Judith Höfinger - Psychotherapeutin

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Judith Höfinger - Psychotherapeutin

Psychotherapeutin Die Gestalttherapie ist eine der lebendigsten und vielfältigsten Therapieschule. Ich freue mich über Ihre Kontaktaufnahme!

Wie jede Psychotherapie ist sie dazu da, Menschen in krisenhaften Lebenslagen oder Zeiten der Überforderung zu begleiten. Aber auch der Wunsch nach persönlicher Weiterentwicklung kann eine Motivation sein, eine Psychotherapeutin aufzusuchen. Als Psychotherapeutin begleite ich KlientInnen dabei, ihr Leben intensiver wahrzunehmen und bewusster zu gestalten. Das Kennenlernen von inneren Anteilen und deren Zusammenwirken eröffnet die Möglichkeit bewusste Entscheidungen zu treffen. Dadurch können Sie zum Beispiel erfahren durch welche erlernten Verhaltensmuster Sie sich blockieren und wie Sie Ihren Lebensweg wieder weiter voranschreiten können. Ich möchte Sie dabei begleiten, noch unbekannte oder verschüttete persönliche Stärken (wieder) zu finden, Grenzen (besser) wahrzunehmen und eigene Lebens-Räume mutiger und mit mehr innerer Wertschätzung zu gestalten. Tel: +43 677 62439779
eMail: office@geh-fuehle.at
Praxisadresse: Hnilickastraße 6, 3100 St.Pölten

17/02/2026

🧠 Was ist Psychotherapie eigentlich?

Psychotherapie ist ein wissenschaftlich fundiertes Behandlungsverfahren für seelische Belastungen und psychische Erkrankungen. Sie hilft dabei, Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster besser zu verstehen und neue Wege im Umgang mit sich selbst und anderen zu entwickeln.

❓ Wann geht man in Psychotherapie?

Viele Menschen kommen in Therapie bei:
• anhaltender Traurigkeit oder Erschöpfung
• Angst, Panik oder innerer Unruhe
• Beziehungsproblemen
• Lebenskrisen oder belastenden Veränderungen
• psychosomatischen Beschwerden
• dem Wunsch nach persönlicher Weiterentwicklung

Man muss also nicht „krank genug“ sein – auch Selbsterfahrung und Wachstum sind gute Gründe.

🎓 Welche Ausbildung steckt dahinter? (Österreich)

In Österreich ist Psychotherapie gesetzlich geregelt (Psychotherapiegesetz).
Die Ausbildung dauert einige Jahre und umfasst:

• psychotherapeutisches Propädeutikum (Grundausbildung)
• Fachspezifikum in einer anerkannten Methode
• Selbsterfahrung
• Supervision
• Praktika
• 600 Std. praktische Tätigkeit als Psychotherapeutin in Ausbildung unter Supervision
• Abschluss mit Eintragung in die Psychotherapeut:innen-Liste des Bundesministeriums

🌿 Integrative Gestalttherapie – was bedeutet das?

Die Integrative Gestalttherapie ist eine in Österreich anerkannte Methode. Sie verbindet humanistische, tiefenpsychologische und körperorientierte Ansätze.

Im Mittelpunkt steht:
✨ der Mensch in seiner Ganzheit (Körper – Geist – Gefühl)
✨ die Beziehung im Hier und Jetzt
✨ Bewusstwerden statt „Reparieren“
✨ Eigenverantwortung und Selbstunterstützung

💛 Die Haltung dahinter

• wertschätzend
• authentisch
• dialogisch
• ressourcenorientiert

Nicht: „Was stimmt nicht mit dir?“
Sondern: „Was ist dir passiert – und was brauchst du jetzt?“

Psychotherapie ist kein Zeichen von Schwäche –
sondern ein mutiger Schritt in Richtung Klarheit, Entwicklung und Selbstfürsorge.

