Hara Shiatsu - Bernadette Plasser-Beißkammer

20/08/2024

Jedes Jahr wieder... 🔥

HÖCHSTE ZEIT FÜR EINE UMSTELLUNG DER ERNÄHRUNG

- Hände weg Eis!
- Hände Weg von der Melone!
- Hände weg von Mozarelle mit Tomaten!
- Hände weg von grünem Salat!

Auch wenn es draußen noch heiß ist oder sogar sehr werden kann. Warum? Es handelt sich um das letzte Aufbäumen des Yang. Dahinter steht das Yin schon in den Startlöchern. Kippt das Wetter, nimmt sich dieses schnell seinen Raum. Es kann kühl und kalt werden. Gerade die Phase des Erd-Elements bietet sich perfekt an, den Körper von innerer Klimaanlage langsam auf innere Heitzung umzustellen.
Im Sommer nehmen wir mehr kühlende und befeuchtende Nahrungsmittel zu uns, um der Hitze und der Trockenheit etwas gegenüber zu stellen. Das ist stimmig und schlüssig. Nur: Im Verdauungstrakt bauen sich dementsprechend Kälte und Feuchtigkeit auf. Der Verdauungstrakt ist jedoch auch Sitz unseres Immunsystems. „Friert“ der Verdauungstrakt ein oder ist er „überschwemmt“, dann läuft das Immunsystem ebenfalls auf Sparflamme. Die erste Erkältungswelle im September hat leichtes Spiel. Innere Kälte trifft auf äußere Kälte. Beide freuen sich auf ein Wiedersehen. Die Nase läuft. Der Körper wehrt sich mit Fieber... Und so kann es sogar durch den gesamten Winter gehen.

Dem kann man vorbeugen und eine solide Grundlage für Herbst und Winter schaffen. Es gilt den inneren Ofen anzuwerfen. Zuerst gehört jedoch die Klimaanlage abgedreht. Daher: Hände weg von kühlen, kalten und stark befeuchtenden Lebensmitteln. Gut. Ab und an ein Eis ist schon noch drinnen. Aber was macht 80 Prozent Deiner Ernährungs aus? Darauf solltest Du ab jetzt achten. Warm frühstücken. Vermehrt Suppen. Und wenn schon heiße Tage: Dann einfach den Griller anwerfen. Das passt zum Sommer. Das passt für die Wärme.

13/08/2024

Lernen Kinder schneller laufen, wenn man sie in ein einen Lauflernwagen/Gehfrei/Babywalker setzt?⠀
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Studien zeigen: Das Gegenteil ist der Fall. Der Aufenthalt darin verzögert den Beginn des Krabbelns, Stehens und Gehens - je öfter und länger, desto später der Laufbeginn. Das ist auch kein Wunder, denn Bewegungsmuster und Muskelaktivität im Gehfrei sind völlig anders als beim freien Gehen. Gerade bei Kindern mit Entwicklungs- und Tonusauffälligkeiten können sich diese dadurch noch verstärken (Beispiel: Zehenspitzengang).⠀
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Die Bewegungsentwicklung wird behindert, weil das Kind passiv hineingesetzt wird und keine Chance hat, aktiv hinein- und herauszukommen. So ist es u.U. lange in einer Position, die es nicht selbst gewählt hat und nicht wieder verlassen kann, wenn die statische Belastung für Muskulatur und Wirbelsäule zu hoch wird. Natürlicherweise wechseln Kinder in diesem Alter sehr oft die Position, sodass keine Dauerbelastung vorkommt. Diese Bewegungsvielfalt wird hier eingeschränkt und das Kind hat keine Möglichkeit, sinnvolle Bewegungsmuster zu üben.⠀
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Zudem ist die Unfallgefahr hoch - Lauflerngeräte sind sogar die häufigste Unfallursache im 1. Lebensjahr. Dieses Foto zeigt mich selbst, und ich bin mit diesem Gefährt einmal ein ganzes Stockwerk hinuntergestürzt - zum Glück ohne schwere Verletzungen, aber ich war eine Nacht zur Beobachtung im Krankenhaus.⠀
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Auch ohne Treppen kommt es häufig zu Verletzungen, wenn das Kind mit hoher Geschwindigkeit mit Gegenständen kollidiert oder umkippt. Auch Verbrennungen/Verbrühungen kommen vor, wenn das Kind durch die erhöhte Position Zugriff zu heißen Pfannen, Kaffeetassen o.ä. hat.⠀
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Die European Child Safety Alliance rät aus diesen Gründen bereits seit 14 Jahren dringend von der Verwendung ab, die Stiftung Warentest gar seit 27 Jahren. In Kanada ist der Einsatz von Lauflernhilfen seit 20 Jahren verboten, ebenso in Skandinavien. In vielen weiteren Ländern ist ein Verbot regelmäßig im Gespräch. Trotzdem werden sie hierzulande immer noch fleißig ver- und gekauft.⠀
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Daher: Spread the word! Ich freue mich, wenn ihr meinen Beitrag teilt, ihm ein Herz schenkt, ihn kommentiert oder speichert ❤️

