Institut Marion Weiser

14/07/2025

Dr. Roland Moschèn (Uni.Klinik Innsbruck & Präsident der Österr. Tinnitus-Liga) referierte beim 68. HNO-Kongress 2025 zu diesem Thema.

Viele Tinnitus-Betroffene bedenken nicht, dass nicht nur die Lautstärke selbst das Leben so schwer macht, sondern vor allem der Stress, die Angst und die belastenden Gedanken.

Die KVT kann hier helfen:
✔️ Sie vermittelt dir Wissen, das beruhigt.
✔️ Du lernst, negative Gedankenmuster zu hinterfragen.
✔️ Mit Achtsamkeit, Entspannung & Atemübungen reduzierst du Stress und verbesserst deinen Schlaf.
✔️ Du übst, den Fokus bewusst auf Positives zu lenken, statt dich vom Geräusch bestimmen zu lassen.
Das Ziel? Nicht, den Ton auszuschalten, sondern den Umgang damit so zu verändern, dass du wieder mehr Lebensqualität spürst.

👉 In Innsbruck kannst du die KVT auch gemeinsam in der Gruppe erleben.

Schreib mir KVT in die Kommentare und du bekommst den Artikel

10/07/2025

𝗧𝗶𝗻𝗻𝗶𝘁𝘂𝘀 - braucht Mitgefühl im Umfeld

Speichere dir diese Impulse.

02/07/2025

01/07/2025

Was wäre, wenn dein Tinnitus kein Feind ist, den du bekämpfen musst, sondern ein Freund bzw. ein Mentor, der dir zeigt, wo du besser auf dich achten darfst❓

Viele Tinnitus-Betroffene sehen Tinnitus als Gegner, den sie bekämpfen müssen. Als etwas, das alles kaputtmacht.

Aber was wäre, wenn dein Tinnitus eine Botschaft ist? Ein Alarmsignal deines Körpers, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist. Ein Signal, das dir zeigen will, dass du gerade dabei bist, dich selbst kaputt zu machen?

Vielleicht will dich dein Ohrgeräusch daran erinnern, dass
👉 du dich zu lange übergehst & keine Grenzen setzt
👉 du wenig Pausen machst
👉 du viel kämpfst bzw. kontrollierst
👉 du zu viel für andere machst & schon erschöpft bist

Ich weiß, wie hart das klingt, wenn man nachts wachliegt und es unaufhörlich pfeift.

Doch genau da beginnt Veränderung. Nicht im Widerstand, sondern in der Frage:
Was will mir dieses Geräusch zeigen❓

Ein erster kleine Schritt kann schon alles verändern.
Schau hin. Hör hin. Erlaube dir, neu hinzufühlen.

Wenn du lernen möchtest, deinen Tinnitus als Mentor zu sehen, begleite ich dich gern auf diesem Weg.
Schreib mir eine Nachricht, wenn du mehr erfahren willst. ✍

24/06/2025

Unvorbereitet zum HNO?
5 Dinge, die dir dieser Luxus kostet:

🔸 Klarheit
Du verlässt den Termin mit mehr Fragezeichen als Antworten.

🔸 Zeit
Du brauchst ein weiteres Gespräch, weil das Wesentliche offen geblieben ist.

🔸 Selbstwirksamkeit
Du fühlst dich klein, unsicher, sprachlos. Dabei wolltest du doch genau das Gegenteil.

🔸 Energie
Du grübelst danach: Warum habe ich das nicht gefragt? Was wollte ich eigentlich wissen?

🔸 Vertrauen
Du bist enttäuscht vom Termin. Dabei lag es nicht immer am HNO, sondern an der fehlenden Vorbereitung.

👉 Deshalb habe ich den HNO-Leitfaden erstellt.

60 gezielte Fragen für mehr Klarheit, Ruhe und Sicherheit… vor, während und nach dem Termin.
Weil du nicht einfach nur Patientin bist. Du bist Mitgestalterin deiner Gesundheit. 💪

Details findest du in der Bio / in den Kommentaren!

