Julia Wiesenhofer - Psychotherapie Krems

25/11/2025

PSYCHISCHE GESUNDHEIT im Alter

Altern betrifft uns alle. Und doch wird über psychische Gesundheit im Alter selten gesprochen.

Einsamkeit, Verluste, Krankheit und der Wandel vertrauter Rollen stellen viele ältere Menschen vor große psychische Herausforderungen.

Wir sollten darüber reden! Psychotherapie kann helfen.
www.julia-wiesenhofer.at 🌸

👵🧠 Psychische Gesundheit im Alter – häufig übersehen

Altern betrifft uns alle. Und doch wird über psychische Gesundheit im Alter selten gesprochen.

📊 Laut WHO erlebt etwa jede fünfte Person über 60 Jahre eine psychische Erkrankung – meist Depression, Angst oder Belastungen in Zusammenhang mit Demenz.

Auch in Österreich zeigt sich: Einsamkeit, Verluste, Krankheit und der Wandel vertrauter Rollen stellen viele ältere Menschen vor große psychische Herausforderungen.

💬 Barbara Haid, Präsidentin des ÖBVP:

„Altern bedeutet nicht Stillstand - es ist ein Prozess des Wandels. Wenn Lebenspartner sterben, Körper und Umfeld sich verändern und vertraute Aufgaben wegfallen, braucht es Raum, um all das zu verarbeiten. Psychotherapie in dieser Lebensphase hilft, Sinn neu zu finden, Beziehungen zu gestalten, innere Ressourcen zu entdecken und Kränkungen zu verarbeiten. Psychische Gesundheit ist eine Grundvoraussetzung für Würde und Lebensqualität – auch im Alter.“

🧩 Psychotherapie im höheren Lebensalter kann:

- helfen, mit Verlusten und Lebensveränderungen umzugehen

- Depressionen und Ängste lindern

- Selbstwert und Lebensfreude stärken

- soziale Isolation verringern

- pflegende Angehörige entlasten

👥 Doch viele Betroffene suchen erst spät Hilfe – häufig, weil psychische Symptome (z. B. Schlafstörungen, Appetitlosigkeit, Erschöpfung) als rein körperliche Probleme missverstanden werden. Darum braucht es mehr Aufklärung, niederschwellige Zugänge und spezialisierte Psychotherapieplätze für ältere, alte und hochbetagte Menschen.

💛 Psychische Gesundheit kennt kein Alter.
Sprechen wir darüber – und sorgen wir gemeinsam dafür, dass niemand übersehen wird.

📌 Mehr Infos: www.psychotherapie.at

16/10/2025

Maslows Grundbedürfnisse – SICHERHEITsbedürfnisse
Neben den physiologischen Grundbedürfnisse, gibt es auch noch eine 2. Stufe der Bedürfnispyramide nach Abraham Maslow:
die SICHERHEITsbedürfnisse.

Menschen brauchen nicht nur Nahrung, Schlaf und Gesundheit, sondern auch ein Gefühl von Stabilität und Schutz, um sich entwickeln zu können.

Zu den Sicherheitsbedürfnissen zählen:
🏡 Wohnung & Schutz – ein sicherer Ort zum Leben, Schutz vor Gefahren.
💼 Arbeit & Einkommen – finanzielle Sicherheit und verlässliche Lebensgrundlagen.
🏥 Gesundheit & Versorgung – Zugang zu medizinischer Betreuung, Vorsorge und Heilung.
⚖️ Ordnung & Struktur – klare Regeln, Gesetze und politische Stabilität, die Orientierung geben.
🛡️ Körperliche Sicherheit – Schutz vor Gewalt, Unfällen oder Naturkatastrophen.

👉 Sind diese Bedürfnisse nicht erfüllt, entstehen Angst, Unsicherheit und Stress. Erst wenn Sicherheit gegeben ist, können wir uns höheren Ebenen wie sozialer Zugehörigkeit, Wertschätzung und Selbstverwirklichung widmen.

💬 Psychotherapie kann dabei helfen, mit Gefühlen von Unsicherheit und Kontrollverlust umzugehen – und innere Stabilität zu fördern, wenn äußere Sicherheit fehlt. (Österreichischer Bundesverband für Psychotherapie - ÖBVP)

🔐 Maslows Grundbedürfnisse – Teil 2: Sicherheitsbedürfnisse

Nachdem wir im letzten Beitrag die physiologischen Grundbedürfnisse betrachtet haben, geht es nun um die zweite Stufe der Bedürfnispyramide nach Abraham Maslow: die Sicherheitsbedürfnisse.

Menschen brauchen nicht nur Nahrung, Schlaf und Gesundheit, sondern auch ein Gefühl von Stabilität und Schutz, um sich entwickeln zu können.

Zu den Sicherheitsbedürfnissen zählen:

🏡 Wohnung & Schutz – ein sicherer Ort zum Leben, Schutz vor Gefahren.

💼 Arbeit & Einkommen – finanzielle Sicherheit und verlässliche Lebensgrundlagen.

🏥 Gesundheit & Versorgung – Zugang zu medizinischer Betreuung, Vorsorge und Heilung.

⚖️ Ordnung & Struktur – klare Regeln, Gesetze und politische Stabilität, die Orientierung geben.

🛡️ Körperliche Sicherheit – Schutz vor Gewalt, Unfällen oder Naturkatastrophen.

