Präsenz wirkt - Ulrike Bauer

25/02/2026

Ein wichtiges Gespräch.
Sie muss sich behaupten - jetzt.
Aber sie ist auf Hochspannung.

Diese unglaubliche Diskrepanz:
eine Frau, unfassbar kompetent.
Aber jetzt ein Gespräch, wo sie sich wirklich behaupten soll.

Sie ist wichtig mit ihrem Wissen, wird echt gebraucht in diesem Gespräch. Von den anderen im Gespräch aber:
gefühlter Druck.
Ja, klar, jeder ist nicht geschult in Wertschätzung.
Für sie aber - schwer, dagegen anzukommen.

Ich hatte kürzlich diese Frau in einer Beratung.
Es macht sie fast wahnsinnig, zu wissen, dass sie mehr als kompetent ist, dass sie aber in ihrer Ausstrahlung, in ihrer Wirkung nicht rüberkommt.
Dass sie nicht einfach da sein kann, obwohl sie in ihrem Bereich Wesentliches beisteuern möchte und sollte.

Was du in diesem Fall brauchst, dass du an den richtigen Stellen ansetzt, um optimalen Kontakt zu dir selbst zu haben. - während dieser wichtigen Gespräche.

Bei ihr waren es die Schultern. Viel zu sehr hochgezogen
Dadurch eine Lawine, die ausgelöst wurde bei ihr:
Schultern hoch, Nacken kurz, Atmung kurz, Rücken eng, ...alleine diese Signale geben dem Gehirn ein Stopp. Fast unmöglich, einzugehen auf die vielen Argumente, die im Raum waren.

Was ich mit ihr gemacht habe - nein, es waren nicht die Schultern.
Die wären gar nicht unten geblieben, so eintrainiert war das bereits.
Wir haben bei den Augen angesetzt.
Eine neue, besondere Qualität in ihren Augen, die alles verändert hat.
Sie hat sich selbst völlig neu gespürt.
Konnte in dem Moment, wo sie es eingesetzt hat, in der Tiefe mitdenken, wie sie es gebraucht hat, um optimal zu argumentieren und zu entscheiden.

Jeder setzt hier woanders an - bei ihr waren es die Augen, weil da für ihre Reaktionskette die größte Befreiung und größte Stütze war.

Jeder braucht einen anderen Zugang.
In meiner 1:1 Beratung finden wir deinen.

Eine Beratung plus danach 7 Tage persönliche Unterstützung per Whats app, damit du es nicht theoretisch weißt, sondern praktisch genau da einsetzt, wo du's brauchst.

Gib mir Bescheid - hier im Kommentar oder als persönliche Nachricht an mich - ich schick dir gerne die Infos dazu.

25/02/2026

Du bist voll konzentriert. Du bist mitten drin.
Jemand unterbricht dich - und der Faden? Weg. Komplett.

Hol dir deinen Rücken. Der bringt dich in 10 Sekunden zurück!

25/02/2026

Ab dem dritten Termin verlierst du Energie – und schiebst es auf den vollen Tag.

Dabei sitzt die Ursache bei dir: dort, wo du verspannst

25/02/2026

DIE ZONE, IN DER DU AM MEISTEN GESEHEN WIRST.

Es gibt an dir eine Zone, in der du sofort gesehen wirst.
Es ist nicht dein Gesicht. Nicht deine Worte.

Es ist die Zone zwischen deinem Schultergürtel und deinem Kopf.
Dort wirst du wahrgenommen von deinem Umfeld in deiner vollen Wirkung.

Sobald es dir passiert, dass du im Gespräch oder durch deine innere Einstellung rausgehst aus diesem Bereich, bricht diese Zone total weg.

Bleibst du aber in deinem eigenen Raum – wirklich in ihm –, organisiert sich genau diese Zone von ganz alleine:

- Dein Schultergürtel gibt dir Substanz.
- Dein Nacken fließt aufwärts und dein Kopf ist eingebettet.
- Dein Hinterkopf nützt die Luft hinter dir und hat Raum.

Und plötzlich bist du total da.
Ohne Druck, ohne die Erwartungen anderer zu übernehmen und ohne dich zusammenreißen zu müssen.
Das ist die größte Zone, die du hast, um wirklich etwas zu bewirken.
Und die meisten arbeiten genau dort am wenigsten bewusst.

Weil du nicht hinausgehst – sondern bei dir bleibst.

Das ist das Fundament für einen starken Zustand, den wir gerade bei BE HERE NOW machen.
Du setzt es direkt um, konkret, bekommst das volle Know How.

Möchtest du diese Zone für dich nützen?
Alle Infos zum Kennenlernmonat findest du im Link beim ersten Kommentar.

25/02/2026

Situationen wirst du nicht verhindern. Menschen auch nicht. Strategien anderer schon gar nicht.

Die einzige Frage ist: Wer führt (dich)? Führst DU dich oder führen die anderen dich.

25/02/2026

Du hast einen intensiven Tag – und merkst, dass du ab einem bestimmten Punkt schlechter zuhörst, langsamer entscheidest, weniger landest.

