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Eva Köhle Pfunds Vital - Wellness & Massagen, Landeck (2025)

08/06/2025

Ich freue mich sehr, beim Jools Yoga Charity Yoga Sommertest am 28. Juni 2025 ab 13:00 Uhr im Höfle Garten/Pfunds dabei zu sein – mit einer kleinen, feinen Einheit zu gesunder gegenseitiger Berührung. 🙂🫂💛✨ Für alle – von Jung bis Junggeblieben. 😊

In meiner kurzen Massage-Einheit darfst du erleben, wie wohltuend achtsamer Kontakt sein kann. Denn manchmal sagen liebevolle Berührungen mehr als tausend Worte.
Ein Moment zum Spüren, Ankommen, Loslassen – mitten im Trubel des Lebens. 🌱

🧘🏼 Beim Jools Yoga Charity Yoga Sommertest erwartet dich,

• Yoga & Workshops mit tollen Lehrer:innen
• Vegane, selbst gemachte Köstlichkeiten
• Kreatives Kinderprogramm
• Musik, Entspannung & Sommerstimmung
• Goodie Bags für alle Spender:innen

Der Eintritt ist kostenlos – Spenden für Pfunds mit Herz Projekte sind herzlich willkommen.

Ich freue mich auf dich – auf euch – auf einen Tag voller Verbindung, Berührung & Gemeinschaft.😊💛

Alles Liebe,
eure Eva 🌿💛

07/05/2025

✨ Am Sonntag ist Muttertag – ein Tag, der den Menschen gewidmet ist, die uns bedingungslos lieben, stärken und begleiten: unsere Mamas. 🥰✨ Oft sind es gerade sie, die immer für andere da sind – stark, liebevoll, unermüdlich. Doch wann nehmen sie sich wirklich Zeit für sich selbst?

Deshalb möchten wir dir eine kleine Idee mitgeben, die von Herzen kommt: Verschenke heuer nicht nur Blumen – sondern echte Entspannungsmomente. 🌿💆🏻‍♀️

Mit einem Gutschein von PfundsVital schenkst du deiner Mama etwas 💆🏼‍♀️ Ruhe 🌸 Wohlbefinden 💖 und eine kleine Auszeit vom Alltag.☀️ Ein Geschenk, das lange nachwirkt und viel Freude bereitet. 😊

💌 Wenn du Interesse hast schreib uns gerne direkt und ein herzliches DANKE an alle Mamas für ihre tägliche Unterstützung und Liebe! 💐💞💛

29/04/2025

👩🏼‍💻 Verspannter Nacken? Schultern wie aus Stein? Dann ist dieser Moment für dich. 💚

In diesem Reel zeige ich dir effektive Massagegriffe, mit denen du deine verspannte Nackenmuskulatur gezielt lockern kannst – achtsam, einfach und ohne Hilfsmittel.

🍃 Ideal auch für zwischendurch – im Büro, im Homeoffice oder nach einem langen Tag am Schreibtisch.

Mit nur wenigen Minuten kannst du,

🌿 Nackenverspannungen lösen,
🌿 die Muskulatur entspannen und durchbluten,
🌿 Bewegungseinschränkungen vorbeugen

– und wieder mehr Leichtigkeit und Freiheit im Kopf- und Schulterbereich spüren.

Selbstfürsorge muss nicht kompliziert sein. Ein paar bewusste Handgriffe genügen – regelmäßig angewendet machen sie einen echten Unterschied.

🌱 Dein Körper trägt dich durchs Leben. Schenk ihm einen Moment zurück.

25/04/2025

Unsere Füße tragen uns durchs Leben.
Unsere Schultern halten mehr, als sie sollten.
Unsere Hände arbeiten unaufhörlich.

Und doch schenken wir unserem Körper, der so viel leistet und aushält, selten Momente der Ruhe und Fürsorge. Zu sehr sind wir gefangen im Funktionieren – im Abarbeiten endloser Aufgaben. Sich selbst eine Pause zu gönnen, klingt oft wie ein Luxus, den wir uns „nicht leisten dürfen“.

Doch Selbstfürsorge ist kein Luxus. Selbstfürsorge – und auch Selbstmassage – ist ein achtsamer Moment, der mehr verändern kann, als du glaubst. Ein Moment, um dem Körper zuzuhören. Um Druck zu lösen, den wir viel zu lange übergangen haben.

