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Petra Trimmel Coaching

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Petra Trimmel Coaching

Ganzheitliches Ernährungs-Coaching 🌿✨
Körper, Geist & Seele im Einklang 💖
Hier findest du Tipps für Deinen Alltag & Inspiration für Dein Wohlfühl-ICH ☀️

Hallo, ich bin Petra. Als verheiratete Mutter von drei Kindern und Bio-Bäuerin habe ich meine Leidenschaft für Ernährungsberatung und Mental-Coaching entdeckt. Mein Herzensanliegen ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ihren persönlichen Wohlfühlkörper zu finden – besonders Mütter. Ich träume von einer Welt ohne Schönheitsideale, in der wahre Schönheit aus Selbstakzeptanz erwächst. In dieser Welt erkennt jeder Mensch seine Einzigartigkeit als Geschenk, unabhängig von äußeren Maßstäben. Durch ganzheitliche Ansätze, innere Arbeit und intuitive Ernährung helfe ich dir, alte Muster zu durchbrechen und neue, gesunde Routinen zu etablieren. Denn nur wenn du dich in deinem Körper wohlfühlst, kannst du auch ein echtes Vorbild für deine Kinder sein, die lernen sollen, sich selbst zu lieben und nicht den falschen Idealen zu folgen, die ihnen über Social Media vermittelt werden. Gemeinsam schaffen wir eine Kultur der Selbstliebe und Akzeptanz. Lass uns diesen Weg zusammen gehen, um ein erfülltes und glückliches Leben zu führen, in dem wir uns und andere nicht nach dem Äußeren beurteilen. Bist du bereit, dein Wohlfühl-ICH zu entdecken?

04/04/2025

Doch hörst du ihm wirklich zu?🤔

Oder übertönen Diäten, Regeln und Verbote seine Stimme?
👉Intuitives Essen bedeutet, wieder ins Vertrauen zu kommen. 💕Zu spüren, wann du wirklich Hunger hast - und was dir guttut. Es bedeutet, dich nicht von Schuldgefühlen oder äußeren Erwartungen steuern zu lassen, sondern von der eigenen Weisheit.💖

💡Dein Körper weiß, wann er Nahrung braucht.
💡Er weiß, wann er satt ist.
💡Er weiß, welche Lebensmittel ihm Energie schenken.

Du musst ihm nur erlauben, dich zu führen.🦋✨

🌸Stell dir vor: Essen ohne schlechtes Gewissen. Genießen, ohne nachzudenken. Dich nähren - auf allen Ebenen.💫

💬Spürst du, dass es Zeit wird, wieder auf deinen Körper zu hören? Teile gerne deine Gedanken in den Kommentaren!👇

24/03/2025

Das Universum prüft nur, ob du wirklich zu 100% committed bist.😉🪐 In deinem Inneren wachsen bereits winzige Wurzeln- wie ein Samen, der seine Zeit braucht, um zur strahlenden Pflanze zu werden.🌱🌼Bleib standhaft, vertraue dem Prozess und erkenne: Jeder einzelne Schritt denn du gehst, bringt dich deinem Ziel näher.💕Dein Weg zum Erfolg mag manchmal unsichtbar sein, doch er ist es wert, gegangen zu werden.💫💪❤️

Falls du Unterstützung oder Motivation brauchst, folge mir gerne oder schreib in den Kommentaren was du dir wünschst 💡

17/02/2025

Deine Darmgesundheit – der Schlüssel zu deinem Wohlbefinden! 🌱
Wusstest du? Ein gesunder Darm beeinflusst nicht nur deine Verdauung, sondern auch dein Immunsystem, deine Stimmung und dein Energielevel! 🌀
✨ Vielfalt auf deinem Teller ist der erste Schritt:
Jede Pflanze bringt einzigartige Ballaststoffe und Nährstoffe mit, die deine Darmbakterien lieben. 🌈
🍎 So bringst du mehr Vielfalt in deinen Alltag:
🥦 Tausche klassische Beilagen durch bunte Gemüsevariationen aus.
🌾 Kombiniere verschiedene Getreidesorten wie Quinoa, Hirse und Buchweizen.
🍓 Probiere neue Früchte oder Kräuter – sie bringen Abwechslung und Geschmack!
🫘 Integriere Hülsenfrüchte wie Linsen oder Kichererbsen in deine Rezepte.
🌟 Warum das wichtig ist:
Je vielfältiger deine Ernährung, desto glücklicher und widerstandsfähiger ist deine Darmflora – und du spürst die positive Wirkung auf deinen Körper!
💬 Teile mit mir deine liebsten Tipps für mehr Abwechslung auf dem Teller! Inspirieren wir uns gegenseitig zu einem gesunden, glücklichen Darm! ❤️

08/02/2025

💡 Wie du deinen Hormonhaushalt mit intuitiver Ernährung unterstützen kannst:

👉Höre auf deinen Körper:
Iss, wenn du wirklich Hunger hast, und hör auf, wenn du satt bist. Aber nicht nur dein Magen sendet Signale – auch deine Energie, Laune und Schlafqualität geben dir wichtige Hinweise.

👉Reduziere Stress:
Chronischer Stress bringt deinen Hormonhaushalt aus dem Gleichgewicht. Baue gezielte Pausen ein, praktiziere Atemübungen oder achte auf ausreichend Schlaf.

👉Gönn dir ausgewogene Mahlzeiten:
Vermeide extreme Diäten und achte darauf, alle Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Eiweiß, gesunde Fette) zu integrieren, um deinen Blutzucker stabil zu halten.

✨ Intuitives Essen bedeutet nicht nur, Hunger und Sättigung zu spüren – es hilft auch dabei, deinen Hormonhaushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Je mehr du lernst, auf deinen Körper zu hören, desto leichter wirst du erkennen, was er wirklich braucht.

06/02/2025

🍃 Der Einfluss deines Hormonhaushalts auf intuitives Essen
Wusstest du, dass dein Hormonhaushalt eine entscheidende Rolle dabei spielt, wie du Hunger, Sättigung und deine Stimmung wahrnimmst?
Unsere Hormone wirken wie kleine Botenstoffe im Körper, die beeinflussen, ob wir uns hungrig, satt oder sogar gestresst fühlen.
❓ Warum ist das wichtig für intuitive Ernährung?
Intuitives Essen bedeutet, auf die Signale deines Körpers zu hören – und Hormone wie Leptin, Ghrelin und Cortisol senden genau diese Signale.
🧩 Ein Überblick über die wichtigsten Hormone:
o Leptin (das Sättigungshormon)
Leptin signalisiert deinem Gehirn, dass du satt bist. Aber wenn dein Hormonhaushalt durcheinander ist, kann dein Körper dieses Signal falsch interpretieren – du isst weiter, obwohl du eigentlich satt bist.
o Ghrelin (das Hungerhormon)
Ghrelin sorgt dafür, dass du Hunger verspürst. Ein erhöhter Ghrelin-Spiegel kann Heißhungerattacken auslösen, besonders wenn du dich ständig im Kaloriendefizit befindest oder gestresst bist.
o Cortisol (das Stresshormon)
Stress beeinflusst deinen Hormonhaushalt massiv. Ein hoher Cortisol-Spiegel verstärkt das Verlangen nach schnellen Kohlenhydraten und zuckerhaltigen Lebensmitteln.

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Florianigasse 2
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2812

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