(Repost)

12/05/2024

Alles Liebe zum Muttertag! 🌷 Speziell heute denke ich aber auch an alle, die... ❤️

Am heutigen Muttertag denken wir auch an all jene, für die der Muttertag aus den verschiedensten Gründen nicht leicht ist.

Darüber schreibt auch Chefredakteurin Sabine Kronberger in ihrer Kolumne.

➡️ https://www.welt-der-frauen.at/muttertag-kolumne/

23/04/2024

Shiatsu - Energiefluss durch sanften Druck anregen

Stechende Rückenschmerzen, ständiges Kopfweh, verspannte Schultermuskulatur, chronische Verdauungsprobleme und Kreislaufstörungen: Dagegen wirkt Shiatsu sowohl vorbeugend als auch heilend und unterstützt die Gesundheit. Der japanische Begriff setzt sich aus den Worten „shi“ für Finger und „atsu“ für Druck zusammen. Bei dieser besonderen Technik drückt der Behandelnde sanft den Körper des Patienten, indem er sein eigenes Körpergewicht mit einsetzt. Die Energieleitbahnen des Körpers werden mit Fingern, Händen, Ellenbogen, Knien und Füßen therapiert. Shiatsu findet überall da Anwendung, wo der harmonische Energiefluss des Menschen gestört ist. Solche Blockaden äußern sich typischerweise in Form von Verspannungen, Steifigkeiten und chronischen Schmerzen im Körper. Die fernöstliche Druckpunktmassage kann jedoch auch bei seelisch-emotionalen Krankheiten wieder zu einem Gleichgewicht im Körper führen.

13/02/2024

"Es herrscht Aufbruchstimmung! Und das ist erst der Anfang."

Das ist gut... ☺️

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DAS HOLZ-ELEMENT: DIE JAHRESZEIT DES KLEINEN YANG

Der Frühling ist die Jahreszeit des kleinen Yang. Licht und Wärme haben nun genügend Schwung aufgenommen, um sich gegen das große Yin des Winters zu stellen und es zu vertreiben. Lange Zeit lag die Dunkelheit wie eine jede Lebensregung im Keim erstickende Decke über Land und Leute und nötigte sie zu Ruhe und Stillstand. Jetzt erobert sich das Tageslicht sein angestammtes Territorium zurück. Der immer früher beginnende Morgen verliert sein Grauen. Man hat nicht mehr das Gefühl mitten in der Nacht aufstehen zu müssen. Der später einsetzende Abend treibt einen nach der Arbeit nicht mehr gleich nach Hause in die schützenden vier Wände. In guten Momenten kann untertags sogar das wohl beste aller Gefühle genossen werden: Sanfte Sonnenstrahlen auf der Haut. Sonnenstrahlen, wie eine liebevolle Umarmung, die das Eis in den bis ins Mark ausgekühlten Knochen zu schmelzen vermögen. Was gefroren war, fängt wieder an zu fließen. Die Lebensgeister beginnen sich nach dem von der Natur verordneten Winterschlaf zu regen. Eine leichte Unruhe macht sich im Inneren und im Äußeren breit: Es herrscht Aufbruchstimmung. Und das ist erst der Anfang!

