Präsenz wirkt - Ulrike Bauer

Präsenz wirkt - Ulrike Bauer Mit Präsenz wirst du unverwechselbar. Du machst den Unterschied.

Präsenz ist kein Luxus ... du weißt, dass sie entscheidend ist, wenn du Menschen erreichen und Projekte bewegen willst
Präsenz ist Zustand, nicht Show Dein Körper als Wegweiser - jeder Körperbereich beinhaltet ein eigenes Thema für dich und deinen Alltag
und kann dich unterstützen, deine persönlichen Wege ideal zu leben;
Einfache körperliche Wahrnehmung, besondere Körperbilder, die dir ermöglichen, vieles für dich selber und in deinem Alltag zu verändern.

Eine Situation - und wir sind alles andere als präsent.Ohne Präsenz - nicht sichtbar....Warum schaffen wir es oft nicht,...
20/11/2025

Eine Situation - und wir sind alles andere als präsent.
Ohne Präsenz - nicht sichtbar....
Warum schaffen wir es oft nicht, präsent zu sein?

Es ist das größte Thema überhaupt,
warum Präsenz nicht klappt,
warum sichtbar sein als schwierig empfunden wird,
warum wir gestresst sind.

Spür' mal hin, wie reagierst du?
Du hast einen aktiver Tag, wo einiges zu erledigen ist.
Was ist das nächste, was heute zu tun ist?
Stell' es dir bildlich vor, wie du handelst.

Du bist dabei voll und ganz in der Situation, oder?
Kaum ist ein Gedanke von der Situation da, bist du voll und ganz in dir drinnen.
Hast du das bildlich vor Augen?
Du - total in der Situation........ das ist dann um einiges noch mehr, wenn die Situation tatsächlich da ist.

genau da liegt der Knackpunkt.....

Warum? weil du drüben in der Situation bist, anstatt zuerst bei dir selbst.
Damit ist die Situation wichtiger als du.

Damit KANN aber Präsenz, Souveränität nicht sein.
Denn WER ist es denn, der präsent ist? Wer, wenn niemand da ist, weil du drüben in der Situation bist? Dein eigener Platz ist "leer" - keine Präsenz.

Es geht um die Umkehrung: sei mit dir in Kontakt, - spürbar, immer.
Und vor allem: schon bevor eine Situation überhaupt auf dich zukommt.
Sei grundsätzlich in diesem Kontakt mit dir - und JETZT kann deine nächste Situation kommen.

Wenn sie da ist: BLEIBST du in Kontakt mit dir selbst und bist so voll und ganz für die Situation da, aber MIT dir zusammen.

In dem Moment wirst du spüren:
du bist präsent
du bist sichtbar - und das passt gut so
Stress bekommt einen anderen Stellenwert

Wie du mit dir selbst in Kontakt bist:
nein, nicht, indem du Selbstgespräche führst :-)
sondern durch richtig eingesetzte Kontaktstellen bei dir, die dich sofort auch in die richtige Qualität bringen.
Ich habe dafür mein neues Programm für dich.
Hol' es dir hier zum Frühbucher Tarif (nur bis Sonntag):
https://koerperbewegt-online.com/staerke-dein-drehmoment/

Sichtbar bist du, wenn deine innere und persönliche Weite bleibt, während dich jemand sieht.Ich hatte lange Zeit wirklic...
19/11/2025

Sichtbar bist du, wenn deine innere und persönliche Weite bleibt, während dich jemand sieht.

Ich hatte lange Zeit wirklich Stress damit, sichtbar zu sein.
Und zwar in dem Sinne, wenn ich wusste, dass viele Augen auf mich gerichtet sind, wenn ich ein neues Konzept vorstelle.
Bei mir waren das nicht einmal viele Menschen, es kamen immer wieder Kunden, denen ich es erklären sollte.

Was mir immer klar war: erklären alleine reicht nicht.
Es braucht für die Kunden das Gefühl, dass ich selbst, ich, hinter diesem Thema stehe.

Sichtbarkeit stresst vor allem dann, wenn wir es falsch ansetzen.
Welches Bild hast du davon?
Dass du gesehen wirst und an diejenigen ablieferst, die dich sehen?

