zur kostenfreien Anmeldung:
https://www.tellerformel.de/workshop2021-live/

Wie du dich mit der Tellerformel mehrmals täglich satt essen und trotzdem Tag für Tag Fett abbaust kannst, auch wenn dein Stoffwechsel nicht mehr so gut ist wie früher.

18/03/2021

Die Tellerformel ist so lecker, dass sogar mein Kater Interesse hat (wenn Schinken oder Fleisch mit dabei ist :)).

Wenn auch du erfahren möchtest, wie du dich täglich mehrmals mit leckeren Gerichten satt essen kannst und trotzdem Tag für Tag etwas Bauchfett abbaust, ohne auf Kohlenhydrate oder andere schmackhaften Speisen verzichten zu müssen, dann möchte ich dich zu meinen brandneuen, kostenlosen Online-Workshop einladen.

Die 3 Themen sind:
- Wieso besonders Frauen mit zunehmendem Alter immer mehr BAUCHFETT ansetzen und wie ich durch meine 54-jährige Mutter herausfand, dass zu viel davon KRANK machen kann und wie ein FLACHERER BAUCH nicht nur schöner aussieht, sondern auch die GESUNDHEIT VERBESSERN kann.
- Warum viele die Prioritäten falsch setzen oder auf die falschen Methoden setzen und dadurch nur wenig unerwünschte Kuschelmasse abbauen. Wie man stattdessen nur mit der Ernährung ohne Sport sichtbare Ergebnisse erreichen kann.
- Wie die TELLERFORMEL und das Prinzip der Energiedichte es ermöglichen sich SATT ZU ESSEN und trotzdem der WOHLFÜHLFIGUR täglich etwas näherzukommen - und Nebenwirkungen wie Hunger, Drang zum Zwischendurchessen oder Verlangen nach Süßem praktisch von heute auf morgen auszuschalten.

Klingt das interessant? Hier gibts mehr Infos und du kannst dich GRATIS REGISTRIEREN:
https://www.tellerformel.de/

Liebe Grüße aus Wien
Roman

(Foto von Florian Schulte)

04/01/2021

Hast du beim ABNEHMEN häufig HEISSHUNGER, brauchst du immer SNACKS oder hast du ständig ein VERLANGEN NACH SÜSSEM?

Dann ist ein Zeichen, dass dein Körper zu wenig und/oder zu unregelmäßig lebensnotwendige Nährstoffe (z.B. Eiweiß, gesunde Fette, Vitamine, Mineralstoffe) bekommt. Das ist wie beim Auto, wenn die Warn- und Kontrollleuchten angehen. Also wenn beim Auto die Öllampe leuchtet, dann kannst du natürlich noch weiterfahren, aber irgendwann überhitzt der Motor und du stehst am Pannenstreifen.

Genauso ist beim Körper, denn die Wahrheit ist: Es liegt nicht an deiner Disziplin, deiner Motivation oder deine Konsequenz, wenn du in der Vergangenheit immer wieder schwach oder rückfällig geworden bist. Denn niemand kann diesen Hunger (nach lebensnotwendigen Nährstoffen) langfristig standhalten.

Stattdessen solltest du dich fragen: Was ist der Grund für diese Symptome und wie kann ich mich davon befreien?

Denn nur wenn du schaffst deinem Körper über die Hauptmahlzeiten alle Nährstoffe zuzuführen, die er braucht, dann wird dein Stoffwechsel optimal funktionieren, dann wird das Hungergefühl oder das Verlangen nach Süßem verschwinden und dann wirst dauerhaft ohne Jo-Jo-Effekt abnehmen.

Wie beim Auto, wenn du regelmäßig Öl, Bremsflüssigkeit, Benzin/Diesel, Wasser/Kühlflüssigkeit zuführst, dann läuft es einwandfrei. Machst du dies nicht, dann gibt es Probleme.

Falls du jetzt eine Ernährungsmethode kennenlernen möchtest, die deinem Körper beim Abnehmen mit ausreichend Nährstoffe versorgt, dann möchte ich dich zu einem meiner kostenlosen ONLINE-LIVE-WORKSHOPS einladen.

Dort zeige ich dir, wie du dich täglich mit der Tellerformel satt essen kannst und du trotzdem Tag für Tag etwas Fett abbaust, weil du es schaffst, mehr von den "richtigen" Dingen zu essen!

