Medizin transparent

18/02/2026

Regelmäßiger Sport stärkt das Immunsystem 💪🏃‍♀️ – schon mal gehört?

Tatsächlich könnte etwas dran sein! Studien deuten darauf hin, dass aktive Menschen weniger lang und nicht so stark erkältet sind wie Sportmuffel.🩺

Aber: 👉 Die Ergebnisse sind nicht sicher, die zugrunde liegenden Studien haben Schwächen und sind nur bedingt aussagekräftig.

Quelle: Medizin transparent

17/02/2026

Gesunde Menschen brauchen keine Vitamin-D-Supplements, das zeigen Studien eindeutig. Vitamin D einzunehmen schützt vermutlich nicht vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs oder Diabetes.

Jana von Medizin transparent war dazu in ORF Konkret zu Gast. Ihr Fazit: Bei schwerem Mangel ist eine Vitamin-D-Einnahme sinnvoll, andernfalls nicht. Ob ich einen Mangel habe, zeigt mir eine einfache Blutabnahme bei Arzt oder Ärztin.

Hochdosierte Vitamin-D-Supplements aus dem Internet zu schlucken, kann die Gefahr einer Überdosis bergen: Muskelschwäche, Herzrhythmusstörungen und Nierenschäden deuten auf eine „Vergiftung“ mit Vitamin D hin. Die Europäische Lebensmittelbehörde hat als sichere Obergrenze 4000 IE/d (100 Mikrogramm) für Heranwachsende und Erwachsene festgelegt. Mehr ist auf Dauer zu viel.

Übrigens: Das Vitamin D, das wir in der warmen Jahreszeit durch die Sonneneinstrahlung bilden, reicht oft aus, um uns über den sonnenarmen Winter zu bringen. Genügend Vitamin D bildet, wer in der warmen Jahreszeit 2 bis 3 mal pro Woche mit nackten Armen und Beinen in die Sonne geht. Und zwar halb so lang, wie es dauert, einen Sonnenbrand zu bekommen. Helle Hauttypen bilden schneller Vitamin D, dunkle langsamer. Menschen mit dunkler Haut haben deshalb auch ein höheres Risiko für einen Mangel - ebenso wie Menschen, die sich hauptsächlich drinnen aufhalten, und alte Menschen.

Mehr Infos und alle unsere Vitamin-D-Faktenchecks finden Sie auf medizin-transparent.at

Video: ORF

12/02/2026

Sport scheint bei Depression ein wenig zu helfen

Das fanden tausende Betroffene gemeinsam mit Forschenden heraus.

Sie haben Studien gemacht und festgestellt, dass sich depressive Symptome durch regelmäßige Bewegung bessern - und zwar um durchschnittlich 7,4 Punkte auf dem Beck-Depressions-Inventar (BDI). Der BDI ist ein Symptom-Fragebogen, bei dem 0 Punkte keine Depression und 63 Punkte die schwerstmögliche Depression bedeuten. Für eine spürbare Verbesserung braucht es mindestens 5 Punkte - die 7,4 Punkte Besserung machen also vermutlich einen Unterschied. Unsere Grafik stellt eine angenommene mittelschwere Depression mit zirka 25 Punkten als Ausgangssituation dar.

Kleinere Studien zeigten außerdem, dass regelmäßige Bewegung depressive Symptome wahrscheinlich ähnlich gut lindert wie Psychotherapie oder Antidepressiva.

Unklar ist aber, wie gut Bewegung bei welcher Depressionsstärke wirkt, wie lange der Effekt anhält oder welche Art und Dauer von Bewegung am wirksamsten ist.

Wie eine Depression behandelt wird, sollte immer gemeinsam mit Fachpersonen entschieden werden.

Den ganzen Faktencheck können Sie auf medizin-transparent.at nachlesen.

04/02/2026

Wollen wir der KI unsere Gesundheit anvertrauen?