Dieser Anfang macht sich bereits wesentlich früher bemerkbar als unser klassischer Frühlingsbeginn am 21. März. „Chinesisch“ verlässt der Winter zwischen Ende Jänner und Mitte Februar das Land. Etwas Neues beginnt. Das chinesische Neujahr beginnt. Der Frühling beginnt. Und der Frühling will vor allem eines: Hoch hinaus.

29/01/2024

Weil es bei einer Klientin auch vor kurzem Thema war...

Chronische Entzündungen gelten als heimliche Volkskrankheit: In Europa leiden über zehn Prozent der Bevölkerung unter Entzündungskrankheiten wie Rheuma, Schuppenflechte oder Morbus Crohn. Sogar bei Krebs, Herzschwäche oder Diabetes können sie eine Rolle spielen. Welche Hilfe gibt es gegen dies...

18/11/2023

Qi-bewegende Grüße aus dem Burgenland! 😀 Ich darf heute einen ganzen Tag Dr. Georg Weidinger zuhören und von ihm Akupunktur zur Selbstanwendung lernen... ☺️

06/11/2023

DIE EMOTION TRAUER

Trauer ist insofern eine wichtige Emotion, da sie mit etwas abschließt, das unwiderruflich vorbei ist. Die energetische Wirkrichtung der Trauer entspricht dem Charakter des Metall-Elements: Trauer führt nach innen und nach unten. Wie der Baum im Herbst die Blätter nicht mehr versorgen kann und sich von ihnen trennen muss, hilft uns die Trauer, uns von Dingen zu verabschieden, die wir nicht mehr versorgen oder beeinflussen können. Durch den Rückzug der Lebensenergie in den Kern ziehen wir eine Grenze zwischen dem, was war, und dem, was noch übrig bleibt: Uns selbst.

Nach innen zu gehen ist ein wesentlicher Prozess einer jeden Trauerphase. Bleibt der Fokus an der Peripherie haften, an dem Verlust, dann wird es schwer, sich von diesem zu trennen. Ein Anhaften, das ein Weitergehen blockiert, ist Ausdruck einer Störung im Metall-Element. Es ist der verzweifelte Versuch, einen bereits vergangenen Frühling oder Sommer unter allen Umständen aufrecht erhalten zu wollen, anstatt sich voll und ganz und hier und jetzt mit dem eingetretenen Herbst auseinanderzusetzen. Die durch den Verlust neu entstandene Realität gehört angenommen, nicht verweigert. Oft wird die Konfrontation mit der Trauer aus der Angst vor dem Schmerz vermieden, den man durch ein Abtauchen ins Innere begegnen könnte. Die wahren Gefühle werden blockiert. Das verhindert einen Neubeginn, einen neuen Frühling.

01/11/2023

Ein Trauerfall in der Familie oder im Freundeskreis wirft lange Schatten. Wie spricht man mit Kindern über Verlust und Tod?

30/10/2023

Heute gibt's hier einen kurzen Steckbrief vom CHINAKOHL 🥬. Den mach ich mir mittags gerne als Beilage 🥗, wenn ich wieder mal "innerlich unruhig" bin & ein bissl "Kühlflüssigkeit" brauch bei der ganzen Aufregung rundherum 😁.

Wirkung nach TCM:
🥬 nährt JING
🥗 beruhigt Leber Feuer & aufsteigendes Leber YANG
🥬 nährt Säfte & YIN von Lunge, Dickdarm
🥗 klärt innere Hitze des Lungen Funktionskreises
🥬 leitet Leber Nässe Hitze aus
🥗 klärt Magen Feuer
🥬 beseitigt Unruhe
🥗 leitet Nässe aus & eliminiert Hitze
🥬 tonisiert Qi & YIN
🥗 reguliert & bewegt Qi
🥬 eliminiert Wind Hitze

