Epigenetik-Coaching mit Christopher Moser: Gesundheit im Fokus

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Epigenetik-Coaching mit Christopher Moser: Gesundheit im Fokus

Endlich Orientierung finden und nachhaltig gesund bleiben.

Meine Mission ist es, allen Menschen einen alltäglichen Zugang zu ganzheitlicher Gesundheit und persönlichem Wachstum zu ermöglichen, indem ich sie begleite, ihre Gesundheit gezielt zu fördern und starke Familien zu schaffen.

21/06/2024

🌙 𝗪𝗮𝗿𝘂𝗺 𝗦𝗰𝗵𝗹𝗮𝗳𝗺𝗮𝗻𝗴𝗲𝗹 𝗸𝗲𝗶𝗻 𝗛𝗲𝗹𝗱𝗲𝗻𝘁𝘂𝗺 𝗶𝘀𝘁 – 𝗘𝗶𝗻 𝗔𝗽𝗽𝗲𝗹𝗹 𝗮𝗺 𝗧𝗮𝗴 𝗱𝗲𝘀 𝗦𝗰𝗵𝗹𝗮𝗳𝗲𝘀 💤

Gestern erlebten wir die kürzeste Nacht des Jahres und heute ist der Tag des Schlafes - der perfekte Anlass also, um über die Rolle des Schlafes in unserer Gesellschaft nachzudenken.

In meinem Buch "Entscheide selbst über dein Schicksal! Und bleib gesund" habe ich bereits ausführlich beleuchtet, welche Bedeutung Schlaf für unsere Gesundheit hat.📚 Heute möchte ich ein paar gängige Mythen rund um das Thema Schlaf entkräften und zum Umdenken anregen:

🚫Schlafmangel ist kein Heldentum: In unserer leistungsorientierten Welt prahlen viele damit, wie wenig Schlaf sie benötigen. Forschungen zeigen jedoch, dass Schlafmangel unsere kognitive Leistung und Gesundheit stark beeinträchtigt. Studien zufolge leiden beispielsweise 80% der Arbeitnehmer:innen in Deutschland unter Schlafproblemen. Und die durchschnittliche Schlafdauer hat sich im Vergleich zu vor 100 Jahren um bis zu 1,5 Stunden reduziert. Das zieht ernste gesundheitliche Folgen nach sich.

⏳Schlaf ist keine Zeitverschwendung: Etwa ein Drittel unseres Lebens verbringen wir schlafend. Diese Zeit ist keinesfalls vergeudet, denn Schlaf spielt eine entscheidende Rolle für unsere Intelligenz und körperliche Regeneration. Während wir schlafen, finden wichtige Prozesse statt, die unsere geistige und körperliche Gesundheit unterstützen.

🛌Qualität vor Quantität: Die benötigte Schlafmenge ist individuell verschieden und hängt stark von unserem biologischen Rhythmus ab. Entscheidender als die Dauer des Schlafes ist seine Qualität. Ein gestörter Schlaf kann langfristig zu chronischen Gesundheitsproblemen führen.

📈Zunahme von Schlafproblemen: Die moderne Lebensweise mit ständiger Erreichbarkeit und Informationsüberflutung stellt hohe Anforderungen an unsere Regenerationsfähigkeit. Die Folgen sind nicht nur verminderte Arbeitsleistungen, sondern auch erhöhte Risiken für schwere Erkrankungen und Verkehrsunfälle.

Wir sollten daher Schlaf in unserer Gesellschaft mehr wertschätzen und das Narrativ von der "vergeudeten Zeit" zu einer unerlässlichen Erholungsphase wandeln!🕒

In diesem Sinne lade ich dich dazu ein, deine Schlafgewohnheiten zu überdenken und guten Schlaf als essenziellen Teil eines gesunden Lebensstils zu werten.😴

Wenn du dich für mehr Informationen zum Thema Schlaf interessierst oder deine Schlafqualität verbessern möchtest, dann kontaktiere mich gerne für mein Epigenetik-Coaching-Programm, und lass uns gemeinsam deine Schlafgewohnheiten optimieren.💪🏼