Es geht nicht um Perfektion, sondern ums Hinspüren: Wo brauchst du heute Unterstützung? Was darf weicher werden? Anspannung zu lösen – nicht mit Kraft, sondern mit Achtsamkeit.

Es braucht nicht viel. Nur ein paar Minuten, klare Berührungen und die Entscheidung, dem eigenen Körper etwas zurückzugeben.

Denn Selbstfürsorge beginnt genau hier:
Bei dir. Mit dir. Für dich. 🤍💚

10/04/2025

💛 Berührung, die verbindet. Berührung, die bleibt. 💛
Der Paar-Massage-Workshop wird ein fixer Bestandteil von PfundsVital. 😌

Nach der wunderschönen Resonanz auf den letzten Workshop gibt es das Angebot jetzt auch als individuelle Session nur für euch zwei – ganz persönlich, ganz in eurem Tempo. 🙂

Der Workshop hat gezeigt, wie wertvoll achtsame Berührung für Beziehung und Wohlbefinden ist. Denn manchmal sagen gesunde Berührungen mehr als tausend Worte. 😌💚

Ob als Ergänzung zum Gruppenworkshop oder als Einstieg in eure gemeinsame Berührungszeit – in der privaten Paar-Session lernt ihr einfache, wohltuende Techniken, mit denen ihr euch im Alltag kleine Inseln der Nähe schenken könnt. Berührungen, die entspannen, verbinden und euer Miteinander stärken.

✨ Für mehr:
🌿 Achtsame Berührung, die Vertrauen stärkt
🌿 Verbindung durch liebevolle Nähe
🌿 Zeit nur für euch zwei – zum Ankommen, Loslassen, Spüren

Ich freue mich riesig, dieses besondere Angebot jetzt dauerhaft mit euch teilen zu dürfen.😌

Meldet euch gerne bei Interesse – ich freu mich auf euch! 🌿
Alles Liebe, eure Eva 😊🌿

28/03/2025

Kennst du das Gefühl, wenn du einfach nur noch funktionierst?
Wenn du merkst: Eigentlich bin ich müde, reizüberflutet, irgendwie nicht mehr richtig bei mir?

Die Welt da draußen ist laut. Nachrichten, Krisen, Tempo – alles wirkt auf uns ein, selbst wenn wir weitermachen wie immer.
Und im Alltag geht es genauso weiter: Termine, Verantwortung, Erwartungen. Wir funktionieren. Und merken oft erst spät, dass etwas fehlt.

Und genau da darf Selbstfürsorge anfangen. Nicht nach Plan, nicht als weiterer Punkt auf deiner To-do-Liste – und schon gar nicht mit Druck.
Sondern mit einem Moment, in dem du innehältst und dich ehrlich fragst: Wie geht’s mir wirklich? Wie fühle ich mich wirklich?

In meiner Praxis geht es nicht ums Richten oder Optimieren. Es geht ums Ankommen. Ums Dasein. Um Berührung, die gut tut – ohne etwas leisten zu müssen.

Du musst nichts erreichen, nicht funktionieren, einfach sein und manchmal reicht eine Stunde, um wieder bei dir anzukommen.

20/02/2025

Habt ihr euch schon einmal gefragt, wie es sich anfühlt, absichtslos zu berühren? Ohne Druck, ohne Erwartungen – einfach nur im Moment zu sein und die Verbindung zueinander zu spüren?

Der neue Paar-Massage-Workshop ist mehr als nur eine Anleitung. Es ist eine Erfahrung, die Nähe, Geborgenheit und ein neues Verständnis füreinander schafft. 😌💛🫂

Schenkt euch dieses Erlebnis: ein Wochenende voller Achtsamkeit, Entspannung und liebevoller Zuwendung.

💞 Gemeinsam erleben – gemeinsam wachsen.

