Safe in Motion

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Safe in Motion

Lectures, screenings and treatments specialized in injury prevention and treatments for dancers This also includes screenings and specialist treatments.

My name is Rebekka Saurwein and i am a self-employed therapist currently working and living in Innsbruck, Austria. I specialise in delivering lectures as well as practical workshops on injury prevention and Physiology basics. Here is a list of my current qualifications :
- Masseur
- medical Massagetherapist
- Hydro- & Balneotherapist
- Colon Hydro Therapist
- Boeger Therapist
- Sportsphysiotherapy of the German Olympic Sports Confederation
- further education in sports and dance medicine
- Physiotherapist

Treatment techniques:
- deep muscular Massage
- Triggerpoint
- tissue Massage
- Russian detoxifying tissue Massage (with honey)
- fascial Therapy
- Boeger Therapy
- PNT
- Cupping
- functional Massage
- Footreflexology
- med. lymphatic Drainage
- and more...

Workplaces:
- 2013 - 2018 Lanserhof Lans (Massage-, Detox-, Aqua- and Colon Hydro Therapist)
- since 2016 Safe in Motion (self-employed)

Contact:
- E-Mail: rebekka.saurwein@gmail.com
- Tel.: +43 699 10 323 817

15/04/2026

🌿 Warum Kreta mehr ist als nur ein schöner Ort

Es gibt Orte,
an denen man automatisch langsamer wird.

Kreta ist für mich genau so ein Ort.

Nicht, weil es perfekt ist.
Sondern weil es echt ist.

Das Licht.
Das Meer.
Die Weite.

Alles wirkt ruhiger –
und gleichzeitig klarer.

⸻

Was ich an Kreta besonders liebe:

Dass man hier fast nicht anders kann,
als wieder mehr bei sich selbst und vor allem im hier & jetzt anzukommen.

Der Alltag tritt in den Hintergrund.
Der Körper beginnt, loszulassen.
Der Kopf wird leiser - und kreativer.

⸻

Und genau das ist die Grundlage für echte Veränderung.

Nicht noch mehr Input.
Nicht noch mehr To-Do’s.

Sondern Raum.

Raum zum Atmen.
Raum zum Spüren.
Raum, um wieder in Verbindung zu kommen.
Und Raum, um zu erleben, wie flexibel Regeln und Systeme sein können.

⸻

Deshalb findet die Reset-Woche genau hier statt. 🌿

Kannst du dir vorstellen, hier für ein paar Tage ganz bei dir anzukommen?

11/04/2026

🌿 Diese Reset Woche ist nicht für jeden.

Und das ist mir wichtig, ehrlich zu sagen.

Die Reset-Woche auf Kreta ist nicht geeignet für dich, wenn du…

• einfach nur Urlaub machen möchtest
• möglichst viel Programm und Unterhaltung erwartest
• schnelle Lösungen ohne eigene Auseinandersetzung mit dir suchst
• dich gerade nicht wirklich mit dir selbst beschäftigen möchtest
• keine Verantwortung für dein Leben übernehmen möchtest
• ein klassisches Yoga Retreat erwartest

Diese Woche ist kein klassischer Retreat im Sinne von
„abschalten und alles ist gut“.

Sie ist ruhig.
Teilweise auch intensiv.
Vor allem aber ehrlich.

🌿 Sie ist für dich, wenn du…

• spürst, dass dein Körper schon länger unter Stress steht
• funktionierst – aber innerlich erschöpft bist
• wieder Zugang zu deinem Körper und Geist finden möchtest
• bereit bist, dir selbst wirklich zu begegnen
• nicht alles nur weg atmen, sondern deinen Körper wirklich verstehen willst

Ich arbeite bewusst in kleinen Gruppen,
weil mir Tiefe wichtiger ist als Masse.

Und weil echte Veränderung Raum braucht.

Wenn du dich in den zweiten Punkten wiedererkennst,
wird diese Woche sehr wertvoll für dich sein. 🌿

08/04/2026

🌿 Warum ich die Reset-Woche auf Kreta entwickelt habe

In meiner Arbeit begegne ich vielen Menschen,
die nach außen hin „gut funktionieren“ und nur wegen einem kleinen, körperlichen Problem Physiotherapie brauchen.

Sie arbeiten, kümmern sich,
organisieren ihren Alltag –
und wirken oft stabil, führen ein ganz normales Leben eben.

