Mybodytrainer

06/01/2026

Ab 40 gelten andere Regeln.
Nicht, weil du „schwächer“ wirst.
Sondern weil dein Körper feiner, ehrlicher und sensibler reagiert & er mit dir immer „lauter spricht“ (in Form von Verspannungen, Körperfett, usw.)

Viele Frauen kommen zu mir und sagen:
„Ich mache eh so viel – und trotzdem fühle ich mich müde, verspannt, nicht mehr ganz bei mir.“

Das liegt nicht an dir.
Und ganz sicher nicht an mangelnder Disziplin.

Dein Körper braucht jetzt keinen neuen Plan.
Er braucht weniger Druck, mehr innere Ausrichtung
und einen Weg, der Körper & Nervensystem wieder zusammenbringt.

Ich begleite Frauen ab 40 dabei,
Stress loszulassen,
ihre Mitte wieder zu spüren
und sich im eigenen Körper wieder wohlzufühlen –
ruhig, klar und nachhaltig. ✨

Wenn du dich hier wiedererkennst
und spürst, dass es Zeit ist, anders mit dir umzugehen:
👉 Folge mir für mehr Impulse rund um Körper, Stress & innere Balance.

Alle aktuellen Angebote, Kurse & Inspirationen
findest du in meiner Linkliste 🤍

31/12/2025

Zum Jahreswechsel geht es oft sofort um Ziele, Pläne und Vorsätze.

💚Ich möchte dich heute zu etwas anderem einladen.

Bevor du etwas verändern willst,
halte kurz inne und frag dich:

✨Was braucht mein Körper im Moment wirklich,
damit ich mich wieder wohler fühle?

✨Und dann – ganz ehrlich:
Was darfst du mit 2025 hinter dir lassen?

Gedanken, die Druck machen.
Gewohnheiten, die dich erschöpfen.
Verhaltensweisen, die dich von deinem Körper entfernen.

Nicht aus Strenge.
Sondern aus Selbstfürsorge.

Und vielleicht ist die wichtigste Frage:
✨Wie kann ich mir 2026 so einfach wie möglich machen?

Nicht perfekt.
Nicht radikal.
Sondern realistisch und sanft.

✨ Nimm dir ein paar Minuten und schreib es dir auf.
✨ Dein Körper hört zu.

Wenn du spürst, dass dieser Impuls auch
einer Freundin, Schwester oder einem Herzensmenschen
gut tun könnte –
schick ihr den Post weiter 💚🍀,
deine Yvonne

30/12/2025

Du machst „eh schon alles richtig“
– und trotzdem bleibt der Bauch, die Wassereinlagerungen oder die Müdigkeit?

Dann liegt es **nicht an fehlender Disziplin**.
Sondern daran, dass dein Körper unter Stress anders reagiert,
als klassische Diät- & Trainingspläne es erwarten.

Abnehmen ab 40 ist kein Mehr-von-allem.
Sondern ein **Verstehen deines Körpers**.

✨ Stress
✨ Hormone
✨ Nährstoffversorgung
✨ Schlaf
✨ Selbstfürsorge

All das entscheidet, ob dein Körper loslässt – oder festhält.

💚 Deshalb habe ich einen kostenlosen Selbsttest erstellt:
👉 *„Entlarve deine Abnehmverhinderer“*

Er zeigt dir,
• wo dein größter Block liegt
• und was dein nächster sinnvoller Schritt ist

➡️ Kommentiere „TEST“ wenn du es herausfinden möchtest- ich schicke dir den Link💚
📌 Speichere dir den Post, wenn du dich hier wiedererkennst.

24/12/2025

Dieses Manifest ist aus einem stillen Moment entstanden.

Vielleicht kennst du das gerade auch:
Der Dezember ist voll.
Der Kopf laut.
Der Körper müde.

Dieses Weihnachts-Manifest ist eine Einladung,
langsamer zu werden,
wieder zu spüren
und deinem Körper zuzuhören –
ohne ihn verändern zu wollen.