Mr. CHINAKOHL unterstützt uns also bei folgenden Themen:
🥗 Hämorrhoiden
🥬 trockener Mund/Hals, Durstgefühl
🥗 trockener Stuhl, Verstopfung
🥬 fieberhafte Infekte
🥗 Husten mit gelbem Sputum
🥬 allg. Trockenheit, Nervosität, Unruhe
🥗 Erkältung, Husten

ausserdem enthält er auch folgende (westliche) Inhaltsstoffe:
🥬 Vitamin A / B1 / C
🥗 Niacin
🥬 Kalzium / Phosphor / Eisen

photocredit: AdobeStock

̈hrung

29/10/2023

Zum Nachdenken!
Irgendwo da draußen gibt es eine Frau. 35 Jahre, kinderlos.
Ständig wird sie gefragt, ob sie Kinder hat.
Sie antwortet mit aufgesetztem Lächeln: "Nein, noch nicht!".
Und immer hört sie als Antwort: "Warte aber nicht zu lange, deine biologische Uhr tickt!".
Sie lächelt und geht.
Aber jedes Mal, wenn sie alleine ist, weint sie.
Sie weint, weil sie sich so sehr ein Baby wünscht, aber es einfach nicht klappen will.
Sie weint, weil sie bereits viermal schwanger war, aber jedes Mal eine Fehlgeburt hatte.
Sie weint, weil ihre Freundinnen bereits Kinder haben und jedesmal betonen, wie toll es ist, Mama zu sein.
Sie weint, weil sie weiß, wie gerne ihr Mann Kinder hätte und sie ihm keine schenken kann.
Sie weint, weil die Ärzte ratlos sind und nicht wissen, woran es liegen könnte.
Sie weint, weil sie tagtäglich auf dem Weg zur Arbeit schwangeren Frauen begegnet, die sich liebevoll über den Bauch streicheln.
Sie weint, weil sie weiß, wie gerne ihre Eltern Großeltern wären........
Irgendwo anders gibt es eine Frau. 33 Jahre alt und Mutter von 5 Kindern.
Oft bekommt sie zu hören:
"5 Kinder? Ach du meine Güte, jetzt sollte aber Schluss sein! Du hast ja bald eine Fußballmannschaft!"
Sie findet es gar nicht lustig und versucht, schnell das Thema zu wechseln, wie sie es immer macht, weil es ihr unangenehm ist.
Solche Aussagen verletzen sie so sehr, dass sie, wenn sie alleine ist, weinen muss.
Sie weint, weil sie als asozial abgestempelt wird.
Sie weint, weil sich ihre Freunde bereits von ihr abgewandt haben.
Sie weint, weil sie manchmal aus Angst über solche Aussagen nicht raus gehen möchte.
Sie weint, weil sie sich schämt, aber sie sich eigentlich nicht schämen muss, weil jedes ein Wunschkind war und sie ihre Kinder abgöttisch liebt.
Sie weint, weil sie es satt hat, ihre privaten Entscheidungen zu verteidigen. Sie weint, weil sie absolut fähig ist, sich um alle 5 Kinder zu kümmern, aber es anscheinend niemanden interessiert....
Und da ist eine andere Frau. 40 Jahre alt, 1 Kind.
Ihr wird oft gesagt:
"Nur ein Kind? Wolltest du keine mehr? Einzelkinder haben es nicht so einfach im Leben!"
Wütend und traurig über solche Äußerungen neigt sie den Kopf und geht.
Und dann, wenn sie alleine ist, weint sie.
Sie weint, weil sie noch einen Sohn hatte, aber sie ihn durch den Tod verloren hat.
Sie weint, weil sie jede Sekunde an ihn denken muss.
Sie weint, weil sie ihn jeden Tag vermisst.
Sie weint, weil sie eine so glückliche Familie gewesen sind und jetzt ihr Leben ein Trümmerhaufen ist.
Sie weint, weil ihre Tochter jedes Mal nach dem Brüderchen fragt und es einfach nicht verstehen kann, dass es für immer gegangen ist.
Sie weint, weil sie sich die Schuld daran gibt.
Sie weint, weil sie glaubt, dass ihr Mann ihr die Schuld gibt.
Sie weint, weil sie sich eine Zukunft ohne ihren Jungen nicht vorstellen kann....
Diese Frauen sind überall.
Sie sind unsere Nachbarinnen, unsere Arbeitskolleginnen, unsere Verwandten, unsere Freundinnen und unsere Schwestern.
Sie können sehr gut auf solche "gut gemeinten" Ratschläge verzichten.
Halten wir uns lieber etwas zurück und bringen ihnen den nötigen Respekt entgegen.