Genau dieses Bild kann dich nur stressen.
Es geht umgekehrt:
du wirst sichtbar, weil du einen eigenen inneren Raum hast. Echte Weite in dir,
mit der du verbunden bist. Und zwar p.e.r.m.a.n.e.n.t.

Wenn du das hast, ist sichtbar sein einfach.
Kein Problem, falls jemand anderer Meinung ist.
Kein Problem, wenn jemand nicht gleich versteht.

Und umso genialer, wenn du für DIEJENIGEN sichtbar bist, die das toll finden, was du sagst.

Das Wichtige: diese innere Weite darf bleiben und da sein - immer, auch während du für andere sichtbar bist. Dann wird's genial.

Spannend ist immer wieder, wie schnell wir im Außen landen.Da reicht ein Schritt im Raum, ein Tonfall, ein Name –und du ...
19/11/2025

Spannend ist immer wieder, wie schnell wir im Außen landen.

Da reicht ein Schritt im Raum, ein Tonfall, ein Name –
und du merkst, wie du sofort reagierst.
Du reagierst auch noch so schnell wie möglich.
Nicht bewusst. Rein automatisch.

Und genau DA passiert der Bruch:
Dein Körper sucht sofort Anschluss an diese äußere Situation.
Als wäre das Außen wichtiger.
Als müsstest du sofort hinein.
Als wäre deine eigene Qualität sekundär.

Ich höre oft:
„Wenn alles ruhig ist, bin ich total bei mir.
Aber wenn jemand etwas von mir will, bin ich weg.“

Das Spannende:
Niemand „holt“ dich raus. Du gibst dich selbst weg.
Du setzt die Priorität nach draußen.

Dabei bräuchtest du eigentlich nur eines:
einen klaren Bezugspunkt in dir,
der zuerst kommt.
Einen inneren Kontakt, während du mit dem Außen in Kontakt gehst.
Erst dieser innere Bezug, dann alles andere.

Das ist diese leise, fast unsichtbare Ironie:
In dem Moment, in dem du in einer Situation eigentlich bei dir bleiben willst,
stellst du die Situation über dich.

Und genau deshalb verlierst du die Qualität,
die du bräuchtest, um gut durch sie hindurchzugehen.

Der Schlüssel ist nicht „in der äußeren Situation präsent sein“.
Der Schlüssel ist:
Du bist präsent, weil deine Qualität bleibt,
auch wenn etwas auf dich zukommt.
Weil du diesen präsenten Zustand davor schon hattest.
Weil er nicht abhängig ist vom Außen.
Weil er dein Grundzustand wird.

Kennst du das Muster?

Für Entscheidungen und um präsent zu sein, kannst du innere Unruhe nicht brauchen.Da ist es völlig egal, ob das einen kl...
19/11/2025

Für Entscheidungen und um präsent zu sein, kannst du innere Unruhe nicht brauchen.

Da ist es völlig egal, ob das einen klaren Grund hat oder ob du nicht wirklich weißt, warum.
Da ist eine innere Unruhe.....

Wenn diese Unruhe da ist, geht kaum etwas so, wie es gehen sollte.
Das Denken zischt hin und her, schwierig, einen klaren Gedanken zu fassen.
Für jede Entscheidung, die ansteht, fast unmöglich.
Lösungen sind kaum zu finden.

Diese Unruhe kann schnell da sein.
Oft sind wir sogar so sehr dran gewöhnt, dass wir sie nicht immer bemerken.
Ein Telefonat, das dich 1000x nachdenken lässt, was da wirklich gesagt wurde.
Das Gespräch mit Kollegen oder Kunden, wo etwas anderes entstanden ist, als du erwartet hast.
Das Gespräch, das bevorsteht, weil du glaubst, dass es nicht so einfach verlaufen wird........ ich könnte dir 1000 Gründe aufzählen.

Wenn diese Unruhe da ist, passiert allerdings ein echt nicht brauchbarer Kreislauf:
in dir spannt vieles an, das Zusammenspiel, was sonst in deinem Körper verläuft,
wird zäh, manche Teile, die sonst wie ein Uhrwerk zusammenspielen, "sondern sich ab", gehen in eine eigene Spannung.

Vielleicht kennst du dieses Gefühl, wenn's innerlich angespannter wird, sich manches zäher anfühlt.
Wenn das ist, verstärkt das deine Unruhe noch mehr.
Ein Kreislauf, den du selbst einfach verändern kannst.
Die Wirkung, dass es umdreht, ist schnell.

