Yoga mit Nelly

31/12/2019

Ich wünsche allen einen guten Rutsch und einen wundervollen Start ins neue Jahr!

Vielleicht habt ihr euch auch Intentionen für das neue Jahr gesetzt, wie wäre es dann diese morgen ganz klassisch mit 108 Sonnengrüßen zu besiegeln?

07/11/2019

✨🌸✨

✨✨✨

24/09/2019

Nimm dir eine Auszeit, nimm dir Zeit für dich und tue dir etwas Gutes.

Lass uns diesen Herbst gemeinsam mit Yoga neue Energien erwecken. Im Einklang mit Körper, Geist und Seele fließen wir durch die Hatha & Vinyasa Sequenzen und finden damit Kraft besser durch unseren Alltag zu kommen.

Dein Körper wird gekräftigt und vitalisiert durch die Asanas. Durch die Arbeit mit deinem Atem sowie Meditation schaffst du eine geistige Balance um eine bessere Stressresistenz zu entwickeln.

Vom 22.10.2019 bis 10.12.2019 startet der Herbstkurs Hatha-Flow Yoga. Immer Dienstags von 18:00 bis 19:30 Uhr, in der Valiergasse in Innsbruck.

Der Kurs ist für alle Level geeignet, denn du selbst entscheidest mit welcher Intensität du die Asanas ausführst. Natürlich gebe ich dir jederzeit Hilfestellungen und biete dir Alternativen.

Die Plätze sind begrenzt, deshalb melde dich bei mir. Ich freue mich sehr auf dich!

Du kannst mich auf yogamitnelly@gmail.com kontaktieren, wenn du weitere Fragen hast oder dich für den Kurs anmelden möchtest.

Der Energieausgleich beträgt € 108,00 und ist vor Kursbeginn zu entrichten.

Namasté ihr Lieben 🧘‍♀️

02/09/2019

Ein sehr schöner Artikel darüber, wie unsere Atmung uns bei der Entschleunigung und dem Stressabbau helfen kann.
Stresst du noch, oder atmest du schon?!

https://www.spektrum.de/news/die-entschleunigung-des-atems/1636754?fbclid=IwAR3aqUul9088kKBzNYyhm9QN-eiRg4bSPPt28lakZnvonQ588eNR8PxHjnc

Bei Schlafstörungen, Stress und Schmerzen kann ein einfaches Mittel helfen: die richtige Atemtechnik

28/08/2019

18/08/2019

So happy Mark was one of our guest teachers at the training!

16/08/2019

❤️

15/08/2019

Man ist nur so gesund, wie es die Wirbelsäule ist.

Diese Übungen kann wirklich jeder machen - für einen gesunden Rücken.

Die 8 Bewegungen der Wirbelsäule zählen für mich zu den wirksamsten Übungen aus dem Hatha Yoga, um die Wirbelsäule geschmeidig zu halten.

30/07/2019

Ich genieße meinen freien Tag mit Yoga im Garten 🌿 🧘🏻‍♀️🌿

I enjoy my day off in the garden with yoga of course 🌿🧘🏻‍♀️🌿

29/07/2019

Ich finde das Bild super, weil es auf einem Blick die 8 Glieder (oder Stufen) des Yoga kurz und übersichtlich erklärt.

1. Yamas = Regeln für den Umgang mit anderen
2. Niyamas = Gebote, Verhaltensregeln für das Privatleben
3. Asanas = Körperübungen
4. Pranayama = Atmung / Atemtechniken
5. Pratyahara = Das Zurückziehen der Sinne
6. Dharana = Konzentration
7. Dhyana = Meditation
8. Samadhi = überbewusste Zustand

27/07/2019

Welche Asana vermeidet ihr am meisten?

Ich denke bei mir ist es Gomukhasana (Kuhgesicht).

23/07/2019

Ein wirklich gutes Video, um einen Überblick zu bekommen, was Yoga eigentlich ist. Dass es mehr ist, als nur die Asanas und mehr als das, was man auf Instagram findet.

In diesem Video räumen wir mit vielen Yoga Missverständnise auf. Buch: von Yogis, Magiern und Fakiren - Paul Brunton

16/07/2019

Show up for yourself

Facts.

14/07/2019

Jeder kann Yoga machen. Mark Whitwell sagt sogar, jeder der atmen kann, kann Yoga machen.

Man muss nicht flexibel sein, um mit Yoga anzufangen. Der Grund "Ich bin nicht flexibel genug" zählt also nicht. Ich habe selbst über die Jahre hinweg gemerkt, dass mich Yoga erst flexibler macht, körperlich und geistig.