Jana von Medizin transparent spricht im Interview mit Ö1 über die möglichen Gefahren, wenn wir uns von ChatGPT und KI-generierten Zusammenfassungen Gesundheitstipps holen:

• Die genutzten Quellen nachzuvollziehen ist schwierig,
• die KI sagt uns oft das, was wir hören wollen,
• und verwendet ungeeignete Quellen wie etwa Youtube.

Das ganze Gespräch aus der Sendung gibt es auf oe1.orf.at.

26/01/2026

Eisbaden liegt im Trend. Wir haben uns angeschaut, ob die ihm zugeschriebenen gesundheitlichen Effekte durch aussagekräftige Studien belegt sind.

In unserer Recherche fanden wir fünf Studien. Alle weisen erhebliche methodische Mängel auf und gehen zudem am eigentlichen Thema vorbei. Derzeit ist daher weder belegt noch widerlegt, ob Eisbaden das Immunsystem stärkt oder bei Depressionen hilft.

Fest steht jedoch: Eisbaden ist nicht risikofrei. Bei Menschen mit Herzerkrankungen kann es zu Herzrhythmusstörungen kommen. Doch auch herzgesunde Personen können in lebensbedrohliche Situationen geraten. Unterkühlung und Kälteschock erhöhen das Risiko des Ertrinkens – insbesondere, weil der Kälteschock dazu führen kann, unkontrolliert unter Wasser nach Luft zu schnappen. ❄️⚠️

Den ganzen Faktencheck gibt es auf medizin-transparent.at

22/01/2026

Vitamin C als Immun-Booster, Esoterik im Hightech-Gewand oder länger leben mit Fastenkuren? Die Gesundheitsindustrie versorgt uns mit Mythen, Irrglauben und vermeintlichen "Wundermitteln". Verlässliche Antworten können nur gute Studien liefern – und die fassen wir bei Medizin transparent zusammen.

Unabhängig, laiengerecht und nach den höchsten Standards der evidenzbasierten Medizin.

Medizin transparent ist ein Projekt von Cochrane Austria an der Universität für Weiterbildung Krems.

Als international zertifiziertes Faktencheck-Projekt verpflichten wir uns zu Unabhängigkeit, Transparenz und höchsten Qualitätsstandards. Wir sind Mitglied im International Fact-Checking Network (IFCN) und im European Fact-Checking Standards Network (EFCSN).

Erfahrt mehr über unsere Arbeit & stöbert in über 600 Faktenchecks auf unser Website: Link in den Kommentaren 👇

20/01/2026

👏

🔎 Schützt Omega‑3 aus Kapseln wirklich dein Herz?

Viele denken, Fischöl‑Kapseln seien ein Herzschutz‑Booster. Doch große Studien mit über 100.000 Teilnehmerinnen und Teilnehmern zeigen: Die tägliche Einnahme schützt weder vor Herzinfarkt oder Schlaganfall noch verlängert sie die Lebensdauer – und in höheren Dosen kann sie sogar Vorhofflimmern begünstigen. 🧠💊

Weitere Mythen rund um Ernährung werden hier aufgedeckt 🔗 https://bit.ly/4qo2Ui9

Quelle: Medizin transparent

19/01/2026

Schwarzkümmelöl bei Allergien & Asthma: Eher nicht wirksam

Schwarzkümmelöl in Kapselform wird oft als „natürliches Mittel“ gegen Allergien empfohlen. Bei allergischem Asthma gibt es jedoch keine wissenschaftlichen Belege dafür, dass die Einnahme die Beschwerden reduziert.

➡️ Zwei kleine Studien zeigten nur minimale statistische Verbesserungen im Vergleich zu Placebo – zu wenig, um für Betroffene tatsächlich eine Besserung im Alltag zu bedeuten.

➡️ Zu anderen allergischen Erkrankungen wie Heuschnupfen oder Neurodermitis gibt es keine geeigneten Studien.

➡️ Nebenwirkungen traten in den Studien nicht auf.