Quelle:
https://nadirahaangail.wordpress.com/.../mind-your-own-womb/

26/10/2023

Heute gibt's mal ein für alle da draussen 🍀. Die wirken gut befeuchtend bei trockenem & bauen wirklich gut die Körpsersäfte wieder auf 💦☔️. Ich wünsch euch *gute besserung* 🍵 & einen erholsamen FEIERTAG heute ♥️!

BRATBIRNEN mit Rosinen & Mandeln 🍐

Zutaten für 4 Portionen:
🍐 110 ml naturtrüben Apfelsaft
☔️ 1 Prise Kakao
🍐 60 g Rosinen
☔️ 4 große Birnen, halbiert, entkernt
🍐 50 g gehackte Mandeln
☔️ 50 g Honigmarzipan
🍐 4 TL flüssige Butter
☔️ 4 TL Honig
🍐 ½ TL Zimt gemahlen
☔️ 1 Prise Kardamompulver
🍐 1 Prise Salz

Zubereitung:
Für die Füllung die Rosinen mit 3 EL Apfelsaft mischen & 30 Min. ziehen lassen. Den Backofen auf 200°C (Umluft 180°C) vorheizen. Die Birnen in eine Auflaufform legen. Für die Fülle die Mandeln, Marzipan, Zimt, Honig & die Rosinen mit der Einweichflüssigkeit gut vermischen. Die Mischung in die ausgehöhlten Birnenhälften füllen, Birnen mit der flüssigen Butter übergießen. Die Auflaufform mit dem restlichen Apfelsaft auffüllen & auf mittlerer Schiene etwa 30 Min. backen & dann genießen!

photocredit: AdobeStock

̈hrung

08/10/2023

🍵REZEPT: HERBSTLICHE KÜRBISSUPPE

Wie du ja schon weißt, wirkt der Kürbis aus Sicht der TCM Qi-und Blutaufbauend.
Zudem wärmt er deine Mitte.
Besonders gut schafft er es als Suppe.
Daher habe ich heute dieses feine Suppenrezept für dich:

Du brauchst für 4 Portionen:
🥄1 Zwiebel
🎃800g Kürbis
🥄 200g Kartoffel
🎃800ml Gemüsesuppe
🥄 200ml Kokosmilch
🎃1cm Stück frischen Ingwer klein gewürfelt
🥄 1 Prise Muskat
🎃1 Prise Pfeffer
🥄 1 TL Salz
🎃Saft einer unbehandelten Zitrone
🥄 1 Zweig frischer Rosmarin
🎃1 Prise Zimt
🥄 1 EL Kokosfett

Und so geht sie:
Den Kürbis (außer Hokkaido) und die Kartoffel schälen und in Stücke schneiden.
Die Zwiebel ebenfalls schälen und fein würfeln.
Den Ingwer in fein hacken.
In einem Topf das Kokosfett schmelzen und die Zwiebel darin andünsten. Anschließend die Kürbisstücke, die Kartoffelstücke und den Ingwer hinzugeben. Nach 2-3 Minuten mit der Gemüsesuppe aufgießen. Mit dem Zitronensaft, Rosmarin und Zimt würzen. Bei mittlerer Hitze ca. 15-20 Minuten leicht köcheln lassen Den Rosmarin entfernen, die Kokosmilch einrühren und mit dem Pürierstab cremig mixen. Mit Muskat, Pfeffer und Salz abschmecken und mit gehackter Petersilie servieren.

💬Erzähl mal: Bist du auch so ein Suppentiger?

27/09/2023

... und stärken nebenbei gegenseitig unser Yin! 😊