19/06/2024
🌿 Selbstfürsorge & Pausen gönnen klingt so einfach - ist es oft aber nicht 🫶
Selbstfürsorge und das Einlegen von Pausen klingen einfach, doch im Alltag fällt es vielen von uns schwer, sich Auszeiten zu gönnen und den eigenen Akku immer wieder zu laden. Langfristig hat dies natürlich oft Folgen, wenn wir ständigen Raubbau mit unserem Körper und unserer Psyche betreiben...😔
Die Gründe sind vielfältig und individuell-hier nur ein paar Beispiele.
🌿 Oft hindern uns tief verwurzelte Glaubenssätze daran. Übernommene Überzeugungen wie "Ohne Fleiß kein Preis" oder die verschärfte Variante "Arbeit bringt Brot, Faulheit bringt Not!" beeinflussen uns unbewusst und lassen uns glauben, dass unser Selbstwert von ständiger Aktivität abhängt. Diese inneren Antreiber führen letztendlich dazu, dass wir uns nervös fühlen, wenn wir nichts zu tun haben, und ständig nach neuen Aufgaben suchen, um unseren anscheinend "leeren" Terminkalender zu füllen 📅⏰
🌿 Manchmal vermeiden wir Pausen auch, weil wir uns nicht mit unseren eigenen Themen auseinandersetzen wollen. Brodelt es innerlich, kann die Stille unangenehm laut werden.
➡️Oft wissen wir zwar im Kopf (oder unser Körper gibt uns klare Signale), dass wir einen Gang zurückschalten sollten, doch wir schaffen es nicht, darauf zu hören. Es kann und darf auch leichter gehen!
Auch ich habe lange damit gekämpft, mir Pausen zu gönnen, und bin sicher noch nicht am Ende meiner Lernkurve mit diesem Thema 😅. Mittlerweile nehme ich mir jedoch bewusst Zeit für mich – so habe ich beispielsweise die letzten Wochen viel in meinen Garten gestaltet🥗🥬, Zeit mit mit meinem Partner 👫 und Katzen 🐱verbracht und mich auf die Ankunft eines neuen Familienmitglieds - einer kleinen Hündin 🐕– vorbereitet (Ankunft Samstag – drückt uns die Daumen, dass alles gut klappt).
Du hast das Gefühl, dass es auch bei dir leichter werden darf – gerne unterstütze ich dich dabei! 🫶 https://www.freudedeslebens.at/produkt/einzelcoaching/