📷Im Anhang: Ein Bild von mir und meinem privaten Schlafgemach. Denn eine ruhige Schlafumgebung und ein gutes Schlafsystem sind zwei wesentliche Dinge für einen optimalen Schlaf.🤗

14/06/2024

🌟 𝗗𝗶𝗲 𝗞𝗿𝗮𝗳𝘁 𝗱𝗲𝗿 𝗔𝗰𝗵𝘁𝘀𝗮𝗺𝗸𝗲𝗶𝘁: 𝗪𝗶𝗲 𝗠𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝘂𝗻𝘀𝗲𝗿 𝗟𝗲𝗯𝗲𝗻 𝘃𝗲𝗿ä𝗻𝗱𝗲𝗿𝗻 𝗸𝗮𝗻𝗻 🧘‍♂️🍃

🤔 Vor nicht allzu langer Zeit hätte ich Meditation als reine Zeitverschwendung abgetan. Heute? Ich kann mir mein Leben ohne sie nicht mehr vorstellen. Meditation bringt mich zur Ruhe, baut Stress ab und lässt mich meinen Körper sowie meine Ziele klarer wahrnehmen. Was hat mich überzeugt? Die Wissenschaft hinter der Achtsamkeit – insbesondere deren Einfluss auf unsere Telomere und somit auf unser biologisches Alter. 🧬✨

𝗪𝗮𝘀 𝘀𝗶𝗻𝗱 𝗧𝗲𝗹𝗼𝗺𝗲𝗿𝗲? Kurz gesagt, sind Telomere Schutzkappen unserer Chromosomen, die eine entscheidende Rolle in der Zellalterung und unserem gesamten Gesundheitszustand spielen. Jedes Mal, wenn sich eine Zelle teilt, werden diese Kappen etwas kürzer, bis sie schließlich so kurz sind, dass die Zelle nicht mehr funktionsfähig ist – ein Schlüsselprozess des Alterns.

𝗪𝗮𝘀 𝗶𝘀𝘁 𝗱𝗶𝗲 𝗧𝗲𝗹𝗼𝗺𝗲𝗿𝗮𝘀𝗲? Ein Enzym, das die Fähigkeit hat, Telomere zu verlängern und unsere Zellen länger jung zu halten. Die Bedeutung dieses Enzyms wurde durch die bahnbrechenden Arbeiten von Elizabeth Blackburn beleuchtet, die 2009 den Nobelpreis für Physiologie oder Medizin für ihre Forschungen zur Telomerase erhielt. Ihre Entdeckungen haben unser Verständnis von Zellalterung und Krankheitsprozessen revolutioniert. 🔄

Durch regelmäßige Meditation wird die Aktivität dieses Enzyms unterstützt, was wissenschaftlich bewiesen unsere Telomere schützt und sogar verlängern kann. Studien zeigen, dass Achtsamkeitsmeditation nicht nur temporäre Effekte hat, sondern durch epigenetische Veränderungen unser Leben nachhaltig beeinflussen kann. Diese „Geistesübungen“ bewirken nachhaltige positive Veränderungen in unserem Denken, Fühlen und Erleben, stärken unser Immunsystem und verbessern unsere psychische sowie körperliche Gesundheit.

Heute nutze ich Meditation nicht nur zur Stressbewältigung, sondern auch zur gezielten Visualisierung meiner Ziele und Zukunft. 🌟🌿 Es geht nicht nur darum, das Altern zu verlangsamen, sondern aktiv ein gesundes, erfülltes Leben zu gestalten.

Wie man sieht, geht es bei Achtsamkeit und Meditation um viel mehr als nur "Entspannung" – es ist eine Investition in unsere Gesundheit und Langlebigkeit. Wie beginnst du deinen Tag? Setze auch du auf Achtsamkeit als Werkzeug für ein langes, gesundes Leben?

