Corina Fenz Physiotherapie

Startseite
österreich
Laa an der Thaya
Corina Fenz Physiotherapie

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Corina Fenz Physiotherapie, Physiotherapeut, Thermenallee 7, Laa an der Thaya.

Physiotherapie für Gynäkologie/Urologie (Beckenboden-/ Bauch Check-up mit Ultraschall)
+ Schwangerschaft
+ nach der Geburt
+ Inkontinenz
+ Senkung
+ Beckenbodenbeschwerden
+ Menstruationsschmerzen

11/01/2026

Stärke deinen Beckenboden – flexibel, effektiv und alltagstauglich.

Mit meinen Online-Kursen trainierst du genau dann, wenn es für dich passt – unabhängig von Ort und Zeit. Kein Stress, kein Druck, sondern nachhaltige Ergebnisse für deinen Körper.

Darum lohnt sich ein Online-Kurs:
• Du integrierst dein Training mühelos in deinen Alltag.
• Du trainierst ortsunabhängig und ohne fixe Termine.
• Du profitierst von strukturierten Einheiten und fundiertem Fachwissen.

Wähle den Kurs, der zu dir passt:
• Rückbildung – gezieltes Training für Beckenboden und Körpermitte nach der Geburt
• Core meets Pelvic Floor – effektives Training für ALLE Frauen, die lernen möchten, wie der Beckenboden richtig trainiert wird
• 2 in 1 Kombipaket – ideal, wenn du nach der Rückbildung direkt weiter aufbauen möchtest

Dich erwartet eine abwechslungsreiche Auswahl an Trainingseinheiten kombiniert mit wertvollem theoretischem Wissen rund um deinen Beckenboden.

Starte jetzt und investiere in deine langfristige Gesundheit:
https://myablefy.com/s/corinafenzphysio

Titelbild:

07/01/2026

✨ Mehr Anspannung ist NICHT immer die Lösung beim Beckenboden. ✨

In meiner Praxis sehe ich so viele Patientinnen, die ihren Beckenboden ausschließlich isoliert anspannen oder nur mit Biofeedbackgeräten trainieren. Dabei wird oft vergessen:
Der Beckenboden funktioniert nicht allein.

Er arbeitet im Team – mit dem Zwerchfell, der tiefen Bauchmuskulatur und weiteren stabilisierenden Muskeln. Erst durch diese Zusammenarbeit entsteht eine funktionelle Rumpfstabilität, die den Beckenboden im Alltag wirklich belastbar macht – in verschiedenen Positionen und Bewegungen.

👉 Deshalb:
Neben der isolierten Beckenbodenspannung solltest du unbedingt auch Zwerchfellatmung und die korrekte Ansteuerung der stabilisierenden Muskulatur in dein Training integrieren.

Und noch etwas ganz Wichtiges:
Der Beckenboden braucht nicht nur Kraft, sondern auch Flexibilität und Entspannung. Ein Muskel in Dauerspannung kann nicht effizient arbeiten.

Vergleiche es mit der Nackenmuskulatur:
Viele Menschen haben dort ständig Spannung – fühlen sich verspannt, sind aber eigentlich zu schwach, weil der Muskel nie richtig loslassen kann. Nur weil ein Muskel ständig angespannt ist, heißt das nicht, dass er kräftig ist.

🧽 Denk an einen Schwamm:
Er kann nur dann viel Wasser aufnehmen, wenn er vorher komplett ausgedrückt wurde.

👉 Speichere dir den Beitrag, wenn du deinen Beckenboden ganzheitlich trainieren möchtest.
💬 Schreib mir in die Kommentare: Spannst du eher zu viel an oder fällt dir das Lockerlassen schwer?

01/01/2026

Stop! So läuft Rückbildung oft falsch ❌

Viele Mamas denken, Rückbildung endet nach ein paar Wochen – aber dein Körper braucht viel mehr Zeit und individuelle Begleitung. 💛

💨 Atmung nicht vergessen – sie steuert Stabilität und aktiviert deinen Beckenboden.
🧘‍♀️ Entspannen, mobilisieren und funktionell kräftigen erlaubt! Nur isoliertes Anspannen (ohne jeglichen Bezug zur Aktivität) bringt Dauerstress für deinen Beckenboden.
⚠️ Warnsignale ernst nehmen – Ziehen, Druckgefühl oder Unsicherheiten sind kein „normaler Nebeneffekt“.
⏳ Keine Eile – echte Belastbarkeit entsteht Schritt für Schritt, nicht in 6–8 Wochen.
👩‍🦰 Vergleich mit anderen Mamas? Nein! Jeder Körper heilt anders. Dein Tempo zählt.

Rückbildung ist ein Prozess, der Zeit, Geduld und Verständnis braucht. Dein Körper verdient genau das 🤍

Fotocredits: und

24/12/2025

✨ 2025 – ein Jahr voller Dankbarkeit ✨

Dieses Jahr war für mich privat wie beruflich etwas ganz Besonderes.
Ich durfte viele wertvolle Familienmomente erleben und mich gleichzeitig intensiv im Bereich Gynäkologie/Frauengesundheit weiterbilden.

Ein absolutes Highlight waren die Ultraschallkurse bei Judith Rathmayer , die meine tägliche Arbeit mit Patientinnen enorm bereichert haben. Danke für deine qualitativ hochwertigen Kurse 🤍
Im April durfte dann auch mein eigenes Ultraschallgerät bei mir einziehen.

Seit September gebe ich mit großer Freude Rückbildungskurse vor Ort – es erfüllt mich sehr, Mamas nach der Geburt zu begleiten, ihnen Wissen zu vermitteln und vor allem das Vertrauen in den eigenen Körper wieder zu stärken.