Alle Details zum Workshop findet ihr auf meiner Webseite oder schreibt mir gerne.
https://www.pfunds-vital.at/workshops-seminare/

Ich freue mich schon sehr auf euch!
Alles Liebe, eure Eva 😊🌿

14/02/2025

💆🏼‍♀️ Entdeckt Berührung neu – Paar-Massage-Workshop im März 💆🏻‍♂️

Berührung ist mehr als Hautkontakt. Sie ist ein Schlüssel zu Vertrauen, Nähe und Verbundenheit. Im neuen Paar-Massage-Workshop lernt ihr, wie ihr einfache, liebevolle Techniken in euren Alltag integriert und dabei euer Wohlbefinden und eure Beziehung stärkt. Der Alltag lässt oft wenig Raum für Zweisamkeit, achtsame Berührung und Momente, die nur euch beiden gehören – drum schenkt euch ein Wochenende voller Nähe und Entspannung.

🌿 Das erwartet euch:

💛 Techniken, um Berührung als Sprache der Liebe und Verbundenheit zu erleben
💛 Anatomisches Wissen und Griffe, die Verspannungen lösen und Stress abbauen
💛 Einfühlsame Anleitung, um achtsame und absichtslose Berührung in euren Alltag zu integrieren

Dieses Wochenende schenkt euch nicht nur Wissen – es schenkt euch ein Gefühl von Leichtigkeit, Nähe und tiefer Verbundenheit. 🫂

Details zum Workshop:

📅 WANN:
Samstag, 22. März & Sonntag, 23. März 2025

⏰ WANN:
Jeweils 9:00 - 17:00 Uhr (mit Mittagspause natürlich)

Kosten: 400 € pro Paar
Ort: Wird noch bekannt gegeben

Ich freue mich auf diese gemeinsame Reise. 🍀

Alle Details zum Workshop findet ihr auf meiner Webseite oder schreibt mir gerne.
https://www.pfunds-vital.at/workshops-seminare/

Alles Liebe, eure Eva 😊🌿

13/02/2025

🌿 Wann hast du das letzte Mal ohne Absicht, ohne Ziel, einfach nur aus Liebe berührt? Wann habt ihr euch das letzte Mal bewusst Zeit füreinander genommen – ohne Ablenkung, ohne Verpflichtungen?

In unserer schnelllebigen Welt bleibt oft wenig Raum für achtsame Berührungen, die Nähe und Vertrauen schaffen. Dabei ist Berührung eines der stärksten Mittel, um Verbundenheit zu spüren.

In meinem neuen Paar-Massage-Workshop geht es nicht um Perfektion oder Leistung. Es geht darum, Berührung neu zu entdecken: liebevoll, gesund und absichtslos. 💫

💛 Lasst euch ein auf ein Wochenende, das Nähe schafft und eure Verbundenheit auf eine neue Ebene bringt.

🫂 Ein Geschenk für euch beide – voller Wärme und Zuneigung. 💛

Alle Details zum Workshop findet ihr auf meiner Webseite oder schreibt mir gerne.
https://www.pfunds-vital.at/workshops-seminare/

Ich freue mich auf euch!
Alles Liebe, eure Eva 😊🌿

28/01/2025

🧘🏼‍♀️ Dein Rücken wird es dir danken! 🚶🏼‍♀️ Hast du schon Teil 1 der Rückenroutine ausprobiert? Wenn nicht, schau dir das Video unbedingt an – zusammen ergeben die beiden Teile die perfekte Routine für deinen Rücken. Heute geht es weiter mit Teil 2! Nachdem wir im Stehen begonnen haben, wechseln wir jetzt auf die Matte – für Übungen, die deinen Rücken kräftigen, dehnen und Verspannungen lösen.

Diese Sequenz eignet sich perfekt, um nach einem langen Tag loszulassen und deinem Rücken die Aufmerksamkeit zu schenken, die er verdient. Alles, was du brauchst, ist deine Matte, eine Faszienrolle und ein paar Minuten Zeit für dich. Dein Rücken wird es dir danken!

Teil 1 und Teil 2 sind perfekt aufeinander abgestimmt und ergeben zusammen eine ganzheitliche Routine für deinen Rücken. Ob morgens, zwischendurch oder abends – gönn deinem Körper diese Kombination und spüre, wie Verspannungen verschwinden und du dich beweglicher fühlst.

