INJOY Leibnitz

INJOY Leibnitz Willkommen bei INJOY in Leibnitz - Fitness neu erleben. Wir versprechen Spaß und Zufriedenheit. Fühl Dich NEU - INJOY

Egal, ob du gerade starten möchtest oder schon trainingserfahren bist, bei INJOY unterstützen wir dich bei jedem deiner Schritte. Dein Ziel ist unsere Aufgabe: ob intensives Krafttraining, sexy Muskeldefinition, mehr Selbstbewusstsein oder ein allgemein fitteres Ich und gesünderes Lebensgefühl. Wir sind bei dir mit unserer Expertise, Energie und Leidenschaft für Fitness und Gesundheit.

Festivalzeit = Genusszeit 🥳Gönn dir deine Lieblingssnacks ohne Stress, aber vergiss nicht: viel trinken (Wasser & Kokosw...
21/08/2025

Festivalzeit = Genusszeit 🥳
Gönn dir deine Lieblingssnacks ohne Stress, aber vergiss nicht: viel trinken (Wasser & Kokoswasser), kleine gesunde Snacks mitnehmen und zwischendurch bewegen. 💧 🥑 🏃‍♀️ So bleibst du fit und hast Energie für jede Bühnenperformance! 👍

Das Energielevel im Training schwankt oft wegen Blutzucker-Schwankungen. 🩸Stabiler Blutzucker sorgt für gleichmäßige Pow...
14/08/2025

Das Energielevel im Training schwankt oft wegen Blutzucker-Schwankungen. 🩸
Stabiler Blutzucker sorgt für gleichmäßige Power, Fokus & Ausdauer. 💪
Setze auf komplexe Kohlenhydrate & Proteine vor und nach dem Workout. 🍳
Und nicht vergessen: Muskeltraining verbessert deine Insulinsensitivität und schützt so vor Diabetes!
Mehr Muskeln = bessere Zuckeraufnahme = mehr Leistung. ☝️

Flüssigkeit, Mineralstoffe, Magnesium & komplexe Kohlenhydrate – das sind deine Power-Facts für einen starken Kreislauf!...
07/08/2025

Flüssigkeit, Mineralstoffe, Magnesium & komplexe Kohlenhydrate – das sind deine Power-Facts für einen starken Kreislauf! 💪 Gerade im Sommer wichtig, um fit zu bleiben und Hitzeschwäche keine Chance zu geben.
Stay hydrated & energized! 💧

Der Sommermonat Juli schenkt uns nicht nur eine Menge Sonne, sondern auch den ein oder anderen sehr heißen Tag. 🥵 Die ho...
31/07/2025

Der Sommermonat Juli schenkt uns nicht nur eine Menge Sonne, sondern auch den ein oder anderen sehr heißen Tag. 🥵
Die hohen Temperaturen können unser Herz-Kreislauf-System sehr belasten und zu Müdigkeit, Leistungsabfall oder einen Sonnenstich führen.
☀️
Deshalb ist es besonders wichtig, deinen Körper im Hitzestress mit der richtigen Ernährung zu unterstützen und nicht zusätzlich zu belasten. 🥗 Für Entlastung sorgen Lebensmittel mit hohem Wassergehalt wie Wassermelone, Kirschen und Beeren oder Gurken, Salat, Zucchini, Tomate und Aubergine, die den Flüssigkeitshaushalt auffüllen. 🍉

Außerdem sollte man eher auf leicht verdauliche, kleine Portionen tagsüber setzen anstatt großer, schwer verdaulicher Mahlzeiten. Um den Körper zusätzlich zu unterstützen, kannst du dein Essen mit scharfen Gewürzen wie Chili, Cayenne Pfeffer und Paprika würzen und vor allem lauwarme Getränke trinken. 🌶️

Was isst du gerne im Sommer?

Der Sommer ist da – mehr Eis, weniger Eisen! 🍧 Aber was passiert, wenn du mal nicht trainierst?Bereits nach 10 Tagen ohn...
24/07/2025

Der Sommer ist da – mehr Eis, weniger Eisen! 🍧 Aber was passiert, wenn du mal nicht trainierst?
Bereits nach 10 Tagen ohne Training schrumpft die Muskelgröße um bis zu 11 % – aber keine Panik: Das liegt meist am Verlust von Glykogen & Wasser, nicht echter Muskelmasse. 💪
Echter Muskelabbau startet erst nach ca. 3 Wochen.
Gute News:
👉 Gut Trainierte verlieren Muskeln langsamer
👉 Schon 2–3 kurze Workouts (15–25 Min.)/Woche reichen, um Muskeln zu halten.
👉 Wichtig: Genug Eiweiß essen!
Wie bleibst du im Sommer am Ball? 🏋️‍♀️