📷 𝗜𝗺 𝗔𝗻𝗵𝗮𝗻𝗴: Ein Bild von mir, meditierend im Garten – früher unvorstellbar, heute nicht mehr wegzudenken. 🌳🧘‍♂️

04/06/2024

🌟 𝗡𝘂𝘁𝘇𝗲 𝗱𝗶𝗲 𝗚𝗲𝗹𝗲𝗴𝗲𝗻𝗵𝗲𝗶𝘁, 𝗮𝗺 𝗺𝗼𝗿𝗴𝗶𝗴𝗲𝗻 𝗪𝗲𝗯𝗶𝗻𝗮𝗿 𝘁𝗲𝗶𝗹𝘇𝘂𝗻𝗲𝗵𝗺𝗲𝗻! 🌟

In den letzten viereinhalb Jahren habe ich nicht nur umfangreiches Know-how in Psychologie und Coaching erworben, sondern mich auch intensiv mit Epigenetik und Gesundheitsförderung beschäftigt. 🤓

𝗪𝗮𝘀 𝘇𝘄𝗲𝗶 𝗺𝗲𝗶𝗻𝗲𝗿 𝘀𝗽𝗮𝗻𝗻𝗲𝗻𝗱𝘀𝘁𝗲𝗻 𝗘𝗿𝗸𝗲𝗻𝗻𝘁𝗻𝗶𝘀𝘀𝗲 𝘄𝗮𝗿𝗲𝗻?

💡 Wir haben bereits heute Zugang zu bahnbrechenden, wissenschaftlichen Erkenntnissen und bewährten Techniken, die unsere Gesundheit langfristig sichern könnten.

𝘼𝘽𝙀𝙍:

💡 𝗡𝘂𝗿 𝘄𝗲𝗻𝗶𝗴𝗲 𝗸𝗲𝗻𝗻𝗲𝗻 𝘂𝗻𝗱 𝗻𝘂𝘁𝘇𝗲𝗻 𝗯𝗶𝘀𝗵𝗲𝗿 𝗱𝗶𝗲 𝗠𝗮𝗰𝗵𝘁 𝗱𝗲𝗿 𝗘𝗽𝗶𝗴𝗲𝗻𝗲𝘁𝗶𝗸!

Dies möchte ich ändern! Wenn du also eine effektive, alltagstaugliche Lösung kennenlernen möchtest, um:

✅ deine körperliche Energie und Vitalität zu maximieren,
✅ deine mentale Performance zu verbessern,
✅ deine Effektivität und Lebensqualität zu steigern,
✅ nachhaltige gesunde Gewohnheiten zu etablieren und
✅ mehr Zeit für dich und deine Familie zu gewinnen,

dann ist das morgige, 𝗸𝗼𝘀𝘁𝗲𝗻𝗹𝗼𝘀𝗲 𝗪𝗲𝗯𝗶𝗻𝗮𝗿 genau das Richtige für dich! 😉

Erfahre im Webinar, wie du die Kontrolle über deine Gesundheit übernehmen kannst, um ein erfüllteres Leben zu führen.

📅 Datum: 5. Juni 2024
🕖 Uhrzeit: 19:00 Uhr

Schon 10 Teilnehmer:innen haben sich angemeldet – nutze auch du die Gelegenheit, eine:r der Ersten zu sein, die die Möglichkeiten der Epigenetik wirklich verstehen! 😀

🔗 𝗛𝗶𝗲𝗿 𝗻𝗼𝗰𝗵𝗺𝗮𝗹𝘀 𝗱𝗲𝗿 𝗟𝗶𝗻𝗸 𝘇𝘂𝗿 𝗔𝗻𝗺𝗲𝗹𝗱𝘂𝗻𝗴! https://us06web.zoom.us/meeting/register/tZAscu-hpz8sGNUCVQn5qSRaldUFArZHU2eO

PS: Falls du morgen Abend verhindert sein solltest, melde dich trotzdem an! Nur angemeldete Teilnehmer:innen erhalten Zugang zur 𝗔𝘂𝗳𝘇𝗲𝗶𝗰𝗵𝗻𝘂𝗻𝗴 des Webinars. 🎞️ Die exklusiven Boni für Webinar-Teilnehmer:innen gelten in diesem Fall ebenso. 😉

