Mangalam Yoga

Mangalam Yoga Wir bieten Yogalehrer-Ausbildungen, Yogalehrer-Weiterbildungen, Yoga Urlaube, Retreats & u.v.m. Mangalam Yoga, das sind Andreas Vecsei & Juliane Krüger.

Gemeinsam bieten die ambitionierten Yogalehrenden Yogalehrer-Ausbildungen, Yogalehrer-Weiterbildungen, Yoga Urlaube, Retreats und regelmäßige Yogakurse im wohl außergewöhnlichsten Yogastudio, im Schloß Freiberg in Ludersdorf, an. Das Team von Mangalam Yoga unterrichtet achtsam-mobilisierendes Flow Yoga, klassische-meditatives Hatha Yoga und regenerierendes Yin Yoga. Die Asanas werden je nach Thema der Stunde entweder dynamisch-fließend wiederholt oder auch länger gehalten. Im Fokus ist dabei immer die körpergerechte Ausführung. Mangalam Yoga ist eine von der Yoga Alliance offiziell als Ausbildungsschule (RYS) weltweit anerkannte Yogainstitution.

🌙 In der heutigen Einheit: „Von Kopf bis Fuss“ begleitet uns der abnehmende Mond im Widder und ich lade dich ein, deinen...
16/04/2026

🌙 In der heutigen Einheit: „Von Kopf bis Fuss“ begleitet uns der abnehmende Mond im Widder und ich lade dich ein, deinen ganzen Körper bewusst zu durchspüren – von deinem Kopf 🧠 bis hinunter zu deinen Füßen 🦶

🧘‍♂️ Diese Stunde schenkt dir:
• Erdung und Stabilität 🌱
• Wahrnehmung des ganzen Körpers 🤸‍♀️
• Loslassen im Kiefer- und Nackenraum 😌
• einen klaren, ruhigen Geist 🕊️

Ich freue mich auf dich/euch!

Herzliche Grüße
Andi
www.mangalam-yoga.com
🙏🏻🍀✨

✨ Spürst du den Wunsch tiefer zu gehen, dir immer wieder auf achtsame Weise zu begegnen, dich immer mehr anzunehmen wie du bist, dich freier zu spüren und dir neue Lebensräume zu eröffnen? Unsere Flow Yoga Ausbildung öffnet dir einen Raum, in dem du innehalten, dich selbst neu entdecken und tiefer in deine Wahrnehmung eintauchen kannst. Fließende Bewegungen, vielerlei Atem- & Entspannungstechniken, tiefgehende & inspirierende Lebensphilosophie unterstützen dich in unserer Ausbildung dabei, innere Klarheit zu entwickeln, Vertrauen in deinen Körper zu stärken und dein persönliches Potenzial Schritt für Schritt zu entfalten – auf der Matte und im Leben!
👉 Alle Infos: https://mangalam-yoga.com/yogalehrerausbildung-200h.html

Unsere Yoga Kurse auf Schloss Freiberg:
(Schnupperstunde & Kursteilnahme zu jeder Einheit möglich)
☯️ Meridian Yoga mit Ursula
mittwochs, 8.30 - 10.00h
🍀 Gesundheitsyoga mit Andreas
mittwochs, 17.40 - 19.10h
🌼 Rücken & Gelenke Yoga mit Andreas
donnerstags, 17.40 - 19.10h
Alle weiteren Infos: https://mangalam-yoga.com/kurse.html

Gleichzeitig kannst du unsere Kurse auch ONLINE besuchen:
💻✨️ Anmeldung zum Zoom Online Yoga:
https://mangalamyogastudio.wufoo.com/forms/mb2zzd30vdyqs3/

15/04/2026

💖 Mangalam Yoga Family & Friends!

📸 Mit diesem Foto- & Videoprojekt wollen wir immer wieder ein herzliches DANKE sagen zu allen Menschen welche uns innerhalb der letzten 15 Jahre ihr Vertrauen geschenkt haben!

🍀 Was im privaten Wohnzimmer begann wurde zu einer weltweit zertifizierten Yogaschule mit vielen Aus- & Weiterbildungen welche schon seit mehr als 10 Jahren in den wunderschönen Festsälen auf Schloss Freiberg stattfinden.