Im August ging mein erster Online-Rückbildungskurs online, und kurz vor Weihnachten folgte mein zweiter Onlinekurs
✨ Core meets Pelvic Floor ✨
Ein Kurs für ALLE Frauen, die sich mehr Stabilität, Kraft und Körperbewusstsein wünschen.

Der Online-Adventkalender Beckenboden Edition hat mich mit so vielen positiven Rückmeldungen berührt – danke dafür! 🫶
Einige Sequenzen daraus stammen bereits aus Core meets Pelvic Floor.

Von Herzen DANKE an alle Frauen und PatientInnen, die ich 2025 online und offline begleiten durfte 🤍

✨ Mein Geschenk an euch:
Zeit für dich zwischen den Jahren
Mehr Ruhe. Mehr Fokus. Mehr Selbstfürsorge.

✨ 24 % Rabatt auf meine Online Kurse

💛 Online Rückbildungskurs
💛 Core meets Pelvic Floor
💛 Kombikurs: Rückbildung + Core meets Pelvic Floor

✨ mit dem Code: XMAS24, gültig bis 31.12.2025

👀 Über den Linktree in der Bio gelangst du zu den Kursen!

Mach 2026 zu deinem Jahr für Stabilität & Wohlbefinden ✨
Schenk dir selbst einen starken Start 💛

selbstfürsorge

22/12/2025

Core meets Pelvic Floor 💛

Stärke deine Körpermitte ganzheitlich – sanft, effektiv & alltagstauglich.
In diesem Onlinekurs lernst du, wie Core & Beckenboden optimal zusammenarbeiten:
für mehr Stabilität, Kontrolle und Wohlbefinden ✨

✔️ ideal nach der Rückbildung
✔️ bei Beckenbodenbeschwerden oder Inkontinenz
✔️ mit funktionellen Übungen & bewusstem Atemtraining

*Stay tuned: am 24.12.2025 gibt es eine kleine Überraschung*😇

20/12/2025

Der nächste Rückbildungskurs startet am 15.01.2026 - weitere Details siehe Bild!

Mit einer ärztlichen Verordnung bekommst du einen großen Teil vom Kurs rückerstattet!

Darf gerne geteilt werden ☺️

29/11/2025

Rückbildung ist kein „Zurück“ – sondern ein gezielter, wissenschaftlich sinnvoller Aufbau.
Mit einem kraftvollen Beckenboden und einem stabilen Core können Frauen auch stärker aus der Rückbildungszeit hervorgehen, als sie in die Schwangerschaft gestartet sind.

Gezieltes Training unterstützt nicht nur die Heilung, sondern sorgt für mehr Stabilität, weniger Beschwerden und ein neues Bewusstsein für die eigene Körperkraft.
Rückbildung ist Prävention, Stärkung – und ein echter Neustart für den gesamten Körper.

Denn du bist stärker als je zuvor 💪

Anm: Training mit schweren Gewichten eignet sich natürlich nicht direkt in der postpartum Zeit!

Lasse deinen Beckenboden am besten physiotherapeutisch checken und dich durch die postpartum Zeit begleiten, um deine Kraft schrittweise aufzubauen!

24/11/2025

Sichere die deinen Black Week Deal und erhalte 25% auf meinen Online Rückbildungskurs, mit dem Code: MAMA25

Welche Vorteile dir der Kurs bietet?

✨ Kompakte Rückbildungseinheiten – ideal mit Baby oder während der Tagesschläfchen
✨ 6 aufbauende Workouts, flexibel schon im Wochenbett startbar
✨ 1 sanfte Wochenbett-Einheit – nach vaginaler Geburt oder Bauchgeburt geeignet
✨ Begleitet von einer spezialisierten Physiotherapeutin & 2-fach Mama
✨ Trainiere flexibel überall & jederzeit
✨ Perfekt als Ergänzung zum Rückbildungskurs vor Ort
✨ Höre auf deinen Körper – du entscheidest, was sich gut anfühlt
✨ Wiederhole die Einheiten beliebig oft, bis du bereit für die nächste bist

Hinweis: Bei anhaltenden Beschwerden bitte gynäkologisch oder physiotherapeutisch (Beckenboden) abklären lassen

22/11/2025

Kaum ist das Baby da, stehen viele Frauen nach 8 Wochen wieder im Fitnesskurs oder gehen laufen…
aber die Rückbildung?
Die wird oft übersprungen.

Warum?
Weil es (vermeintlich) schneller „wirkt“, weil Bewegung guttut, weil der Druck groß ist, ‚wieder fit‘ zu sein.

Aber: Dein Körper hat gerade ein Wunder vollbracht. Rückbildung ist nicht einfach ein Kurs.
Sie ist die Grundlage für einen stabilen Beckenboden, eine belastbare Körpermitte und ein schmerzfreies Training – heute und in den nächsten Jahren.

Dein Beckenboden, deine Bauchmuskeln, deine Faszien – alles braucht gezielte Regeneration.

Rückbildung ist kein ‚nice to have‘.

Dein Körper braucht nach einer Geburt nicht Disziplin, sondern gezielte Regeneration (dazu zählen auch Spaziergänge und funktionelle Übungen mit Fokus auf den Beckenboden und die Körpermitte).
Und du darfst dir diese Zeit nehmen. ❤️

Adresse

Thermenallee 7
Laa An Der Thaya
2136

Telefon

+4367762729565

Webseite

http://www.corinafenz.at/, https://myablefy.com/s/corina-fenz-physiotherapie/rueckbildungskurs-072270ab

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Corina Fenz Physiotherapie erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.