Der Sommer ist eine der schönsten Jahreszeiten, die Hitze sorgt aber oft bei dem ein oder anderem für Kopfschmerzen. 🌞 D...
17/07/2025

Der Sommer ist eine der schönsten Jahreszeiten, die Hitze sorgt aber oft bei dem ein oder anderem für Kopfschmerzen. 🌞 Das muss aber nicht sein! Mit ein paar Tipps kannst du hitzebedingten Kopfschmerzen vorbeugen:
👉 Trinke regelmäßig und in kleinen Mengen lauwarmes Wasser, um deinen Körper mit Flüssigkeit zu versorgen!
👉 Trage stets eine Sonnenbrille und eine Kopfbedeckung, um deine Gehirnnerven vor hellem Licht zu schützen!
👉vVermeide schnelle Temperaturwechsel zwischen stark klimatisierten Räumen und der Außentemperatur!
👉 Iss kalte Lebensmittel nur in Maßen und vor allem langsam – damit entgehst du dem bekannten „Hirnfrost“!
Welchen Tipp hast du gegen Kopfschmerzen?

✨ GEWINNSPIEL ✨Gewinne 2 Nächte für 2 Personen inkl. Slow-Food-Frühstück in der stilvollen Grand Pension Franziska in Sa...
15/07/2025

✨ GEWINNSPIEL ✨
Gewinne 2 Nächte für 2 Personen inkl. Slow-Food-Frühstück in der stilvollen Grand Pension Franziska in Saalbach-Hinterglemm!
🏔️ Bergblick, Panorama-Sauna & CrossFit inklusive!
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Wusstest du, dass die Geschichte der Schokolade über 3.000 Jahre zurückreicht? 🍫Die alten Azteken und Maya waren die ers...
03/07/2025

Wusstest du, dass die Geschichte der Schokolade über 3.000 Jahre zurückreicht? 🍫
Die alten Azteken und Maya waren die ersten, die Kakaobohnen kultivierten und sie als heiliges Lebensmittel verehrten. Damals galt Schokolade als Energiequelle. 🔋 Heute genießen wir Schokolade vor allem als süße Belohnung – und das ist auch okay! 😀
Denn auch für Fitnessfans gilt: Balance ist alles. Schokolade in Maßen kann Teil einer ausgewogenen Ernährung sein, ohne dass du deine Ziele aufgibst.
Unser Tipp: Dunkle Schokolade (ab 70 % Kakao) ist weniger süß und enthält wertvolle Antioxidantien, die deine Zellen schützen. Außerdem hilft ein kleines Stück, Heißhungerattacken vorzubeugen und die Motivation für dein Training zu erhalten. 💪
Team Zartbitter, Vollmilch oder Weiß? Schreib’s in die Kommentare!

👉 Im Darm leben Billionen von Mikroorganismen – gemeinsam bilden sie das sogenannte Mikrobiom. 🦠 Diese beeinflussen mehr...
26/06/2025

👉 Im Darm leben Billionen von Mikroorganismen – gemeinsam bilden sie das sogenannte Mikrobiom. 🦠
Diese beeinflussen mehr als nur die Verdauung: Sie wirken sich auf deine Energie, Regeneration und sogar den Muskelaufbau aus. 💪
Ein ausgewogenes Mikrobiom kann helfen, Nährstoffe besser zu verwerten, Entzündungen zu reduzieren und dein Immunsystem zu stärken – alles Faktoren, die deine Trainingsleistung unterstützen. 👍

Im Sport wie im Alltag hilft dir ein klarer Fokus, deine Technik zu verbessern, Verletzungen zu vermeiden und dein Durch...
19/06/2025

Im Sport wie im Alltag hilft dir ein klarer Fokus, deine Technik zu verbessern, Verletzungen zu vermeiden und dein Durchhaltevermögen zu steigern 💪

Hier sind 7 einfache Tipps, um deinen mentalen Fokus zu stärken 👇

👍 Meditation (5-10 Min. täglich)
👍 Visualisierung deiner Ziele
👍 Prioritäten setzen
👍 Pomodoro-Technik (25 Min. Arbeit, 5 Min. Pause)
👍 Training
👍 Ernährung & Wasser
👍 Schlaf

Bleib fokussiert – für dein bestes Ich! 😍

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Reichsstraße 64
Leibnitz
8430

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