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mind2relax, Innere Stadt (2025)

17/05/2024

ES IST WIEDER SO WEIT! ☯️🪷

Liebe Qigong-Freunde und alle, die es noch werden möchten,
nach dem großen Erfolg im letzten Jahr freue ich mich, euch auch dieses Jahr wieder zu den Qigong-Stunden am idyllischen Badeteich in Illmau einzuladen. 🥰

WARUM QIGONG?
☯️ FÜR JUNG UND ALT: Jeder kann teilnehmen, unabhängig von Alter und Fitnesslevel.
☯️ ENERGIE UND ENTSPANNUNG: Erlebe, wie fließend harmonische Bewegungen, bewusste Atmung und Vorstellungskraft den Stress abbauen und dein Wohlbefinden steigern.
☯️ EINFACH ERLENBAR: Die Übungen des authentischen, medizinischen Qigong sind leicht in den Alltag zu integrieren und bringen schnell spürbare Erfolge.

📅 Termin:
Pfingstmontag, 20. Mai
Beginn: 09:00 Uhr 🕘
NUR BEI SCHÖNWETTER!

📍 Ort:
Badeteich Kautzen (Illmau)

❓ Hast du noch Fragen?
Einfach DM oder anrufen: 0676/7379654

Kommt vorbei und startet entspannt in den Tag – ich freue mich auf euch! 😍🌿🌞

20/03/2024

HEUTE IST FRÜHLINGSBEGINN: ENTSPANNEN & AUFBLÜHEN 🌸

Heute beginnt der Frühling, und was gibt es Schöneres, als diese frische, neue Energie zu begrüßen und innerlich aufzublühen!? 🌷☀ Bist du bereit, die Frühjahrsmüdigkeit zu überwinden und dich mit neuer Vitalität und Gelassenheit zu füllen?

Ich lade dich herzlich zu meinem Kurs "Frühlingserwachen: entspannen & aufblühen" ein, einer Reise zu mehr Gelassenheit und Energie! Gemeinsam erkunden wir Atemtechniken aus Yoga Pranayama und Qi Gong, erlernen Blitzentspannungsmethoden und stärken unseren Körper mit saisonalen Qi Gong und Yoga Asanas. 🧘‍♀️✨

Dieser Kurs ist deine Chance, den Frühling voll und ganz zu erleben und deinen persönlichen Neubeginn zu feiern. Egal, ob du zum ersten Mal Yoga und Qi Gong praktizierst oder schon Erfahrungen hast, du bist herzlich willkommen, diese transformative Erfahrung mit uns zu teilen.

📌 Für mehr Details zur Anmeldung und zum Kurs, klicke auf den Link https://bit.ly/3TtDYXn

Lass uns diesen Frühling gemeinsam etwas Besonderes erleben. Ich freue mich darauf, dich auf diesem Weg zu begleiten. Lass uns zusammen entspannen und aufblühen! 🌸☯🌞

29/02/2024

SPÜRST DU DEN FRÜHLING SCHON IN DIR? LUST AUF EINEN INNEREN FRÜHLINGSPUTZ? 🌷☀🌿

Ich lade dich herzlich ein, gemeinsam mit mir in dieser besonderen Zeit zu entschlacken und zu erneuern. 🪷☯️🧘‍♀️

In meinem 3-wöchigen Entspannungstraining zeige ich dir Atemtechniken und Übungen aus Qigong, Yoga und Achtsamkeit, die uns dabei unterstützen, sowohl körperliche Toxine als auch belastende Gedanken loszulassen. 🫠🥰 Als Begleitung serviere ich passende Tees, um unsere gemeinsame Erfahrung zu vertiefen. 🫖

Als jemand, der selbst fastet und diese Praktiken zur eigenen Unterstützung nutzt, freue ich mich darauf, diesen Weg mit dir zu teilen. Lass uns gestärkt und erneuert in den Frühling starten. 🌸

📅 Unsere Treffen finden jeden Mittwoch um 17:30 Uhr im schönen Souterrain des Kosmetikstudios in der Fuchsthalergasse 12, 1090 Wien statt. Zusätzlich biete ich jeden Samstag um 9:30 Uhr eine Online-Session über breeze-studio.at an, um flexibel auf deine Bedürfnisse einzugehen.

