Eva Köhle Pfunds Vital - Wellness & Massagen, Stuben 299, Landeck (2025)

17/11/2025

Viele Rückenbeschwerden lassen sich bereits durch kurze, gezielte Impulse spürbar verbessern.
In diesem Video zeige ich dir eine meiner bewährtesten Übungen mit der Faszienrolle – eine einfache, aber sehr effektive Technik, um Verspannungen zu lösen und die faszialen Strukturen zu aktivieren.

Ich arbeite seit Jahren mit kleinen Faszienrollen, weil sie leicht, vielseitig einsetzbar und überall dabei sind. So hast du auch unterwegs eine schnelle Möglichkeit, deinem Rücken etwas Gutes zu tun, wenn er sich bemerkbar macht.

Wenn du regelmäßig kurze Einheiten integrierst, unterstützt du aktiv deine Beweglichkeit, Entlastung und dein allgemeines Wohlbefinden.
Viel Freude beim Ausprobieren! 🙌🌀
̈ckenschmerzen

02/11/2025

🌿 Wie weit darf ich meinen Körper herausfordern?
Unser Körper braucht Reize und Herausforderungen, um stark zu bleiben – aber wo liegt die Grenze zwischen fordern und überfordern?
Manchmal müssen wir sie wohl erst überschreiten, um sie kennenzulernen.
Ich bin gerade aus dem Urlaub zurück, aber noch nicht richtig fit.
Die Arbeit ruft – und mein Körper zeigt mir mit einer Entzündung im Daumengrundgelenk ganz klar: Jetzt ist genug.
Viele meiner Kundinnen sagen: „Ich werde halt alt.“
Doch ich glaube nicht, dass es am Alter liegt.
Es liegt daran, wie wir mit uns selbst umgehen – wie sehr wir auf unseren Körper hören, bevor er laut werden muss.
Auch ich darf wieder lernen, Pausen zuzulassen und Hilfe anzunehmen.
Die Natur macht es uns vor – sie ruht, um neu zu wachsen. 🍂
„Der Körper flüstert, bevor er schreit – wenn wir nur hinhören.“ 🌙
👉 Wie spürst du, wenn dein Körper dir eine Grenze zeigt?
Teile es gerne in den Kommentaren – vielleicht erkennt sich jemand darin wieder. 💛

22/10/2025

🌿 Workshop: Kinesio Tape für den Alltag 🩹
📅 Montag, 27. Oktober
🕖 19:00 – ca. 21:00 Uhr

Kinesio Taping ist eine einfache, aber wirkungsvolle Methode, um Alltagsbeschwerden zu erleichtern und die Beweglichkeit zu unterstützen.
In meinem Workshop zeige ich dir, wie du mit ein paar Handgriffen:
✨ Verspannungen vorbeugen und Kopfschmerzen lindern kannst
✨ Gelenks- und Muskelbeschwerden im Alltag erleichterst
✨ und sogar präventiv etwas für deine Haltung oder deinen Rücken tun kannst

Nach einer kurzen Einführung gehen wir direkt in die Praxis:
Wir kleben gemeinsam in der Gruppe – so lernst du sofort, wie einfach du Tapes im Alltag anwenden kannst 💪

🧘‍♀️ Der Kurs ersetzt keinen Arzt oder Therapeuten, bietet aber eine wunderbare Unterstützung bei alltäglichen Beschwerden.

📍 Ort: wird noch bekannt gegeben
📩 Anmeldung: bei Eva Köhle – Pfunds Vital oder bei der Erwachsenenschule Pfunds

Mach mit und entdecke, wie viel Erleichterung in ein paar bunten Streifen steckt! 💚

04/10/2025

Ohne Gesundheit ist alles nichts! 🌿

Gerade verbringe ich meinen lang ersehnten Urlaub wieder in Ägypten – voller Vorfreude auf Kitesurfen, gutes Essen, Tanzen unterm Vollmond und pure Lebensfreude mit meinen Freunden. ☀️🌊💃

Leider stehe ich jetzt nicht auf dem Kiteboard, sondern liege mit einer Grippe in der Hängematte… immerhin in der Hängematte! 😅
Und während ich so daliege, schaue ich meinen Freunden beim Kiten zu – und erinnere mich wieder daran, wie kostbar Gesundheit wirklich ist. 💛

Für alle, die gerade auch krank im Bett liegen: Gute Besserung! 🌸
Es geht wieder vorbei – und Lebensfreude sollte nicht nur im Urlaub Platz haben, sondern auch im Alltag.
Unsere Körper leisten jeden Tag Höchstleistungen, und manchmal brauchen sie einfach eine Pause. Diese dürfen wir ihnen mit Respekt und Dankbarkeit schenken. 🙏

