Holdhaus & Nord • die Lebensqualitäts-Steigerer

25/09/2025

🚗✨ Lange Autofahrt? So bleibst du fit!

Viele Stunden im Auto = wenig Bewegung, sinkende Konzentration. Doch mit ein paar Tricks bleibst du voller Energie:

✅ Alle 2 Stunden Pause machen – kurz bewegen, tief durchatmen.
✅ Kleine Übungen: Schultern kreisen, Nacken dehnen, 10 Kniebeugen.
✅ Wasser trinken statt Energy-Drinks.
✅ Leicht essen – das macht dich wacher.

Schon 5 Minuten reichen, um Kreislauf & Gehirn wieder auf Touren zu bringen. So kommst du sicherer UND energiegeladen an. 🚀

21/09/2025

🌙 Sonntagabend – Zeit für dich! 🌙

Die neue Woche klopft schon an … Termine, Meetings, Alltagstrubel. Doch bevor es wieder losgeht: Plane dir gleich jetzt deine Auszeit für Körper & Geist! 💆‍♀️💆‍♂️

Im Life Quality Center Kottingbrunn schenken dir unsere Masseure Felix & Matthias wohltuende Entspannung – jetzt auch am Samstag und unter der Woche abends.

👉 Deinen Termin buchst du ganz einfach online: www.holdhausnord.at → Massage → Wunschtermin auswählen.

Starte entspannter in die Woche – du hast es dir verdient. ✨

18/09/2025

☀️💊 Vitamin D Check – jetzt im Herbst besonders wichtig!

Nur 20 % Ihres Bedarfs kommt über die Ernährung – den Rest bildet Ihr Körper durch Sonnenlicht. Aber: In den Herbst- & Wintermonaten reicht das meist nicht mehr aus. 🌥️

👉 Deshalb: Lassen Sie Ihren Vitamin-D-Status bei uns testen – schnell, unkompliziert & professionell.
📍 Ende September & Anfang Oktober bei Holdhaus & Nord
💶 Kosten: nur € 35

💡 Tipp: Vitamin D immer zu einer Mahlzeit einnehmen (Fett = bessere Aufnahme). Und vergessen Sie Vitamin K nicht – wichtig für starke Knochen & weniger Sturzrisiko!

➡️ Jetzt Termin sichern und fit durch den Winter starten!

📅 Donnerstag, 25. September – Biogena Store Baden
📅 Dienstag, 30. September – Life Quality Center Kottingbrunn
📅 Dienstag, 7. Oktober – Life Quality Center Kottingbrunn
📅 Freitag, 10. Oktober – Biogena Store Baden
💉 Messung per Fingerkuppenstich – schnell, unkompliziert & wissenschaftlich fundiert

✅ Jetzt direkt anmelden über den Link für die Testung im Biogena Store Baden und dir deinen Platz sichern.
HoldhausNordUnternehmeninBewegung@holdhausnord.at/s/DtmlqGE3XEShbZx_AnEF4w2?ismsaljsauthenabled" rel="ugc" target="_blank">https://outlook.office.com/book/HoldhausNordUnternehmeninBewegung@holdhausnord.at/s/DtmlqGE3XEShbZx_AnEF4w2?ismsaljsauthenabled

✅ Jetzt direkt anmelden über den Link für die Testung im Lifequality Center Kottingbrunn und dir deinen Platz sichern.
HoldhausNordUnternehmeninBewegung@holdhausnord.at/s/r1xcdco4q0unqiQxUy62og2?ismsaljsauthenabled" rel="ugc" target="_blank">https://outlook.office.com/book/HoldhausNordUnternehmeninBewegung@holdhausnord.at/s/r1xcdco4q0unqiQxUy62og2?ismsaljsauthenabled

Wir freuen uns, dich auf deinem Weg in einen gesunden Herbst zu begleiten!

