nicis_gesundheitsberatung

20/06/2025

🌿 Spitzwegerich-Hustensirup mit Honig 🍯

Zutaten:

1 Handvoll frische Spitzwegerichblätter 🌿 (möglichst jung und unversehrt)
ca. 200–250 ml naturbelassener Honig 🍯

Zubereitung (Kaltansatz, schonend für die Wirkstoffe):

1. Blätter waschen & trocknen:
Spitzwegerichblätter gründlich waschen, gut abtrocknen oder anwelken lassen (Feuchtigkeit im Honig vermeiden!).

2. Zerkleinern:
Die Blätter in feine Streifen schneiden oder leicht zerdrücken, um die Wirkstoffe freizusetzen.

3. Einlegen in Honig:
In ein sauberes Schraubglas schichten:

Abwechselnd eine Schicht Blätter und eine Schicht Honig, bis das Glas gefüllt ist. Mit Honig abschließen.

4. Ziehen lassen:
Das Glas verschließen und an einem dunklen, kühlen Ort 2–3 Wochen ziehen lassen.
Ab und zu leicht drehen oder wenden, damit sich alles gut verteilt.

5. Abseihen:
Nach der Ziehzeit den Honig durch ein feines Sieb oder Tuch abseihen. Gut ausdrücken!

6. Abfüllen:
In ein sauberes Glas oder eine Flasche füllen und kühl lagern (am besten im Kühlschrank).

Anwendung:

Bei Husten: 1 TL langsam im Mund zergehen lassen, 3–5× täglich.

Haltbarkeit: Kühl und sauber gelagert mehrere Monate.

Speichere dir das Rezept für später ab! ☺️😉

❤️

07/06/2025

Wir freuen uns auf eure Teilnahme! 😊

Anmeldung unter:
lime

28/05/2025

Fühlst du dich im Sommer oft unwohl in deiner Haut?
Plagen dich Selbstzweifel, Unsicherheit beim Baden oder Angst vor Ablehnung?

Damit ist jetzt Schluss!

Mein neuer Online-Kurs „Selbstbewusst durch die Sommerzeit“
hilft dir dabei, dein Selbstvertrauen zu stärken und dich rundum wohlzufühlen – ganz bequem von zu Hause aus und in deinem eigenen Tempo!

Das erwartet dich:

* 6 inspirierende, verfilmte Video-Einheiten

* positive Affirmationen für deinen Alltag

* ein motivierender Ernährungsvortrag

* praktische Tipps für ein besseres Körpergefühl

Alles online verfilmt– jederzeit abrufbar – STATT 65 € nur 44 €!

Gönn dir den Sommer, den du verdienst – selbstbewusst, frei und voller Lebensfreude!

Melde dich ganz einfach an, indem du mir eine Nachricht mit deiner E-Mail-Adresse und Anschrift schickst und ich sende dir den Kurs dann online zu. 😊😊

info@nicisgesundheitsberatung.at
0043 6642175848
www.nicis-gesundheitsberatung.com

07/05/2025

Grüner Spargel ist sehr gesund:

Er ist kalorienarm, reich an Ballaststoffen, Folsäure, Vitamin C, Vitamin K und Antioxidantien.

Zudem liefert er Mineralstoffe wie Kalium und Eisen, unterstützt die Verdauung, wirkt entwässernd und kann das Immunsystem stärken.

Kommentiere Spargel und ich sende dir dieses leckere Rezept. 😋

21/02/2025

✨ Natürlich abnehmen – der gesunde Weg zu deinem Wohlfühl-Ich! ✨

Abnehmen muss nicht kompliziert oder extrem sein.
Mit kleinen, nachhaltigen Veränderungen kannst du nicht nur dein Wunschgewicht erreichen, sondern dich auch insgesamt besser fühlen:

💚 Mehr Energie im Alltag
💚 Besserer Schlaf
💚 Mehr Selbstbewusstsein
💚 Gesündere Essgewohnheiten
💚 Mehr Fitness und Wohlbefinden
💚 Und das Beste: Es ist langfristig und ohne Crash-Diäten!

Starte jetzt deinen Weg zu einem gesünderen Lebensstil – Schritt für Schritt, ganz ohne Druck! 💪🌿

06/02/2025

03/02/2025

30/01/2025

22/01/2025

Gekeimtes Getreide gilt als gesund, da der Keimprozess die Nährstoffdichte erhöht und die Verdaulichkeit verbessert. 👍

Während des Keimens werden Enzyme aktiviert, die den Abbau von Antinährstoffen wie Phytinsäure fördern.
Das ermöglicht dem Körper, Nährstoffe wie Eisen, Zink und Magnesium besser aufzunehmen. 😊

Gesundheitliche Vorteile von gekeimtem Getreide:

1. Höherer Nährstoffgehalt:
Es enthält mehr Vitamine (insbesondere B-Vitamine) und Antioxidantien. 🫶

2. Leicht verdaulich:
Die Keimung reduziert Stärke und macht das Getreide bekömmlicher. 👄

3. Verbesserte Proteinqualität:
Die Zusammensetzung der Aminosäuren wird optimiert. 💪

4. Unterstützt den Blutzuckerspiegel:
Durch den Abbau komplexer Kohlenhydrate kann es eine stabilere Energiequelle sein.

Isst du auch ab und zu gekeimtes Getreide oder Sprossen? 🤔🤔

👇👇 Kommentiere gerne! ☺️👇👇

19/01/2025

Welche Vorurteile fallen dir noch ein? 🤔
👇👇 Kommentiere gerne! 👇👇😊

05/01/2025

Bevor man ein Diätmittel oder Nahrungsergänzungsmittel probiert, gibt es einige wichtige Punkte zu beachten: 👇👇☺️

1. Inhaltsstoffe überprüfen 🤔

Lies die Zutatenliste genau durch, um sicherzustellen, dass keine potenziell schädlichen oder unverträglichen Stoffe enthalten sind.

Prüfe, ob die Inhaltstoffe sicher sind.

2. Zweck hinterfragen 🫣

Warum möchtest du dieses Produkt nehmen? Viele Mittel versprechen schnelle Erfolge, die oft unrealistisch sind...

3. Nebenwirkungen 🤒🤢

Informiere dich über mögliche Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten.

4. Qualität und Hersteller

Kaufe nur Produkte von vertrauenswürdigen und seriösen Herstellern.

5. Dosierung einhalten

Überschreite niemals die empfohlene Tagesdosis. Zu hohe Mengen können gefährlich sein.

6. Bewertungen und Studien

Lies Bewertungen anderer Nutzer (wobei diese auch gefälscht sein können) und überprüfe, ob unabhängige Studien die Wirksamkeit des Mittels bestätigen.

7. Realistische Erwartungen

Nahrungsergänzungsmittel oder Diätmittel sind keine Wunderlösungen. Eine gesunde Ernährung und Bewegung sind oft effektiver. 🍒🥑🥦

8. Kosten-Nutzen-Abwägung

Überlege, ob der Preis gerechtfertigt ist und ob du das Geld nicht besser in eine ausgewogene Ernährung oder ein Fitnessprogramm investieren könntest. 🫛🥒🫑

Ein kritischer Blick und ein fundierter Ansatz sind der Schlüssel, um unnötige Risiken zu vermeiden.

02/01/2025

Danke GriaßDi 😊