Kinesiologie, Coaching & Bewegung Michaela Philipp

19/08/2025

Sanfte Übungen für mehr Standfestigkeit – ganz ohne Matte!
Unsere Füße und Beine tragen uns durchs Leben – Grund genug, ihnen regelmäßig etwas Gutes zu tun.

In meinem neuen Video zeige ich dir achtsame Übungen im Stehen, die:
✅ deine Füße und Beine kräftigen
✅ dein Gleichgewicht verbessern
✅ Verspannungen lösen und den Körper lockern

Das Beste: Du brauchst keine Matte – die Übungen sind überall machbar und passen perfekt in deinen Alltag.

Mach gleich mit und spüre, wie mehr Stabilität und Leichtigkeit in deinen Körper zurückkehrt: Den Link zum Video findest du im ersten Kommentar.

Viel Freude beim Mitmachen!
💚 Michaela

12/08/2025

Sanfte Übungen im Stehen – für Rücken, Beine & Gleichgewicht 🌿
Gönn dir 20 Minuten Zeit nur für dich – ganz ohne Matte!
In dieser achtsamen Übungssequenz entspannst du deinen Rücken, stärkst deine Beine und verbesserst spielerisch dein Gleichgewicht. Die sanften Bewegungen bringen dich ins Lot, lösen Verspannungen und schenken dir neue Energie.

💡 Ideal für dich, wenn du…
✅ deinem Rücken etwas Gutes tun möchtest
✅ mehr Standfestigkeit und Balance suchst
✅ sanft trainieren und dich gleichzeitig entspannen willst
✅ im Alltag kurze, wirksame Bewegungspausen einbauen möchtest

✨ Zieh dir bequeme Kleidung an, such dir einen stabilen Stand – und lass uns uns gemeinsam bewegen!

Viel Freude beim Mitmachen auf YouTube,
Michaela

Den Link zum YouTube-Video findest du im ersten Kommentar

09/08/2025

Es ist zwar noch Sommer, aber der Herbst ist nicht mehr weit. Lies hier ein paar interessante Informationen zum Metall-Element nach der TCM, das einen besonderen Bezug zum Herbst hat.

Das Metall-Element in der TCM:�
Das Metall steht in der Traditionellen Chinesischen Medizin für Klarheit und Grenzen. Der Herbst ist die Jahreszeit, die dieses Element symbolisiert - den Rückzug und die beginnende Ruhe.
Wer auf die Balance dieses Elements achtet, fördert Struktur in den Gedanken, Wertschätzung des eigenen Selbst und das Setzen von Grenzen.

coming soon:
"Innere Kraft" - Herbstretreat zur Balance des Metall-Elements (Yin-Yoga, Atmung, TCM, YESolution)

15/07/2025

20 Minuten für deinen Rücken, deine Schultern & deinen Bauch – sanft, achtsam & wohltuend!

Gönn dir heute eine kleine Auszeit und tu deinem Körper etwas richtig Gutes! In meinem neuen Video führe ich dich durch eine 20-minütige, sanfte Übungssequenz, die deine Schultern lockert, deinen Rücken aufrichtet und deinen Bauch kräftigt.

Die achtsamen Bewegungen helfen dir, Verspannungen zu lösen, dich aufzurichten und dich wieder leicht und entspannt zu fühlen – perfekt für zu Hause, egal ob morgens, in der Mittagspause oder abends zum Runterkommen.

Ich wünsche dir viel Freude beim Mitmachen! 💙
Deine Michaela

Den Link zum Video findest du im ersten Kommentar

11/07/2025

„Wir versuchen ständig, Probleme zu lösen – und zäumen dabei das Pferd von hinten auf.“
Warum herkömmliche Ansätze des Coachings an ihre Grenzen stoßen und echte Veränderung nur gelingt, wenn wir uns trauen, "umzufühlen": Darum geht’s in unserem neuen Artikel.
Den Link dazu findest du im ersten Kommentar

(Foto Ermeton von pixabay)

08/07/2025

Richte dich auf – dein Rücken wird es dir danken! ✨
Du spürst Verspannungen im Rücken oder in den Schultern? Dann gönn dir 20 Minuten Zeit nur für dich! In meiner neuen Übungssequenz zeige ich dir sanfte, achtsame Bewegungen im Stehen und in der Bauchlage, die deinen Rücken kräftigen, deine Haltung verbessern und deine Schultern entspannen.

Perfekt, um Verspannungen vorzubeugen und dich wieder aufgerichtet, frei und leichter zu fühlen!

Den Link zum Video findest du im ersten Kommentar.

Viel Freude beim Üben!
💙Deine Michaela

01/07/2025

Schultern entspannen & Wirbelsäule aufrichten – gönn dir 20 Minuten nur für dich!
Fühlst du dich oft verspannt im Nacken und in den Schultern?
Dann probiere diese sanfte, achtsame Übungssequenz aus! Du lockerst deine Muskulatur, richtest deine Wirbelsäule auf und bringst neue Energie in deinen Tag – entspannend und gleichzeitig belebend.

💡 Mach direkt mit und spüre den Unterschied:
Den Link zum Video findest du im ersten Kommentar.

Viel Freude beim Mitmachen!

29/06/2025

Faszien, Emotionen & Yin-Yoga: Mehr Balance für Körper & Geist

Wusstest du, dass dein Fasziennetz nicht nur deine Beweglichkeit bestimmt, sondern auch deine Gefühle beeinflussen kann? Stress, Verspannungen und negative Emotionen hängen oft enger zusammen, als wir denken.
In meinem neuen Blogartikel erfährst du, wie Yin-Yoga dabei helfen kann, dein Fasziengewebe zu entspannen – und so auch deine Emotionen zu regulieren.

Lies hier den ganzen Artikel: Den Link findest du im ersten Kommentar

24/06/2025

✨ Nimm dir 20 Minuten nur für dich!
In dieser achtsam angeleiteten Einheit erwarten dich sanfte Übungen für den unteren Rücken, den Beckenboden, die Beine und den Bauch. Ideal, wenn du Verspannungen lösen, deine Mitte stabilisieren und mit mehr Leichtigkeit durch den Alltag gehen möchtest.

💡 Ob als Start in den Tag oder als wohltuender Ausgleich zwischendurch – tu dir etwas Gutes!

Den Link zum Video findest du im ersten Kommentar.

17/06/2025

Leidest du unter Hüftbeschwerden oder suchst du nach sanften Bewegungen, um deine Hüfte geschmeidiger und beweglicher zu halten? Dann ist dieses Video genau das Richtige für dich!
Den Link zum YouTube-Video findest du im ersten Kommentar.