13/09/2025

✨ Kooperation im Zeichen der Bewegung ✨
Wir freuen uns riesig über die Partnerschaft mit der Raiffeisen Regionalbank Mödling! 💛🤝
Ab sofort ist unsere erste Bewegte Kids Herbstferien-Aktion auf allen Bankomaten der Raiffeisen Regionalbank Mödling zu sehen.😍

Ein großes Dankeschön für die großartige Unterstützung – gemeinsam schaffen wir es, noch mehr Kinder für Bewegung, Spaß und Gesundheit zu begeistern. 🍂⚽🤸

Wir können es kaum erwarten, im Herbst viele Kids bei unserer Bewegte Kids Woche in Maria Enzersdorf und Kottingbrunn willkommen zu heißen!
Anmeldungen direkt unter: www.bewegte-kids.at

12/09/2025

Irgendwann mal fang ich an ✨
Kennst du das? Man nimmt sich vor, mehr für die zu tun – aber es bleibt beim Vorsatz. Keine Zeit, zu anstrengend, andere Dinge sind wichtiger.

Bei Holdhaus & Nord haben wir über 30 Jahre Erfahrung aus dem Hochleistungssport – und wir wissen: Der Unterschied liegt im ersten Schritt. 💡

Mit klaren Strukturen, realistischer Planung und professioneller Begleitung wird aus „irgendwann“ ein „jetzt“. Und die Resultate? Mehr , besserer und spürbar mehr .

👉 Fang an – heute!

11/09/2025

-D-Check im Biogena Store

Dein Gesundheits-Update nach dem Sommer – einfach & präzise

Auch nach sonnigen Monaten ist der Vitamin-D-Spiegel bei vielen Menschen nicht im optimalen Bereich – und das bleibt oft unbemerkt.

Mögliche Anzeichen für einen Mangel:
❌ Häufige Infekte
❌ Müdigkeit & Antriebslosigkeit
❌ Konzentrationsprobleme
❌ Schwaches Immunsystem

💡 Jetzt unkompliziert testen lassen – im Biogena Store in Baden

Gemeinsam mit dem Gesundheitszentrum Holdhaus & Nord- die Lebensqualitätssteigerer bieten wir dir ab sofort die Möglichkeit zur Vitamin-D-Statusmessung per Fingerkuppenstich – schnell, schmerzarm & zuverlässig.

Was dich erwartet:

✅ Neue, moderne Messmethode – ohne Blutabnahme (nur Fingerkuppenstich)
✅ Labor Auswertung (Vidotto) & Befund per mail
✅ Klarheit über deinen aktuellen Status

Individuelle Empfehlungen zur Optimierung im Biogena Store Baden
📍 Ort: Biogena Store Baden, Pfarrgasse 4
🗓️ 25.September (9.30bis 12.30 Uhr) & 10.Oktober (15.00 bis 18.00 Uhr) – bevor die dunkle Jahreszeit beginnt.

💶 Kosten: € 35.-/Pers. (Kosten werden seit 05/25 nicht mehr von der ÖGK übernommen)

Biogena BIOGENA ONE

👉 Jetzt Termin vereinbaren & mit gutem Gefühl in den Herbst starten!

09/09/2025

Spannendes Interview MOVEVO 🙏

Taucht ein in die Welt der und und erfahrt welche Benefits sich daraus entwickeln lassen 💡

🎙 HRV und VO2max- Sie entscheiden über deine Lebensqualität

In dieser Podcastfolge spricht Michael Omann mit Holdhaus , Sportwissenschafter & Gründer von Holdhaus&Nord.

Gemeinsam tauchen sie ein in die Welt von HRV und VO2max – und zeigen, warum diese Gesundheitsmarker nicht nur für Spitzensportler*innen, sondern für uns alle entscheidend sind.

💡 3 Insights aus dem Gespräch:

📌HRV liefert wertvolle Einblicke in Stress & Regeneration.
📌VO2max ist ein unterschätzter Gesundheitsfaktor mit enormer Aussagekraft.
📌Praxisnahe Tools machen Gesundheitsförderung für Unternehmen & Einzelpersonen greifbar.

👉 Hör rein und erfahre, wie HRV & VO2max zu echten Gamechangern für deine Vitalität werden!

Zur Podcastfolge:
https://open.spotify.com/episode/0mXle6Lt200lqHMpghFDcn?si=331c321fcc854ff3

