Freiraum - Körper und Energiearbeit

17/03/2025

Leichter Laufen Lernen - Laufseminar mit Thomas Bucher.

Laufen wie die Kinder!
Mit der Feldenkrais Methode

Inhalte

| Videoaufanahme und Analyse

| Anatomische Grundlagen der Geh- und Laufbewegung

| Lauftechnik Training im Freien

| Körperwahrnehmungsübungen nach Feldenkrais im Liegen, Gehen und Laufen

| Schulung der Aufmerksamkeit und des Bewegungsbewusstseins

| Ausrüstungs-Info: Sinnvolles Equipment

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Termin
Sonntag, 27. April 2025
von 10:00 - 17:00 Uhr

Ausgleich 130 Euro
Frühbucher bis 20. März 100 Euro

Preisnachlässe für finanziell schwächer gestellte Menschen nach persönlicher Vereinbarung.

​Info & Anmeldung
https://www.freiraum.tirol/laufseminar

Am 27. April findet das Lauftraining mit unserem Laufprofi Thomas Bucher statt. Bis 20. März gilt noch der Frühbucherpreis. Schau beim Freiraum - Körper und Energiearbeit vorbei.

14/03/2025

Alle Kurse und Events auf einen Blick 🤗
Der März steht ganz im Zeichen des Herzens
"Your Heart Can Help"

11/03/2025

❤️ Möchtest du Teil einer liebevollen Herz-Community werden? ❤️

Dann sei dabei am Freitag, 14. März um 18:00 Uhr im Freiraum und erlebe mit uns gemeinsam eine einfache und wirkungsvolle Herzstärkung. ✨🫶

🌍 Hartmut Hammerle, Koordinator von OpenHeart und Teil des internationalen Netzwerks von Natural Way of Living, wird uns durch diesen besonderen Abend begleiten.

💫 Gemeinsam schaffen wir ein Feld der Verbindung und Wertschätzung – ein wertvoller Beitrag für den Frieden in dieser Welt. 🕊️🌸

Der Abend bietet einen inspirierenden Vorgeschmack auf das kommende OpenHeart-Seminar mit am 29. & 30. März. ❤️‍🔥

ℹ️ Info & Anmeldung Herzabend:
👉 https://www.freiraum.tirol/herzabend

🧡 OpenHeart Seminar - Level 1 & 2:
👉 https://www.freiraum.tirol/openheart

09/03/2025

Yoga Di 20:45 - 21:45
https://www.freiraum.tirol/service-page/yoga-mit-imke-marie-sanftes-abend-yoga?category=6b1fb93f-c09a-4491-bc80-847481acb27b&referral=service_list_widget

Du findest den ganzen Tag über nicht die Zeit, dich um deinen Körper zu kümmern? Und Abends bist du zu müde und sehnst dich einfach nach einer Pause?

Kennen Wir ☺

Doch wie oft landet man dann vor dem Fernseher und schenkt sich nicht die Erholung und Ruhe, die man eigentlich bräuchte?

Kennst du das? 😃

3 Gründe warum Yoga vor dem Schlafengehen sinnvoll ist:
🌙 1. Entspannung des Nervensystems
Yoga, insbesondere ruhige Praktiken wie Yin Yoga, Restorative Yoga oder sanfte Dehnübungen, aktiviert das parasympathischen Nervensystem. Dies hilft, Stress abzubauen, die Herzfrequenz zu senken und den Geist zu beruhigen.

🧘‍♀️ 2. Förderung der Schlafqualität
Durch Atemübungen (Pranayama) und meditative Elemente wird der Geist zentriert und Grübeln reduziert. Das kann helfen, schneller einzuschlafen und tiefer zu schlafen.

🕰️ 3. Dosis
Wenn du eine sanfte Yoga-Praxis wählst und auf aktivierende Elemente (wie Power Yoga) verzichtest, fördert dies die körpereigene Melatoninproduktion.

Ab 18.02.2025 10x Dienstags 20.45 - 21.45 Sanftes Abendyoga für Dich! Du hast heute so viel gegeben! Jetzt ist es Zeit, Dich zu beschenken, mit sanftem Abendyoga zum Loslassen und Entspannen... Reguliere Dein Nervensystem und komm an: In Deinem Körper! In Deiner Stille! Ich freu mich auf Dich! Dei...