Und trotzdem ist da etwas anderes:

• ständige Erschöpfung
• innere Unruhe
• das Gefühl, nie wirklich zur Ruhe zu kommen

Was mich dabei immer wieder berührt:

Wie sehr sich viele Menschen von ihrem eigenen Körper & Geist entfernt haben.

Sie spüren zwar, dass etwas nicht stimmt –
aber wissen nicht mehr, wie sie wirklich runterfahren können oder was sie wirklich brauchen.

Und genau hier liegt für mich der entscheidende Punkt:

Meine Patienten wissen, dass sie bei mir keine „normale“ Physiotherapie bekommen. Wir teilen Geschichten aus dem Leben, sie lernen, wie vieles in unserer Gesellschaft als normal gilt, aber eigentlich gar nicht normal ist - und wie unser Körper auf all den Stress, den wir nicht einmal mehr als solchen wahrnehmen, reagiert.

Erholung entsteht nicht nur durch Pause.
Sondern durch Verbindung.

Verbindung zum eigenen Körper.
Zum eigenen Rhythmus.
Zu sich selbst.

Ich habe oft erlebt,
dass ein Urlaub kurzfristig gut tut –
aber keine nachhaltige Veränderung bringt.

Weil Stress nicht einfach verschwindet,
sondern im Körper gespeichert bleibt.

Und genau deshalb ist die Reset-Woche entstanden.

Ein Raum, in dem es nicht darum geht,
noch mehr zu tun oder sich „zu optimieren“.

Sondern darum,
wieder zu spüren.
zu verstehen.
und wirklich zur Ruhe zu kommen.

Und für mich gibt es kaum einen besseren Ort dafür als Kreta. 🌿

29/03/2026

🌿 „Ich funktioniere eigentlich gut –
aber ich bin ständig erschöpft.“

Diesen Satz höre ich in meiner Praxis sehr oft.

Menschen, die arbeiten, ihren Alltag meistern,
für andere da sind –
und nach außen hin „gut funktionieren“.

Und trotzdem ist da dieses Gefühl:

• ständig müde
• innerlich unruhig
• nie wirklich erholt
• irgendwie immer „unter Strom“

Viele denken dann, sie müssten einfach mehr Urlaub machen,
mehr Pausen einbauen oder sich „besser organisieren“.

Aber oft liegt die Ursache tiefer.

Denn wenn das Nervensystem über längere Zeit unter Belastung steht, verliert der Körper die Fähigkeit, wirklich herunterzufahren.

Man funktioniert weiter –
aber nicht mehr im Gleichgewicht.

Genau hier setze ich in meiner Arbeit an.

Nicht nur auf mentaler Ebene,
sondern über den Körper.

Mit gezielter Regulation, Bewegung und einem besseren Verständnis dafür, wie Stress überhaupt im System entsteht.

Und genau darum geht es auch in meiner Reset-Woche auf Kreta:
Wieder lernen, wirklich zur Ruhe zu kommen –
nicht nur für einen Moment,
sondern nachhaltig. 🌿

Kennst du dieses Gefühl?

26/03/2026

🌿 5 körperliche Stressanzeichen, die viele lange ignorieren

Viele Menschen merken erst spät, wie sehr ihr Körper eigentlich schon unter Dauerstress steht.
Nicht, weil sie es nicht spüren.
Sondern weil es sich mit der Zeit „normal“ anfühlt.

Hier sind 5 typische Anzeichen:
1️⃣ Dauerhafte Anspannung
Vor allem im Nacken, Kiefer oder unteren Rücken –
der Körper fühlt sich selten wirklich locker an.

2️⃣ Flache Atmung
Der Atem bleibt im oberen Brustbereich,
tiefes Durchatmen fällt schwer.

3️⃣ Unruhiger Schlaf
Man schläft ein, aber wacht nachts auf
oder fühlt sich morgens nicht erholt.

4️⃣ Schnelle Reizbarkeit oder Überforderung
Kleine Dinge kosten plötzlich viel Energie.

5️⃣ Das Gefühl, nie wirklich abzuschalten
Selbst am Wochenende oder im Urlaub bleibt eine innere Unruhe.

Viele halten das für „normal“.
Ist es aber nicht.
Der Körper speichert Stress –
und ohne gezielte Regulation bleibt er dort.

Genau hier setze ich in meiner Arbeit an –
und auch in der Reset-Woche auf Kreta gehen wir diesen Themen tiefer auf den Grund. 🌿

In welchen Punkten erkennst du dich wieder?