✨️ Ja, wir haben an unsere Träume geglaubt und sind ihnen nachgegangen um Diese zu verwirklichen und ja, wir möchten zeigen dass es wirklich immer lohnenswert ist an die eigenen Träume zu glauben, auch wenn es bedeutet, dass es nicht immer nur leicht ist diesen Weg zu gehen. Aber es ist aufregend, lebendig & sehr erfüllend diesen Weg zu gehen. Es stärkt das Vertrauen in sich selbst und ins Leben und geht man erstmal seine eigenen Wege, z.B. als YogalehrerIn wird man vom Leben, von unseren Partnern, Familienmitgliedern & Freunden auf vielfältige Weise unterstützt.

🪷 Viele Menschen gehen den Weg des Yoga weil sie spüren dass sie sich verändern und verwirklichen wollen. Für einige ist dies mehr in persönlichen Belangen, andere wiederum spüren einfach eine starke Kraft dass sie Yoga als Berufung fühlen und dieses auch als YogalehrerIn umsetzen und leben wollen.

💚 Genau solche Menschen wollen wir immer wieder vorstellen. Menschen wie du und ich die an sich und ihre Träume geglaubt haben! Wir haben in all den Jahren so viele inspirierende Menschen kennengelernt welche wir in unseren Ausbildungen mit unserem Wissens- & Erfahrungsschatz begleiten. Und ja, wir genießen diese menschlichen Verbindungen und viele davon dürfen wir Freunde nennen. Sie leben jetzt als YogalehrerIn, manche davon geniessen es 1x pro Woche zu unterrichten, andere machten sich Selbständig, leiten mehrere Kurse pro Woche, einige davon gründeten sogar ihre eigene Yogaschule und leiten eigene Workshops, Seminare und Ausbildungen!

💕 Heute möchten wir Sarah Fichtinger vorstellen. Vor über 10 Jahren absolvierte sie bei uns die Yoga Ausbildung. Wir sind super dankbar & happy dass wir sie dort kennenlernen durften. Liebe Sarah, es ist eine Bereicherung dich zu kennen und deine sprühende Energie sowie dein ansteckendes Lachen sind einfach belebend. Seit vielen Jahren sind wir schon verbunden und ja liebe Sarah - vielen herzlichen Dank für unsere Verbindung und Freundschaft! Schön dass es dich gibt...

Yoga ist ihre "Berufung" und weitere Aus- & Weiterbildungen stärkten ihren Herzensweg:
ℹ️ https://mangalam-yoga.com/yogalehrerausbildungen.html
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👋 Hallihallo, ich bin Sarah.

🧘‍♀️ Yoga hat mein Leben nicht einfach nur bereichert, sondern von Grund auf verändert. Wenn ich ehrlich bin, wollte ich die Yoga-Ausbildung ursprünglich nur für mich selbst machen und nie beruflich Yoga unterrichten.

✨ Heute blicke ich auf über 10 Jahre als freischaffende Yogalehrerin zurück - was für ein Weg. Am Anfang war Yoga für mich einfach ein weiteres Work-out. Etwas, das meinen Körper endlich dazu bringen sollte, so zu funktionieren und auszusehen, wie ich das wollte.
😄 Heute nenne ich das liebevoll: Bauch-Bein-Poga. 😉

🌿 Was ich dann erleben durfte, war etwas ganz anderes. Während meiner Ausbildung bei Juliane & Andi habe ich die Ganzheitlichkeit von Yoga nicht nur kennengelernt, sondern vor allem lieben gelernt.
Mir wurde klar,
…wie sehr ich mich selbst aus den Augen verloren hatte
…wie lange ich meinem Körper nicht zugehört habe
…warum ich funktioniere, obwohl ich eigentlich Pause brauche
…warum ich dachte, ich müsste noch mehr leisten, um genug zu sein.

💫 Yoga wurde für mich ein Weg nach innen. Ein Work-in, wenn man so will. Ein Raum, in dem ich mich selbst wieder spüren konnte. Für mich geht es bei Yoga nicht darum, sich zu verbiegen, sondern darum, sich wieder mit sich selbst zu verbinden.

💚 Seit über 10 Jahren begleite ich Menschen dabei, Yoga nicht als Performance zu sehen. Kein höher, schneller, weiter. Sondern tiefer, achtsamer und ehrlicher. Mit Einflüssen aus der Meridianlehre, Faszienarbeit und bewusster Atmung schaffe ich Räume, in denen du dich wieder spüren und dir selbst begegnen darfst.