20/06/2025

Die richtigen Fragen bringen Leichtigkeit.
Oder Klarheit. Oder beides.

Denn jede Frage kann etwas bewegen.
Manche machen Lärm im Kopf.
Andere öffnen eine Tür.

Die Kunst liegt darin, die Fragen zu stellen,
die dich dorthin führen, wo du hinwillst.

Viele Tinnitus-Betroffene stresst der Termin beim HNO.
Sie kommen gar nicht auf die Idee, sich vorher Fragen zu notieren.
Beim Termin geht dann oft alles ratzfatz
und zu Hause merken sie: Das und das hätte ich noch fragen sollen.

Ich liebe Fragen. 😊
Darum habe ich einen HNO-Leitfaden entwickelt:
Mit Fragen VOR dem Termin.
Fragen FÜR das Gespräch.
Und Fragen zur Reflexion DANACH.

Wie viele Fragen glaubst du, sind im HNO-Leitfaden enthalten?
Ich bin gespannt auf deine Schätzung.
Schreib sie in die Kommentare.

18/06/2025

Viele Tinnitus-Betroffene gehen ohne Vorbereitung zum HNO.
Sie hoffen auf schnelle Hilfe.
Stellen dann aber kaum oder gar keine relevanten Fragen.
Und nach dem Gespräch?
Keine Notizen, keine Reflexion, keine Klarheit.

Das führt oft zu Enttäuschung.
Und der Gedanke: "Der HNO hat mir nicht geholfen."
Aber manchmal liegt es nicht am HNO.
Sondern an dir selbst.
Weil du zu wenige oder irrelevante Fragen stellst.

Also:
👉 Wie viele Fragen hast du dir beim letzten HNO-Termin gestellt?
Vor dem Gespräch. Währenddessen. Danach.

Schreib die Zahl gern in die Kommentare. Ich bin gespannt.

17/06/2025

Nehmen wir an, du liegst nachts im Bett und denkst dir:
Warum habe ich Tinnitus❓
Warum hilft mir keiner❓
Warum gibt es keine Lösung❓

Diese Fragen führen dich tiefer in dein Tinnitus-Dilemma.
Mehr Grübeln. Mehr Ohnmacht. Mehr Stress. Mehr Geräusch.

Was dir stattdessen hilft, sind neue Fragen.
Fragen, die dich in die Handlung bringen.

👉 Was kann ich tun, damit es in meinem Ohr wieder ruhiger wird?
👉 Wie kann ich meine Aufmerksamkeit weg vom Tinnitus lenken?
👉 Was hilft mir, aus der Anspannung auszusteigen?

Jede neue Frage ist ein neuer Weg.
Dir richtigen Fragen bringt dich weg vom Lärm und hin zu mehr Ruhe.

👉 Wenn du lernen willst, wie du die richtigen Fragen stellst und was du dann konkret tun kannst, schreibe mir eine PN.

10/04/2024

Hyperakusis & Tinnitus - 5 Tipps für den Alltag ✨👂

Damit du mit deiner Geräuschempfindlichkeit besser klar kommst, nutze diese 5 Tipps für den Alltag:

🔸 Lärmschutz:
Trage Gehörschutz in lauten Umgebungen, um Überforderung zu vermeiden.

🔸 Regeneration:
Aufgrund der Reizüberflutung ist das Gehirn wirklich überfordert. Gönne dir ausreichende Regenerationszeiten.

🔸 Isolation:
Wenn du dich mehr und mehr isoliert, wird dein Gehör noch empfindlicher. Daher ist es wichtig, dein Gehirn in ganz kleinen Schritten wieder an externe Reize und Geräusche zu gewöhnen!

🔸 Geräusche aus der Natur:
Halte dich viel in der Natur auf, denn die Geräusche aus der Natur sind tief in uns verankert. Dadurch fällt es uns das Entspannen in der Natur leichter.