👉 Sind diese Bedürfnisse nicht erfüllt, entstehen Angst, Unsicherheit und Stress. Erst wenn Sicherheit gegeben ist, können wir uns höheren Ebenen wie sozialer Zugehörigkeit, Wertschätzung und Selbstverwirklichung widmen.

💬 Psychotherapie kann dabei helfen, mit Gefühlen von Unsicherheit und Kontrollverlust umzugehen – und innere Stabilität zu fördern, wenn äußere Sicherheit fehlt.

10/07/2025

DEMENZ und TRAUER - ein Gastsblogbeitrag von Mariann Buchegger

Bereits ab der Diagnose erleben Menschen mit Demenz und ihre Angehörigen einen übersehenen seelischen Schmerz und eine begleitende Trauer.

Mehr dazu in diesem Beitrag....
https://www.derstandard.at/story/3000000274905/demenz-und-trauer-der-unsichtbare-schmerz

22/01/2025

KOSTENZUSCHUSS für Psychotherapie

Die Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kosten für Psychotherapie! (Voraussetzung: eine Diagnose liegt vor).

Die Zusschüsse pro Einheit sind je nachdem wo man versichert ist unterschiedlich hoch. Ich habe Euch für das Jahr 2025 eine aktuelle Übersicht zusammengestellt:

16/01/2025

DER LILA HUT 👒

Eine Frau schaut in ihren Spiegel.

Sie ist 5 Jahre alt: Sie schaut sich im Spiegel an und sieht eine Königin.

Sie ist 10: Sie schaut sich an und sieht Aschenbrödel oder Dornröschen.

Sie ist 15: Sie schaut sich an und sieht Aschenbrödel, Dornröschen, eine Schauspielerin oder, wenn es einer ihrer schlechten Tage ist, sieht sie sich dick, hässlich, voller Pickel und sagt: “Mama, so kann ich unmöglich zur Schule gehen!”

Sie ist 20: Sie schaut sich im Spiegel an und sieht sich zu dick/zu dünn, zu klein/zu groß, die Haare sind zu kraus oder zu glatt, aber sie beschließt, trotzdem los zu gehen!

Sie ist 30: Sie schaut sich im Spiegel an und sieht sich zu dick/zu dünn, zu klein/zu groß, die Haare sind zu kraus oder zu glatt, aber sie findet, sie habe jetzt keine Zeit, sich darum zu kümmern, und sie geht trotzdem aus.

Sie ist 40: Sie schaut sich im Spiegel an und sieht sich zu dick/zu dünn, zu klein/zu groß, die Haare sind zu kraus oder zu glatt, aber sie sagt sich, sie sei zumindest “sauber”, und sie geht trotzdem aus.

Sie ist 50: Sie schaut in den Spiegel und sagt: “Ich bin ich!” Sie lächelt und geht da hin, wo sie hingehen will.

Sie ist 60: Sie schaut sich im Spiegel an und denkt daran, dass manche sich gar nicht mehr im Spiegel betrachten können. Sie lächelt und zieht los, um die Welt zu erobern.

Mit 70: Sie sieht sich im Spiegel und sieht Erfahrung, Lachen und Fähigkeiten. Sie lächelt und zieht los, um das Leben zu genießen.

Mit 80: Sie kümmert sie sich nicht mehr darum, in den Spiegel zu schauen. Sie setzt sich ganz einfach ihren kleinen lila Hut auf und zieht los, nur um die Freude zu haben, die Welt zu sehen!

Ja, wir alle sollten unseren kleinen lila Hut schon viel, viel früher aufsetzen…

- Verfasser unbekannt

01/01/2025

Ich wünsche Euch allen ein gutes und freudvolles Jahr 2025 🍀✨

16/12/2024

Gedanken zum Advent ✨
Halte einen Moment inne und spüre die Quelle deiner inneren Stärke🌟

Wir laden dich ein für einen Augenblick die Wurzeln deiner inneren Stärke zu spüren. Wo in dir trägt sie dich, und wann hast du zuletzt auf sie vertraut? 🐭

19/08/2024

DIE NATUR - unser Therapeut vor der Haustüre 🌳🌲🌿💚

“In der Natur fühlen wir uns so wohl, weil sie kein Urteil über uns hat.” (Friedrich Nietzsche)

Egal ob Stadtpark, Wandern oder Campen: Schon zehn Minuten in der Natur reichen, damit man sich psychisch besser fühlt. Das zeigt eine neue Studie

23/07/2024

Wir alle haben die wunderbare Fähigkeit, unsere Gedanken beobachten zu können. Wie gehst du mit dir in unangenehmen Situationen um, wie sprichst du mit dir nachdem dir zum Beispiel...

🙈 ein Fehler unterlaufen ist
🙊 du wütend geworden bist
🙉 du unter Zeitdruck stehst

Wie würde eine respektvollere und wertschätzendere Stimme in dir bei solchen Gegebenheiten reagieren?
🙂Freundlicher?
🤗Akzeptierender?
😌Verständnisvoller?

Was würde sie sagen und wie würde es dir mit ihr gehen?

24/04/2024

Eine alte chinesische Weisheitsgeschichte, die uns lehrt, die Einzigartigkeit und den Wert in jedem von uns zu erkennen, selbst in unseren Makeln und Unvollkommenheiten...

Die Schönheit des Unvollkommenen beschreibt eine alte chinesische Weisheitsgeschichte, die uns lehrt, die Einzigartigkeit und den Wert in jedem von uns zu erkennen, selbst in unseren Makeln und Unvollkommenheiten.Eine berührende Geschichte, die zum Nachdenken anregt:Der Sprung in der SchüsselEs w...