Hier kannst du dich KOSTENFREI registrieren:
https://www.sattundschlank.com/workshop-2021/

Dieses wertvolle Wissen erwartet dich:
- Warum Bauchfett krank macht und wie ein flacher(er) Bauch deine Gesundheit (z.B. Blutdruck, Blutwerte, Leberwerte) drastisch verbessert...
- Wie du dich mit Tellerformel satt essen kannst und trotzdem täglich etwas (Bauch-)Fett abnimmst - ohne zu Hungern!
- Wie du dein Wohlfühlgewicht dauerhaft halten kannst und du nicht monatelang auf alles verzichten musst, sondern wie du den Naschdrang und die Gelüste mit den Genussmomenten ganz automatisch verschwinden...

Es gibt 3 LIVE-TERMINE - welcher Termin passt für dich am besten?
- Sonntag, 3. Januar 2021 um 19 Uhr (bereits abgehalten)
- Montag, 4. Januar 2021 um 18 Uhr
- Dienstag, 5. Januar 2021 um 20 Uhr

Was glaubst du, welche positiven Auswirkungen es auf dein Wohlbefinden und deine Gesundheit hat und auch welchen Schwung du bekommst, wenn du das überschüssige Hüftgold und den Bauckspeck losgeworden bist?

Wenn dich wieder richtig wohl in deinem Körper fühlen möchtest und deine Gesundheit langfristig auf eine gesunde Basis stellen möchtest, dann ist dieser Online-Workshop eine einmalige Gelegenheit für dich.

Nutze diese Chance, denn es wird vorerst nur bei diesen LIVE-Terminen bleiben, wo du mir auch Fragen stellen kannst, welche ich sofort beantworte.

Hier kannst du dich KOSTENFREI registrieren:
https://www.sattundschlank.com/workshop-2021

02/05/2020

Die HOSEN KNEIFEN oder passen vielleicht überhaupt nicht mehr. Das BAUCHFETT STÖRT und es wäre schön, wenn der BAUCH endlich wieder FLACHER wäre.

Das würde nicht nur mehr Wohlbefinden, sondern auch mehr Gesundheit bringen.

Denn 5 Studien zeigen, dass zu viel Bauchfett stark in den Stoffwechsel eingreift. Der NDR schreibt dazu "Bauchfett macht krank" und Spiegel.de meint: "Kurzatmigkeit und Bauchfett zeigen Herztod-Gefahr".

Aber wie kann man Bauchfett dauerhaft loswerden?

Genau das erfährst du im brandneuen, kostenlosen
ONLINE-LIVE-WORKSHOP: "FLACH(ER) BAUCH mit der TELLERFORMEL"

Darin teile ich einen Weg, wie du dich Tag für Tag satt essen kannst und dein Bauch trotzdem täglich etwas flacher wird – ohne Diät, ohne Hungern, ohne Sport oder Bauchübungen machen zu müssen.

Dieses wertvolle Wissen erwartet dich:

- Warum BAUCHFETT KRANK MACHT und wie ein flacher(er) Bauch deine Gesundheit (z.B. Blutdruck, Blutwerte, Leberwerte) drastisch verbessert...
- Wie du dich mit TELLERFORMEL satt essen kannst und trotzdem TÄGLICH ETWAS BAUCHFETT ABNIMMST - ohne dich mit langen Sporteinheiten oder Bauchübungen zu quälen...
- Wie dein BAUCH DAUERHAFT FLACH BLEIBT und du nicht monatelang auf alles verzichten musst, sondern wie du den Naschdrang und die Gelüste mit den Genussmomenten ganz automatisch verschwinden...

Wenn das interessant für dich klingt,
dann REGISTRIERE DICH KOSTENLOS unter:

https://www.sattundschlank.com/workshop/

P.S.: Da der Workshop LIVE ist, kannst du mir auch Fragen stellen, welche ich dir sofort beantworte.

Ich freue mich auf dich
Roman

Wie du dich mit der Tellerformel satt essen kannst und trotzdem täglich Bauchfett abbaust - ohne Diät, ohne Hungern und ohne Sport! Hier GRATIS registrieren!

24/10/2019

3 VERSTECKTE FOLGEN VOM JO-JO-EFFEKT

Hast du bereits einmal abgenommen und danach wieder zugenommen? Vielleicht sogar mehr, als du vorher abgenommen hast?

