Menomio - Der Podcast für glückliche Wechseljahre

15/04/2026

Wer ist auch dafür, dass wir das Narrativ der Wechseljahre gemeinsam verändern?

👍 in den Kommentaren

12/04/2026

Kurzer Real Talk: Wir müssen das endlich sauber auseinanderhalten. 🧡🩷

Wechseljahre sind kein Zeitpunkt.
Und Menopause schon gar nicht das Ende.

Die Menopause ist genau ein einziger Tag.
Und der kommt rückblickend.

Alles davor?
Alles danach?

👉 Wechseljahre.

Ja, auch die Postmenopause gehört dazu.
Ja, auch wenn du schon lange keine Blutung mehr hast.

Und nein: „durch sein“ ist hier leider keine Kategorie. 😏

Was sich verändert, ist nicht das Ob – sondern das Wie.

✨ Weniger Chaos.
✨ Mehr Klarheit.
✨ (Im besten Fall) mehr du selbst.

Mich würde interessieren:
Wer von euch hat das so schon gewusst – und wer denkt sich gerade „Waaas?!“?

Schreib’s mir in die Kommentare. 👇

12/04/2026

Wechseljahre ≠ Menopause. Und genau hier beginnt das Chaos. 🔥

Die meisten denken:
👉 Wechseljahre = vorbei, wenn die Blutung weg ist.

Nope.

Die Wahrheit?
Die Wechseljahre starten oft schon ab Mitte 30 – leise, schleichend, komplett unterschätzt.

Und die Menopause?
Ist kein Zustand.
Ist genau ein einziger Tag.

Der Tag, an dem du rückblickend sagen kannst:
👉 „Das war meine letzte Blutung.“ (nach 12 Monaten ohne Periode)

Und jetzt wird’s spannend:

Du bist danach postmenopausal –
aber immer noch in den Wechseljahren.

Ja. Wirklich.

🧡🩷 Heißt:
Die Party ist nicht vorbei.
Sie verändert nur ihren Vibe.

Wenn dir das neu war:
Willkommen bei MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre.

Hier bekommst du das Wissen, das uns viel zu lange vorenthalten wurde –
klar, ehrlich und ohne Drama.

👉 Folge mir für mehr Aha-Momente rund um Wechseljahre, die sich nicht wie ein Ende anfühlen – sondern wie ein Upgrade.

10/04/2026

„Das sind halt die Wechseljahre.“

Ganz ehrlich?
Dieser Satz macht mich echt wahnsinnig.

Weil er so oft bedeutet:

👉 „Da kannst du nichts machen.“
👉 „Das ist jetzt einfach so.“
👉 „Finde dich halt damit ab.“

Nein.

Die Wechseljahre sind keine Ausrede.
Aber sie sind auch kein Problem, das du „wegoptimieren“ musst.

Sie sind ein verdammter Weckruf. ✨

Ein Moment, in dem dein Körper sagt:
👉 So wie bisher funktioniert es nicht mehr.
👉 Und genau deshalb darf jetzt etwas Neues entstehen.

In der neuen Folge mit Adaeze Wolf aka sprechen wir genau darüber:

🧡 Warum dein Körper plötzlich anders reagiert
🩷 Warum „weniger essen“ oft alles schlimmer macht
🧡 Und warum Druck dich genau dorthin bringt, wo du nicht hinwillst

Und vielleicht ist das die unbequemste Wahrheit:

👉 Du kannst nicht weitermachen wie bisher.
👉 Aber du kannst lernen, es besser für dich zu machen.

Nicht strenger.
Nicht härter.
Sondern bewusster.

🎧 Hör rein in die neue MENOMIO Folge.

Und jetzt sag’s, wie es ist:

Was nervt dich am meisten daran, wie über Wechseljahre gesprochen wird?

Ich will’s wirklich wissen. 💬🔥

09/04/2026

🩷🧡Das Thema Wechseljahre gehört ins Fernsehen, in Tageszeitungen, in Magazine, in Arztpraxen, in jede Unterhaltung mit Freundinnen, Arbeitskolleginnen, Nachbarinnen, you name!

✨Ich höre nicht auf, laut, ungeniert und vor allen Dingen mit positiven Mindset über die Wechseljahre zu sprechen und aufzuklären.

Wir müssen das Narrativ der Wechseljahre unbedingt andern, denn sie sind viel mehr , wenn wir uns dieser spannenden Lebensphase neugierig nähern.

in meinem Podcast MENOMIO – der Podcast. Für glückliche Jahre gibt es jeden Freitag. Neues Wissen, neue Inspirationen und neue Geschichten.

Suderst du noch oder hörst du schon?

09/04/2026

🧡🩷 Das Thema Wechseljahre gehört ins Fernsehen, in Tageszeitungen, in Magazine, in Arztpraxen, in jede Unterhaltung mit Freundinnen, Arbeitskolleginnen, Nachbarinnen, you name!

✨ Ich höre nicht auf, laut, ungeniert und vor allen Dingen mit positiven Mindset über die Wechseljahre zu sprechen und aufzuklären.

Wir müssen das Narrativ der Wechseljahre unbedingt ändern, denn sie sind viel mehr , wenn wir uns dieser spannenden Lebensphase neugierig nähern.

