Rainer Fitness- und Gesundheitsstudio Lieboch

Rainer Fitness- und Gesundheitsstudio Lieboch Rainer Fitness- und Gesundheitsstudio Lieboch - Ihr Partner für Fitness- und Gruppen- Training, Bod Wir freuen uns auf dein Kommen!

Hol' das Beste aus Dir raus, egal ob es um Power-Lifting oder Bodybuilding geht, ob du dich einfach auspowern möchtest oder Dich auf einen Wettkampf vorbereitest: Wir helfen Dir bei Deiner kurz-, mittel- und langfristigen Trainingsplanung, bei der Aufrechterhaltung Deiner Motivation und bei der sicheren Durchführung Deines Trainings. Ob vorbeugend oder nach abgeschlossener Physiotherapie, unsere T

rainerInnen stehen Euch als kompetente Ansprechpartner für ein effizientes und sicheres Präventions- und Rehabilitations-Training zur Verfügung. Wir erstellen eine individuelle Fitness-Trainingsplanung für dich und bieten dir ebenso Hilfestellungen während des Training an.

💪 Kurzhanteln: klein, aber effektiv einsetzbar für den Krafttraining:✅ Flexibel & überall nutzbar✅ Fördern Stabilität & ...
06/07/2025

💪 Kurzhanteln: klein, aber effektiv einsetzbar für den Krafttraining:
✅ Flexibel & überall nutzbar
✅ Fördern Stabilität & Koordination
✅ Gelenkschonend & vielseitig

💪 Manchmal reicht eine Hantel nicht.
04/07/2025

💪 Manchmal reicht eine Hantel nicht.

No shortcuts! Wir erstellen deinen Trainingsplan-trainieren musst du selber 😉
03/07/2025

No shortcuts!

Wir erstellen deinen Trainingsplan-trainieren musst du selber 😉

💪 Progressive Overload – der Schlüssel zum Muskel- und Leistungsaufbau!Wenn du stärker, schneller oder fitter werden wil...
30/06/2025

💪 Progressive Overload – der Schlüssel zum Muskel- und Leistungsaufbau!

Wenn du stärker, schneller oder fitter werden willst, musst du
👉deinen Körper kontinuierlich fordern.
👉 deinem Körper ausreichend Regeneration gönnen

💪🏻 Progressive Overload bedeutet:
Erhöhe - nach deinen Möglichkeiten - immer wieder einen der folgenden Parameter:

✅ Gewicht oder
✅ Wiederholungen

➡ Keep challenging yourself

Bauchtraining mit dem AbCoaster – effektives Core-Workout ohne die Wirbelsäule zu belasten.
25/06/2025

Bauchtraining mit dem AbCoaster – effektives Core-Workout ohne die Wirbelsäule zu belasten.

Warum DU Kurzhantel-Übungen in dein Training einbauen solltest 💪Kurzhantel-Training ist simpel, aber super effektiv. War...
21/06/2025

Warum DU Kurzhantel-Übungen in dein Training einbauen solltest 💪

Kurzhantel-Training ist simpel, aber super effektiv. Warum?

✅ Funktionelles Training - perfekt für Alltag und Sport

✅ Stärkung der Tiefenmuskulatur - für mehr Stabilität

✅ Balance: auf jeder Seite muss dieselbe Arbeit geleistet werden

✅ Vielseitigkeit: der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt

✅ Gelenkschonend: Mehr Bewegungsfreiheit = natürlicher Bewegungsradius = weniger Verletzungsrisiko

💪 “Ich wollte nur die Lampe abstauben… jetzt häng ich hier.” 😅
19/06/2025

💪 “Ich wollte nur die Lampe abstauben… jetzt häng ich hier.” 😅

Kontrollierte Spannung vom ersten bis zum letzten Zentimeter.Es geht nicht darum, möglichst viel Gewicht zu bewegen, son...
15/06/2025

Kontrollierte Spannung vom ersten bis zum letzten Zentimeter.

Es geht nicht darum, möglichst viel Gewicht zu bewegen, sondern darum, den Muskel zu spüren und sauber zu arbeiten.

Jede Wiederholung bringt dich deinem Ziel näher.
11/06/2025

Jede Wiederholung bringt dich deinem Ziel näher.

🏋️‍♂️ Gezielt trainieren mit persönlicher Betreuung! 💪Mit individueller Betreuung holen wir das Beste aus jedem Training...
08/06/2025

🏋️‍♂️ Gezielt trainieren mit persönlicher Betreuung! 💪

Mit individueller Betreuung holen wir das Beste aus jedem Training heraus. Ob Anfänger oder Fortgeschrittener – hier bekommst du nicht nur Geräte, sondern echtes Coaching!

🧘‍♂️ Stretching für mehr Beweglichkeit & Wohlbefinden! 🧘‍♀️Individuell angepasst und professionell begleitet. ...
06/06/2025

🧘‍♂️ Stretching für mehr Beweglichkeit & Wohlbefinden! 🧘‍♀️
Individuell angepasst und professionell begleitet.

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Dienstag 06:00 - 22:00
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