Dann hast du Bekanntschaft mit dem Jo-Jo-Effekt gemacht und das hat definitiv Folgen für deinen Stoffwechsel.
Doch diese siehst du nicht sofort: Sie werden erst nach und nach sichtbar.
Vielleicht wunderst du dich, dass dein Körper immer mehr Fett an den Problemzonen ansetzt und das Abnehmen mit dem Alter immer schwieriger wird.

Möchtest du daher die wahren Gründe und versteckten Folgen des Jo-Jo-Effekts erfahren?
Dann lies meinen neuesten Artikel über die Entstehung und die Konsequenzen des Jo-Jo-Effekts.

Hier geht es zum Artikel:
http://bit.ly/jojo-effekt

(Am Ende findest du meine 3-Schritte-Methode, wie du dein Wohlfühlgewicht nachhaltig erreichen und dauerhaft halten kannst - ohne am Ende alles wieder zuzunehmen.)

11/06/2019

NACHHALTIG ABNEHMEN OHNE HUNGER?

Viele, die 10 Kilos, 20 Kilos, 30 Kilos oder mehr nachhaltig abnehmen wollen, machen häufig diesen GROSSEN FEHLER:

Sie versuchen weniger zu essen, lassen komplette Mahlzeiten aus oder verzichten auf leckeres Essen, wodurch am Nachmittag oder am Abend Heißhunger entsteht.

Die Folgen: Man fängt an immer häufiger zwischendurch zu essen und es fällt schwer, bei den Mahlzeiten Maß zu halten. Man isst viel zu viel. Gleichzeitig fühlt sich das Abnehmen anstrengend an und man macht sich ständig Vorwürfe, wenn man über Stränge geschlagen oder etwas Ungesundes gegessen hat.

Aber kannst du dir wirklich vorstellen, den Rest deines Lebens auf alle leckeren Speisen zu verzichten und ständig hungrig zu sein?

Selbstverständlich nicht. Daher funktionieren strenge Diäten, Fasten-Kuren oder auch Trends wie Low Carb oder Intervallfasten für 95 % der Menschen nicht langfristig.
Sie sollen dir helfen schnell mal ein paar Kilos abzunehmen, sind aber keine Option für die Dauer.

Wenn du nachhaltig abnehmen willst, musst du die Sache anders angehen.

Daher möchte ich dir folgendes Angebot machen:
Möchtest du, dass ich dir zeige, wie du dich 3 Mal am Tag satt essen kannst und trotzdem 10 Kilos (oder mehr) in 12 Wochen dauerhaft abnimmst - ohne strikte Diät und ohne auf leckeres Essen zu verzichten...
.. und das vollkommen kostenlos?

Der Grund: Ich starte in Kürze eine weitere, intensiv betreute Kleingruppe mit 6-8 Teilnehmern und habe noch zwei Plätze für 1:1 Coachings frei. Ich suche also Menschen, denen ich einen machbaren und nachhaltigen Weg zum Wohlfühlgewicht, also in ein völlig neues Leben, zeigen darf.

Damit du mir glaubst, dass wir das zusammen wirklich schaffen können, möchte ich dir ein erstes, kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch anbieten.

In diesem Gespräch nehme ich mir für dich 60 Minuten Zeit und sehe mir deine Herausforderungen im Detail an. Egal, was zurzeit deine Herausforderung beim Abnehmen ist, ich habe sie in der Vergangenheit schon gesehen und weiß wie du sie überwinden kannst. Genau deswegen erstellen wir einen 100 % auf dich maßgeschneiderten Plan, der sich einfach in deinen Alltag einbauen lässt, der auch leckeres Essen beinhaltet und mit dem du täglich Bauchfett verbrennst.

Denn beim Abnehmen ist es wichtig eine Ernährungsweise zu finden, die du dauerhaft beibehalten kannst, die dich energetisiert und auch schmeckt. Wenn all das zutrifft, brauchst du dir über den Jojo-Effekt keine Gedanken machen und auch dein Lieblingsessen sollte so Platz in deinem Plan haben. ;)

Hast du Lust darauf?

=> Dann bewirb dich hier für eine KOSTENLOSE ERSTBERATUNG:

https://www.romanfirnkranz.at/kostenlose-beratung/

Soll ich dir KOSTENLOS zeigen, wie du dein Wohlfühlgewicht erreichst und dauerhaft hältst? Dann bewirb dich für ein erstes kostenloses Beratungsgespräch!