Sprichst du über deine Wechseljahre? Warum (nicht)?
👉 Schreib‘s mir in den Kommentaren

07/04/2026

✨🍀GEWINNSPIEL 🍀✨

Passend zur aktuellen MENOMIO Episode verlose ich 3x1 Buch 📕 von Anastasia Zampounidis:
Hot, Stuff – natürlich und entspannt durch die Wechseljahre.

Und so kannst du mitmachen:
🧡 like diesen Beitrag
🩷 folge und .zampounidis
🧡 schreibe in den Kommentaren, warum dich das Buch interessiert.
🩷 Zusatzaufgabe: markiere eine Freundin, die dieses Buch auch kennen und lesen sollte.

👉 Am 14. April entscheidet das Zufallsprinzip über die drei Gewinnerinnen. Diese werden von mir verständigt. Das Gewinnspiel steht in keinen Zusammenhang mit Meta.

🍀💫 V I E L G L Ü C K 💫🍀

05/04/2026

Ich habe für mich entschieden, raffinierten Zucker wegzulassen. Und das, obwohl ich eine echte Naschkatze bin.

Verzichte ich deshalb auf süße Köstlichkeiten? Nein. Ich hole mir nur die Süße von woanders.

Und was bringt mir das?

✨ meine Stimmungsschwankungen in den Wechseljahren sind,wie weggeblasen
✨ meine Konzentrationsschwierigkeiten sind weniger
✨ mein Schlaf hat sich sehr verbessert
✨ ich habe richtig viel an Gewicht verloren
✨ mein Körpergefühl ist ein besseres
✨ ich bin viel zufriedener und fühle mich einfach viel besser

In der aktuellen Folge von MENOMIO – der Podcast für glückliche Wechseljahre spreche ich mit .zampounidis darüber, wie es gelingen kann, raffinierten Zucker einfach wegzulassen. Und ja, es ist viel einfacher, als man denkt.

Kommentiere mit Rezept, wenn du wissen willst, was in meiner köstlichen Torte drinnen ist. Es ist jedenfalls eine Protein statt einer Zuckerbombe.

03/04/2026

Ganz ehrlich? Es reicht!

Jahrelang wurde über die Wechseljahre geschrieben
und hinter vorgehaltener Hand gesprochen.

Jetzt endlich ändert sich etwas.

Die Wechseljahre werden zum Thema.
Frauengesundheit wird zum Thema.

Und ganz viele Frauen denken sich:
Ja, hoppala…
vielleicht sind die Wechseljahre gar nicht so scheiße, wie ich dachte!?

Das ist das Geniale an uns Frauen –
an unserer Generation.

Wir sind die,
die sich vieles einfach nicht mehr sagen lassen.
Oder gefallen lassen.

Die endlich den Kopf aus dem Sand nehmen.
Und neugierig nach oben schauen:

Was haben die Wechseljahre eigentlich noch zu bieten?

Ich zeig’s dir gerne.

🎙 Jeden Freitag in MENOMIO –
der Podcast: Du glückliche Wechseljahre.

03/04/2026

Ganz ehrlich? Es reicht!

Jahrelang wurde über die Wechseljahre geschwiegen oder hinter vorgehaltener Hand die ärgsten Geschichten erzählt.

🩷🧡 Jetzt endlich ändert sich etwas.

Die Wechseljahre werden zum Thema.
Frauengesundheit wird zum Thema.

Und ganz viele Frauen denken sich:
Ja, hoppala…
vielleicht sind die Wechseljahre gar nicht so schei**e, wie ich dachte!?

Das ist das Geniale an uns Frauen –
an unserer Generation X.

Wir sind die, die sich vieles einfach nicht mehr sagen lassen.
Oder gefallen lassen.

Die endlich den Kopf aus dem Sand nehmen.
Und neugierig nach oben schauen:

Was haben die Wechseljahre eigentlich si zu bieten?

Ich zeig’s dir gerne.

🎙 Jeden Freitag in MENOMIO –
der Podcast: Du glückliche Wechseljahre.

03/04/2026

💫 Glückliche Wechseljahre heißen für Anastasia Zampounidis .zampounidis vor allem eines:
morgens schmerzfrei aufstehen – und richtig Lust auf den Tag haben.

Dass dieser Zustand auch mit ihrem zuckerfreien Leben zusammenhängt,
hat sie am eigenen Körper erfahren.

Seit fast 20 Jahren ohne Industriezucker sagt sie:
✨ Es geht nicht um Disziplin.
✨ Es geht um ein neues Körpergefühl.

🧡 Weniger Brainfog.
🩷 Mehr Energie.
🧡 Und ein besseres Verständnis dafür, was dir wirklich guttut – gerade in den Wechseljahren.

In dieser Folge von 🎧 MENOMIO teilt Anastasia nicht nur ihre persönliche Erfahrung, sondern auch ganz konkrete Impulse aus ihrem Alltag – und aus ihrem Buch „Hot Stuff“.

👉 Was verändert sich im Körper wirklich?
👉 Warum reagiert er plötzlich sensibler?
👉 Und wie kann ein bewusster Umgang mit Zucker dich entlasten – ohne Druck, ohne Verzichtsgefühl?

🎧 Hör jetzt rein in Folge 117
„Zuckerfrei in den Wechseljahren: Hilfe bei Hitzewallungen und Co.“

Die Folge gibt es überall, wo es Podcasts gibt.

💬 Und jetzt ehrlich:
Hast du schon einmal bewusst eine Zeit lang auf Industriezucker verzichtet –
und wenn ja: Was hat sich verändert?

Zuckerfrei leben …

31/03/2026