Mybodytrainer

20/05/2025

☀️ Pilates Summerbody Kurs – dein Körper macht keinen Sommerurlaub 😉
Ab 17. Juni heißt’s: raus aus dem Studio, rein in die Sommerenergie! 🌿

🧘‍♀️ 11 Einheiten Outdoor & online
💸 du zahlst nur 9 – 2 sind geschenkt
📦 inkl. Rezepte, Sommer-Drinks & exklusiver Workout-Videothek
📍Dienstags 18:45 im Asia Park oder bequem online
🎒 Du brauchst: Matte, Pilates Circle & Miniband
💚 Für alle Pilates-Fans

📅 Frühbucherpreis bis 25.5.: €207 (statt €247)
👉 Schreib mir „Sommer“ per DM & sichere dir deinen Platz!

20/04/2025

19/02/2025

✨ Wohlfühlen statt verzichten! ✨

Kerstin hat erlebt, wie kraftvoll die Verbindung von Bewegung, Ernährung & Mindset sein kann. 💫 Keine Diäten, kein Hungern, kein extremes Training – sondern eine ganzheitliche Methode, die Körper & Geist stärkt. 💪💛

„Die ganzheitliche Kombination hat mir mein positives Selbstbild zurückgegeben und mich mental stärker gemacht.“ – Kerstin, 46

Du möchtest dich auch endlich wohl in deinem Körper fühlen, deinen Stoffwechsel ankurbeln und mehr Energie haben? Dann ist mein Programm genau das Richtige für dich! 💛

➡️ Schreib mir eine DM oder klick auf den Link in meiner Bio, um mehr zu erfahren!

21/01/2025

✨ Pilates-Live: Mittwoch um 19:00 Uhr ✨

Kennst du das? Bei manchen Pilates oder Yoga Übungen fühlt sich dein Nacken verspannt an, oder du kommst bei Sit-ups mit dem Oberkörper einfach nicht richtig hoch?

🤔 Keine Sorge, das geht vielen so!

In meinem Instagram-Live erkläre ich dir, woran es liegt und wie du solche Probleme mit einfachen Anpassungen vermeiden kannst. 💪

👉 Sei dabei: Mittwoch, 19:00 Uhr
💡 Bring deine Fragen mit – ich beantworte sie live!
🎁 Und: Ich habe eine Überraschung für alle Neukundinnen im Live – es lohnt sich!

Markiere dir die Zeit und lade gerne Freundinnen ein, die Pilates lieben. 🧘‍♀️💗

16/01/2025

Der mybody.balance Circle bietet dir genau das, was du brauchst:

Regelmäßiges Gruppen Live-Training mit persönlicher, Motivation und individueller Unterstützung.

Dein Körper spricht – lass uns gemeinsam zuhören. 💖

10/12/2024

Du wolltest immer schon Pilates machen und deinen Körper sexy formen? Du fühlst dich oft ganz schön verspannt?

💚Dann habe ich etwas für dich:
➡️Starte mit mir und vielen anderen Ladies ab 7. Jänner durch! 🥳

💪 bequem von zu Hause aus
💚 mit liebevoller Korrektur von mir, damit du die Übungen richtig machst✅
📹 inklusive Videothek, falls du mal nicht live online mit dabei sein kannst

Klingt das gut für dich? Dann melde dich gleich an - Link findest du in der Bio. Einen kleinen Vorgeschmack an Trainingsvideos findest du auf Youtube.

Ich freue mich auf dich, 💋 Yvonne

29/10/2024

Möchtest du endlich wieder entspannt & ohne schlechtes Gewissen Essen? Schreib mir einfach & wir reden unverbindlich, ob mein Beta-Kurs für dich passen könnte. 💌 Yvonne

PS: Ich weiß ganz genau wie es sich anfühlt, wenn man zu Chips, zu Schoki und dann wieder salzigen greift, wenn man sich müde, erschöpft, traurig, überfordert oder gelangweilt fühlt.😞

28/10/2024

✨ Workshop: Verspannungen lösen & den Kopf freibekommen! ✨
💻 Live-Online Workshop – bequem von zuhause teilnehmen!