08/09/2025

🍂 Der Herbst steht vor der Tür – jetzt Vitamin-D-Status checken! ☀️
Gerade jetzt ist der richtige Zeitpunkt, um den Vitamin-D-Spiegel zu überprüfen. Ein Mangel kann Müdigkeit, Infektanfälligkeit oder Knochenschwäche begünstigen – während ein optimaler Wert Energie, Abwehrkräfte und Wohlbefinden stärkt.
👉 Dafür haben wir ein spezielles Angebot vorbereitet:
📅 Donnerstag, 25. September – Biogena Store Baden
📅 Dienstag, 30. September – Life Quality Center Kottingbrunn
📅 Dienstag, 7. Oktober – Life Quality Center Kottingbrunn
📅 Freitag, 10. Oktober – Biogena Store Baden
💉 Messung per Fingerkuppenstich – schnell, unkompliziert & wissenschaftlich fundiert
💶 Kosten: € 35,- (keine Kassenübernahme)
✅ Jetzt direkt anmelden über den Link für die Testung im Biogena Store Baden und dir deinen Platz sichern.
HoldhausNordUnternehmeninBewegung@holdhausnord.at/s/DtmlqGE3XEShbZx_AnEF4w2?ismsaljsauthenabled" rel="ugc" target="_blank">https://outlook.office.com/book/HoldhausNordUnternehmeninBewegung@holdhausnord.at/s/DtmlqGE3XEShbZx_AnEF4w2?ismsaljsauthenabled

✅ Jetzt direkt anmelden über den Link für die Testung im Lifequality Center Kottingbrunn und dir deinen Platz sichern.
HoldhausNordUnternehmeninBewegung@holdhausnord.at/s/r1xcdco4q0unqiQxUy62og2?ismsaljsauthenabled" rel="ugc" target="_blank">https://outlook.office.com/book/HoldhausNordUnternehmeninBewegung@holdhausnord.at/s/r1xcdco4q0unqiQxUy62og2?ismsaljsauthenabled

Wir freuen uns, dich auf deinem Weg in einen gesunden Herbst zu begleiten!

06/09/2025

✨ Entspannung ganz in Ihrer Nähe – im Life Quality Center Kottingbrunn! ✨

Ab sofort bieten wir Ihnen noch mehr Flexibilität: jetzt auch am Samstag und unter der Woche abends. Perfekt, um nach einem stressigen Tag neue Energie zu tanken.

Unsere beiden erfahrenen Masseure Felix und Matthias freuen sich darauf, Ihnen erholsame Minuten zu schenken – ob zur Regeneration, Entspannung oder als kleine Auszeit vom Alltag.

👉 Das Beste: Ihren Termin können Sie ganz bequem online buchen!
Einfach auf www.holdhausnord.at gehen, „Massage“ auswählen und Wunschzeit sichern.

Wir freuen uns auf viele entspannte Gesichter aus dem Bezirk Baden! 💆‍♂️💆‍♀️
@
Marktgemeinde Kottingbrunn Baden bei Wien - Unsere Stadt

05/09/2025

Serie – Woche 7 &

Entzündungen im Mundraum sind unangenehm – besonders .

Das kalte Rotlicht von wirkt tief im Gewebe, reduziert Entzündungen und unterstützt den Heilungsprozess – ganz ohne Medikamente.

➡ Behandlung direkt bei uns im Life Quality Center oder Zuhause.

Testimonial:

„Ich hatte seit Wochen Probleme mit Zahnfleischentzündungen. Die Repuls-Behandlungen haben die Schwellung deutlich reduziert – endlich kann ich wieder schmerzfrei essen.“ – Thomas, 55

💡Persönliche Anmerkung: Bei (egal ob Erwachsener oder Kind)- ein absoluter HIT- das sollten viel öfters erwähnt werden💡

REPULS Tiefenstrahler Alexander Pointner

05/09/2025

Gesunder Schlaf = gesunde Mitarbeiter = gesundes Unternehmen 🌙💡

Gestern waren wir bei der Rail Tec Arsenal Fahrzeugversuchsanlangen GmbH zu Gast und durften im Rahmen einer Lunch Session spannende Impulse zum Thema Schlaf geben.

Unser Geschäftsführer Holdhaus zeigte dabei, warum erholsamer Schlaf die Basis für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden ist – und wie schon kleine Veränderungen im Alltag Großes bewirken können.

Das große Interesse und die vielen Fragen haben gezeigt: Schlaf ist kein Luxus, sondern eine der wichtigsten Ressourcen im Berufs- und Privatleben. 🙌

Ein herzliches Dankeschön an Rail-Tech Arsenal für die Einladung und den offenen Austausch.

Wir freuen uns, Unternehmen mit praxisnahen Tipps und Angeboten dabei zu unterstützen, die Gesundheit ihrer Mitarbeiter langfristig zu stärken. 💙