Psychotherapie Nina Wetzlinger

05/01/2026

💬 „Reden hilft“

Viele Menschen tragen ihre Sorgen, Ängste und Schmerzen lange mit sich herum – in der Hoffnung, sie alleine bewältigen zu können. Doch was wir verdrängen oder still in uns tragen, wird nicht kleiner. Es wächst – und belastet.

Dass Reden hilft , zeigen auch wissenschaftliche Studien:
Menschen, die belastende oder traumatische Erlebnisse offen mit anderen teilen (Fachbegriff: emotional disclosure), berichten deutlich weniger Stress, weniger depressive Symptome und ein höheres emotionales Wohlbefinden.

💡 Eine Studie im Journal of Psychosomatic Research (Frattaroli, 2006) bestätigt: Der offene Ausdruck von Gefühlen wirkt heilend und entlastend – gerade in schwierigen Lebensphasen.
📚 Quelle: PMC3262897

🤝 Reden ist kein Zeichen von Schwäche.
Es ist ein erster, starker Schritt in Richtung Entlastung, Klarheit und Veränderung.

👉 Psychotherapie bietet genau diesen Raum: geschützt, professionell und zugewandt.

Du musst nicht alles alleine tragen. Reden hilft. 💛

📌 Hilfe finden:
https://www.psychotherapie.at/patientinnen/psychotherapeutinnen-suche

05/01/2026

01/01/2026

Ein neues Jahr beginnt.
Nicht mit Perfektion, sondern mit dir. 💛

Du musst nicht „mehr“ leisten, um genug zu sein.
Veränderung beginnt dort, wo du dir selbst mit Freundlichkeit begegnest. 🌷

Möge dieses Jahr dich näher zu dir selbst bringen - mit Klarheit, Selbstmitgefühl und Mut. ✨

Ich wünsche dir ein neues Jahr voller Vertrauen und innerer Stärke.
Schön, dass du da bist. 🙏💙

11/12/2025

"Das eigentümliche Paradox besteht darin, dass ich mich verändern kann, sobald ich mich so annehme, wie ich bin“, hat der amerikanische Psychologe Carl Rogers gesagt. 💛
Ich liebe ihn für dieses Zitat! Es zeigt uns, dass Selbstakzeptanz keine Kapitulation ist, sondern der erste Schritt zu einem erfüllteren, freieren Leben. 🌿
Viele Menschen glauben, sie müssten sich ständig kritisieren, bemängeln und antreiben, um sich zu verändern. Doch das Gegenteil ist der Fall: Solange wir uns innerlich ablehnen, blockieren wir uns selbst. 🚧
Erst wenn wir bereit sind, uns mit all unseren Schwächen und Unvollkommenheiten anzunehmen, entsteht der Raum, in dem echte Veränderung möglich wird. 🌱✨

Selbstannahme bedeutet nicht Stillstand. Sie ist die Grundlage dafür, dass wir uns weiterentwickeln können. 💫
Denn wenn ich nicht mehr gegen mich selbst kämpfe, habe ich die Energie, neue Wege zu gehen. 🛤️

07/12/2025

Endlose To-dos, Terminstress und dann noch das Geschenk für den Kindergeburtstag: Der permanente Druck im Kopf erschöpft. Aber wer trägt die mentale Last eigentlich? Ist „im Haushalt mithelfen“ genug Unterstützung? Und ab wann wird „nur viel zu tun“ zum gesundheitlichen Risiko?

Endlose To-dos, Terminstress und dann noch das Geschenk für den Kindergeburtstag: Der permanente Druck im Kopf erschöpft. Aber wer trägt die mentale Last eigentli

02/12/2025

Wie zeigst du deine Liebe? ❤️

Wie schön, dass du da bist! Wenn du die weiterführenden Ressourcen zu den täglichen Impulsen nutzen möchtest, trage dich in meinen E-Mailverteiler für den Ad...