Das ist kein Erschöpfungsproblem.
Das ist dein Grundtonus, der seine Beweglichkeit verloren hat.

Wenn du weißt, wie du ihn zurückbringst, verändert sich der Rest des Tages sofort.
Genau das zeig ich dir.

25/02/2026

Du selbst kannst es steuern, wie ein Gespräch verläuft.
Hier kommst du direkt zum gesamten Video:
https://youtu.be/hgle_IqeFso

25/02/2026

24/02/2026

Vielleicht spürst du es gerade jetzt: Dein Körper fühlt sich nicht wie eine Einheit an, sondern wie eine Kette von Verspannungen...

Kennst du das? Du hast ein wichtiges Gespräch oder ein großes Projekt vor dir. Du willst ruhig bleiben, fokussiert und klar. Also sagst du dir: „Reiß dich zusammen. Steh gerade. Bleib konzentriert.“

Das Problem: Du versuchst, eine äußere Form zu halten, während dein inneres „Mobile“ komplett schief hängt.

Vielleicht ist deine Zunge unbewusst gegen den Gaumen gepresst. Vielleicht ist dein Brustbein starr vor lauter Atem-Anhalten. In deiner inneren Architektur wirkt das wie ein verheddertes Seil: Du willst vorwärts, aber irgendwo in dir zieht eine Bremse, von der du gar nichts weißt.

Wahre Präsenz ist kein Akt des Willens. Sie ist eine Frage der Verschaltung.

Wenn wir zusammenarbeiten, suchen wir nicht nach der einen „richtigen“ Haltung. Wir schauen uns das ganze Netzwerk an:

Wie lässt das Lösen deiner Zunge deinen Nacken frei werden?

Wie gibt dir ein weites Zwerchfell den Rückhalt im mittleren Rücken, den du für deine Entscheidungen brauchst?

Wie sorgt die Weite deiner Augen dafür, dass dein Scheitel nach oben schwebt, statt einzusinken?

Das Ergebnis: Du musst dich nicht mehr „anstrengen“, um souverän zu wirken. Du bist es einfach. Weil dein System nicht mehr gegen sich selbst arbeitet, sondern dich trägt.

Es ist wie ein perfekt gestimmtes Instrument: Ein kleiner Griff an der richtigen Stelle, und der ganze Klang deines Auftretens verändert sich.

Hast du dich heute schon mal gefragt, wo in deinem System gerade die Bremse angezogen ist?

24/02/2026

Dein Stil, deine Wirkung...beides ist dein Nebenprodukt.

In dem Moment, wo deine Wahrnehmung, Denken und Ausdruck zusammenspielen, stehst DU da.

24/02/2026

Du hast einen Grund - Tonus in dir.
Es ist ein Tonus - so wie ein "Ton", der schwingt, deiner gesamten Persönlichkeit.

Dieser Ton bestimmt nicht nur, wie du dich fühlst.
Er bestimmt, wie du denkst.
Wie du sprichst.
Wie du entscheidest.
Wie du wirkst.
Ob du auf deinem optimalen Niveau bist, oder drunter oder drüber bist.

Dieser Tonus ist permanent aktiv – nicht etwas, das man einschaltet.
Er ist nicht abstellbar. Er ist immer in dir. Die Frage ist nur, ob er gerade in einer Qualität ist, die dir dient – oder nicht.

Wenn du in einem wichtigen Gespräch zu früh antwortest,
wenn du zu viel erklärst, den Faden verlierst,
wenn du nach dem dritten Termin merkst, dass du Energie verlierst......

das ist kein Konzentrationsproblem.
Das ist kein Disziplinproblem.

Das ist ein Tonus, der außerhalb seines optimalen Niveaus läuft.

Wenn du alles weißt, vorbereitet bist –
aber im Gespräch trotzdem nicht landest,
dann war dein Kopf bereit.
Dein Tonus nicht.

Wenn du nach einem intensiven Tag das Gefühl hat, du kommst nicht mehr auf den Punkt, entscheidest schlechter, hörst nur halb zu – das ist nicht Erschöpfung im klassischen Sinn. Das ist ein Tonus, der seine Beweglichkeit verloren hat.

Und genau deshalb ist dieses Thema so entscheidend:

Der Grundtonus entscheidet,
ob du in deiner Qualität bleibst –
auch wenn der Tag intensiv wird.

Er entscheidet,
ob du führst oder reagierst.

Er entscheidet,
ob du deine Wirkung steuerst –
oder ob sie von der Situation gesteuert wird.

Zu hoher Tonus oder zu geringer:
Beides kostet dich etwas, das du dir nicht leisten kann: Reaktionsfähigkeit im Moment.

Der Grundtonus fängt dich sofort auf, egal in welcher Situation du bist.
Er ist das, wodurch du deine eigene Qualität, deine Wirkung nicht mehr dem Zufall überlässt, sondern selbst steuerst, wie wirkst, wie du denkst, wie du entscheidest, wie du in deiner Präsenz bist.