29/05/2024

🌟 𝗪𝗲𝗯𝗶𝗻𝗮𝗿: 𝗪𝗶𝗲 𝗱𝘂 𝗮𝗹𝘀 𝗙ü𝗵𝗿𝘂𝗻𝗴𝘀𝗸𝗿𝗮𝗳𝘁, 𝗨𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗲𝗵𝗺𝗲𝗿:𝗶𝗻 𝗼𝗱𝗲𝗿 𝗛𝗶𝗴𝗵 𝗣𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲𝗿:𝗶𝗻 𝗺𝗲𝗵𝗿 𝗘𝗳𝗳𝗲𝗸𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁ä𝘁, 𝗘𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 𝘂𝗻𝗱 𝗶𝗻𝗻𝗲𝗿𝗲 𝗦𝘁ä𝗿𝗸𝗲 𝗴𝗲𝘄𝗶𝗻𝗻𝘀𝘁, 𝘂𝗺 𝗱𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗭𝗶𝗲𝗹𝗲 𝘀𝗰𝗵𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲𝗿 𝘇𝘂 𝗲𝗿𝗿𝗲𝗶𝗰𝗵𝗲𝗻, 𝗻𝗮𝗰𝗵𝗵𝗮𝗹𝘁𝗶𝗴 𝗴𝗲𝘀𝘂𝗻𝗱 𝘇𝘂 𝗯𝗹𝗲𝗶𝗯𝗲𝗻 𝘂𝗻𝗱 𝗺𝗲𝗵𝗿 𝗭𝗲𝗶𝘁 𝗳ü𝗿 𝗱𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗙𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗲 𝘇𝘂 𝗵𝗮𝗯𝗲𝗻 🌟

Suchst du nach alltagstauglichen, effektiven Lösungen, um deine Leistungsfähigkeit und Lebensqualität zu steigern und gleichzeitig mehr Zeit für dich und deine Familie zu gewinnen? Dann solltest du mein kommendes Webinar nicht verpassen!

📅 Datum: 5. Juni 2024
🕖 Uhrzeit: 19:00 Uhr

𝗗𝗶𝗲𝘀𝗲𝘀 𝗪𝗲𝗯𝗶𝗻𝗮𝗿 𝗶𝘀𝘁 𝗴𝗲𝗻𝗮𝘂 𝗿𝗶𝗰𝗵𝘁𝗶𝗴 𝗳ü𝗿 𝗱𝗶𝗰𝗵, 𝘄𝗲𝗻𝗻 𝗱𝘂:

✅ deine körperliche Energie und Vitalität maximieren,
✅ deine mentale Performance verbessern,
✅ deine Effektivität und Lebensqualität steigern,
✅ gesunde Gewohnheiten nachhaltig etablieren und
✅ mehr Zeit für dich und deine Familie gewinnen willst.

Wenn du dich in einem oder mehreren der oben genannten Punkte wiederfindest, solltest du mein kostenloses Live-Webinar nicht verpassen. Ich werde dir an diesem Abend nicht nur eine kurze Einführung in die Welt der Epigenetik bieten und die Chancen aufzeigen, die diese Wissenschaft für unser aller Wohl birgt, sondern dir auch zeigen, wie du die Macht der Epigenetik für dich nutzen kannst. 😉

💡 𝗘𝘅𝗸𝗹𝘂𝘀𝗶𝘃𝗲𝗿 𝗕𝗼𝗻𝘂𝘀 𝗳ü𝗿 𝗪𝗲𝗯𝗶𝗻𝗮𝗿-𝗧𝗲𝗶𝗹𝗻𝗲𝗵𝗺𝗲𝗿: Nimm am Webinar teil und sichere dir einen speziellen Bonus, der nur für Teilnehmer:innen gilt!

🔗 𝗠𝗲𝗹𝗱𝗲 𝗱𝗶𝗰𝗵 𝗷𝗲𝘁𝘇𝘁 𝘂𝗻𝘁𝗲𝗿 𝗱𝗶𝗲𝘀𝗲𝗺 𝗟𝗶𝗻𝗸 𝗮𝗻: https://us06web.zoom.us/meeting/register/tZAscu-hpz8sGNUCVQn5qSRaldUFArZHU2eO

PS: Auch wenn du am Mittwochabend keine Zeit hast, melde dich trotzdem an. Eine Aufzeichnung des Webinars wird nur an angemeldete Teilnehmer:innen versendet. 🎞️

15/05/2024

𝗗𝗶𝗲 𝗙𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗲 – 𝗱𝗮𝘀 𝗙𝘂𝗻𝗱𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘂𝗻𝘀𝗲𝗿𝗲𝗿 𝗚𝗲𝘀𝗲𝗹𝗹𝘀𝗰𝗵𝗮𝗳𝘁 🌍

Stephen R. Covey wusste es schon: Das, was in unseren eigenen vier Wänden passiert, prägt die Gesellschaft mehr als das Geschehen in den Parlamenten. Am heutigen Internationalen Tag der Familie frage ich: Was bedeutet Familie für dich?

