Freedom Practice

13/04/2026

✨ Beginner to Basic – Dein Yoga-Start! ✨

Du möchtest endlich mit Yoga beginnen, weißt aber nicht wie? Dann ist dieser Kurs perfekt für dich! 🧘‍♀️

Ab 4. Mai begleite ich dich Schritt für Schritt in die Welt des Yoga – ganz ohne Vorkenntnisse, dafür mit viel Leichtigkeit, Freude und einem guten Gefühl im Körper.

💛 Für mehr Beweglichkeit
💛 Für weniger Stress
💛 Für dich

4 Einheiten | 79 € inkl. Video für Zuhause

👉 Sichere dir deinen Platz:
www.freedompractice.at oder über Eversports
https://www.eversports.at/activity/534ce36e-2872-497e-8c80-3052439dfaae

Trau dich – dein Yoga-Weg beginnt genau hier. ✨
Alles Liebe Natascha

19/02/2026

22/12/2025

Die Kurse für 2026 stehen. ❤️

🌿 Yoga Basics – Dein Einstieg in die Yogapraxis

Ideal für Anfänger & Einsteiger

In vier Einheiten lernst du Schritt für Schritt die Grundlagen des Yoga kennen.
Du verbindest Atem, Körper und Bewusstsein und bekommst erste Einblicke in Meditation und Yoga-Philosophie.

✨ Das erwartet dich:
• Kennenlernen deines Atems & Basic Pranayama
• Grundlegende Yoga Asanas mit korrekter Ausrichtung
• Fokus & Wirkung der Haltungen verstehen
• Erste Meditationserfahrungen
• Bewusste Verbindung von Atem – Bewegung – Achtsamkeit

📅 Start: 13.01.
🕢 Zeit: 19:30 Uhr
🧘‍♀️ Mit: Natascha

Anmeldung:
https://www.eversports.at/activity/cec76af7-8680-4fb8-9168-f11b7a0780ba
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🤍 Schwangerschaftsyoga – Zeit für dich & dein Baby

Sanft. Verbunden. Stärkend.

Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit voller Veränderungen.
Mit viel Achtsamkeit begleitet dich dieser Kurs durch diese Phase und unterstützt dich dabei, Vertrauen in deinen Körper und deinen Atem zu entwickeln.

✨ Im Fokus:
• Verbindung zu deinem Körper & deinem Baby
• Sanfte Dehnung, Entspannung & Kräftigung
• Linderung typischer Schwangerschaftsbeschwerden
• Atemtechniken als Anker
• Vorbereitung auf Geburt & die Zeit danach

🗓 Basis-Kurs ab: 24.02.2026
🕟 Dienstags: 16:30 – 17:45
🤍 Mit: Julia .praxis

Anmeldung:
https://www.eversports.at/activity/d03d48d7-e26d-4a70-b0e6-dbf28d5f7700

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🌱 Hör auf dein Bauchgefühl – Yoga & Darmgesundheit

Ganzheitlich. Achtsam. Regulierend.

An fünf Sonntagen begibst du dich auf eine Reise zu mehr Wohlbefinden im Bauchraum.
Yoga, Wissen und Achtsamkeit greifen hier sanft ineinander.

✨ Was dich erwartet:
• Theoretischer Input (medizinisch & yogisch)
• Ruhige, regulierende Asana-Praxis
• Pranayama & Meditation
• Achtsamkeitsübungen für den Alltag

🌀 Die Themen:
🔹 15.02.2026 – Anatomie: medizinisch & yogisch
🔹 22.02.2026 – Bauch-Hirn-Achse & Mikrobiom
🔹 15.03.2026 – Nervensystem & Achtsamkeit
🔹 22.03.2026 – Faszien & Muskulatur
🔹 29.03.2026 – Yoga bei individuellen Beschwerden

🕓 Zeit: 16:00 – 17:30
✨ Einzeltermine oder Gesamtbuchung möglich
🤍 Mit: Julia .yoga

Anmeldung:
https://www.eversports.at/activity/026f2ff6-68db-472c-ac30-596364ae42e6
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💌 Welcher Kurs spricht dich gerade an?
Schreib uns gern oder melde dich direkt an – wir freuen uns auf dich ✨

06/08/2025

🧘‍♀️ Starte deine Yoga-Reise – mit unserem BEGINNER to BASIC Anfängerkurs im FREEDOM Practice Yogastudio in Kematen 🧘‍♂️
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Du wolltest schon lange mit Yoga beginnen, weißt aber nicht genau, wie? Dann ist jetzt der perfekte Zeitpunkt.