Was statt dieser Unruhe entsteht, ist eine total angenehme innere Stärke, die dich unterstützt, führt, dich alles in jeder Situation auch noch richtig erkennen lässt.

Genau dafür hab ich mein neue Programm für dich.
Es startet ab Montag - uuuuuuuuuuuuuuund.....
bis Sonntag bekommst du es zum Special - Frühbucher:
für 59 Euro (danach 99 Euro)

Hol' es dir gleich hier..... denn (psst: du bekommst schon VOR Montag dann die ersten Highlights, die du sofort umsetzen kannst):
https://koerperbewegt-online.com/staerke-dein-drehmoment/

Wie oft interpretieren wir Situationen anders, als sie tatsächlich sind....wie sehr würde sich dein Handeln ändern, wenn...
17/11/2025

Wie oft interpretieren wir Situationen anders, als sie tatsächlich sind....
wie sehr würde sich dein Handeln ändern, wenn du sie richtig interpretierst...

In Gesprächen: "warum hat er/sie jetzt das gesagt.... - meint sie mich damit?"
"warum schaut sie so komisch dabei - da stimmt scheinbar was nicht...."

Diese Interpretationen machst du tatsächlich deshalb, weil in deinem Inneren eine Art Zerrissenheit ist.
Da ist etwas, das nicht so geordnet verläuft, wie es sollte..... es zieht nicht an einem Strang.
Der eine Körperbereich zieht sich zusammen und will das eine....
der andere gibt nicht genügend Platz, sondern zu viel Druck...
und der nächste hält überhaupt fest, wie ein Klammergriff.

Es spielt nicht zusammen.
Genauso verhältst du dich dann: jeder Gedanke zischt in eine eigene Richtung.
Anstatt genügend einfach da und präsent zu sein, schickst du deine Gedanken in 1000 Richtungen.

Sobald du das körperlich Zerrissene organisierst, verändert sich schlagartig,
wie du jede Situation anders interpretierst.

Da, wo du vorher Kritik geglaubt hast, wahrzunehmen, ist plötzlich interessante Information.
Da, wo du vorher negative Inhalte wahrgenommen hast, sind plötzlich Erkenntnisse, dass es nicht unbedingt dein Thema ist.

Es ist die gleiche Situation, die aber völlig andere Bedeutung bekommt,
sobald du die neue innere Organisation hast.
Was hier in dir dafür verantwortlich ist:
dein Zwerchfell - DER Muskel, der deine innere Aufrichtung,
deine Zweifel, deine Unruhe, deine Zerrissenheit, dein Bewerten total beeinflusst.

Setze es für dein Bewerten richtig ein, und du bekommst durch deine Präsenz die ideale Wirkung.

Es gibt einen Zustand, in dem du innerlich stabil bleibst.Aber nicht, weiß du dich zusammenreißt oder etwas extra anspan...
17/11/2025

Es gibt einen Zustand, in dem du innerlich stabil bleibst.

Aber nicht, weiß du dich zusammenreißt oder etwas extra anspannst.
Es passiert, weil dein Körper eine Linie hält, die wir kaum kennen.

Wenn du sie hast, ist sie ein Grundzustand.
Immer da, nicht nur dann, wenn du sie brauchst.
Diese Linie begleitet dich in jeder Bewegung. In jeder Situation. Ohne Anstrengung.

Du sprichst anders, wenn du nicht mehr aus dieser Linie fällst.
Du wirkst anders, und
du bekommst eine völlig neue Perspektive in jeder Situation - verstehst, was tatsächlich passiert, und nicht, was du hinein interpretierst.

Tolle Linie :-)
Mit dieser Linie beginnt genau das, was wir eigentlich wollen:
Wirkung ohne Anstrengung.

Der Termin ist erst morgen, aber der Körper spürt ihn heute.Und bis zum Termin bleibt dieser Zustand:wenn etwas wichtige...
17/11/2025

Der Termin ist erst morgen, aber der Körper spürt ihn heute.
Und bis zum Termin bleibt dieser Zustand:
wenn etwas wichtiges ansteht, Termine, Gespräche,
oder wenn Unerwartetes reinkommt, das nicht auf der obersten Happy-Ebene liegt:
in solchen Situationen wird's innerlich unruhig.