Ein stabiles, liebevolles Familiensystem stärkt nicht nur unser Immunsystem und unsere Resilienz, es ist auch unsere erste Quelle der Liebe und des Lernens. 🌱 Die Eltern-Kind-Bindung und das Zusammenleben in der Familie beeinflussen entscheidend unser aller Leben – von der Art, wie wir Liebe zeigen, bis hin zu unserer Stressbewältigung. Eine starke Familie ist eine Quelle der Kraft und ein Schutzschild gegen die Widrigkeiten des Lebens, meist über Generationen hinweg. 🛡️💪

Besonders am heutigen Tag möchte ich uns alle dazu ermutigen, über das Materielle hinaus zu denken und den wahren Wert unserer nächsten Beziehungen zu erkennen und zu schätzen. 🏡💖 Lasst uns die emotionale und gesundheitliche Bedeutung unserer Familien feiern!

PS: Möchtest du tiefer in das Thema Epigenetik und Familie eintauchen? In meinem Buch und meinem bald startenden Epigenetik-Coaching-Programm lege ich wesentlichen Wert auf die Familie. Sei beim ersten Webinar dabei, erhalte einen exklusiven Einblick und stelle mir all deine Fragen. Halte die Augen offen – der Termin folgt bald! 🗓️😃

15/02/2024

🌟 𝗪𝗮𝘀 𝗛𝗜𝗜𝗧 𝘀𝗼 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝘀 𝗺𝗮𝗰𝗵𝘁 - 𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴𝘀𝗺𝗲𝘁𝗵𝗼𝗱𝗲 𝗺𝗶𝘁 𝘃𝗶𝗲𝗹𝗲𝗻 𝗪𝗼𝘄-𝗘𝗳𝗳𝗲𝗸𝘁𝗲𝗻! 💥🏋️‍♂️

🤒🚀 Seit letzter Woche muss ich leider eine ungewollte Trainingspause einlegen, da ich mich zum ersten Mal mit Influenza angesteckt hatte. Doch anstatt mich zu sehr darüber zu ärgern, denke ich einfach an das epigenetische Gedächtnis: Dank diesem weiß ich, dass meine Workouts vor der Erkrankung nicht umsonst waren! 🧬💪

Warum? Ganz einfach: Wer seine Kraftsparkassen gewissenhaft trainiert, bekommt nicht nur sofortige Ergebnisse, sondern erhält zusätzlich Rückenwind von seinen Genen. Durch Widerstandsübungen bilden die Muskelzellen nämlich ein epigenetisches Gedächtnis aus, das die Myofibrillen bei der folgenden Einheit animiert, ihr Wachstum zu verstärken. Das bedeutet, sie "erinnern" sich an das Training. Dadurch nehmen die Muckies stärker und schneller zu, wenn sie schon früher einmal gut in Form waren - selbst wenn die letzte Einheit schon Wochen zurückliegt. 🌱🧠

In meinem neuesten Blogbeitrag spreche ich über HIIT – High Intensity Interval Training. Eine Methode, die perfekt ist für alle, die wenig Zeit haben, aber maximale Ergebnisse erzielen wollen. In nur 20-30 Minuten pro Tag kannst du deine Ausdauer maximieren und deine Muskeln stärken. Und das Beste? Du benötigst keine teuren Geräte oder Fitnessstudio-Mitgliedschaften. 🏋️‍♂️🕒

Von der Steigerung des Testosteronspiegels über die Verbesserung der VO2max bis hin zum Afterburn-Effekt – HIIT bietet wissenschaftlich erwiesene Vorteile. Aber es geht nicht nur um körperliche Fitness; HIIT hat generell weitreichende positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit, von der Reduktion von Bauchfett bis zur Verbesserung der Insulinempfindlichkeit. 🚀🔬