09/11/2025

Immer mehr Kinder und Jugendliche erhalten die Diagnose ADHS. Besonders bei Mädchen wird die Aufmerksamkeitsdefizit- und Hyperaktivitätsstörung jedoch häufig erst spät erkannt – dieses Thema stand auch am Samstag im Mittelpunkt eines Symposiums in Linz.

25/10/2025

"Bindung kann nachreifen. 🧠
Psychotherapie bietet die Möglichkeit, neue Beziehungserfahrungen zu machen – stabile, verlässliche und sichere." 💯💕

💛 Was passiert, wenn Kinder keine verlässliche Bindung erleben – und wie Psychotherapie helfen kann?

Fehlende Sicherheit und Zuwendung in der Kindheit hinterlassen Spuren: Sie können das Vertrauen in andere Menschen, das Selbstwertgefühl und die Fähigkeit, Nähe zuzulassen, beeinträchtigen. Viele dieser Muster setzen sich unbewusst im Erwachsenenalter fort – in Beziehungen, im Umgang mit Stress oder in emotionaler Distanz.

Doch: Bindung kann nachreifen. 🧠
Psychotherapie bietet die Möglichkeit, neue Beziehungserfahrungen zu machen – stabile, verlässliche und sichere.

📊 Laut der empirischen Metaanalyse von Mikulincer & Shaver (2016) entwickeln etwa 70 % der Patient:innen mit unsicherer Bindung im Verlauf einer stabilen psychotherapeutischen Beziehung sicherere Bindungsmuster und eine bessere Emotionsregulation.

Durch sogenannte „corrective emotional experiences“ (korrigierende emotionale Erfahrungen) kann Vertrauen Schritt für Schritt wieder aufgebaut werden.

💬 In der psychotherapeutischen Beziehung entsteht ein sicherer Raum, in dem Menschen lernen, sich selbst und anderen mit mehr Mitgefühl zu begegnen.

Psychotherapie wirkt – auch tief im Inneren unserer Beziehungsfähigkeit.

Wir sind FÜR ALLE FÄLLE für dich da. Eine Kampagne der VÖPP und des ÖBVP.

05/10/2025

https://ooe.familienbund.at/fb-veranstaltungen/erziehungsimpulse-live-stream/

LINZ. Unter dem Titel Online rund um die Uhr – Wenn das Netz zur Sucht wird“ steht der nächste Live-Talk der Erziehungsimpulse am 21. Oktober. Kurosch Yazdi-Zorn, Leiter der Klinik für Psychiatrie mit Schwerpunkt Suchtmedizin am Kepler Universitätsklinikum Linz, widmet sich im kostenlosen Liv...

28/06/2025

🎥 Fallgeschichten aus der Brainspotting-Praxis
In dieser Video-Serie liest Matthias Ohler (Carl-Auer Verlag) wöchentlich spannende Fälle vor – gemeinsam mit Monika Baumann werden sie fachlich vertieft. 🧠✨

Brainspotting…nutzt Blickrichtung und Gefühl,um innere Verarbeitungsprozesse zu fördernoder Potenziale zu entfaltenIn dieser besonderen Video-Serie werden vi...

06/05/2025

✨ Gute Neuigkeiten! ✨
Ich bin nun auch international zertifizierte Brainspotting-Traumatherapeutin.
Brainspotting ist eine tiefenwirksame Methode zur Verarbeitung von Traumata – sanft, achtsam und effektiv.
Ich freue mich, Klient:innen nun mit noch mehr fachlicher Tiefe begleiten zu dürfen. 💛

Psychotherapeutin (Systemische Familientherapie), Paar- und Sexualtherapeutin, Coach

30/03/2025

"Wir brauchen wieder mehr Verführungskompetenz!"
Toller Artikel über die Wiederentdeckung des Eros und die Einladung des verlorenen Magic. ✨💞
https://www.derstandard.at/story/3000000263217/sexologin-wir-brauchen-wieder-mehr-verfuehrungskompetenz?ref=article