🔙 Wenn ich heute auf meine Ausbildung zurückblicke, weiß ich:
Ihr Abschluss war kein Ende. Es war ein Anfang. Ein Anfang, meinen eigenen Weg zu gehen.

🧘‍♀️ Heute umfasst mein Angebot Flow- & Yin-Yoga-Kurse, Workshops, Retreats und mein Online-Yoga-Studio FIND YOUR FLOW – für deine Yoga-Praxis, wann und wo du willst.
Wenn du mit mir in Verbindung bleiben möchtest, findest du mich hier:
Website: sarahfichtinger.com
📸 Instagram: .fichtinger
Facebook:
▶️ YouTube:

🙏 Vielleicht sehen wir uns ja bald auf der Yoga-Matte.

💛 Alles Liebe & bleib in deinem Flow!
Deine Sarah

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Wir danken dir liebe Sarah für dieses kleine Interview und den Einblick in dein Leben mit Yoga. Wir wünschen dir weiterhin viel Erfüllung in deiner Selbständigkeit als Yogalehrerin und von Herzen viel Freude & Erfolg.

🙏💝🍀✨️
Alles Liebe
Juliane, Andi sowie das gesamte Team
www.mangalam-yoga.com

🎤 Der größte Anteil und die zentrale Orientierung einer Yogaeinheit liegt in der sprachlichen Anleitung. Durch eine klar...
13/04/2026

🎤 Der größte Anteil und die zentrale Orientierung einer Yogaeinheit liegt in der sprachlichen Anleitung. Durch eine klare, verständliche, einfühlsame und gut strukturierte Wortwahl werden Bewegungen und Positionen vermittelt, die Aufmerksamkeit gelenkt und innere Prozesse angestoßen.

👓 Ergänzend dazu spielt die visuelle Begleitung eine wichtige Rolle. Das bewusste Vorzeigen von Haltungen, das Demonstrieren von Übergängen oder das gezielte Einsetzen von Bildern kann das Verständnis vertiefen und unterschiedliche Lerntypen ansprechen.

👉Richtungsweisendes Hands-on stellt einen weiteren wertvollen Bestandteil der Übungsanleitung dar. Es ergänzt Sprache und visuelle Impulse durch eine direkte, körperlich erfahrbare Ebene. So können Bewegungsrichtungen verdeutlicht, Stabilität unterstützt und ein weiteres Gefühl von Sicherheit vermittelt werden.

🤲 Gründe & Vorteile achtsamer Hands-on Berührungen:
✨ Gibt klare, körperlich erfahrbare Richtungsimpulse zur Veränderung
✨ Unterstützt die Entwicklung funktionaler und nachhaltiger Bewegungsabläufe
✨ Reduziert das Risiko von Überlastung oder Fehlbelastung
✨ Macht unbewusste Bewegungsgewohnheiten direkt spürbar
✨ Erleichtert das Umlernen durch unmittelbares Feedback im Körper ✨

🤲 Weitere Vorteile richtungsweisender Hands-on Adjustments:
✨ Verbesserte Ausrichtung und Stabilität
✨ Vertieftes Körperbewusstsein
✨ Unterstützung beim Lösen von Spannungsmustern
✨ Klareres Verständnis für funktionale Bewegung

🎤👓🤲 Im Zusammenspiel dieser drei Elemente – Sprache, visuelle Anleitung und Hands-on – entsteht eine ganzheitliche Vermittlungspraxis. Sie ermöglicht es, auf unterschiedliche Bedürfnisse einzugehen und den Lernprozess sowohl kognitiv als auch körperlich erfahrbar zu machen.

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👉 Eine Yogaausbildung ist eine wunderbare Möglichkeit die Kraft des Yoga ganzheitlich zu erfahren und Dein Potenzial zu erweitern. Es ist dabei völlig unwichtig ob Du gelenkig bist und einen Handstand musst Du auch nicht können, denn im Yoga geht es vielmehr um bewusstes Spüren & mit Dir sein. Das kann, auch im Leben allgemein, ganz viel verändern.

🌱 Daher ist diese Ausbildung nicht nur für Menschen geeignet, die haupt- oder nebenberuflich Yoga unterrichten oder ihre eigene berufliche Tätigkeit mit Yogaunterricht ergänzen wollen, sondern auch für Personen, die sich dem Yoga vertieft widmen und die persönliche Weiterentwicklung fördern möchten.