Foto von Peter Burdon auf Unsplash

10/02/2026

Imagination in der integrativen Gestalttherapie

Imagination bedeutet, mit inneren Bildern, Vorstellungen und Wahrnehmungen zu arbeiten. In der integrativen Gestalttherapie ist sie eine sanfte Methode, um Gefühle, Gedanken und Körperempfindungen besser wahrzunehmen und zu verstehen.

Innere Bilder können helfen, Erlebtes auszudrücken, für das es oft keine passenden Worte gibt. Sie machen innere Prozesse sichtbar und erlebbar. Dabei geht es nicht um Fantasie oder „richtiges Vorstellen“, sondern um das, was im Moment innerlich auftaucht.

Imaginative Arbeit kann dabei unterstützen, eigene Ressourcen zu entdecken, innere Ruhe zu finden und neue Sichtweisen zu entwickeln. Alles geschieht achtsam, im eigenen Tempo und im sicheren Rahmen der therapeutischen Begleitung.💛

Foto von Gantas Vaičiulėnas on unsplash

19/01/2026

Heute ist „Blue Monday“

Der Ausdruck setzt sich aus dem englischen „blue“ ( = traurig, niedergeschlagen) und „Monday“ zusammen – dem Wochenbeginn, den viele Menschen als besonders belastend erleben.

Auch wenn dieser Tag kein wissenschaftlich belegtes Phänomen ist, weist er auf etwas Reales hin: Viele Menschen erleben in den Wintermonaten vermehrt Erschöpfung, Antriebslosigkeit oder depressive Verstimmungen. Weniger Tageslicht, hohe Belastungen und der Druck, zu Jahresbeginn „funktionieren“ zu müssen, können die psychische Balance spürbar beeinträchtigen.

Psychische Gesundheit verdient die gleiche Aufmerksamkeit wie körperliche Gesundheit. Wenn Sie bemerken, dass Ihre Stimmung über längere Zeit gedrückt ist, Sie sich innerlich leer fühlen oder Sorgen und Grübeln zunehmen, nehmen Sie diese Signale bitte ernst.

Hilfe und Unterstützung gibt es u.a.:
• bei Ihrer Hausärztin / Ihrem Hausarzt
• bei Psychotherapeut:innen oder Fachärzt:innen für Psychiatrie
• bei psychosozialen Beratungsstellen in Ihrem Bundesland
• bei telefonischen Beratungsnummern ( z.B.: Rat auf Draht 147, Telefonseelsorge 142)
• in akuten Krisen über den Notruf (112 oder 144 oder 133)

Frühe Unterstützung kann viel bewirken – und ist ein wichtiger Schritt, gut für sich selbst zu sorgen.

15/01/2026

Wie oft sagen wir: „Ich muss das noch machen.“ – „Ich muss da durch.“ – „Ich muss mich ändern.“
Aber mal ehrlich: Wer sagt eigentlich, dass ich muss?

Ein spannender Perspektivwechsel in der Therapie ist, dieses „Ich muss“ zu ersetzen durch:
➡️ „Ich habe mich entschieden, …“

Plötzlich klingt derselbe Satz ganz anders:
Nicht mehr Zwang, sondern Wahl.
Nicht mehr Druck, sondern Verantwortung.

Und dann wird überprüft:
Passt diese Entscheidung wirklich zu mir?
Ist sie stimmig – für meinen Körper, meine Gefühle, meine Werte?
Oder lebe ich gerade ein „Muss“, das eigentlich von außen kommt?

Gestalttherapie heißt:
💛 Bewusstheit statt automatische Muster
💛 Selbstverantwortung statt Selbstzwang
💛 Kontakt mit dem, was jetzt wirklich da ist

Und manchmal ist die ehrlichste Erkenntnis:
Ich muss gar nichts. Aber ich darf entscheiden.

22/12/2025

Erwartungen sind leise -
Enttäuschungen meist laut.