Wenn du das nicht veränderst:
gehst du auch unruhig in die Situation, die dadurch auch nicht so gut verlaufen kann.

Diese Unruhe kannst du in wenigen Sekunden verändern.
Denn für diese Unruhe ist ein bestimmter Raum in dir verantwortlich.
Wenn du DEN Raum veränderst, dann ist die Ruhe schlagartiger weniger oder sogar weg.

Es ist kein Mentalschalter.
Es ist dieser eine Raum in deinem Körpers.
Wird er weit, wird alles ruhig.
Und du gehst mit einer ganz anderen Präsenz in die Situation.

15/11/2025

Wenn du in dir selbst die richtigen "Register" ziehst, hast du es selbst in der Hand, wie jede Situation verläuft.

Absolut JEDE

Stärke - DEIN Drehmoment ich hab noch 3 freie Plätze am 20.11.:💯 Stärke ist sensationell. Als ich selbst das erste Mal d...
14/11/2025

Stärke - DEIN Drehmoment
ich hab noch 3 freie Plätze am 20.11.:

💯 Stärke ist sensationell.
Als ich selbst das erste Mal das echte Feeling von Stärke hatte,
hab ich mich gefragt, warum ich mich bisher für vieles so unter Druck gesetzt hatte.
- Kein Analysieren von Themen mehr: hätte, würde, könnte..... sondern endlich das Gefühl, dass es einfach funktionieren darf.
- Kein Druck mehr in Vorbereitungen, weil ich gesehen habe, dass IN der Situation selbst alles funktioniert, weil ich voll da bin und erfasse.
- Kein Überlegen mehr, wie es werden könnte, und wenn das, dann das...... - ich hatte sofort eine andere Perspektive drauf, ohne Zweifel und Nervosität, wie es werden könnte.
- Kein stressen, wenn ich mal gefordert war, war tatsächlich alles viel einfacher zu organisieren wurde.

🔥 Was dann ist?
Ich hatte plötzlich eine unglaubliche Menge an Energie und Aufmerksamkeit zurück.
Die ganze Kapazität, die bisher in diesen Vorbereitungsschleifen gebunden war, war einfach da – für das, was wirklich vor mir ist.

Wenn das ist, ist das ein komplett anderer Modus.
Einer, in dem du direkt handelst, statt zwischen dir und der Situation eine ganze Gedankenwelt zu haben.
Du siehst plötzlich Dinge, die du vorher übersehen hast.

Du bekommst mehr mit von dem, was um dich herum passiert – bei anderen Menschen, in Situationen, in Gesprächen.
Dein Timing wird besser.

Und dann ist da noch etwas mit deiner Wirkung auf andere.

Und körperlich? Der ganze Körper entspannt sich. Nicht nur der Kopf. Weil du nicht mehr gegen etwas anarbeitest, das noch gar nicht da ist.

Genau das setzt du dann für dich ein, denn...
👌🏻🔥 Zu diesen Themen gibt es am 20.11. in meinem Studio einen Workshop - max. 7 TeilnehmerInnen,
3 Plätze hab ich noch frei.

Wie immer geht' bei diesen Workshops nicht um Theorie, sondern um direktes Wahrnehmen,
wie und wo deine Stärke ist, das richtige Know How dazu und wie du sie nach dem Workshop direkt einsetzt.

Welche Situationen sich verändern, und was sich für dich Geniales ermöglicht.

👉🏻 Hol' dir hier deinen Platz: STÄRKE - Dein Drehmoment:
https://koerperbewegt-online.com/staerke-das-drehmoment.../
ich freu mich riesig, wenn du dabei bist

14/11/2025

Stell dir mal folgendes vor:
Du schaust durch ein Fenster, möchtest die Situation draußen sehen.
Während du schaust, werden aber permanent Bilder auf das Fenster projiziert - andere Bilder, als tatsächlich draußen stattfinden.

Unangenehm, oder?
Das ist aber, was passiert, wenn du deine Zweifel, deine Erwartungen an die Situation,
oder das, was passieren KÖNNTE in den Vordergrund stellst.
Dann siehst du die Bilder, aber nicht das, was tatsächlich da ist.