🔸 Stressmanagement:
Es ist relevant, Techniken und Methoden zu finden, bei denen du deinen Alltagsstress gut managen kannst. Sei es Bewegung, Yoga oder Meditation oder sonst was. Wichtig ist es, dass du für dich wirksame und alltagstaugliche Werkzeuge findest.

Hyperakusis kann eine Herausforderung sein, aber mit dem richtigen Wissen und Strategien lässt sich die Lebensqualität verbessern. Du bist nicht allein! 💪

Speichere diesen Beitrag, damit du immer wieder darauf zurückgreifen kannst,

26/02/2024

Leiden - Stress & Tinnitus ... & wie es dir besser geht❗❗

Leidest du unter dem Stress, der durch dein Ohrgeräusch verursacht wird❓❓

Tinnitus selbst kann eine erhebliche Quelle von Stress sein und dieses ständige Hören des Geräusches kann - wie du ja selbst am besten weißt - deinen Alltag sehr belasten.

In diesem Call sprechen wir darüber, womit dein Leidensdruck noch in Verbindung stehen und wie du ihn lindern kannst.

Entdecke Strategien, die dir helfen, dich trotz des Ohrgeräusches zu entspannen und mehr Gelassenheit zu finden.

Termin: Donnerstag, 29.2.2024

Dauer: 19.00 – 19.15 Uhr

Wo: Live-Call in der Facebook-Gruppe Tinnitus-HeldInnen

Kostenfrei

Notiere dir diesen Termin & sei dabei! 😃

29/01/2024

Verspannungen im Bewegungsapparat sind bei 95 % meine Klient*innen eine der Ursachen für deren Tinnitus.

Meistens spielen andere Themen auch noch eine Rolle.

Allerdings, wenn sich die Hardware (Muskulatur) nicht ändert, wie soll sich dann die Software (Ohrgeräusch) ändern? 🙄

Nütze diese Impulse und gönne dir ein bisschen mehr Lockerheit und Durchlässigkeit im Nacken-, Schulter- & Kieferbereich. 💥

Termin: Mittwoch, 31.1.2024
Dauer: 19.00 – 19.15 Uhr

Kostenfrei

Veranstaltungsort: Facebook-Gruppe Tinnitus-HeldInnen 👍

07/01/2024

⏰ Allerletzte Chance: Tinnitus-Beratungsaktion endet heute! ⏰

Die Uhr tickt, und die Zeit, um dein Jahr mit einer Veränderung zu beginnen, läuft ab!
Heute ist der allerletzte Tag meiner speziellen Tinnitus-Beratungsaktion.

Verpasse nicht die Gelegenheit, 2024 mit einem klaren Fokus auf mehr Ruhe und Wohlbefinden zu starten. 👍

In einem 1,5-stündigen Online-Expertengespräch mit mir erhältst du:
👉 Eine auf dich zugeschnittene Analyse deines Tinnitus,
👉 Einen Mini-Trainingsplan, der dir den Weg zu mehr Stille ebnet, und
👉 Einen tiefgehenden Routinen- & Mindset-Check, um deine alltäglichen Gewohnheiten zu transformieren.

✨ Stell dir vor, du könntest dein Ohrgeräusch effektiv angehen und echte, positive Veränderungen in deinem Leben bewirken.
✨ Stell dir vor, du beginnst das neue Jahr nicht nur mit Hoffnung, sondern mit einem konkreten Plan für mehr Ruhe und Gelassenheit im Umgang mit deinem Tinnitus.

Aber warte nicht zu lange – diese Chance endet heute um 23:59 Uhr. Ergreife jetzt die Initiative für dein Wohlbefinden und mache den ersten Schritt in ein ruhigeres, zufriedeneres Jahr. 🤗

Die Zeit der Stille und des Wandels beginnt jetzt. ⏰
Um diese letzte Chance zu ergreifen und mehr über die Beratungsaktion zu erfahren, klicke auf den Link, der sich in den Kommentaren befindet. 🤩