Wissenschaftlich gesicherte Alternativen gegen Asthma sind:

💡 Auslöser wie Pollen oder Hausstaub meiden

💡 Ärztlich verordnete Antihistaminika oder Asthma-Sprays

💡 Spezifische Immuntherapie (Hyposensibilisierung)

ℹ️ Den ganzen Faktencheck gibt es auf medizin-transparent.at

23/12/2025

Das waren ein paar unserer Highlights im Jahr 2025. Wir von Medizin transparent machen jetzt einmal Pause und freuen uns schon auf 2026. Schöne Feiertage! 🎆

22/12/2025

Zimt: Wahrscheinlich kein wirksames Mittel bei Diabetes

Immer wieder wird behauptet, Zimt könne den Blutzuckerspiegel senken. Die zusammengefassten Ergebnisse bisheriger Studien sprechen jedoch dagegen. ❌

In 16 Untersuchungen mit rund 1.200 Personen zeigte sich kein Unterschied zwischen Menschen, die Zimt-Kapseln geschluckt und jenen, die ein Placebo erhalten hatten – der Langzeitzucker (HbA1c-Wert) blieb unverändert. Der HbA1c-Wert zeigt, wie hoch der Blutzuckerspiegel in den letzten 2–3 Monaten im Durchschnitt war.

💡Wichtig zu wissen: Cassia-Zimt enthält Cumarin, das in größeren Mengen bei regelmäßiger Einnahme der Leber schaden kann. Der teurere Ceylon-Zimt enthält kaum Cumarin.

Zimt bleibt also eher ein Gewürz für die Küche – gerade jetzt in der Winter- und Weihnachtszeit – aber keine Therapie bei Diabetes.

👉 Den vollständigen Artikel gibt es auf unserer Website medizin-transparent.at

27/11/2025

"Fakt oder Mythos? Wie sich falsche Gesundheitsbehauptungen und Fake News erkennen lassen"
📅 Mi, 10.12.2025
🕕 17:30–20:00 Uhr
📍 VHS Brigittenau, Raffaelgasse 11, 1200 Wien

Was ist wahr, was ist falsch? 🤔
Silber-Lösung trinken sei gesund, Koffein-Shampoo hälfe bei Haarausfall und Vitamin D stärke das Immunsystem.
In unserem kostenlosen Faktencheck-Workshop gehen wir diesen und weiteren Gesundheitsmythen auf den Grund 👉 www.vhs.at/de/k/272735984
"Fakt oder Mythos? Wie sich falsche Gesundheitsbehauptungen und Fake News erkennen lassen"
📅 Mi, 10.12.2025
🕕 17:30–20:00 Uhr
📍 VHS Brigittenau, Raffaelgasse 11, 1200 Wien

Medizin transparent

27/11/2025

🔍 Vitalfeldmessung: Das ist doch Banane

Geräte zur sogenannten Vitalfeldmessung versprechen, in wenigen Minuten den Zustand von Organen, Muskeln und Knochen zu erfassen. Gemessen werden soll ein „Vitalfeld“ – ein Konzept, das in der Medizin nicht existiert.

Belege, dass Vitalfeldmessungen verlässliche Gesundheitsinformationen liefern, gibt es nicht. Dazu ist unklar, was die Geräte überhaupt messen. Absurd: Selbst der Hersteller bestätigt, dass damit keine Diagnosen gestellt werden können.

🍌Auch Bananen haben Beschwerden:

Nicht nur, dass Messungen derselben Person völlig unterschiedliche Ergebnisse liefern: In einem Test „analysierten“ Reporter:innen des Schweizer Fernsehens eine Banane. Sie litt laut Vitalfeldmessung an Problemen im Kiefergelenk, Bindegewebe und an den Genitalien. 🤦

Das Problem mit solch schwindeligen Angeboten: Die Schein-Diagnosen können falsche Sicherheit vermitteln – oder unnötige Ängste schüren.

➡️ Den ganzen Faktencheck mit allen Infos gibt es auf medizin-transparent.at