Wie sind die Öffnungszeiten?

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Physiotherapie & Proaktiv Johannes Riedmann

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Hohenems
Physiotherapie & Proaktiv Johannes Riedmann

Schmerz-Physiotherapeut in Hohenems
International ausgezeichnet (EFIC 2024)
Einfache und sichere Übungen bei Schmerzen

Nach Operationen: Kann ich mit therapeutischen Techniken die Beweglichkeit im Gewebe möglichst schnell wieder herstellen. Parallel zur Behandlung suchen wir eine geeignete Trainingsform für deinen Rehabilitationsplan, damit du möglichst schnell wieder auf dein vorheriges Leistungslevel kommen kannst. Bei Schmerzen: Funktioniert die Stoßdämpferfunktion des Bewegungsapparates oft nicht mehr richtig.

In einem kostenlosen Erstgespräch und nach einem Befund des Gelenk- und Muskelsystems kann ich solche Kompensationsmuster erkennen und behandeln. Genauere Infos gibt es auch auf meiner Homepage www.johannesriedmann.com unter "Schmerztherapie" oder einfach bei einem kurzen Anruf unter 06503147896.

23/05/2026

Im Schmerzprozess geht es selten darum, gar nichts mehr zu machen. 🧠

Meist bewegt man sich irgendwo zwischen Belastung ↔️ Überbelastung — und versucht dabei, die richtige Balance zu finden. ⚖️

Zu wenig Bewegung kann bremsen, zu viel kann Beschwerden verstärken. Deshalb ist der Weg oft ein ständiges Austesten:
👉 Was tut gut?
👉 Was ist zu viel?
👉 Wo liegt die eigene Mitte?

Nicht Perfektion ist das Ziel — sondern ein besseres Körpergefühl Schritt für Schritt. ✨

20/05/2026

Weiterbildung gehört für uns einfach dazu💪🏼

Hannah war diese Woche beim dritten Teil der ESP Sportphysiotherapie Fortbildung im
Physiozentrum in Wien🏃🏽‍♀️📚

Mit viel neuem Wissen, praktischen Inputs und frischen Ideen geht's jetzt wieder zurück in die Praxis - für die bestmögliche Betreuung unserer Patient:innen🙌🏼

13/05/2026

Das bedeutet nicht, dass Schmerzen „nur im Kopf“ entstehen.
Aber: Wie du über sie denkst, sie bewertest und mit dir selbst sprichst, kann sie verstärken – oder auch abschwächen.

👉 „Das wird nie besser“ vs. „Es ist gerade schwierig, aber ich arbeite daran“
👉 „Ich darf mich nicht bewegen“ vs. „Ich finde heraus, was mir gut tut“

Dein Nervensystem reagiert auf solche Unterschiede.

Wenn du mehr dazu wissen möchtest, lies unseren Blogbeitrag zu schmerzverstärkenden Gedanken. ➡️ Link im Linktree in der Bio

Ein bewussterer Umgang mit deinen Gedanken kann deshalb ein wichtiger Teil deiner Therapie sein – neben Bewegung, Training und ggf. Behandlung.

Wenn du betroffen bist: Achte mal auf deine Gedanken. Versuche aus jedem negativen Gedanke eine positivere Variante zu kreieren.

04/05/2026

Bandscheibenvorfall = automatisch lebenslange Schmerzen? ☹️
Nicht unbedingt.

Es gibt verschiedene Faktoren, die mit Bandscheibenvorfällen zusammenhängen können: Genetik, Alter oder auch Rauchen. Aber besonders wichtig ist: Ein Bandscheibenvorfall im MRT bedeutet nicht automatisch, dass du Schmerzen haben musst.

Viele Menschen haben sichtbare Veränderungen an der Bandscheibe, ohne überhaupt Beschwerden zu spüren. Dein Körper ist also nicht „kaputt“ und ein Befund ist nicht gleich eine Prognose fürs ganze Leben.