In unserem 4-teiligen Einsteigerkurs lernst du die Grundlagen des Yoga – achtsam, verständlich und Schritt für Schritt aufgebaut.
Was dich erwartet:

✨ Du entdeckst deinen Atem als Kraftquelle und lernst einfache Atemtechniken (Pranayama), die dich zentrieren und entspannen.
✨ Du übst die wichtigsten Yoga-Positionen (Asanas) – mit Fokus auf eine gesunde Ausrichtung und einem Verständnis für ihre Wirkung auf Körper und Geist.
✨ Du erhältst erste Einblicke in Meditation und Yoga-Philosophie – sanft eingeführt, leicht verständlich.
✨ Du beginnst, Atem, Bewegung und Bewusstsein miteinander zu verbinden – und legst so das Fundament für eine nachhaltige Yogapraxis.

Dieser Kurs ist perfekt für Einsteiger & Anfänger bzw. alle, die Yoga in seinem ursprünglichen Sinn kennenlernen möchten – ganz ohne Druck, ganz bei dir.

📍 Ort: FREEDOM Practice Yogastudio, Kematen an der Krems
📅 Termine: 3., 10., 17. & 24. September 2025, jeweils 19:30-20:45
📩 Jetzt anmelden & Platz sichern:
Mail: info@freedompractice.at
Tel.: +43 676 5524419 oder online unter
https://www.eversports.at/e/course/SORnuHF

Dein Körper. Dein Atem. Deine Zeit.
Mach den ersten Schritt – wir begleiten dich.

11/06/2025

Du wolltest schon immer Yoga probieren mit hoch qualifizierten Lehrer:innen?
Es geht dir nicht nur um Flexibilität und Kraft sondern besonders auch um mentalen Ausgleich?
Dann wirst du bei uns fündig.
Nutze gerne die Gelegenheit uns mit einer kostenlosen Einheit zu testen. Wir freuen uns auf dich!
Hier geht's zum Gratis Ticket, buchbar über unser Online Programm Eversports: https://www.eversports.at/o/freedom-practice/3de7deb6-59e0-4145-aba8-5261ab103b63

Du kannst uns sonst auch gerne schreiben und wir buchen für dich!
Alles Liebe Natascha

02/06/2025

✨Willkommen im Freedom Practice ✨
Bei uns findest du nicht nur Yoga – sondern einen Ort der dich einlädt zu fühlen, dich kennenzulernen und Sicherheit in dir zu kultivieren.
Wir bieten dir:
✔️ Hochqualifizierte LehrerInnen
✔️ Verschiedene Yogastile um „dein Yoga“ zu finden
✔️ Blick in die Natur
✔️ Platz für 18 Yogis
✔️ Yogaküche zur freien Nutzung
✔️ Kostenlose Parkplätze
✔️ viele verschiedene Nutzungsmodelle
✔️ viele unterschiedliche Events & Weiterbildungen mit erfahrenen, qualifizierten LehrerInnen aus ganz Österreich und darüber hinaus

Komm im Juni schnuppern – kostenlos!
Nutze dazu bei der Zahlung den Rabattcode: YOGAJUNI
📍 Kematen an der Krems

09/04/2025

Zeit. Raum. Bewegung. Stille. Verbindung.Vielleicht sogar einen kleinen Neuanfang.

Hier sind drei Wege, wie du dir oder jemandem, den du liebst, diese Pause vom Alltag ermöglichen kannst:

𝐎𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐒𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥𝐬 - 𝐧𝐮𝐫 𝐤𝐮𝐫𝐳 𝐯𝐞𝐫𝐟ü𝐠𝐛𝐚𝐫 𝐛𝐢𝐬 𝟐𝟏.𝟎𝟒.𝟐𝟓

1. Full Freedom Membership – dein Commitment an dich selbst
Starte mit nur 25 € im ersten Monat (danach 75 €/Monat, 12 Monate Laufzeit)

Wenn du spürst, dass du bereit bist, Yoga wirklich in dein Leben zu lassen – regelmäßig, tief und mit allem, was dazugehört.

