01/10/2025
Hallo Oktober – die Tage werden kürzer, das Licht weniger, die Temperaturen kühler.
Viele spüren in dieser Jahreszeit weniger Energie, gedrückte Stimmung oder Motivations-Tiefs – der bekannte Herbstblues.
Damit ihr seelisch gestärkt durch die kommenden Wochen geht, haben wir ein paar Tipps gesammelt:
✨ Bewegung & Tageslicht – täglich 30 Minuten raus ins Freie wirkt Wunder.
🤝 Soziale Kontakte – Zeit mit Familie, Freunden oder Kolleg:innen schenkt Kraft.
🎯 Neue Ziele setzen – kleine Schritte bringen Motivation.
🍵 Bewusst genießen – gutes Essen, Spaziergänge, Musik oder Düfte.
🧘 Achtsamkeit & Entspannung – Yoga, Atemübungen, Meditation.
🎨 Kreativität – malen, kochen, singen stärkt das seelische Immunsystem.
💬 Unterstützung suchen – gemeinsam ist vieles leichter.
👉 Und jetzt seid ihr dran: Wie startet ihr gestärkt in den Oktober? Teilt eure Tipps gern in den Kommentaren!