Trau dich, Neues auszuprobieren, und finde deinen ganz eigenen Weg zu mehr Bewegung und Wohlbefinden. Ob mit diesen Übungen oder anderen Formen der Bewegung – jede Minute zählt, und der Lohn ist ein Körper, der sich leicht und stark anfühlt. Probier es heute gleich mal aus. 😊

25/01/2025

Longevity steht für Langlebigkeit – doch es geht um mehr als nur ein langes Leben. Es geht darum, ein Leben zu führen, das gesund, vital und erfüllt ist. Bewegung spielt dabei eine zentrale Rolle, denn sie stärkt nicht nur den Körper, sondern auch den Geist. 🌿💚

Studien zeigen: Regelmäßige Bewegung ist eine der effektivsten Methoden, um den Alterungsprozess zu verlangsamen. Sie unterstützt die Zellgesundheit, fördert die Durchblutung und stärkt das Immunsystem. Gleichzeitig wird das Risiko für chronische Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes oder Gelenkbeschwerden deutlich reduziert. Jede noch so kleine Bewegung im Alltag kann dir also helfen, die Grundlage für ein längeres, aktiveres und gesünderes Leben zu legen. 🧬🧘🏼‍♀️🚴🏼💃🏼🚶🏼🏋🏼

💚 Mein Reel zur täglichen Rückenroutine ist ein erster Ansatz, um damit zu starten:

Teil 1 ist bereits online und zeigt dir Übungen im Stehen, die dir helfen, Verspannungen zu lösen und deinen Rücken zu mobilisieren – perfekt für morgens oder zwischendurch! Teil 2 folgt in Kürze. Dort erwarten dich Übungen auf der Matte mit Fokus auf Dehnung, Kräftigung und Balance – inklusive Faszienrolle. 😊

Longevity inspiriert uns, bewusste Entscheidungen zu treffen – für mehr Energie, Lebensfreude und eine starke Zukunft. Bewegung ist ein wichtiger Schritt auf diesem Weg. Fang heute an, und bring nicht nur Jahre in dein Leben, sondern auch Leben in deine Jahre. 💚

21/01/2025

🚶🏼‍♀️ In BeWEGung steckt dein WEG – und dieser Weg führt direkt zu mehr Wohlbefinden und Lebensfreude! 🚶🏻‍♂️

Vielleicht hast du es noch nie so betrachtet, aber das Wort Bewegung enthält das kleine, kraftvolle Wort WEG. Genau das ist es: Bewegung ist der Weg, der dich Schritt für Schritt zu einem gesünderen, beweglicheren und glücklicheren Leben führt.

In meiner Massagepraxis sehe ich täglich, welche Probleme durch Bewegungsmangel entstehen: Verspannungen, Schmerzen, ein Körper, der sich schwer und unbeweglich anfühlt. Aber die gute Nachricht ist: Du kannst jederzeit die Richtung ändern! Schon ein paar Minuten bewusste Bewegung reichen aus, um deinem Körper etwas Gutes zu tun und Verspannungen entgegenzuwirken.

💚💪🏽 Willkommen also zu deiner täglichen Rückenroutine!

Heute starte ich mit Teil 1, einer kurzen Sequenz mit Übungen im Stehen auf der Matte. Diese helfen dir, Verspannungen zu lösen, deinen Rücken zu mobilisieren und deinen gesamten Körper zu aktivieren. Perfekt für morgens oder zwischendurch – ganz ohne zusätzliches Equipment, nur du und deine Matte.

Im nächsten Teil folgen dann Übungen, die du bequem auf der Matte machen kannst, um deinen Rücken weiter zu kräftigen und zu dehnen.

🧘🏼‍♀️🚴🏼💃🏼🚶🏼🏋🏼 Vom Internet voller Inspirationen bis hin zum Personal Training – es gibt unzählige Möglichkeiten, um mit Bewegung zu starten. Informiere dich, probiere Neues aus und spring über deinen Schatten. Der Lohn? Mehr Beweglichkeit, weniger Beschwerden und ein ganz neues Lebensgefühl! 😊

Es braucht keine großen Veränderungen oder stundenlangen Workouts. Ein kleiner Spaziergang, ein paar Dehnübungen oder vielleicht mal etwas ganz Neues ausprobieren – all das kann ein Anfang sein. Trau dich, deinen eigenen Weg zu finden. Dein Körper wird es dir danken, und du wirst merken, wie gut es sich anfühlt, in Bewegung zu kommen.

💚🚶🏼‍♀️Der Weg liegt vor dir – geh ihn! Für ein beweglicheres, gesünderes und glücklicheres Leben.

Eva Köhle Pfunds Vital - Wellness & Massagen

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