ℹ️ Alle Infos zu unserer Ausbildung:
http://www.mangalam-yoga.com/yogalehrerausbildung-200h.html

👍 Während der Ausbildungszeit kannst Du alle Yogastunden im Mangalam Yogastudio (auch online) kostenfrei besuchen!
👍 Nach Abschluss dieser Ausbildung gibt es bei uns die Möglichkeit sich im Rahmen der weiterführenden Yogalehrerausbildung für die internationale 500h+ Zertifizierung zu qualifizieren.

Make it happen and manifest the life of your dreams!✨️🍀💖

Wir freuen uns auf Dich!
Juliane & Andi
🙏🍀🌍

10/04/2026

🌬️✨ Flow Yoga = Breathwork in Bewegung

In unserer Flow Yoga Ausbildung tauchen wir tiefer ein in das, was jede Bewegung trägt, jede Haltung verbindet und jede Praxis lebendig macht: den Atem.

Flow Yoga ist mehr als ein harmonischer Übergang von Asana zu Asana. Es ist die Kunst, den Atem nicht nur zu begleiten, sondern ihn als schöpferische Kraft zu erleben – als inneren Rhythmus, der dich führt, hebt, trägt und wieder sanft landen lässt. 🌊

Der Atem ist dein erstes und letztes Ritual im Leben – und dazwischen dein kraftvollstes Werkzeug. In jedem Modul erforschen wir seine vielen Wirkungen:
✨ Regulation des Nervensystems – bewusste Atemführung reduziert Stress und aktiviert den Parasympathikus
🌿 Stärkung der Lebenskraft (Prana) – jeder Atemzug vitalisiert und klärt deine Energie
🧘‍♀️ Harmonisierung & tiefe Entspannung – Atem und Bewegung verschmelzen zu einem meditativen Flow
🧠 Beruhigung der Gedanken – wird der Atem ruhig, wird auch der Geist klar
💛 Emotionale Balance – Atemarbeit unterstützt beim Lösen und Regulieren von Gefühlen
🔥 Stärkung der Resilienz – bewusster Atem schafft Handlungsspielraum in intensiven Momenten
🎯 Mehr Fokus & mentale Klarheit
💫 Aktivierung der Selbstheilungskräfte und bessere Sauerstoffversorgung

🧘‍♂️ In unserer Ausbildung verbinden wir Flow Sequenzen mit vielfältigen Atemtechniken aus klassischem Pranayama, modernem Breathwork und Yogatherapie.
🌊 Sanfte Atemtechniken zur Regulation des Nervensystems
🔥 Rhythmische Atemformen zur Aktivierung von Energie
🌿 Reinigende Atemmethoden zur Klärung
⚖️ Ausgleichende Atemmuster zur Harmonisierung
💛 Therapeutische Atemarbeit für Nervensystem und emotionale Stabilität

So entsteht ein lebendiger, intelligenter Flow:
✨ Jede Sequenz trägt eine Atemqualität
✨ Jeder Flow folgt einem inneren Puls
✨ Jede Bewegung entspringt dem Atem

Flow Yoga bedeutet, vom Atem bewegt zu werden, statt Bewegungen nur auszuführen.
Denn dort, wo Atem und Bewegung eins werden, beginnt echte Transformation. 💫

👉 Infos zur Ausbildung:
http://www.mangalam-yoga.com/yogalehrerausbildung-200h.html

😌 Das Thema der heutigen Einheit ist „Umgang mit Spannung & Stress“.⚡️ Wir alle sind immer wieder konfrontiert mit stres...
08/04/2026

😌 Das Thema der heutigen Einheit ist „Umgang mit Spannung & Stress“.

⚡️ Wir alle sind immer wieder konfrontiert mit stressigen Momenten. Z.B. Spannungen in Beruf/Beziehungen – der Körper zieht sich zusammen, der Atem wird flacher, die Gedanken kreisen, das Nervenkostüm wird fragiler…

Die Frage ist, was passiert genau in dir in solchen Momenten? 🤔

In dieser Stunde kannst du dich Folgendem widmen:
✨ Wie reagiert dein Körper und dein mentales Befinden auf Spannung?
✨ Welche Stressmuster sind in dir – reagierst du immer ähnlich?
✨ Wie und auf welche Art offenbaren sich diese Muster?
✨ Wie können wir den Atem lenken und innehalten?
✨ Wie wird Entspannung inmitten von Spannung möglich?
✨ Wie können in Spannungszuständen veränderte Gedankengänge unterstützend einwirken?

