Psychotherapie Gerlinde Ebeleseder

12/01/2026

📱 Social Media & Jugendliche – Chancen, Risiken und was Psychotherapie dazu sagt

Soziale Medien sind für viele junge Menschen zentraler Teil ihres Alltags: Sie bieten Möglichkeiten zur Vernetzung, zur Identitätsentwicklung und zur Informationssuche – etwa auch zu psychischer Gesundheit. Doch die Realität ist ambivalent.

🧠 Aktuelle Entwicklungen zeigen:
• Plattformen wie TikTok erweitern mentale Gesundheitsressourcen, um bewusstere und gesündere Nutzung zu fördern, z. B. durch Zeit‑ & Well‑Being‑Tools.

• Auf EU‑Ebene diskutieren Regulierungsbehörden über restriktivere Regeln für Teenager und Altersgrenzen, um Risiken für junge Nutzende zu begrenzen – etwa Mindestalterregeln oder Altersprüfungen.

⚠️ Warum ist das Thema relevant für die psychische Gesundheit?
Wissenschaftliche Analysen zeigen, dass intensive Social‑Media‑Nutzung mit negativen psychischen Auswirkungen wie Depression, Angst oder gestörtem Selbstwertgefühl zusammenhängen kann, besonders wenn sie exzessiv oder unreflektiert geschieht.

Zudem besteht das Risiko, dass junge Menschen Online‑Inhalte zur Selbstdiagnose nutzen – ohne professionelle Bewertung – was zu Fehleinschätzungen oder zusätzlicher Belastung führen kann.

👉 Aus Sicht der Psychotherapie bedeutet das:
Social Media allein „macht“ keine psychischen Erkrankungen – aber Druck, Vergleich, Suchtmuster und fehlende reflektierte Nutzung können Stress und Belastung verstärken. Hier setzt psychotherapeutische Unterstützung an:
• Reflexion von Mediennutzung
• Stärkung von Selbstwert und Resilienz
• Entwicklung gesunder Grenzen und digitaler Gewohnheiten

💬 Unsere Botschaft:
Social Media kann bereichern, aber ohne reflektierte Nutzung auch belasten – besonders junge Menschen brauchen Medienkompetenz, Begleitung, Schutz & Rahmenbedingungen, die psychische Gesundheit unterstützen.

20/11/2025

20/11/2025

09/10/2025

✨ „Je mehr du dich selbst kennst, desto mehr Geduld hast du für das, was du in anderen siehst.“
– Erik Erikson (1902–1994), Psychoanalytiker & Entwicklungspsychologe

Selbsterkenntnis ist nicht nur ein Schlüssel zur eigenen inneren Stärke, sondern auch zur Empathie gegenüber anderen. Wer seine eigenen Gefühle, Bedürfnisse und Grenzen kennt, kann anderen Menschen mit mehr Verständnis und Geduld begegnen.

🧠 Psychotherapie bietet einen geschützten Raum, um sich selbst besser kennenzulernen – und damit auch Beziehungen zu anderen achtsamer zu gestalten.

📌 Mehr Infos: www.psychotherapie.at

02/09/2025

12/08/2025

08/08/2025

Trancearbeit - Freundschaft mit dem Unbewussten

Womit wohl alles beginnt, ist die Beziehung zu sich selbst.
In gefühlt "schwierigen" Phasen, in denen auch das Selbstbild ins Wanken gerät, ob durch erschütternde Diagnosen oder durch andere fordernde Erfahrungen, die das Leben eben so bringt, sind

- Selbstliebe, Selbstwert, Selbstakzeptanz
- gesunde Abgrenzung
- Authentizität
- sich zeigen dürfen, wie man eben ist

heilsame Ressourcen.

In diesem Zusammenhang bin ich dankbar für einen weiteren Puzzleteil in meinem beruflichen und persönlichen Leben, die Ausbildung in medizinischer Hypnose an der Uniklinik in Graz.

Trance ist für mich wie eine "Freundschaft mit dem Unbewussten", ein "geschützter Raum", in dem man sich in einem tiefen Entspannungszustand selbst ganz anders wahrnehmen kann - frei von Bewertung, ohne Maske, ohne Funktion.
Ein Raum für eine echte innere Begegnung - Ursprung, Leere, nenne es, wie du magst.
Die Dimension dieses Unbekannten mag unsicher oder gar Angst machen und doch ist es ein großer Anteil von uns selbst, womöglich der größte (vergleichbar mit dem Eisberganteil unter Wasser), der wie eine überdimensionale Schatzkiste ungeahnte Möglichkeiten birgt.

So ist z.B. Selbstakzeptanz kein Endzustand, sondern ein heilsamer, tiefer Prozess, der durch Hypnose behutsam begleitet werden kann. Es ist wie eine Reise, ein schrittweises Einlassen auf sich selbst - ein innerer Wandel als ein wesentlicher Teil dessen, was wir Selbstheilung nennen.

Anwendungsbereiche von Hypnose:
- Veränderung des Lebensstils
- Blockadenlösung (Ängste, Phobien...)
- Umwandlung von einschränkenden
Glaubenssätzen, Programmen
- Raucherentwöhnung
- Gewichtsreduktion
- Schlafstörungen
- Stressabbau, Entspannung, Klarheit
- Stärkung der Selbstwahrnehmung und des
Selbewusstseins
- Muskelrelaxation
- Motivation
- Leistungssport, Konzentration, Fokussierung
- in der Medizin (Schmerztherapie, reaktive
Depressionen, Zahnarzt, Behandlung von Kindern,
Krebspatienten-im Spital).

Anfragen für ein Erstgespräch:
tatjana@bewusstganzsein.at
Ich freue mich.

Herzlich
Tatjana💗
www.bewusstganzsein.at

08/08/2025

28/07/2025