Du bekommst nicht nur unbegrenzten Zugang zu all unseren Klassen (Studio & Online), sondern auch:

– 10 % auf Workshops & Events
– 3 Drop-In Karten für liebe Menschen
– 2 Monate Pausenzeit, falls das Leben dazwischenkommt
– Zugriff auf unsere Videothek

2. Der 60-Tage-Freedom Pass

Kein Vertrag, keine Verpflichtung – einfach 2 Monate lang so viel Yoga, wie du willst.

Für alle, die intensiv eintauchen möchten – vielleicht als kleine Reise zu sich selbst.
90 € / Monat

3. Die 15er-Karte für 209 €15 Einheiten
– frei einteilbar, ganz in deinem Rhythmus.

Wenn du Yoga flexibel in deinen Alltag einbauen möchtest, ohne Druck.

Du musst nicht alles sofort wissen oder perfekt machen.Aber vielleicht ist jetzt ein guter Moment, um loszugehen.

Wir freuen uns, dich auf der Matte zu sehen – und dich ein Stück zu begleiten.

Dein Team von Freedom Practice ✨

18/03/2025

✨ Yoga-Faszien-Rollworkshop – Verspannungen lösen & beweglicher werden ✨

Steife Schultern, verspannter Kiefer oder Schmerzen im Rücken? Häufig liegt die Ursache in verklebten Faszien – dem bindegewebigen Netzwerk, das unseren gesamten Körper durchzieht. Wenn es verhärtet, entstehen Schmerzen und Bewegungseinschränkungen.

In diesem zweistündigen Workshop lernst du, mit gezielten myofaszialen Techniken und Tennisbällen deine Faszien sanft zu lösen, Spannungen abzubauen und deine Beweglichkeit zu verbessern. Der Fokus liegt auf den Schultern, Armen und dem Rücken, um dich in deiner sportlichen Freizeit optimal zu unterstützen. Auch für einen verspannten Nacken gibt es wirkungsvolle Übungen!

Damit du das Gelernte auch nach dem Workshop anwenden kannst, bekommst du ein Handout mit allen Übungen für zu Hause.

Wann? 30. März 2025
Uhrzeit? 10:30 – 12:30 Uhr
Wo? Freedom Practice Yoga Studio
Kosten? 50 Euro pro Person

Wir haben alle Hilfsmittel vor Ort. Außer bequeme Kleidung brauchst du nichts mitbringen. ✌🏻

Melde dich jetzt an und spüre selbst, wie befreiend gesunde Faszien sein können!

Anmeldung: ROLLEN & ENTSPANNEN
https://www.eversports.at/e/workshop/Jgkk5nb

10/02/2025

✨ “ Bring Your Friend & Share the Love” ✨Feiere den Valentinstag mit einer gemeinsamen Yogastunde in unserem Studio!💞 Bringe eine:n Freund:in, Partner:in oder Familienmitglied kostenlos mit!📅 Wann? Im Zeitraum vom 14.02.-21.02.25 ♥️📍 Wo? Im Freedom Practice Yogastudio in Kematen an der Krems🎁 Nimm an unserer Challenge teil und gewinne einen kostenlosen Platz beim nächsten Anfängerkurs im März!💡 So funktioniert’s:1️⃣ Komm mit deiner Begleitung zur Yogastunde deiner Wahl.2️⃣ Poste ein kreatives Yoga-Foto mit Hashtag 3️⃣ Markiere das .practice.yoga und gewinne einen kostenlosen Kursplatz! Der Gewinner wird am 22.02.25 bekannt gegeben! Anmeldung einfach per e-mail oder Direktnachricht an uns!

06/02/2025

Wir freuen uns auf's erste Tagesretreat in diesem Jahr! 🌼

Re:Connect Dayretreat mit Laura Hermanik am 15. März 2025

Gönn dir eine bewusste Auszeit nur für dich – ein Tag voller Yoga, Meditation, Achtsamkeit und Entspannung erwartet dich. Gemeinsam schaffen wir einen sicheren Raum zum Ankommen, Loslassen und Auftanken.