Bist du bereit für deine persönliche Erneuerung? Melde dich gleich per PN oder Mail welcome@mind2relax.com an. ✍

Ich freue mich schon sehr, gemeinsam mit dir zu entschlacken und zu entschleunigen 🤩🧘‍♀️🥰

20/02/2024

WALDVIERTLER AUFGEPASST 🙋‍♀️

Es ist wieder soweit, kommendes Wochenende wird wieder im schönen Turmstüberl in der Schule in Kautzen entspannt 🫠🥰

Am SAMSTAG den 24.02. um 17:30 Uhr 🕠 YIN YOGA mit vielen Kerzen und einer wohltuenden Tiefenentspannung ☺️

Bitte bringt für diese Einheit eine Matte, Decke, ein großes und evtl ein kleines Kissen für euren Nacken mit. 🧘‍♀️🪷

Und am Sonntag den 25.02., wie gewohnt um 9 Uhr 🕠 QI GONG ☯️ hier reicht bequeme Kleidung.

Vergesst bitte eure Hausschuhe nicht, nachdem wir die Schulregeln achten und unsere Schuhe in der Gaderobe lassen.

Bitte gebt mir wieder vorab Bescheid ob und wann ihr kommen möchtet 🙏🏼 Gerne per PN oder WhatsApp 0676 737 9654

Ich freue mich schon riesig auf euch und aufs gemeinsame entschleunigen 😍🌿

08/02/2024

LIEBE LIEGT IN DER LUFT! 💕💖

🌹 Tauche mit mir ein ins Valentine's Special und entdecke die Kraft der Liebe – nicht nur für andere, sondern vor allem für dich selbst. 🌹✨

In meinem Entspannungstraining steht Liebe in all ihren Facetten im Mittelpunkt. Gemeinsam praktizieren wir Breath Work, Embodiment, Qigong und Yoga, um deine Verbindung zu dir selbst zu vertiefen und dein Urvertrauen zu stärken. Denn wenn wir uns selbst lieben, strahlen wir diese Liebe auch nach außen.

🧘‍♀️🌿 Erlebe mit mir tiefe Entspannung und nährende Selbstfürsorge – genau das Richtige für einen besonderen Tag wie Valentine's! 🌿🧘‍♂️

Noch kein Valentine's Date? Dann gönn dir eine Auszeit voller Liebe und Selbstliebe am 📅 14.02. um 17:30 Uhr schönen Souterrain des Kosmetikstudios am Eck, Fuchsthallergasse 12, 1090 Wien

Sichere dir jetzt deinen Platz per DM und erlebe eine besondere Zeit der inneren Einkehr und Liebe zu dir selbst! 💖

03/01/2024

ENTDECKE DIE KRAFT DER ENTSPANNUNG IM NEUEN JAHR! 🌊✨ 🌬️

🗓️ Last-Minute-Einladung: "ENTSCHLEUNIGT INS NEUE JAHR"
10.01. - 20.03. um 17:30 Uhr – 10 Einheiten (Mittwoch 07.02. KEIN KURS!)
📍 Fuchsthallergasse 12, 1090 Wien
🚪 Einstieg jederzeit möglich! Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

🌟 SPONTAN ENTSCHEIDEN, BEWUSST ENTSCHLEUNIGEN! Sei dabei, wenn wir uns nächste Woche auf eine Reise der Entspannung begeben. Der Kurs bietet nicht nur eine Auszeit vom Stress, sondern auch die Möglichkeit, das Jahr mit Gelassenheit und Wohlbefinden zu beginnen.