Ich freue mich auf auf dich/euch!

Herzliche Grüße
Andi
www.mangalam-yoga.com
🍀🙏🏻

🌸 Spürst du den Wunsch tiefer zu gehen, dir immer wieder auf achtsame Weise zu begegnen, dich immer mehr anzunehmen wie du bist, dich freier zu spüren und dir neue Lebensräume zu eröffnen? Unsere Flow Yoga Ausbildung öffnet dir einen Raum, in dem du innehalten, dich selbst neu entdecken und tiefer in deine Wahrnehmung eintauchen kannst. Fließende Bewegungen, vielerlei Atem- & Entspannungstechniken, tiefgehende & inspirierende Lebensphilosophie unterstützen dich in unserer Ausbildung dabei, innere Klarheit zu entwickeln, Vertrauen in deinen Körper zu stärken und dein persönliches Potenzial Schritt für Schritt zu entfalten – auf der Matte und im Leben!
👉 Alle Infos: https://mangalam-yoga.com/yogalehrerausbildung-200h.html

Unsere Yoga Kurse auf Schloss Freiberg:
(Schnupperstunde & Kursteilnahme zu jeder Einheit möglich)
☯️ Meridian Yoga mit Ursula
mittwochs, 8.30 - 10.00h
🍀 Gesundheitsyoga mit Andreas
mittwochs, 17.40 - 19.10h
🌼 Rücken & Gelenke Yoga mit Andreas
donnerstags, 17.40 - 19.10h
Alle weiteren Infos: https://mangalam-yoga.com/kurse.html

Gleichzeitig kannst du unsere Kurse auch ONLINE besuchen:
💻✨️ Anmeldung zum Zoom Online Yoga:
https://mangalamyogastudio.wufoo.com/forms/mb2zzd30vdyqs3/

🤗 Hallo ihr Lieben,morgiges Thema im Meridian Yoga: 🌸 Wenn es blüht und juckt 🌼Unser Fokus:✨ freier Atem ✨ Nase, Darm un...
07/04/2026

🤗 Hallo ihr Lieben,

morgiges Thema im Meridian Yoga:
🌸 Wenn es blüht und juckt 🌼

Unser Fokus:
✨ freier Atem
✨ Nase, Darm und Milz harmonisieren
✨ Histamin reduzieren über Atemübungen und Entspannung

Ich freue mich schon sehr auf die gemeinsame Einheit!
Liebe Grüße,
Ursula

🧘‍♀️ Unsere Yoga Kurse auf Schloss Freiberg:
(Schnupperstunde & Kursteilnahme zu jeder Einheit möglich)
☯️ Meridian Yoga mit Ursula (auch Online)
mittwochs, 8.30 - 10.00h
🍀 Gesundheitsyoga mit Andreas
mittwochs, 17.40 - 19.10h
🌼 Rücken & Gelenke Yoga mit Andreas (auch Online)
donnerstags, 17.40 - 19.10h

Alle weiteren Infos: https://mangalam-yoga.com/kurse.html

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☯️🧘‍♀️ Falls dich die Verbindung von Yoga & TCM besonders inspiriert & interessiert findest du für dieses Jahr weitere spannende Weiterbildungen & Seminare!

✨Yin Yoga Ausbildung ✨
🗓️ Termine: 18. - 21. Juni & 3. - 5. Juli 2026
😴 Yin ist Ruhe & Stille und ein wichtiger Gegenpol zu all unseren täglichen Anforderungen im Alltag & Beruf. Yin Yoga hat weltweit immer mehr AnhängerInnen und ist eine wunderbar tiefgehende & wohltuende Praxis zur Regeneration für Körper & Geist.
https://mangalam-yoga.com/yin-yoga-ausbildung-gleisdorf.html

