Familie im Lot

24/02/2026

Jede:r von uns schlittert von Zeit zu Zeit in kleine und große Krisen.
Konflikte bei der Arbeit, Freundschaften die enden, Partnerschaften die nicht mehr erfüllend sind, Streitereien mit lieben Menschen, emotionale Unsicherheiten,... Die Liste lässt sich beliebig erweitern.
Wichtig ist zu wissen, was einem gut tut, was einen trägt. Womit sich das Herz leichter fühlen kann.

31/01/2026

Der Therapieerfolg hängt ganz entscheidend mit der therapeutischen Beziehung zusammen. Diese wird in Studien sogar meist als GRÖSSTER WIRKFAKTOR beschrieben.
Deswegen sind schon die ersten Sekunden zu Beginn des Aufeinandertreffens so wesentlich. Sie geben so viel Auskunft über das Gegenüber, das Befinden, die Stimmung und über die Verbindung zueinander.
Denn nur wenn ein Gefühl von Sicherheit erlebt wird, kann ein Gespräch mit Tiefgang geführt werden.
Nur dann kann Beziehung entstehen und nur dann kann Heilung passieren. 🧡
Deswegen liegt mein Hauptaugenmerk ganz oft auf dem Aufbau und Erhalt der Beziehung zueinander 🍀

24/01/2026

THERAPIE =
Weg von nicht mehr passenden Denkmustern
Weg von alteingesessenen Verhaltensweisen
Weg von Symptomen
Weg vom gewohnten Körper
Weg von Menschen, die nicht gut tun
Und irgendwann
Weg von der Therapie
Hin zu neuen Denkweisen
Hin zu Verhaltensweisen, die gut tun
Hin zu einer lebendigen Seele
Hin zu einem gesunden Körper
Hin zu Orten, die Sicherheit geben und Wohlgefühl empfinden lassen
Hin zu Menschen, die einen mögen und wertschätzen
Hin zu Eigenständigkeit
Zur Selbstsicherheit und
Zu mehr Bewusstsein über den eigenen Wert

12/01/2026

Teil 4/4

11/01/2026

09/01/2026

Teil 2/4: Wer schon mal lange auf eine ersehnte Antwort gewartet hat kann erahnen, wie unangenehm, zermürbend und traurig man sich fühlt, wenn man tatsächlich geghostet wird und quasi von jetzt auf gleich scheinbar aus dem Leben eines anderen Menschen einfach so gelöscht wird.
Zurück bleiben hundert Fragezeichen, Traurigkeit, Selbstzweifel und Unsicherheiten die sich dann auch auf darauf folgende Bekanntschaften auswirken.
Derjenige, der den Kontakt plötzlich abbricht, vermeidet den Konflikt, versteckt sich und hat nicht den Mut, direkte und klare Worte zu finden wie ,,Du ich hab das Gefühl das mit uns passt vielleicht doch nicht so gut".
familieimlot

07/01/2026

Teil 1/4: Hierbei treffen oft zwei Menschen aufeinander, deren Hauptemotion die Angst ist. Der eine hat Angst, eine tiefere Verbindung einzugehen, der andere hat Angst, nicht wichtig und gut genug zu sein.
Breadcrumbing kann auch in Freundschaften vorkommen, wenn sich eine Seite immer nur meldet wenn sie etwas braucht. Diese nutzen die Freundschaft nur, wenn es ihnen einen gewissen Vorteil bringt
Wichtig ist vor allem auf Seite des Sammlers, das Verhalten offen anzusprechen und klare Grenzen zu setzen. Den eigenen Wert wieder hoch zuhalten. Klarheit darüber gewinnen, dass man ,,den ganzen Kuchen" verdient hat - und nicht nur die Krümel. 🤍

05/01/2026

Psychologisch gesehen entsteht Einsamkeit nicht zwingend durch das Fehlen von Menschen.
Genügend Menschen fühlen sich zutiefst einsam OBWOHL sie unter Menschen sind, Unterhaltungen führen und Freundschaften pflegen. 
Das Entscheidende dabei ist, ob man sich tatsächlich gesehen, gehört und anerkannt fühlt. Ob sich zwei offene, mitfühlende und einander respektierende Herzen miteinander unterhalten
Denn nur dann hat man das Gefühl zugehörig, wertgeschätzt und wichtig zu sein.

27/12/2025

Gestern hab ich die Liste meiner ersten Male 2025 geschrieben - und ich war soo happy und dankbar 😊
Für Menschen, die mich (unbewusst) dazu gebracht haben, Neues auszuprobieren, für meinen Mut es zu wagen, für meine Neugier und mein offenes Herz 🤗
Meine Liste ist ziemlich lang - und das find ich richtig cool 😎
Welche Dinge hast du denn heuer das erste Mal getan oder erlebt?

06/12/2025

...und eigentlich ist ja genau das schon oft das Beste, das einem passieren kann, oder?

30/11/2025

In letzter Zeit denke ich öfter nach über den ,,Herzabdruck", den wir bei anderen hinterlassen.
Manche Klient:innen sind der Meinung, sie seien ,,eine:r von Vielen" und quasi schon vergessen sobald sie aus der Tür raus sind.
Doch Therapie baut auf Vertrauen auf, auf Offenheit, Ehrlichkeit, Mut, Hoffnung, sehen und gesehen werden.
Auf VER-BINDUNG.
Wir begegnen uns im verletzten Raum, spiegeln und erkennen uns möglicherweise im Gegenüber.
Wie könnte da mein Gegenüber nur eine:r von Vielen sein?

14/11/2025

Therapie ist manchmal mitunter unangenehm.
Denn Benennen, Fühlen und Verantwortung zu tragen können durchaus unangenehme sein, sich neu anfühlen, unsicher oder ängstlich machen.
Und lässt du dich ein, wirst du umso reicher belohnt werden!

💚