Halt & Herz - Psychotherapie Mariella Hörmann

Halt & Herz - Psychotherapie Mariella Hörmann Willkommen auf meiner Seite!

Ich bin Psychotherapeutin in Ausbildung unter Supervision (VT) und begleite Menschen auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden, Selbstreflexion und innerer Stärke.

Eine Essstörung erkennt man nicht am Gewicht. Sie kann Menschen in jedem Körper betreffen, oft bleibt sie lange unsichtb...
06/05/2026

Eine Essstörung erkennt man nicht am Gewicht. Sie kann Menschen in jedem Körper betreffen, oft bleibt sie lange unsichtbar.
Du musst damit nicht alleine bleiben. Sprich mit einer vertrauten Person oder hol dir professionelle Unterstützung. Hilfe anzunehmen ist ein mutiger erster Schritt. 🤍

Deine psychische Gesundheit darf Priorität haben. 🤍In einer Welt, die oft Leistung, Aussehen und Erwartungen über alles ...
03/05/2026

Deine psychische Gesundheit darf Priorität haben. 🤍

In einer Welt, die oft Leistung, Aussehen und Erwartungen über alles stellt, vergessen wir schnell: Du bist mehr als dein Job, mehr als eine Zahl auf der Waage und mehr als das, was andere über dich denken.

Psychische Gesundheit bedeutet auch, Grenzen zu setzen, Pausen zu machen, Hilfe anzunehmen und den eigenen Wert nicht im Außen zu suchen.

Du musst nicht allem gerecht werden aber du darfst dir selbst gerecht werden. ✨

Was hilft dir dabei, deine mentale Gesundheit an erste Stelle zu setzen? Schreib es gerne in die Kommentare. 🌷

Was kostet dich mehr:Der Versuch oder das ewige „Was wäre wenn“ ?🤍
09/04/2026

Was kostet dich mehr:
Der Versuch oder das ewige „Was wäre wenn“ ?
🤍

Frohe Ostern & erholsame Feiertage wünscht haltundherz Hörmann 🐣🌼
05/04/2026

Frohe Ostern & erholsame Feiertage wünscht haltundherz Hörmann 🐣🌼

Viele Menschen mit einer Zwangserkrankung kennen das Gefühl: Ein Gedanke kommt und geht nicht mehr weg. Egal wie sehr ma...
31/03/2026

Viele Menschen mit einer Zwangserkrankung kennen das Gefühl: Ein Gedanke kommt und geht nicht mehr weg.
Egal wie sehr man versucht ihn loszuwerden.
Zwänge sind mehr als nur Gedanken.
Wenn dein Kopf nicht still wird und du dir selbst nicht mehr vertraust, kann das sehr belastend sein.
Damit bist du nicht alleine.
Zwänge können behandelt werden 🤍

Mehr dazu im Blogbeitrag auf https://www.haltundherz.at/post/wenn-gedanken-nicht-mehr-loslassen-leben-mit-zwängen-verstehen

Grenzen setzen fühlt sich für viele erstmal ungewohnt oder sogar “falsch” an, dabei ist es ein zentraler Teil von Selbst...
25/03/2026

Grenzen setzen fühlt sich für viele erstmal ungewohnt oder sogar “falsch” an, dabei ist es ein zentraler Teil von Selbstfürsorge. 🌈

Du darfst dir Zeit nehmen.
Du darfst Nein sagen.
Du darfst deine Bedürfnisse ernst nehmen.

Du darfst widersprüchliche Gefühle gleichzeitig in dir tragen. Die menschliche Psyche ist kein entweder - oder. In der P...
16/03/2026

Du darfst widersprüchliche Gefühle gleichzeitig in dir tragen.
Die menschliche Psyche ist kein entweder - oder.
In der Psychologie nennt man das Ambivalenz.
Ambivalenz bezeichnet das gleichzeitige Erleben widersprüchlicher Gefühle. 🍄🪐🍋🧩
Das bedeutet nicht, dass etwas „falsch“ mit uns ist.
Es bedeutet meistens nur, dass uns etwas wirklich wichtig ist.

Gedanken rund um Essen, Gewicht oder den eigenen Körper können sich sehr überzeugend anfühlen. Viele davon sind jedoch ...
10/03/2026

Gedanken rund um Essen, Gewicht oder den eigenen Körper können sich sehr überzeugend anfühlen.
Viele davon sind jedoch Teil der Essstörung und nicht die Realität.

Diese Gedanken zu erkennen und zu hinterfragen kann ein wichtiger Schritt sein.
Und: Du musst damit nicht allein bleiben. 🤍

Ein Raum für Begegnung, Verständnis und Wachstum 🌿✨ Hier dürfen Gefühle gesehen, Gedanken sortiert und kleine Schrit...
04/03/2026

Ein Raum für Begegnung, Verständnis und Wachstum 🌿✨
Hier dürfen Gefühle gesehen, Gedanken sortiert und kleine Schritte zu mehr Wohlbefinden gemacht werden. Ich begleite dich auf deinem Weg, sicher, achtsam und wertschätzend. ♥️

Nicht alles liegt in meiner Hand, aber meine Haltung, meine Grenzen und meine Antwort schon.Dieses Bild erinnert daran, ...
03/03/2026

Nicht alles liegt in meiner Hand, aber meine Haltung, meine Grenzen und meine Antwort schon.
Dieses Bild erinnert daran, Energie dorthin zu lenken, wo Selbstwirksamkeit beginnt: in meinen Einflussbereich.
🩵
Schönen Start in die Woche!

Ziele zu erreichen hat weniger mit Disziplin zu tun, als viele glauben und mehr mit Klarheit, Selbstmitgefühl und kleine...
02/03/2026

Ziele zu erreichen hat weniger mit Disziplin zu tun, als viele glauben und mehr mit Klarheit, Selbstmitgefühl und kleinen Schritten.

Meine Tipps aus psychotherapeutischer Sicht:
• Setze dir realistische, konkrete Ziele
• Plane kleine Schritte statt großer Sprünge
• Erwarte Rückschläge – sie gehören zum Prozess
• Sprich mit dir so, wie du mit einem guten Freund sprechen würdest

Du musst nicht perfekt sein, um voranzukommen.
Du musst nur anfangen. 🌱

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