💆‍♀️💆‍♂️ SELBSTFÜRSORGE IN DER KLEINGRUPPE IM FOKUS! Atemtechniken, Blitzentspannungen, Qigong, Yoga und Tiefenentspannungen. 🌿☯🧘‍♀️🕉💖

🎉 NUR NOCH 2 PLÄTZE FREI! Schicke mir eine PN, um dich anzumelden.

👉 https://fb.me/e/YqEegig6

Ich freue mich auf dich 🤗🥰

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17/12/2023

LICHT UND WÄRME IN DER DUNKELHEIT 🕯️🕯️🕯️✨

Schließe für diese kurze Meditation deine Augen und setze dich bequem und aufrecht hin. Atme tief ein und aus, um dich zu entspannen. Stelle dir nun vor, dass du in einem warmen Raum sitzt, nur erleuchtet von Kerzen.

🌟 SCHRITT 1: ATEMFOKUS
Richte deine Aufmerksamkeit auf deine Atmung. Spüre, wie du bei jedem Einatmen frische Energie aufnimmst und bei jedem Ausatmen Spannungen loslässt.

🕯️ SCHRITT 2: DIE KERZE
Stelle dir eine Kerze vor, die vor dir brennt. Beobachte das sanfte Flackern des Lichts. Diese Kerze repräsentiert das innere Licht und die Wärme in dir.

🌟 SCHRITT 3: LICHTVERTEILUNG
Visualisiere, wie dieses innere Licht sich ausbreitet. Mit jedem Atemzug wird es heller und wärmer. Es durchdringt deinen gesamten Körper und erfüllt dich mit einer beruhigenden Energie.

🕯️ SCHRITT 4: LICHT TEILEN
Stelle dir vor, wie du dieses Licht mit anderen teilst. Es strahlt aus dir heraus und erreicht Menschen in deiner Umgebung. Gemeinsam erleuchtet ihr die Dunkelheit.

Zum Anschluss öffne langsam deine Augen, kehre mit einem Gefühl der Wärme und des inneren Lichts in den Moment zurück.

12/12/2023

AUF DER SUCHE NACH EINEM BESONDEREN GESCHENK FÜR DICH SELBST ODER EINEN LIEBEN MENSCHEN? ✨🌟

Schenken macht Freude – und noch freudvoller ist es, Freude, Ausgeglichenheit und pures Wohlbefinden zu verschenken! 🎁💖

Entdecke die Vielfalt meiner Entspannungstrainings, die verschiedene Yogastile, Qigong, Blitzentspannungsmethoden, Tiefenentspannungen, Atemtechniken, Vagus-Nerv-Stimulation und mehr umfassen. 🧘‍♀️🌿 Perfekt für alle, die sich nach einer Auszeit sehnen und sich selbst oder ihren Liebsten etwas Besonderes gönnen möchten. 😊

Sende mir einfach eine Nachricht, um deinen persönlichen Gutschein zu sichern oder mehr darüber zu erfahren. 💌✨

Lasst uns gemeinsam Wohlbefinden verschenken! 💆‍♂️🌟

03/12/2023

IM ZAUBERHAFTEN ADVENT ANGEKOMMEN! 🌟

Was genau bedeutet ANKOMMEN?

Achtsam im gegenwärtigen Augenblick verweilen, einen Moment bewusst wahrnehmen, was ist. 🌬️ Atme tief ein und denke dabei das Wort "ANKOMMEN" und beim Ausatmen „ANGEKOMMEN“. Lass deinen Atem in einem gleichmäßigen, tiefen Rhythmus fließen. Welche Geräusche nimmst du wahr? 🎶 Schau, was kannst du jetzt visuell erfassen? 👀 Was fühlst du?

Wenn du all dem, was du wahrnimmst, die Erlaubnis erteilst, einfach da zu sein, dann erreicht dein Körper diesen Zustand des Ankommens. Halte kurz inne und spüre, wie du hier im gegenwärtigen Moment präsent bist. Und wenn du diese achtsame Pause und das bewusste Ankommen im Moment regelmäßig in deinem Tag integrierst, wird es zu einer Wohltat für deinen Körper, deine Energie und deine Lebensfreude.