Teile das mit jemandem, der gerade Angst wegen eines MRT-Befunds hat.🙌🏼

28/04/2026

Eis drauf und direkt wieder weggezogen? 🥶😳
Dann hast du genau diesen Fehler gemacht…

Bei Schmerzen greifen viele sofort zur Eispackung – aber direkt auf die Haut = keine gute Idee ❌
➡️ Risiko: Kälteverbrennungen statt Linderung

Und noch wichtiger:
Kälte betäubt nur kurzfristig – sie löst nicht die Ursache.

👉 Besser so:
• Immer ein Tuch zwischen Haut & Eis
• Kälte nur kurz anwenden
• Mit gezielter Bewegung kombinieren

Genau hier kommen unsere Stufe 2 Übungen ins Spiel:
👉 Mobilisation + kurze Kältereize = nachhaltiger Effekt

Speicher dir das Video, damit du beim nächsten Zwicken weißt, was zu tun ist 📌
➡️ Mehr Infos findest du in der Caption

17/04/2026

Wenn Physios plötzlich kompetitiv werden 😄💥

Johannes vs. Hannah – Wer hält länger durch?

Spoiler: Fairplay wird groß geschrieben😂

13/04/2026

Let us introduce: Julia✨👩🏼‍💻

Ob Terminvereinbarung, Fragen oder ein offenes Ohr:

Sie sorgt dafür, dass im Hintergrund alles reibungslos läuft und ihr euch von Anfang an gut aufgehoben fühlt.

Sowohl menschlich als auch fachlich ist sie ein unverzichtbarer Teil unseres Teams 🥰

01/04/2026

Dein Körper passt sich immer an das an, was du regelmäßig von ihm verlangst.

👉 Alltagsbewegung allein reicht nicht aus, um Fortschritte zu machen.
👉 Der Trainingsreiz muss hoch genug sein – sonst passiert… nichts.

Oder noch deutlicher:
Wenn der Reiz zu gering ist, baut dein Körper eher ab, als dass er stärker wird.

Und das passiert mit zunehmendem Alter sowieso ganz automatisch.

Deshalb gilt:
Wenn du nichts veränderst, hat dein Körper keinen Grund, sich anzupassen.

👉 Setz gezielte Reize. Bleib aktiv. Entwickle dich weiter.

27/03/2026

Dieses tolle Feedback ist nur eines von vielen, das uns täglich motiviert, euch bestmöglich zu unterstützen.

Euer Vertrauen bedeutet uns viel, und wir begleiten euch gerne auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden🙌🏼

20/03/2026

Diese Empfehlung stammt von der Weltgesundheitsorganisation.

Gemeint ist dabei moderate Bewegung – also Aktivitäten, bei denen dein Puls ansteigt und du leicht außer Atem kommst, dich aber noch unterhalten kannst.

Wichtig zu verstehen:
👉 Diese 150 Minuten bilden nur die Basis.

Wenn du deine Fitness verbessern, belastbarer werden oder Beschwerden langfristig reduzieren möchtest, braucht dein Körper mehr Bewegung und gezielte Reize in höherer Intensität.

Bewegung ist also kein „Extra“ – sie ist eine grundlegende Voraussetzung für einen guten Allgemeinzustand und langfristige Gesundheit.

16/03/2026

Spannender Austausch im Krankenhaus Dornbirn! 🩺

Gemeinsam mit Dr. med. Sebastian Stummer leitete Johannes kürzlich einen Kurs zur Ultraschalldiagnostik. Orthopäd:innen aus Vorarlberg nutzten die Gelegenheit, ihr Wissen in der Arthrosonografie zu erweitern und neue Techniken zu lernen.

Vielen Dank an alle Teilnehmer:innen für das tolle Engagement und die interessanten Diskussionen! 🙌

Adresse

Diepoldsauerstraße 5
Hohenems
6845

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 18:00
Dienstag	08:00 - 18:00
Mittwoch	08:00 - 18:00
Donnerstag	08:00 - 18:00
Freitag	08:00 - 18:00

Telefon

0043 650 3147896

Webseite

http://johannesriedmann.com/

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