✨️Der heilsame Atem ✨
🗓️ Termin: 18. - 20. Sept.✨️
👃🌬Der Atem ist die Brücke zwischen Körper, Geist und Energie.
In diesem Seminar erforschen wir Atemtechniken aus Yoga und TCM, die den Qi-Fluss vertiefen, die Lungenenergie stärken und innere Ruhe fördern.
Eine sanfte, zugleich kraftvolle Praxis zur Regeneration und Stresslösung.
https://mangalam-yoga.com/heilsamer-atem.html

✨️Yoga, TCM & Akupressur für die Frau✨️
🗓️ Termin: 15. - 18. Oktober
👩‍🦱🧑‍🦳Dieses Seminar richtet sich speziell an die Bedürfnisse des weiblichen Körpers.
Yogaübungen und die TCM-Lehre werden mit wirksamen Akupressurpunkten kombiniert, um den Hormonhaushalt zu unterstützen, das Nervensystem zu stärken und zyklische Prozesse zu harmonisieren.
Eine wohltuende Praxis für mehr Verbindung, Stabilität und Selbstfürsorge.
https://mangalam-yoga.com/Yoga-Frau-TCM-gleisdorf.html

Wir wünschen allen ein schönes Osterfest!Herzliche Grüße🌿🐇🥚🐣🌿
05/04/2026

Wir wünschen allen ein schönes Osterfest!
Herzliche Grüße
🌿🐇🥚🐣🌿

04/04/2026

🙌 Man kann nur in Berührung sein, wenn man fühlt.“ - Anaïs Nin

☯️ Im passiven Yoga, wie die Thai-Yoga-Körperarbeit auch genannt wird, werden die 10 Energiebahnen sowie bestimmte Marmapunkte über statische wie dynamische Dehnpositionen, Streckbewegungen & Gelenkmobilisationen stimuliert und bearbeitet. Die Thai-Yoga-Körperarbeit wird auch „heilsame Berührung“ oder „heiliger Tanz“ genannt, welche der/die Praktiker/in mit Metta „liebevolle Güte“ ausführt. Sie ist eine wunderschön anmutende, in fließenden Bewegungen ausgeführte Gesundheits-, Wohlfühl- & Entspannungsmassage.

👌 Die Thai-Yoga-Körperarbeit zeichnet sich durch folgende Wirkungen aus:
· das Nervensystem wird harmonisiert
· die Muskulatur von Spannungen gelöst
· die Gelenke werden durchbewegt, mobilisiert und dabei mit Gelenksflüssigkeit versorgt
· Verklebungen im Bindegewebe (Faszien) werden gelöst
· Organe werden sanft massiert und stimuliert

📚 Im Rahmen dieser Ausbildung werden folgende Inhalte vermittelt:
✅ 108 Basistechniken für eine fundierte Behandlung
✅ das Erlernen einer Ganzkörperbehandlung (90min.)
✅ spezielle Yogapraxis für Thai Yoga Bodyworker
✅ Einsatz von Hilfsmitteln (Decke, Kissen)
✅ funktionelle Bewegungsanatomie & anatomische Hintergründe der NUAD Techniken

📖 Zur Ausbildung erhältst Du ein umfassendes vollfarbiges Arbeitsbuch (über 60 Seiten) mit detailreicher Beschreibung aller gelernter Techniken.

✨ Alle weiteren Infos unter:
www.mangalam-yoga.com/nuad-ausbildung.html

🧍🏽‍♀️🧍🏼Gruppengröße: 6 - 12
Ausbildungsort: Mangalam Yogastudio, Gleisdorf

🗓 Termine:
1. WE von 14. - 17. Mai 2026
2. WE von 04. Mai - 07. Juni 2024

🕰 Tagesablauf:
Donnerstag, 10.00 - 17.00 Uhr
Freitag, 8:00 - 19.00 Uhr
Samstag, 8:00 - 19.00 Uhr
Sonntag, 8:00 - 16:00 Uhr

‼️ Die NUAD-Ausbildungen sind Teil unserer modularen 300h+ Advanced Yogalehrer Ausbildung (RYS® 300) und als Continuing Education bei der Yoga Alliance (YACEP ®) registriert. Weitere Informationen dazu unter Weiterbildungen

Herzliche Grüße
Metta
Andi
🌸🙌🍀


🌿  Manchmal glauben wir, wir müssen stockgerade sein, immer angepasst und fehlerlos. Als wäre dies der einzige Weg um an...
02/04/2026

🌿 Manchmal glauben wir, wir müssen stockgerade sein, immer angepasst und fehlerlos. Als wäre dies der einzige Weg um anerkannt zu werden und ein „richtiges“ Leben zu führen. Doch gerade das Leben erzählt eine andere Geschichte.