Mein Grund mit dem Yoga anzufangen war damals, dass ich etwas zum Stressabbau gesucht hatte. Und ich hatte bereits nach zwei Wochen schon gemerkt: Yoga wirkt!
Mein Kopf wurde wieder frei und ich war entspannter. Außerdem habe ich auch Veränderungen an meinem Körper gemerkt, wie sich langsam meine Muskeln aufgebaut haben. Ich habe sogar bemerkt, dass ich mit alltäglichen Situationen anders umgegangen bin.

Deshalb bin ich der Meinung, Yoga wirkt.

Falls euch das noch nicht reicht, hier sind noch 7 gute Gründe für Yoga.

https://www.yogaeasy.de/artikel/Jeder-kann-Yoga-7-gute-Gr%C3%BCnde

Lasst euch nicht von überflexiblen Yogamodels auf Instagram abschrecken! Schließlich gibt so viele Arten Yoga zu machen, wie es Menschen gibt. Sieben Gründe (aus unserem Archiv), warum absolut jeder Yoga machen kann (und soll!).

11/07/2019

Beim Yoga geht es nicht darum flexibel zu sein.
Yoga ist das tägliche Erscheinen auf der Matte ohne Erwartungen. Es geht darum nicht zu glauben man sei „zu verletzt“ oder „zu alt“ und einen neuen Weg zu finden, um deine beste Version zu finden. Yoga ist ein Lifestyle und kein Sportprogramm, obwohl Yoga dich auch nicht verurteilt, wenn du es nur als Sportprogramm nutzt. Beim Yoga geht es darum, herauszufinden, dass diese verrückten Gedanken in deinem Kopf, warum du es nicht kannst oder nicht solltest, nicht wahr sind. Es geht darum langsamer zu werden und etwas größeres als dich selbst zu suchen. Yoga ist mehr als das, was du trägst oder, ob du einen Handstand kannst.
Yoga ist die ultimative Praxis der Liebe.

08/07/2019

Wer hat Lust mit mir Yoga zu machen?

Ende Juli starte ich einen Anfängerkurs für Hatha & Vinyasa in Innsbruck.

Ihr lernt den Sonnengruß, die gängigsten Asanas und auch etwas über die Yogaphilosophie. So seid ihr bereit auch in andere Kurse zu gehen oder eine Heimpraxis für euch aufzubauen.

Der Kurs wird 6 Einheiten haben zu je 90 Minuten und ist für blutige Anfänger und Yoginis, die gerade angefangen haben, machbar. Yogamatten sind vorhanden.

Die Kosten liegen bei € 72,00 für die 6 Einheiten.

Start ist der 23.07.2019 und es geht bis zum 27.08.2019. Von 18.30 Uhr bis 20.00 Uhr.

Die Plätze sind begrenzt (nur 8 Plätze), deshalb meldet euch bei mir an, um euren Platz zu sichern.

Die genaue Adresse gibt es per PM.

Ich freue mich auf euch!

06/07/2019

Es gibt ein Update!

Start des Kurses ist der 23.07. und dann immer dienstags für 6 Wochen.
Uhrzeit: 18.30 bis 20.00 Uhr
Wo: Valiergasse in Innsbruck (genau Adresse bekommen die Teilnehmer per PM)

Wenn ihr teilnehmen wollt, dann schickt mir per PM bitte eine verbindliche Anmeldung.
Es gibt insgesamt nur 8 Plätze.

Ich freue mich auf euch ✨🌸✨

Wer Lust hat mit mir Yoga zu machen, der kann sich gerne bei mir melden. Denn im Juli starte ich einen Hatha & Vinyasa Yogakurs in Innsbruck.

Der Kurs wird 6 Einheiten haben zu je 90 Minuten und ist auch für blutige Anfänger machbar. Yogamatten sind vorhanden.

Die Kosten liegen bei € 72,00 für die 6 Einheiten.

Die Plätze sind begrenzt, weshalb ich mich freuen würde, wenn ihr euch bei mir meldet.

Ich freue mich auf euch!

21/06/2019

Heute ist der Weltyogatag. 🧘🏻‍♀️
Wie verbringt ihr diesen Tag heute? Was bringt euch näher zum Yoga?

„Der Weltyogatag könnte eine Möglichkeit sein, Yoga für dich im ursprünglichen Sinne zu erfahren. Lass also heute alles los, was du bisher über Yoga gelesen und gehört hast. Geh auf die Matte und sei einfach.“

Heute ist es wieder so weit: Es ist Weltyogatag! Dieser Tag wurde 2014 beschlossen und seit 2015 nutzen immer mehr Menschen diesen Tag, um Yoga