07/03/2026

„Der Urlaub war wunderschön.
Aber irgendwie bin ich nach zwei Wochen wieder genauso gestresst wie vorher.“

Diesen Satz höre ich in meiner Praxis immer wieder.

Viele Menschen hoffen, dass ein Ortswechsel ihren Stress wirklich auflöst.
Doch oft hält die Entspannung nur kurz an – und der Körper fällt schnell wieder in alte Muster zurück.

Warum ist das so?

Stress ist kein rein mentales Problem.
Er ist ein Zustand im Nervensystem.

Wenn unser Körper über längere Zeit unter Spannung steht, speichert er diese Stressmuster – in der Muskulatur, in der Atmung und im gesamten System.

Ein Ortswechsel allein verändert diesen Zustand meist nicht dauerhaft.

Natürlich kann ein Urlaub kurzfristig Entlastung bringen.
Doch ohne gezielte Regulation fällt der Körper oft schnell wieder in alte Muster zurück.

Nachhaltige Veränderung entsteht dort, wo Stress tatsächlich gespeichert wird: im Körper.

Genau deshalb habe ich die Reset-Woche auf Kreta konzipiert. Damit Entspannung nicht nur im Urlaub möglich ist, sondern auch im Alltag.

🌿

03/03/2026

🌿 Reset Woche auf Kreta 🌿
23.-28. Mai 2026

Für Menschen, die funktionieren - aber innerlich dauerhaft unter Spannung stehen.

6 Tage
max. 6 Teilnehmer:innen
Körperorientierte Stressregulation • Mobility • Atemarbeit • Verständnis für deinen Körper

Kein Wellnessurlaub, sondern nachhaltige Entlastung.

Teilnahme und weitere Infos nach einem Kennenlern-Call 📞

Klingt genau nach dem, was du brauchst? Schreib mir gerne ☺️

29/10/2025

🌊 Did you know that your blood is almost like a twin to seawater? 🩸💧

It might sound surprising, but the composition of human blood plasma is strikingly similar to that of the ocean. Both contain nearly the same balance of minerals and trace elements — sodium, potassium, calcium, magnesium, and chloride — just in slightly different concentrations.

Why is that? Because life began in the sea. Our earliest ancestors evolved in the ocean, and as life forms moved onto land, they carried a part of that marine environment within them — in their cells and in their blood.

In a way, every heartbeat still carries the rhythm of the waves. 🌊💙

19/09/2025

Why did I become a physiotherapist?

For me, it was never just about muscles, joints, or pain. It was about helping people to live a better life and understand the miracle of the human body so they can live with - not against themselves.

During my five years at Lanserhof, I saw how deeply body, mind and soul are connected. Many symptoms were not just physical – they were signals from a lifestyle out of balance. That insight changed everything for me.

Today, in my own work with Safe in Motion, I combine physiotherapy with stress management, mindful movement, nutrition, and education. Because healing starts when we treat the whole person, not just the symptom.

✨ My biggest motivation?
Seeing someone rediscover their energy, their mobility – and their joy in life.

Feel free to share:
🌿 What motivated you to do the work you are doing today?

📸 by

15/09/2025

What if physiotherapy was less about fixing pain – and more about guiding people back to themselves? That’s the journey I’m on.

My name is Rebekka „Bekky“ Saurwein, I’m a physiotherapist and founder of Safe in Motion. For me, physiotherapy has always been more than manual techniques or exercise programs – it’s a way to help people reconnect with their body and mind.

During my five years at the renowned Lanserhof, I learned how powerful a truly holistic approach can be. It shaped my work deeply: combining physiotherapy, stress management, mindful movement, nutrition, and education – always seeing the whole person, not just the symptom.

Now, I want to take this even further:
Soon, I will create Health Weeks on the beautiful island of Crete – where people can slow down, discover the healing power of herbs, enjoy nature, learn how their bodies truly work, and nourish themselves with alkaline-based food while they find their individual balance of their body, mind & soul.

Whether in my practice in Austria, online, or soon in Greece – my mission is simple:
✨ To help people step out of the hamster wheel, reconnect with themselves, and put more life into their days.

I’d love to hear from you:
🌿 What does holistic health mean to you personally?

03/09/2025

I have the best patients 🥰

26/07/2025

Little spoiler - we won‘t leave for good just now, we‘ll be back every now and then 👩🏻🐶

📸

Adresse

Innsbruck

Telefon

+4369910323817

Webseite

http://www.safeinmotion.net/

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