Psychotherapie Melanie Viehhauser

23/12/2022

✨Frohe Weihnachten 🎄

Was fliegt nicht alles durch die Lüfte,
Engel, Bengel und so süße Düfte.
Sternlein groß und Sternlein klein,
ein Bäumlein gar mit Lichterschein.
Hoffnung, dass sich alles mildet
und Liebe nie verschwindet.
[Hanna Schnyders]

06/10/2022

https://www.nachrichten.at/meine-welt/gesundheit/essen-fuer-die-gute-laune;art114,3719338
Dass unsere Ernährung 🍓🥦🍎🥕 einen großen Einfluss auf unsere Psyche hat ist noch nicht so verbreitet, wie z.B. das Wissen über die positive Wirkung von Bewegung in der Natur ⚽️🎾🥍🛼🌳🍂
Ist unser Darm gut mit allen Nährstoffen und Vitaminen versorgt, so ist auch unser Gehirn 🧠 gut mit Botenstoffen versorgt, denn diese werden überwiegend im Darm hergestellt.
Richtiges und gesundes "soul food" ist somit erwünscht 😉
Ein interessanter Artikel dazu fand sich gestern in den OÖNachrichten.

Die Linzer Ernährungspsychologin Magdalena Pointner-Schaub erklärt, wie Psyche und Darm zusammenhängen und welche Nahrungsmittel helfen, belastbar und fröhlich zu bleiben.

23/09/2022

❗Nur weil Menschen um dich herum glücklicher, zufriedener, ausgeglichener usw. wirken, bedeutet das nicht, dass das Gefühl in dir/du schlechter oder weniger Wert ist.
Gefühle sind Gefühle. Sie sind es wert gesehen und gefühlt zu werden. Und genau deshalb ist es "gefährlich" sich zu vergleichen und vielleicht neidisch oder missgünstig zu werden. Nur weil jemand glücklich, zufrieden, ausgeglichen usw. wirkt, bedeutet es nicht automatisch, dass diese Person auch so fühlt.

Self Care September - Day 21: Don’t compare how you feel inside to how others appear outside

https://actionforhappiness.org/self-care-september

03/09/2022

Let go of what you can’t control and focus on the things you can change

Image: https://instagram.com/grace.and.company

26/08/2022

Give it a try. Everyday.

Treat yourself like someone you love 💕

Image: https://instagram.com/doodlydays

02/08/2022

Weil guter, gesunder Schlaf super wichtig für unser psychisches Wohlbefinden ist 😴💤

Willkommen im Schlaflabor für Zuhause! Mit Hilfe der Wissenschaft kannst Du jetzt rasch Deinen Schlaf verbessern und Schlafproblemen auf den Grund gehen.

30/06/2022

🙏

💛 credit:

21/06/2022

Your body is a wonderfully intricate interaction with everything around you. That's why it knows so much just in being.

Through Focusing, you can access what your body knows.
- Eugene Gendlin

21/06/2022

Selfcare is a priority, not a luxury.

Self-care isn’t selfish.

11/06/2022

Take the time you need.

Take the time you need and let today be what it needs to be

Image: http://morganharpernichols.com

25/05/2022

☺️

Greet your feelings with kindness 💕

Image: Buddha Doodles

20/05/2022

🔸 Mai ist Mental Health Awareness Month! 🔸⠀

⚠️ Gerade in diesen schwierigen Zeiten geht es vielen von uns nicht gut - aber lasst uns nicht vergessen, dass wir da nicht alleine durch müssen! Offene Gespräche mit Freund:innen oder Familienmitgliedern können helfen, und auch professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen ist keine Schande!

➡️ Im Linktree (linktr.ee/oebvp) gibt's den Link zu unserer Psychotherapeut:innen-Suche sowie zu unserer gratis Beratungshotline für Schüler:innen, Lehrer:innen und Eltern.

💬 Denn: Kein Problem ist zu klein, um darüber zu reden!
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08/05/2022

Note to self: Making time to rest is productive

Image: Thrive

25/04/2022

💛

Regularly practice self-kindness. You can’t pour from an empty cup 💕

Image: Headspace

17/04/2022

Frohe Ostern!

14/04/2022

😇

Your mental health is important. Do something kind for your mind today

Image: Headspace

10/04/2022

07/04/2022

Heute ist Weltgesundheitstag 🩺🌍

🔸 Während wir in Österreich grundsätzlich eine sehr gute öffentliche Gesundheitsversorgung haben, müssen psychisch belastete/erkrankte Menschen ihre Psychotherapie aber noch immer meist selbst bezahlen oder sehr lange Wartezeiten auf einen kassenfinanzierten Psychotherapieplatz auf sich nehmen. ⠀
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🔸 Klar ist: Psychische Erkrankungen müssen endlich genauso rasch und kostenfrei behandelt werden wie z.B. ein gebrochenes Bein!
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🔸 Die psychische Gesundheit muss genauso wichtig sein wie die körperliche!

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