17/09/2025

Liebe Community,
bald ist es soweit: Vom 26.–28. September öffnet das Yoga & Klangfestival wieder seine Tore! Dich erwarten über 30 spannende, inspirierende ImpulsgeberInnen – von Yoga, Klang und Meditation bis hin zu Workshops für mehr Achtsamkeit im Alltag. ✨

Ich freue mich besonders, meinen Massage-Workshop „Gesunde Berührung“ anbieten zu dürfen. Hier geht es darum, die Kraft der achtsamen Berührung neu zu entdecken – etwas, das uns allen im Alltag so guttut. 💆‍♂️💆‍♀️

Und keine Sorge: Das Festival ist wetterfest! Egal ob Sonnenschein oder Regen, wir sind immer gut geschützt und können gleichzeitig die Natur in vollen Zügen genießen. 🌿🌞🌧️

💜 Ich freue mich, wenn du dabei bist!

08/06/2025

Ich freue mich sehr, beim Jools Yoga Charity Yoga Sommertest am 28. Juni 2025 ab 13:00 Uhr im Höfle Garten/Pfunds dabei zu sein – mit einer kleinen, feinen Einheit zu gesunder gegenseitiger Berührung. 🙂🫂💛✨ Für alle – von Jung bis Junggeblieben. 😊

In meiner kurzen Massage-Einheit darfst du erleben, wie wohltuend achtsamer Kontakt sein kann. Denn manchmal sagen liebevolle Berührungen mehr als tausend Worte.
Ein Moment zum Spüren, Ankommen, Loslassen – mitten im Trubel des Lebens. 🌱

🧘🏼 Beim Jools Yoga Charity Yoga Sommertest erwartet dich,

• Yoga & Workshops mit tollen Lehrer:innen
• Vegane, selbst gemachte Köstlichkeiten
• Kreatives Kinderprogramm
• Musik, Entspannung & Sommerstimmung
• Goodie Bags für alle Spender:innen

Der Eintritt ist kostenlos – Spenden für Pfunds mit Herz Projekte sind herzlich willkommen.

Ich freue mich auf dich – auf euch – auf einen Tag voller Verbindung, Berührung & Gemeinschaft.😊💛

Alles Liebe,
eure Eva 🌿💛

07/05/2025

✨ Am Sonntag ist Muttertag – ein Tag, der den Menschen gewidmet ist, die uns bedingungslos lieben, stärken und begleiten: unsere Mamas. 🥰✨ Oft sind es gerade sie, die immer für andere da sind – stark, liebevoll, unermüdlich. Doch wann nehmen sie sich wirklich Zeit für sich selbst?

Deshalb möchten wir dir eine kleine Idee mitgeben, die von Herzen kommt: Verschenke heuer nicht nur Blumen – sondern echte Entspannungsmomente. 🌿💆🏻‍♀️

Mit einem Gutschein von PfundsVital schenkst du deiner Mama etwas 💆🏼‍♀️ Ruhe 🌸 Wohlbefinden 💖 und eine kleine Auszeit vom Alltag.☀️ Ein Geschenk, das lange nachwirkt und viel Freude bereitet. 😊

💌 Wenn du Interesse hast schreib uns gerne direkt und ein herzliches DANKE an alle Mamas für ihre tägliche Unterstützung und Liebe! 💐💞💛

29/04/2025

👩🏼‍💻 Verspannter Nacken? Schultern wie aus Stein? Dann ist dieser Moment für dich. 💚

In diesem Reel zeige ich dir effektive Massagegriffe, mit denen du deine verspannte Nackenmuskulatur gezielt lockern kannst – achtsam, einfach und ohne Hilfsmittel.

🍃 Ideal auch für zwischendurch – im Büro, im Homeoffice oder nach einem langen Tag am Schreibtisch.

Mit nur wenigen Minuten kannst du,

🌿 Nackenverspannungen lösen,
🌿 die Muskulatur entspannen und durchbluten,
🌿 Bewegungseinschränkungen vorbeugen

– und wieder mehr Leichtigkeit und Freiheit im Kopf- und Schulterbereich spüren.

Selbstfürsorge muss nicht kompliziert sein. Ein paar bewusste Handgriffe genügen – regelmäßig angewendet machen sie einen echten Unterschied.

🌱 Dein Körper trägt dich durchs Leben. Schenk ihm einen Moment zurück.

25/04/2025

Unsere Füße tragen uns durchs Leben.
Unsere Schultern halten mehr, als sie sollten.
Unsere Hände arbeiten unaufhörlich.