Erwartungen schleichen sich oft leise in unser Erleben.
Sie entstehen im Hintergrund – als Hoffnungen, innere Bilder oder unausgesprochene Wünsche.
Erst wenn sie unerfüllt bleiben, wird deutlich, dass sie da waren.

Enttäuschungen hingegen melden sich klar und deutlich.
Sie bringen Gefühle mit sich, die gesehen und gespürt werden wollen.

In der Gestalttherapie geht es darum, diesen Empfindungen Raum zu geben –
innezuhalten, wahrzunehmen und in Kontakt zu kommen mit dem, was jetzt da ist.

Gerade in der Weihnachtszeit treten innere Bedürfnisse, alte Wunden und unerfüllte Wünsche oft besonders in den Vordergrund.

Vielleicht darf heute das mehr Raum bekommen, was guttut - jenseits von Traditionen und den Erwartungen anderer.

Ich wünsche euch ein Weihnachtsfest mit vielen Momenten von Echtheit und innerer Wärme, in denen ihr bei euch selbst ankommen dürft. 💛

Foto von Monisha Selvakumar auf Unsplash

25/11/2025

Sie hört zu mit den Ohren,
aber auch mit dem feinen Spüren ihres eigenen Körpers.

Sie lauscht auf das, was du sagst,
und auf das, was sich dazwischen entfaltet –
in Pausen, Blicken, Lächeln, Weinen.

Während du sprichst,
wird sie zur Begleiterin in deine inneren Landschaft:
Sie nimmt Formen wahr, die du längst vergessen hast,
Konturen, die im Schatten liegen,
Figuren, die auftauchen wollen,
wenn du ihnen nur einen Moment lang Platz gibst.

Im Zuhören schafft sie Kontakt –
eine leise, lebendige Brücke zwischen dir und ihr.
Sie spürt die Wellen, die zwischen euch schwingen,
und lädt dich ein, im Hier und Jetzt
zu fühlen, was wirklich da ist.

Sie hält den Raum,
damit deine Worte nicht fallen, sondern landen.
Sie hält die Stille,
damit neue Gestalt entstehen kann.
Sie hält die Grenze,
damit du dich sicher genug fühlst.

Im Zuhören erforscht sie gemeinsam mit dir,
welcher Teil von dir gerade spricht,
welcher sich versteckt,
welcher sich zeigen möchte.

Und manchmal öffnet sie nur einen kleinen Spalt –
eine Frage, eine Resonanz, ein feines „Ich bemerke …“ –
damit du sehen kannst,
was du vorher nicht sehen konntest.

So wird Zuhören zu Begegnung.
Begegnung zu Bewusstwerdung.
Und Bewusstwerdung zu Veränderung.

Denn in der integrativen Gestalttherapie
ist Zuhören kein passiver Akt –
sondern ein gemeinsames Erschaffen von Wirklichkeit,
ein Atemzug des Werdens,
ein leiser Schritt hin zu dir selbst.💛

18/11/2025

Die neuen Flyer sind endlich fertig 💛

15/11/2025

GEH, FÜHLE!

„Geh fühle!“ – mehr als ein Titel.
Es ist eine Einladung, die eigene innere Welt wieder bewusster zu betreten.

Im Alltag dominieren häufig Erwartungen, Anforderungen und das Gefühl, funktionieren zu müssen. Dadurch geht der Zugang zu Gefühlen, Bedürfnissen und zur eigenen Schwingung und Resonanz oft verloren.

Geh fühle steht für:
💛 das innere Erleben wieder wahrzunehmen
💛 Gefühle nicht zu unterdrücken, sondern ihnen Raum zu geben
💛 Bewegung zuzulassen – körperlich wie emotional
💛 Resonanz im Inneren wieder zu spüren
💛 Schritt für Schritt zu sich selbst zurückzufinden

Psychotherapie bietet einen geschützten Raum, in dem diese Verbindung wieder entstehen kann.
Eine Reise, die bewegt und bewegend wirkt – hin zu mehr Achtsamkeit und innerer Klarheit.