23/05/2019

Hast du Heißhunger am Abend, weil in der Arbeit wenig Zeit zum Essen bleibt und öfters mal das Mittagessen ausfällt?

Dann probiere "Fatburner-Smoothies" - meine spezielle Art von grünen Smoothies. Damit schlägst du 3 Fliegen mit einer Klappe.
Erstens lassen sie sich einfach in 5 Minuten zubereiten und in Flaschen prima ins Büro oder auf Reisen mitnehmen. Zweitens machen sie satt und verhindern so Heißhunger am Abend. Und drittens lässt sich damit Bauchfett abnehmen, wenn eine große Hauptmahlzeit damit ersetzt wird.

Besonders bei Menschen mit wenig Zeit ist diese Art von Smoothies sehr beliebt. So setzen zum Beispiel Karriere-Menschen wie Manager oder Führungskräfte aber auch für Unternehmer oder Selbstständige darauf.

Wie kannst du sie jetzt in den deinen Alltag integrieren?

Dabei möchte ich dir meine Unterstützung anbieten und dir folgendes Angebot machen:

Möchtest du, dass ich dir persönlich zeige, wie du trotz wenig Zeit mit "Fatburner-Smoothies" deinen Heißhunger am Abend loswirst und 10 kg (oder mehr) an Bauchfett dauerhaft loswirst - ohne auf alles zu verzichten... und das KOSTENLOS?

Dann bewirb dich hier für ein erstes, kostenloses Beratungsgespräch:
https://www.romanfirnkranz.at/kostenlose-erstberatung/

21/05/2019

Du liebst du gutes Essen, Süßigkeiten, Wein oder Bier?
Gleichzeitig willst du aber auch 10 kg (oder mehr) an Fett loswerden, um besser auszusehen und dich wohler zu fühlen.

Bevor du jetzt erneut versuchst abzunehmen und dich mit strengen Diäten quälst, wo du hungrig durch den Tag läufst.....eine Zuckerfrei- oder Low Carb-Challenge startest, wo du gefühlt auf alle leckeren Speisen verzichten musst.....oder Trends wie Intervallfasten oder vegane Ernährung probierst, die sich in deinem Alltag möglicherweise nicht dauerhaft umsetzen lassen.....lies zuerst meinen neuesten Artikel.

Denn sonst geht es dir wie 95 % der Menschen, die laut aktuellsten Studien ihr Gewicht nicht dauerhaft halten können und bei Abnehmversuchen immer wieder scheitern.

Neuer Artikel: Nachhaltig Abnehmen ohne Hunger - So schaffst du es dein Wohlfühlgewicht zu erreichen und dauerhaft zu halten - ohne Hungern und ohne Verzicht...

https://www.romanfirnkranz.at/abnehmen-ohne-hunger/

Soll ich dir KOSTENLOS zeigen, wie du 10 kg oder mehr nachhaltig ohne Hunger abnimmst? Dann bewirb dich für deine private Beratungssession!

26/04/2019

Hast du keine Zeit im Büro zum Essen? Oder schaffst du es erst zu essen, wenn du totalen Heißhunger hast?

Ich helfe dir 1:1 oder in intensiv betreuuten Kleingruppen ein Ernährungs- und Bewegungskonzept zu finden, dass du in deinen Berufsalltag eingebaut bekommst - auch wenn du punktuell viel Stress hast oder häufig reist.

Damit du es schaffst 10 kg, 20 kg, 30 kg oder mehr nachhaltig abzunehmen - ohne auf alles zu verzichten und am Ende die Kilos wieder zuzunehmen!

Klingt das interessant?

Bewirb dich doch für eine kostenlose Erstberatung:
https://www.romanfirnkranz.at/kostenlose-beratung/

27/06/2018

10 kg abnehmen mit Schlankmacher-Smoothie? Wie geht das?

20/06/2018

‼ JETZT LIVE ‼ Fatburner-Smoothie mixen um schnell Bauchfett abzubauen.

13/06/2018

Schnell BAUCHFETT mit Smoothies ABNEHMEN (für schönere Bikinifigur)?

13/06/2018

Du wirst in Kürze auf die private Facebook-Gruppe "Schlank durch Smoothies" weitergeleitet. Sollte die Weiterleitung nicht klappen, klicke bitte hier auf den Link.

06/06/2018

‼️JETZT LIVE ‼️ANTI-AGING-SMOOTHIE MIXEN gegen Falten, Cellulite, Orangenhaut & Co