Wenn dich diese Worte berühren:

💚 schick diesen Post an eine Frau, die gerade genau das braucht.
💚 speichere ihn dir ab, für Momente, in denen du dich wieder erinnern möchtest.
💚und folge mir, wenn du dir mehr Impulse für Körperbalance & innere Ruhe wünschst.

Frohe Weihnachten, Yvonne ✨

02/12/2025

01/12/2025

Wenn du im Dezember erschöpfter bist als sonst, liegt das nicht an dir.
Es liegt daran, dass dein Körper in dieser Zeit ständig im Stressmodus landet – oft ohne, dass du es merkst.

💡 Das passiert, wenn:
– dein Atem flach wird
– dein Bauch sich anspannt
– du abends nicht abschalten kannst
– du funktionierst, aber dich nicht spürst

Und genau DANN braucht dein Nervensystem etwas ganz Simples:
einen Moment, in dem du wieder bei dir ankommst.

✨ Und hier beginnt deine Veränderung:
Mit nur einer bewussten Atmung kannst du Stress aus deinem Körper lösen – in Sekunden.

Darum habe ich den kostenlosen Wohlfühl-Adventskalender erstellt:
24 Mini-Übungen, die dich jeden Tag ein Stück näher zu Ruhe, Energie und Leichtigkeit bringen.

🕯Tag 1 startet heute mit der 4–7–8 Atmung –
eine Technik, die deinen Puls senkt, deinen Bauch entspannt und dich zurück in deinen Körper holt…
noch bevor der Stress dich überrollt.

💚 Wenn du spürst, dass du eine ruhige, klare, stärkende Begleitung durch den Dezember brauchst:
➡️ Hol dir jetzt den Adventskalender. Start jederzeit möglich.

➡Link in Bio oder kommentiere KALENDER, dann sende ich ihn dir direkt. ✨

23/11/2025

➡️ Wenn du heuer nicht wieder durch den Dezember hetzen willst…
➡️ wenn du heuer wirklich spüren möchtest, dass es leichter geht…

dann gönn dir meinen Wohlfühl-Adventskalender um €0. ✨💚

🎄24 Tage, die dich auffangen.
🎄24 kleine Momente, die deinen Körper entlasten.
🎄24 Mini-Impulse, die dir zeigen: Du darfst es dir leichter machen.
🎄Mini-Übungen, die dich zurück in deinen Körper holen.
🎄Leichte, genussvolle Adventsrezepte ohne Blähbauch. 🌿
🎄Kurze Trainings, nach denen du dich energievoll fühlst statt müde.

Es sind die kleinen Dinge, die den Dezember verändern.

👉Hol dir den Kalender über den Link in meiner Bio —
und mach heuer endlich Platz für dich. ✨💚

23/10/2025

Super erklärt:💚

Ein Film vom BR. Christoph H. hat drei Bandscheiben-Operationen hinter sich, kann vor Schmerzen lange Zeit nicht mehr Sitzen oder Stehen. Nach der dritten OP...

07/09/2025

Viele Frauen ab 40 quälen sich mit Training, das ihren Körper eher schwächt als stärkt. 😔
Aber es geht auch anders – mit sanften, effektiven Methoden, die wirklich wirken.

20/05/2025

☀️ Pilates Summerbody Kurs – dein Körper macht keinen Sommerurlaub 😉
Ab 17. Juni heißt’s: raus aus dem Studio, rein in die Sommerenergie! 🌿

🧘‍♀️ 11 Einheiten Outdoor & online
💸 du zahlst nur 9 – 2 sind geschenkt
📦 inkl. Rezepte, Sommer-Drinks & exklusiver Workout-Videothek
📍Dienstags 18:45 im Asia Park oder bequem online
🎒 Du brauchst: Matte, Pilates Circle & Miniband
💚 Für alle Pilates-Fans

📅 Frühbucherpreis bis 25.5.: €207 (statt €247)
👉 Schreib mir „Sommer“ per DM & sichere dir deinen Platz!

20/04/2025