Shine Your Light

30/10/2024

Hab gerade den neuen Newsletter raus geschickt.
Hier kannst du alles nachlesen:

Soften - Nourish - Shine

28/05/2024

Schon immer war ich interessiert daran, wie wir "funktionieren", was wir brauchen, an Anatomie und Bewegung.
Als gelernte Mundhygienikerin (ja, ich habe lange beim Zahnarzt gearbeitet 😉) hatte ich immer schon mit Menschen zu tun. Das liebe ich!

Anfang 2010 begann dann sozusagen meine Transformation in die Welt, in der ich mich jetzt bewege.

Ich meldete mich für meine erste Yogalehrer Ausbildung an und wusste damals noch nicht, was noch alles folgen sollte...
Zeitgleich begann ich auch noch mit einem intensiven Ta**ra Jahrestraining, weil ich ebenso an den Themen Weiblichkeit, Frauengesundheit und Embodiment Interesse gefunden habe.

Es folgten weitere Ausbildungen in Yoga, MBSR, körperorientiertes Sexualcoaching, Yoni Steaming Instrukor, Beckenboden Yoga,...more to come😄

Neben der Bewegung interessieren mit zusätzlich noch Themen wie Ernährung, Hormone, Persönlichkeitsentwicklung, Muster und Glaubensätze durchbrechen,....
Es hört irgendwie nie auf - es bleibst spannend.

25/05/2024

....wenn du eines oder mehrere der folgenden Symptomen kennst:

* Inkontinenz
* Senkungsbeschwerden
* Libidoverlust
* Rückenschmerzen
* Scherzen beim Geschlechtsverkehr
* PMS

Alle diese Themen können mit regelmäßigem Beckenboden Yoga gelindert werden.

Freue mich darauf, dich bei einem meiner Kurse zu begrüßen. 😄

21/05/2024

Bevor es in Richtung Sommerpause geht, biete ich dir noch 2 Mini Kurse zu je 4 Wochen an.
Ein Kurs wird in Linz in meinem Yoga Studio stattfinden, immer donnerstags Vormittag, der andere in Katsdorf im schönen Mühlviertel, immer am Montag Vormittag.

Alle Infos und Details bekommst du auf meiner Website - link in Bio. 😄

19/05/2024

Wir können unseren Bebo mit unserer Stimme erreichen, wusstest du das? 🙂

Dazu eine kleine Übung, die dich und deinen Beckenboden entspannt.
Finde in einen aufgerichteten Sitz oder lege dich in bequemer Rückenlage ab. Atme ein paar Mal tief ein und aus.
Und dann beginne auf einer Ausatmung mit einem lauten, kräftigen "A"......

Vielleicht spürst du die Vibration sogar bewusst bis in deine Basis hinunter. Wenn nicht, kannst du darauf vertrauen, dass deine Stimme eine Auswirkung hat.
Mit der Zeit und ein bisschen Übung wirst du ein sanftes Prickeln wahrnehmen beim Tönen.

Viel Freude mit dieser Übung.

17/05/2024

Ja, wirklich. 🙃

Einen lebendigen Beckenboden brauchen wir ALLE! Egal ob du noch ganz jung bist oder schon etwas älter, ob du Kinder geboren hast oder nicht, ob du Probleme hast mit dem Bebo oder präventiv kräftigen magst.

Denn eines ist sicher: OHNE Kraft und Flexibilität kommt es oft zu sehr unerwünschten Themen...,
Und wir wollen doch alle fit, munter und gelassen durchs Leben tanzen, oder? 🥰💃

15/05/2024

Dein Beckenboden bildet die physische Basis deines Rumpfes. Da sich hier aber auch der Sitz deines ersten Chakras befindet, kann man von diesem Bereich auch ruhig von deiner "energetischen Basis" sprechen.

Sobald du dich mit deinem Bebo beschäftigst, stärkst du dich auch dein Wurzelchakra.
Hier darfst du dir Themen anschauen wie Urvertrauen, Sicherheit im Leben, Stabilität,....und ERDUNG und Zentrierung in dieser Welt, aber auch in DIR selbst.🙂

Ich kenne keine andere Praxis, die mich so sehr in die innere Ruhe bringt. Erdung, und das Vertrauen ins Leben werden mit jedem der Übungen aus dem Beckenboden Yoga genährt.

̈rken

07/05/2024

Bekommst du schon meinen Beckenboden Newsletter?
Hier kannst du gerne mal reinschauen und nachlesen. ☺️

Neuigkeiten, Infos und Termine

23/04/2024

Heute möchte ich mal ein bisschen von mir erzählen. :)
Von der privaten Anja - so wie ich im wahren Leben bin. Abseits von Social Media..😜

Nach außen hin bin ich ein Wirbelwind, eine sog. Powerfrau, aber eigentlich bin ich ziemlich oft müde und brauche Zeit für mich und Pausen, um wieder Energie zu tanken.

Ich bin jetzt 43 Jahre alt, bin Mama eines Sohnes (7), verheiratet und seit 2013 Inhaberin von practiceyoga in Linz/Urfahr.

Im Herzen bin ich voll und ganz Hippie! Ich liebe Ibiza (die ruhige Seite davon) und würde am liebsten dort wohnen. Vielleicht mache ich das auch irgendwann...😍

Wenn ich unruhig bin, gehe ich in den Wald, das hilft mir immer.

Im privaten beschäftige ich mich seit 14 Jahren mit Human Design - ich bin eine 1/3 emotionale Manifestorin😎

Ich tanze gerne wild, frei und ausgelassen, esse gerne, trinke aber so gut wie nie Alkohol, den vertrage ich nur ganz schlecht...
Dafür schaffe ich es einfach nicht, vom Kaffee loszukommen - mehrere Versuche sind kläglich gescheitert!

Ich freue mich immer noch sehr darüber, als Yogalehrerin eine so wunderbare Arbeit machen zu dürfen....

Herzlichst,
deine Anja

20/04/2024

Ich wurde in dieser Woche von einem lieben Menschen daran erinnert, innerlich auch mal auf "Pause zu drücken".
Stopp.Aus.Pause.

Nicht mit dem Kopf fühlen wir, sondern mit dem Körper. Also hab ich tief geatmet. Erst in meinen Beckenboden, dann in die Beine und schließlich bis ganz hinunter zu meinen Füßen.

Diesen Reminder hab ich dankend angenommen...eine Wonne, sag ich dir. 😉

08/04/2024

Soeben habe ich Post an dich verschickt.

Hier kannst du nachlesen:
https://shoutout.wix.com/so/40OvNkCa6?languageTag=en

Wenn auch du meinen Newsletter mit allerlei Infos und Wissenswertes rund um deinen Beckenboden erhalten magst, dann melde dich dafür gleich auf meiner Website an.
www.anjahackl.at

Neuigkeiten, Infos und Termine

07/04/2024

Wenn du deinen Beckenboden kräftigst, steigert das wahrscheinlich auch deine Lust auf die Lust. 😊
Viele Frauen leiden an schwacher Libido – schade eigentlich, oder?

Ein bewussterer Zugang zu deiner weiblichen Urkraft, Sinnlichkeit und Erleben deines Körpers kann dir hierbei eine Unterstützung sein.
Versuchs doch einfach mal. 😉