Ich lade dich dazu ein, immer wieder innezuhalten, dir einen tiefen Atemzug zu schenken, deinen Körper zu spüren und allem die Erlaubnis zu geben, so zu sein, wie es eben ist. 💖✨

02/12/2023

ÜBERWÄLTIGT VON EMOTIONEN! 🌟💖

Gestern durfte ich meinen ersten Burnoutpräventions-Tagesworkshop leiten und ich bin einfach überglücklich über die wunderbare Erfahrung. Das Gefühl, gemeinsam mit den Teilnehmern wertvolle Momente zu teilen, war unsagbar wertvoll. Ein herzliches Dankeschön an jeden Einzelnen für diese transformative Reise! 🙏🫶

27/11/2023

LASST UNS DEN ADVENT ENTSPANNT BEGINNEN! 🕯🎄✨

Zum 1. Adventwochenende werden wir wieder im Turmstüberl der Schule in KAUTZEN gemeinsam entspannen 🥰🫠

BITTE NUR MIT VORANMELDUNG!

Am Samstag, den 📆 2.12. um 17 Uhr 🕔 mixen wir verschiedene Entspannungstechniken wie Qi Gong, Yoga ein wenig was für unsere Faszien und eine Tiefenentspannungseinheit darf natürlich auch nicht fehlen ☯🪷🧘‍♀️🕉
Bitte bringe eine MATTE, DECKE und evtl. ein kleines Kissen für deinen Nacken mit.

Am Sonntag, den 📆 3.12. um 9 Uhr 🕘 stärken wir wie gewohnt mit Qi Gong unsere Lebensenergie. ☯💗

Bitte vergiss nicht Hausschuhe, Gymnastikpatscherl oder Indoor-Sportschuhe mit heller Sohle mitzubringen. 👟

Wenn du bei einer oder beiden Einheiten mitmachen möchtest, schreibe mir gerne eine PN oder per WhatsApp 06767379654 ✍️📱 Ich freue mich auf dich und die entspannten Stunden. 🤩🤗🥰

22/11/2023

KLEINER EINBLICK HINTER DIE KULISSEN 💻✨

Heute habe ich aufregende Neuigkeiten zu teilen: Nächste Woche darf ich meinen allerersten Tagesworkshop beim ÖSB halten! 🎉 Ein Traum wird endlich Wirklichkeit, und ich kann es kaum in Worte fassen, wie aufgeregt und dankbar ich bin. 🙌 Es wird eine fantastische Gelegenheit sein, meine Expertise im Bereich „Burnoutprävention - mentale Fitness für EinzelkämpferInnen“ zu teilen und gemeinsam an persönlichem Wachstum zu arbeiten.

Aber das ist nicht alles! Die Vorbereitungen für meinen neuen Winter-Entspannungskurs, der im kommenden Jahr startet, laufen auch auf Hochtouren. 🌨️ Ich kann es kaum erwarten, euch bald nähere Infos zu geben um gemeinsam mit euch entspannt durch den Winter zu kommen.

Eure Unterstützung bedeutet mir unglaublich viel, und ich freue mich, diese aufregenden Meilensteine mit euch zu teilen! 💫

17/11/2023

Die Zukunft hält oft mehr für uns bereit, als wir uns vorstellen können. Loslassen ermöglicht es uns, neue Chancen zu ergreifen und das zu werden, was wir wirklich sein können. 🍂✨

09/11/2023

HERBSTLICHE WEISHEIT: DIE KUNST DES LOSLASSENS 🍁✨🍂

In der herbstlichen Natur zeigt sich die Kunst des Loslassens in voller Pracht. Die fallenden Blätter erinnern uns daran, dass Veränderung unausweichlich ist. Manchmal müssen auch wir loslassen – sei es alte Denkmuster, belastende Beziehungen oder Gewohnheiten, die uns nicht mehr dienen. Indem wir loslassen, schaffen wir Raum für Neues und geben uns die Chance zu wachsen. 🍂✨

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