💚Wofür?
Um körperliche Verspannungen zu lösen und mentale Blockaden loszulassen – alles in 2 Stunden, die nur dir gehören! 🌿

💚 Wann?
📅 Freitag, 15.11.2024 via Zoom inklusive Aufzeichnung
⏰ 18:00 - 20:00 Uhr

💚 Was brauchst du?
1 Matte, 1 Faszienrolle und 2 Stunden Zeit für dich 💖

👩‍💻 Jetzt anmelden (links) und Platz sichern!
Erlebe, wie du deinen Kopf freibekommst und Verspannungen sanft löst. Begrenzte Plätze!

25/09/2024

Frage: Was ist dein Ziel, warum möchtest du abnehmen?

Hast du dir schon einmal überlegt, wie es wäre, wenn du dich wieder wohl und leicht in deinem Körper fühlst?

➡️Abnehmen bedeutet nicht nur, eine Zahl auf der Waage zu verändern – es bedeutet, ein neues Kapitel voller gesunder Selbstliebe, Leichtigkeit und Wohlfühlen zu beginnen.

Und es beginnt mit einem starken 'Warum'. Ein starkes Warum ist dein natürlicher Antreiber. Nur wer das Ziel kennt findet auch den Weg.

Falls deine Stimme im Kopf aber "zu laut klingt", schreibe einfach auf, was du nicht mehr willst und dann schreibe alles ins Gegenteil um.

💫 Erfahre hier auf meinem Account, wie du mit der Resilienz-Diät (Diät =Lebensform und kein Verzicht) nicht nur körperlich, sondern auch emotional abnimmst und deinen Körper auf eine ganz natürliche Art und Weise unterstützt. 🌿

👉 Finde einen kostenlosen Test in meiner Bio und erfahre, was dich aktuelle am Abnehmen hindert. Folge mir gerne für mehr Infos und Tipps zum Thema ganzheitliches Abnehmen, deine Yvonne

13/08/2024

"Ich habe zu wenig Zeit für Bewegung, dabei weiß ich eh, dass ich mehr machen soll und auch will!"

➡️Reflektiere:

💚 Hast du wirklich keine Zeit für eine 15 Min. Bewegungs-Routine?
💚 Was steht dir im Weg?
💚 Welche Möglichkeiten hast du für kurze Trainings?
💚 Bringen täglich 15 Min.Trainings weniger als 1x pro Woche 60 Min.?

Wenn du motiviert bist, täglich 15 - 20 Min. für deinen Body, für dein Wohlfühlen und für deine körperliche & geistige Gesundheit etwas Gutes zu tun - bleib' dran.

Demnächst startet meine Morgen-Routine-Challenge - damit dein Vorhaben zu einer fixen Routine in deinem Alltag wird. Sei ehrlich - bist du am Abend noch voller Energie um mind. für 2 Stunden Zeit für das Fitness-Studio aufzubringen?

Bis bald, Yvonne💚

01/07/2024

Welche Gedanken gehen dir durch den Kopf, wenn in der Früh der Wecker zum Aufstehen klingelt?

Sind das stärkende Gedanken, oder rauben dir deine Gedanken wieder Energie? Was wählst du?

1️⃣ Heute ist ein neuer Tag 💚! Ich mache das Beste daraus!
Oder ...
2️⃣ Ich mag nicht, es zipft mich alles an.🥵

Du entscheidest, egal wie die Umstände sind. Jeder trägt sein Packerl - der eine mehr - der andere weniger.

Hab heute einen guten & energievollen Start in den Tag!💋Yvonne

💚PS: Wie wäre es mit einer Mini-Morgen-Stretching-Routine gleich im Bett? Dann steht es sich gleich viel leichter auf☺️. Zum Beispiel: strecke dich in die Länge; dehne deine Oberschenkelvorderseite in der Bauchlage; dehne deine gesamte Körperrückseite im Langsitz. Dein Rücken wird es dir danken😘

# faszientraining