Geh fühle!
Ein Weg, der beginnt, sobald Gefühle wieder gespürt werden dürfen.

Foto von Gantas Vaičiulėnas

10/11/2025

...feine Wahrnehmung in einer lauten Welt...🌿

Hochsensible Menschen erleben ihre Umgebung besonders intensiv. Geräusche, Stimmungen oder unausgesprochene Signale werden oft stärker wahrgenommen- Das kann im Alltag herausfordernd sein - etwa bei smalltalk, in größeren Gruppen oder bei Treffen in unruhigen Umgebungen, wo viele Eindrücke gleichzeitig wirken.

Diese Sensibilität bringt jedoch auch besondere Fähigkeiten mit sich: ein feines Gespür für Stimmungen, Empathie, Kreativität und ein tiefes Verantwortungsgefühl.

Psychotherapie kann dabei helfen die eigene Sensibilität besser zu verstehen, Grenzen wahrzunehmen und Strategien zu entwickeln um Reizüberflutungen zu vermeiden. So wird aus Überforderung mehr Selbstverständnis und aus Sensibilität eine Stärke.
Denn ein bewusstes Leben im Einklang mit der eigenen Wahrnehmung ist kein Rückzug - sondern ein Ausdruck innerer Klarheit. 💛

Foto von Giorgio Trovato

06/11/2025

Ohne Maske. Ohne Fassade.

Wenn wir einander wirklich begegnen,
fällt das Schauspiel ab.
Keine Rolle, kein Müssen, kein Sollen, keine Erwartungen –
nur du. Nur ich. Nur das, was jetzt da ist.

In der Therapie darf alles erscheinen:
das Ungesagte, das Ungelebte, das Echte.
Und im ehrlichen Blick,
im stillen Dazwischen,
beginnt Begegnung.

Dort wird Menschsein spürbar.

Foto von Anna Keibalo auf Unsplash

02/11/2025

neues Design - neue Infos! www.geh-fuehle.at

30/10/2025

Zeit für Veränderung: mein neues Logo 🩵🌱

Das Logo soll den Weg nach innen symbolisieren – den Prozess des bewussten Wahrnehmens, des Wachstums, der Entfaltung und der ganzheitlichen Verbindung mit sich selbst.

Die geschwungene Linie in der Mitte steht für die lebendige Bewegung des Lebens, für Entwicklung, Veränderung und den ständigen Fluss von Erfahrungen und Gefühlen.
Wie ein zarter Trieb, der aus der Erde wächst, verweist sie auf das Wachsen und Werden, das in jedem Menschen angelegt ist – ein zentrales Anliegen der integrativen Gestalttherapie:
Das bewusste Wahrnehmen des Hier und Jetzt und die Integration von Körper, Geist und Seele.

Die Tropfenform kann als Symbol für Lebendigkeit, Gefühl und Achtsamkeit verstanden werden – Wasser als Element des Flusses und der Veränderung.
Gleichzeitig steht sie für Schutz, Geborgenheit und einen sicheren Raum, in dem Neues entdeckt und verarbeitet werden darf.

Die sanfte Farbgebung soll Ruhe, Tiefe und Vertrauen vermitteln – Qualitäten, die in der Gestalttherapie die Basis für Kontakt, Selbstakzeptanz und Heilung bilden.

So verbindet das Logo die zentralen Themen der Integrativen Gestalttherapie:
Bewusstes Erleben – Kontakt – Begleitung – Ganzheitlichkeit – Zartheit – Entwicklung – innere Stärke.

Es erinnert daran, dass Veränderung behutsam und im eigenen Tempo geschehen darf – mit Wertschätzung für das, was gerade ist.

Adresse

Lilienfeld
3180

Telefon

+4367762439779

Webseite

http://www.geh-fuehle.at/

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