Damit verläuft aber keine Situation ideal, weil du sie bereits vorprogrammiert hast.
Du kannst das sehr einfach ändern, indem du
in das gehst, was dein absolutes Drehmoment ist.
Das, was alle Gedanken verändert, wo du sogar gar nicht verstehen kannst,
wie man mit "hätte, wäre, könnte...." eine Situation voraussehen möchte.

Dein Drehmoment ist eine super geniale Dynamik in dir, die dir deine Perspektive, deine Sicht auf Dinge total ändert.

14/11/2025

Wir möchten immer so gerne das andere verändern.
Die Situation, dass sie weniger schwierig ist....
Personen, damit du einfacher mit ihnen sprechen kannst...
Personen, damit die Forderungen von ihnen nicht so anstrengend sind

Was aber, wenn diese Situationen tatsächlicher einfacher werden.
Nicht weil sie leichter werden, sondern weil du anders darin bist.

Nein, ich meine nicht, dass du dich unterordnen sollst
oder auch dich mehr vergessen sollst.

Du hast in dir eine enorme Dynamik. Ein Feeling: du selbst in dieser Dynamik mittendrin.
In dem Moment, wenn du das einsetzt,
schaltet dein Gehirn um.
Da ist nichts, was kompliziert ist.
Da ist kein schwieriges Gespräch.

Weil du selbst eine andere Perspektive hast.
Dieselbe Situation erzeugt keinen Stress mehr, sondern einen Überblick, wie sie wirklich ist.
Dasselbe Gespräch wird einfach, weil dir der Kern der Sache klar ist.

DU änderst deine Perspektive.

Du gehst in eine Situation, spürst deine Anspannung - möchtest natürlich mehr Leichtigkeit haben.Du weißt, dass du nicht...
13/11/2025

Du gehst in eine Situation, spürst deine Anspannung - möchtest natürlich mehr Leichtigkeit haben.
Du weißt, dass du nicht zu viel in Anspannung sein solltest.

Wenn du mehr Leichtigkeit möchtest, - weniger Druck, weniger Anstrengendes möchtest,.....
... dann bringt es dir nichts, diese Leichtigkeit zu WOLLEN.
Dadurch entsteht das genaue Gegenteil.

Spür' mal hin: du möchtest jetzt mehr Leichtigkeit. JETZT. Du willst sie. Du willst sie JETZT.
Spürst du, was passiert?

Genau. Der Druck wird mehr.

Dieser Prozess passiert in deinem Körper.
Du möchtest super in eine Situation gehen. Möchtest wirken. Da sein.
Weißt, dass du dazu nicht zu viel in Anspannung sein solltest.
Denn dann kippt deine Stimme, deine Gedanken bringen nichts Sinnvolles hervor. Zumindest nichts, was die Situation im Moment tatsächlich braucht.

Also keine Spannung. Dein Inneres versucht, keine Spannung zu haben.
ZACK - hast du schon die doppelte Spannung von vorher.
Weil es dich stresst, jetzt keine Spannung haben zu wollen.......und sie aber da ist.

Wenn du wirklich mehr Leichtigkeit möchtest, dann brauchst du gezielte Ansätze,
die das in Sekunden ermöglichen.
Indem du Finger einsetzt oder deine Lippen. Oder deine inneren Ohren.

Sie bringen dir, wenn du sie richtig einsetzt, sofort in die Leichtigkeit.
Die, die du spüren kannst.

Spüren, statt zu wollen. Spüren, statt sie herbei zu denken.
Spüren, statt irgendwo an dir loslassen zu wollen. Das klappt nämlich nicht.

#

Adresse

Linz

Öffnungszeiten

Montag 10:00 - 18:00
Dienstag 10:00 - 18:00
Mittwoch 10:00 - 18:00
Donnerstag 10:00 - 18:00
Freitag 10:00 - 18:00

Webseite

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Präsenz wirkt - Ulrike Bauer erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Die Praxis Kontaktieren

Nachricht an Präsenz wirkt - Ulrike Bauer senden:

Verknüpfungen

Teilen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategorie

Our Story

Körperbewegt, der Schlüssel zu einem freien Körper und Geist! Ideale Bewegung und/oder Tanz, die deinen Körper und Geist ausgleichen. Bewegung ohne Blockaden und dadurch Erleichterung in deiner Bewegung erreichen, Geschmeidigkeit zurückgewinnen Eine Reise zu deinem Potential! So wie du dich bewegst, so bist du!