🌳 Der gerade Baum wächst schnell, gleichmäßig und makellos. Auf dem für ihn gewählten Untergrund erfüllt er alle Erwartungen. Bis er gefällt wird. Der krumme Baum wirkt unvollkommen. Doch schon als Same hat er seinen Boden selbst gewählt. Er biegt sich im Wind und wächst eigenwillig. Dabei folgt er keinem Ideal. Er lebt seine Bestimmung. Er erwirbt seine Stabilität durch seine Unvollkommenheit. Er muss keinem Maß entsprechen, denn er entspricht seinem Sein.

🧘‍♀️ Darin wurzelt Wahrheit für unsere Yogapraxis:
Yoga lädt ein zu sich selbst zu stehen. Frei von vorgekauten Maßstäben und Äußerlichkeiten. Daher wird nicht jede Haltung perfekt aussehen. Nicht jede Bewegung wird perfekt vollzogen. Denn es geht darum zu spüren und ehrlich mit der eigenen Befindlichkeit zu sein.

✨ Unsere „Krümmungen“ können unsere Zweifel, Umwege und Eigenheiten sein. Dies sind keine Makel, sondern Zeichnungen unseres Lebens. Sie zeigen, dass wir fühlen, wachsen und unseren eigenen Weg gehen.

💛 Im Alltag zeigt sich das oft in kleinen Momenten.
Wenn du „Nein“ sagst, obwohl ein „Ja“ einfacher wäre.
Wenn du deinem Rhythmus vertraust, obwohl andere schneller sind.
Wenn du dich traust deiner Intuition zu vertrauen.

🌲 Der krumme Baum erinnert uns daran, dass unsere Widerstandskraft aus unserer Echtheit entspringt.

🌙 Die Freiheit besteht im gezeichneten Leben, das echt und wahrhaftig ist. Weniger im Perfektionismus, der hofft nicht gefällt zu werden.

💚🙏✨ Herzliche Grüße
www.mangalam-yoga.com

01/04/2026

✨️„Der heilsame Atem – Kraftquelle für Körper, Geist und Seele“✨️

😊Der Atem begleitet uns ein Leben lang – meist unbewusst, und doch birgt er ein enormes Potenzial für Heilung, Ausgleich und innere Stärke. In diesem dreitägigen Seminar widmen wir uns bewusst der Kraft des Atems als Schlüssel zu mehr Wohlbefinden und Lebensqualität.

🧘‍♀️☯️Durch die Verbindung von achtsamen Atemübungen, Elementen aus dem Yoga sowie Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) eröffnen sich neue Zugänge zu den eigenen Atemräumen. Ergänzend dazu werden einfache und wirkungsvolle Techniken der Akupressur vermittelt, die den Energiefluss im Körper unterstützen und die Selbstregulation fördern.

Das Seminar bietet einen geschützten Raum, um:
🌸den eigenen Atem bewusst wahrzunehmen und zu vertiefen
🌸die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren das Immunsystem zu stärken
🌸emotionale und körperliche Spannungen auszugleichen Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden
🌸den Atem als stabilisierende Ressource in herausfordernden oder ängstlichen Lebensphasen zu nutzen

🧘‍♂️Sanfte Bewegungsformen, gezielte Atemtechniken und praxisnahe Übungen helfen dabei, den Atem als kraftvolles Werkzeug im Alltag zu integrieren.

👩👨Dieses Seminar richtet sich an alle, die ihre Gesundheit ganzheitlich stärken, mehr innere Balance finden und die heilsame Wirkung des Atems erfahren möchten – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

🌎Seminarort: Mangalam Yoga bei Gleisdorf
👩‍🦰Leitung: Ursula Kröpfl - Yogalehrerin, Ausbildung in Yogatherapie, Dipl. Shiatsupraktikerin

💶Investition: 370 Euro
Ausbildungsstunden: 24 Unterrichtseinheiten Yoga Alliance anerkannt

🕗Zeiten:
Freitag: 10.00 - 18.00
Samstag: 8.30 - 18.00
Sonntag: 8.30 - 12.30

➡️Nähere Informationen und Anmeldung:
https://mangalam-yoga.com/heilsamer-atem.html

Bei Fragen melde dich gerne bei mir unter
☎️0699 11 34 98 59

Namaste🙏,
Ursula

29/03/2026

🌱🌼🐇 Mit der heutigen Aufzeichnungsmail verabschieden wir uns in die Osterferien. Möge der Geist von Ostern dir Zuversicht, Hoffnung und Kraft schenken – und dir zugleich Raum für Ruhe, Leichtigkeit und wertvolle Momente im Kreis deiner Liebsten eröffnen.