Was dich erwartet:
- Vinyasa Flow für Energie und Beweglichkeit
- Yin Yoga & Soundhealing für tiefe Entspannung
- Meditation & ein Empowerment-Workshop
- Köstliches veganes Mittagessen & hausgemachter Kuchen
- Eine liebevoll zusammengestellte Goodie Bag für alle Teilnehmer:innen

Specials:
- Bring a Friend: Melde dich gemeinsam mit einer Freundin oder einem Freund an – ihr zahlt nur 105 € pro Person.
- Regulärer Preis: 125 € pro Person

Anmeldung per E-Mail an lhermanik@gmail.com oder über Eversports.

Lass den Alltag hinter dir und schenke dir selbst Zeit zum Auftanken. 🌞✨🧡
Wir freuen uns auf dich!

01/02/2025

*Harmonium Workshop mit Felicia Walker*
28. Februar – 2. März 2025
In Kematen an der Krems

Wir freuen uns Felicia bald wieder im Freedom Haus zu haben!
Tauche ein in die magische Welt von Mantra & Klang! Egal, ob du Anfänger bist oder bereits Erfahrung hast – entdecke in unserem Harmonium Workshop die mystische Kraft des Mantren Singens!

Unter der Leitung von Felicia Walker , Advanced zertifizierten Jivamukti-Yoga-Lehrerin aus Berlin wirst du die Geheimnisse des Harmoniums und Mantra Singens kennen lernen und vertiefen.

*Was erwartet dich?*
- Einführung und Vertiefung in die faszinierende Welt des Harmoniums
- Beherrschung der indischen Tonleiter und Erkundung wesentlicher Akkorde
- Erlernen von anfängerfreundlichen Mantren und Erschaffung harmonischer Melodien, die mit deinem Herzen in Resonanz stehen
- Die einzigartige Möglichkeit, mit einer erfahrenen Lehrerin deine spirituelle Praxis zu vertiefen

Dein Invest: € 180,- exkl. Lunch.
Alle Details zur Buchung und Übernachtung findest du auf unserer Website unter https://www.freedompractice.at/angebot/harmonium-mit-felicia-walker

Es gibt die Möglichkeit, bei uns im Haus zu übernachten (60€/Nacht).

*Melde dich jetzt an und sichere dir deinen Platz!*
Wir freuen uns auf dich!

28/01/2025

🧘‍♀️ *BASICS & BEYOND 4 Wochen Aufbaukurs mit Christina*🧘‍♀️

Vertiefe deine Yoga-Grundlagen und erweitere deine Praxis (Asanas, Pranayama, Meditation) in unserem 4 Wochen Yoga & Beyond Aufbaukurs mit Christina.

*Termine:*
wöchentlich Mittwochs 19:30-20:45 Uhr
05.02. I 12.2. I 19.2. I 26.02.2025

*Für wen ist der Kurs geeignet?*
Dieser Kurs ist besonders geeignet für Yoga-Wiedereinsteiger und Übende, die bereits einen Anfängerkurs abgeschlossen haben und nun langsam aufbauend weitermachen möchten.

*Was erwartet dich?*
* Vertiefung der Yoga-Grundlagen und Verfeinerung des Körperbewusstseins
* Wiederholung und Erweiterung der wichtigsten Asanas
* Intensivere Einbindung von Pranayama (Atempraxis) in jede Einheit
* Stärkung der Harmonie zwischen Atem und Bewegung Meditations-Praxis für mehr Ruhe im Alltag
* Festigung der Yoga-Basics und kontinuierliches persönliches Wachstum

Du bist dir nicht ganz sicher, ob dieser Kurs zu dir passt? Kein Grund zur Sorge!
Schreib uns einfach – wir finden gemeinsam den Kurs, der perfekt auf dich und deine Wünsche abgestimmt ist. 💌💬

Mehr Infos und Anmeldung auf: https://www.freedompractice.at/kurse
Wir freuen uns, dich schon bald wieder auf der Matte zu sehen!

Alles Liebe,
dein Freedom-Team