Bist du bereit, mehr über HIIT und seine langfristigen Vorteile zu erfahren und wie du es in dein Leben integrieren kannst? Dann vertiefe dein Wissen über HIIT durch meinen neuesten Blogbeitrag auf meiner Website (https://www.christophermoser.at/hiit-maximale-ergebnisse-in-kurzer-zeit/) und entdecke, wie du deine Gesundheit und Fitness revolutionieren kannst – selbst nach einer Pause. 💪🏼

Dein Chris

02/02/2024

🏥🧠 𝗕𝗶𝗼-𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼-𝘀𝗼𝘇𝗶𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗠𝗼𝗱𝗲𝗹𝗹: Mehr als nur Theorie!

Das aktuellste und umfassendste Modell, um Gesundheit und Krankheit besser zur verstehen, ist auch ein entscheidendes Tool für die Praxis.

🩺 𝗕𝗲𝗱𝗲𝘂𝘁𝘂𝗻𝗴 𝗶𝗻 𝗱𝗲𝗿 𝗠𝗲𝗱𝗶𝘇𝗶𝗻:
Simultandiagnostik und Simultantherapie – diese innovativen Ansätze des Modells ermöglichen eine ganzheitliche Sicht auf unsere Gesundheit, indem sie Körper, Geist und Umwelt miteinbeziehen. Perfekt für eine tiefere Einsicht und bessere Behandlung!

🧘‍♀️ 𝗚𝗲𝘀𝘂𝗻𝗱𝗵𝗲𝗶𝘁𝘀𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲 & 𝗦𝗮𝗹𝘂𝘁𝗼𝗴𝗲𝗻𝗲𝘀𝗲:
Hier dreht sich alles um das Wohlbefinden und wie biologische, psychologische und soziale Faktoren zusammen unsere Gesundheit beeinflussen. Eine großartige Sichtweise, um Krankheiten nicht nur zu behandeln, sondern auch vorzubeugen!

🧬 𝗘𝗽𝗶𝗴𝗲𝗻𝗲𝘁𝗶𝗸-𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴:
Mein Coaching-Ansatz! Dabei schauen wir uns an, wie Lebensstil, Umwelt, genetische Disposition und anderes mehr unsere Gesundheit formen. Ziel: Dich zu befähigen, aktiv deine Gesundheit zu gestalten und zu erhalten.

𝗙𝗮𝘇𝗶𝘁 👇:
Das bio-psycho-soziale Modell eröffnet uns allen neue Wege, um Gesundheit und Krankheit zu verstehen. Es fordert uns auf, über traditionelle Ansätze hinauszudenken und Gesundheit als ein dynamisches Zusammenspiel verschiedener Faktoren zu betrachten. Ich schätze diese Entwicklung sehr - geht's dir auch so? 😀

15/01/2024

🌊 Entdecke die Kraft des Eisbadens – Ein Trend, der mehr als nur cool ist! ❄️

Mit dem neuen Jahr ist es an der Zeit, Gesundheit und Wohlbefinden in den Fokus zu rücken. In meinem neuesten Blogartikel erforsche ich eine faszinierende Methode, die sowohl deinen Körper als auch deinen Geist stärken kann – kaltes Duschen und Eisbaden.

Hier sind einige der bemerkenswerten Vorteile:

Stärkung des Immunsystems 💪
Unterstützung beim Gewichtsmanagement 🌡️
Schnellere Erholung nach dem Sport 🏃‍♂️
Erhöhte Resilienz und Schmerztoleranz 🧘‍♂️
Natürliche Schönheitspflege 💆‍♀️

Ich gebe in meinem Artikel auch praktische Tipps, wie man mit dieser gesunden Routine beginnen kann. 🚿

Habt ihr schon Erfahrungen mit kaltem Duschen oder Eisbaden gemacht? Lasst es mich in den Kommentaren wissen!

Den vollständigen Artikel findet ihr über den Link zu meiner Website.

Bleibt gesund und cool!
Chris

Adresse

Hauptplatz 23 (Praxis Bzw. Institutsadresse)
Linz
4020

Telefon

+436504950260

Webseite

https://www.christophermoser.at/

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