💚 Wir wünschen dir von Herzen eine lichtvolle Zeit, erfüllte Tage mit Familie und Freunden sowie viele kleine Augenblicke des Innehaltens, die dich nähren und stärken. Frohe Ostern 🌿🐣✨

👉 Diese Woche kannst du dich noch auf diese Yogastunden freuen:
✨ In der Stille wachsen Zuversicht & Hoffnung
✨ Meridian Yoga - Freiheit in den Hüften
✨ Weite, Raum & Mobilität im Brustraum
✨ Neuer Lebensschwung - Kurzpraxis zur sanften Aktivierung deines Stoffwechsel

🌸 Unsere Online-Yoga-Klassen begleiten dich durch die Frühlingszeit mit belebenden Flows im Sinne des Holzelements. Sie unterstützen den freien Fluss deiner Leberenergie, stärken dein Immunsystem und laden dich ein, dich neu auszurichten, zu wachsen und zu entfalten. Du entscheidest, wann und wie du praktizierst – ganz flexibel, achtsam und im Einklang mit deinem Körper.

🎥 Live dabei oder ganz entspannt per Aufzeichnung – so fühlt sich Yoga ganz natürlich in deinem Alltag an.
🌿 Deine Auszeit wartet auf dich. Täglich. Zuhause. Und trotzdem mitten im Studio.
💛 Wir freuen uns auf dich – auf der Matte, wann immer du bereit bist.

Du hast bei uns die Wahl zwischen folgenden Online Yoga-Abonnements:
👉 1 Monat: 60€
👉 3 Monate: 135€
👉️ 1 Woche schnuppern: 20€

Unsere Online Einheiten pro Kalenderwoche
(exkl. Schulferien):
✅️ Dienstag Entspannung & Regeneration - Yin Yoga mit Juliane 19:00-20:30
✅️ Mittwoch Harmonie & Balance - Meridian Yoga mit Ursula 8:30 - 10:00
✅️ Donnerstag Rücken & Gelenke - Hatha & Flow Yoga mit Andi 17:40 - 19:10
✅️ Außerdem erhältst Du eine Kurzpraxis von 30-50 Minuten pro Woche.

Diese Einheiten können LIVE und als Aufzeichnung (7 Tage) besucht werden.
💻✨️ Anmeldung zum Zoom Online Yoga:
https://mangalamyogastudio.wufoo.com/forms/mb2zzd30vdyqs3/

Alles Liebe
🙏💚

Adresse

Frei Bergweg
Ludersdorf
8200

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Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Mangalam Yoga erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

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Kategorie

Unsere Geschichte

Seit 2011 ist das Yogainstitut Mangalam Yoga im wohl außergewöhnlichsten Yogastudio auf Schloss Freiberg in Ludersdorf im Bezirk Weiz unweit von Graz beheimatet.

Gemeinsam bieten Andreas Vecsei und Juliane Krüger eine Fülle von Angeboten rund um Yoga an. Von Yogakursen, über Yogaurlauben bis zu Ausbildungen ist für jeden etwas dabei.

Die achtsam ausgeführten Kraft-, Mobilisierungs- und Dehnungsübungen sowie Atem- und Entspannungsübungen fördern Achtsamkeit, körperliches Wohlbefinden und geistig-mentale Ausgeglichenheit. Immer mehr Menschen schätzen diese positiven Wirkungen.

In den wunderschönen Festsälen von Schloss Freiberg bieten wir unsere Kurse 6mal wöchentlich an. Zudem kommen Interessierte in private Einzelstunden (u.a. mit therapeutischem Fokus). Im Rahmen eines Personaltrainings (60-90 Minuten) wird ein auf die individuellen Bedürfnisse ausgerichtetes Übungsprogramm zusammengestellt und geübt.