Und doch schenken wir unserem Körper, der so viel leistet und aushält, selten Momente der Ruhe und Fürsorge. Zu sehr sind wir gefangen im Funktionieren – im Abarbeiten endloser Aufgaben. Sich selbst eine Pause zu gönnen, klingt oft wie ein Luxus, den wir uns „nicht leisten dürfen“.

Doch Selbstfürsorge ist kein Luxus. Selbstfürsorge – und auch Selbstmassage – ist ein achtsamer Moment, der mehr verändern kann, als du glaubst. Ein Moment, um dem Körper zuzuhören. Um Druck zu lösen, den wir viel zu lange übergangen haben.

Es geht nicht um Perfektion, sondern ums Hinspüren: Wo brauchst du heute Unterstützung? Was darf weicher werden? Anspannung zu lösen – nicht mit Kraft, sondern mit Achtsamkeit.

Es braucht nicht viel. Nur ein paar Minuten, klare Berührungen und die Entscheidung, dem eigenen Körper etwas zurückzugeben.

Denn Selbstfürsorge beginnt genau hier:
Bei dir. Mit dir. Für dich. 🤍💚

10/04/2025

💛 Berührung, die verbindet. Berührung, die bleibt. 💛
Der Paar-Massage-Workshop wird ein fixer Bestandteil von PfundsVital. 😌

Nach der wunderschönen Resonanz auf den letzten Workshop gibt es das Angebot jetzt auch als individuelle Session nur für euch zwei – ganz persönlich, ganz in eurem Tempo. 🙂

Der Workshop hat gezeigt, wie wertvoll achtsame Berührung für Beziehung und Wohlbefinden ist. Denn manchmal sagen gesunde Berührungen mehr als tausend Worte. 😌💚

Ob als Ergänzung zum Gruppenworkshop oder als Einstieg in eure gemeinsame Berührungszeit – in der privaten Paar-Session lernt ihr einfache, wohltuende Techniken, mit denen ihr euch im Alltag kleine Inseln der Nähe schenken könnt. Berührungen, die entspannen, verbinden und euer Miteinander stärken.

✨ Für mehr:
🌿 Achtsame Berührung, die Vertrauen stärkt
🌿 Verbindung durch liebevolle Nähe
🌿 Zeit nur für euch zwei – zum Ankommen, Loslassen, Spüren

Ich freue mich riesig, dieses besondere Angebot jetzt dauerhaft mit euch teilen zu dürfen.😌

Meldet euch gerne bei Interesse – ich freu mich auf euch! 🌿
Alles Liebe, eure Eva 😊🌿

28/03/2025

Kennst du das Gefühl, wenn du einfach nur noch funktionierst?
Wenn du merkst: Eigentlich bin ich müde, reizüberflutet, irgendwie nicht mehr richtig bei mir?

Die Welt da draußen ist laut. Nachrichten, Krisen, Tempo – alles wirkt auf uns ein, selbst wenn wir weitermachen wie immer.
Und im Alltag geht es genauso weiter: Termine, Verantwortung, Erwartungen. Wir funktionieren. Und merken oft erst spät, dass etwas fehlt.

Und genau da darf Selbstfürsorge anfangen. Nicht nach Plan, nicht als weiterer Punkt auf deiner To-do-Liste – und schon gar nicht mit Druck.
Sondern mit einem Moment, in dem du innehältst und dich ehrlich fragst: Wie geht’s mir wirklich? Wie fühle ich mich wirklich?

In meiner Praxis geht es nicht ums Richten oder Optimieren. Es geht ums Ankommen. Ums Dasein. Um Berührung, die gut tut – ohne etwas leisten zu müssen.

Du musst nichts erreichen, nicht funktionieren, einfach sein und manchmal reicht eine Stunde, um wieder bei dir anzukommen.

20/02/2025

Habt ihr euch schon einmal gefragt, wie es sich anfühlt, absichtslos zu berühren? Ohne Druck, ohne Erwartungen – einfach nur im Moment zu sein und die Verbindung zueinander zu spüren?

Der neue Paar-Massage-Workshop ist mehr als nur eine Anleitung. Es ist eine Erfahrung, die Nähe, Geborgenheit und ein neues Verständnis füreinander schafft. 😌💛🫂

Schenkt euch dieses Erlebnis: ein Wochenende voller Achtsamkeit, Entspannung und liebevoller Zuwendung.

💞 Gemeinsam erleben – gemeinsam wachsen.

Alle Details zum Workshop findet ihr auf meiner Webseite oder schreibt mir gerne.
https://www.pfunds-vital.at/workshops-seminare/

Ich freue mich schon sehr auf euch!
Alles Liebe, eure Eva 😊🌿

Eva Köhle Pfunds Vital - Wellness & Massagen

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