Therapie am Land

15/03/2026

Aktivierung der Wade nach OP 🦶

Nach Verletzungen, besonders nach Achillessehnenrissen, fehlt oft die Kraft, um beim Schritt die Ferse aktiv vom Boden zu lösen.

➡️ Die Folge: kürzere Schrittlänge, weniger Dynamik und ein verändertes Gangbild.

💡 Ziel der Übung:
Die Wade wieder ins System bringen und den natürlichen Schritt neu bahnen.

So funktioniert’s:

🔹 Vorspannung über das Großzehengrundgelenk (z. B. mit Keil)

🔹 Rotation von Brustkorb und Becken gegen Widerstand

🔹 Integration in eine diagonale Schrittbewegung

Durch Wiederholung und Spannung im ganzen Körper lernt das Nervensystem wieder, die Wade richtig einzusetzen, damit die Ferse beim Schritt wieder aktiv ablösen kann.

25/12/2025

13/12/2025

🔥 Hamstring Stretch 👉🏻 mehr als Dehnen

🦵 Aktive Vorspannung der hinteren Kette
⚡ Kraft & Dynamik aus Länge entwickeln
⚖️ Volle Gewichtsübernahme &
Schwerpunktkontrolle

🦶 Einbeinbelastung + Balance
🌀 Arme & Brustkorb separat steuern

🚀 Ziel: Über die Superficial Backline in Vordehnung kommen!

👉 aus der Länge explosiv Kraft entwickeln (z. B. Start von 0 auf Speed)

➕ Zusätzliche Rotationsaufgabe = mehr Koordination unter Belastung

💥 Ein Baustein für Lauf- & Beindynamik 👉🏻
Länge zulassen. Kraft erzeugen.

11/12/2025

🎥 Kurz erklärt:

Clubbell-Training in 3 Varianten

In 1:32 Min. einen 30-minütigen Trainingsinput zusammengefasst!

Für ein schnelles und verständliches Patienten Erklärvideo. 💡💪

1️⃣ Sagittalebene – Basisstruktur
Aufbauende Übungen in Beugung & Streckung 👉 sauber, klar, kontrolliert.

2️⃣ Mit Vorladung (Pre-Stretch)
🔄 Vordehnung des Bindegewebes für maximale aktive Streckung & Beugung – mehr Elastizität, mehr Kraftentfaltung.

3️⃣ Diagonal & Dynamisch
↘️↗️ Übertragung in die Diagonale und anschließend in die Dynamik:
🚶‍♂️ Schritt vor & zurück, diagonale Bewegungsmuster, flüssiger Ganzkörper-Flow.

✨ Ziel: Komplexe Bewegung einfach erklärt, effektiv, praxisnah & patientenfreundlich.

09/10/2025

✨ Vor einem Jahr habe ich begonnen, mit dem FaceFormer zu arbeiten und was sich seitdem verändert hat, ist wirklich erstaunlich! 💪🏼

Damals war ich beim Seminar in Kitzbühel bei Dr. Berndsen und habe gelernt, wie wichtig die richtige Zungenposition und der Schluckprozess sind und welchen Einfluss das auf die Nasenatmung hat. 👃🏼

Am Anfang war die Koordination gar nicht so einfach 😅, aber mit der Zeit habe ich es immer besser beherrscht. Besonders nachts nutze ich den FaceFormer regelmäßig und das zahlt sich aus:

🌙 kein trockener Mund mehr
💤 seither keine Angina mehr
☀️ morgens wacher & erholter

Ich merke einfach, wie wertvoll dieses kleine Trainingsgerät ist. Es unterstützt nicht nur die Mundmotorik, Schluckmotorik und Nasenatmung, sondern auch die Kopf- & Nackenhaltung. 🙌🏼

Ich kann es jedem empfehlen, der mit Mundatmung zu kämpfen hat oder seine Atmung verbessern möchte. Der FaceFormer ist für mich zu einem echten Gamechanger geworden! 💫

05/10/2025

🧠✨ Bewegung, die schlau macht!
Diese Spiel fordert nicht nur die Muskeln der Kinder – sondern auch ihr Gehirn! 💪🧩
Wenn Arme und Beine arbeiten, wird die Koordination, Konzentration und Körperwahrnehmung spielerisch gefördert.
So lernen Kinder, ihren Körper besser zu steuern – und bleiben gleichzeitig mit Spaß in Bewegung! 🚀💫

💡 Tipp:
Überkreuzbewegungen, Rhythmusspiele oder Balanceübungen sind echte Gehirn-Booster für Kids! 🤸‍♀️

27/06/2025

ProPulse von WeckMethod bringen gezielte Impulse in deine Bewegung.

Du lernst, Energie bewusst zu setzen, für mehr Dynamik, bessere Sprünge, sauberes Timing und klaren Rhythmus.
⠀
Durch akustische Reize wird Bewegung erlebbar, präzise und vor allem spielerisch.

Ob im Tanz, beim Laufen oder im Training. Impulse stärken dein Körpergefühl und macht einfach Spaß.
⠀
👉 Spür den Impuls. Beweg dich bewusster. Komm in den Flow.

01/12/2024

Ich möchte mich auf diesem Wege
bei Raphi und Jan (leider nicht im Bild)
und natürlich dem ganzen Team
für die Arbeit und Herzlichkeit der
letzten Jahre bedanken.

Ich habe in den letzten Jahren
alle angebotenen LEVEL‘s von
„Human Development“ durchlaufen
und lasse die Inhalte bis heute täglich
in meine Arbeit am Menschen einfließen.

Der menschliche Körper ist sehr vielfältig und individuell.

Man bekommt ein Werkzeug in die Hand, um ihn besser zu verstehen und seine Funktionalität im Sport aber auch im Alltag zu optimieren.

Ich komme trotz des weiten Weges immer wieder gerne nach Lemgo.

Es lohnt sich.

Nicht nur wegen der Lerninhalte,
sondern auch weil sich neue Freundschaften
und Bekanntschaften entwickeln.

Das alles ist sehr motivierend für mich
und sicher auch für viele andere.

🙌🏻

07/11/2024

Es war einmal ein junger Mann. Sein Name war Leo.
Er fühlte sich oft müde und ausgebrannt.

Doch eines Tages beschloss er, das zu ändern.

Er zog seine Sportschuhe an und begann – erst ein kurzer Lauf, dann ein paar Übungen.

Anfangs war es hart, doch mit jedem Training fühlte er sich stärker, nicht nur körperlich, sondern auch mental.

Leo spürte, wie sich sein Leben veränderte, wie neue Energie und Selbstbewusstsein in ihm erwachten.

Er erkannte: Training ist mehr als Sport.

Es ist ein Versprechen an sich selbst, jeden Tag ein Stück besser und stärker zu werden.

Jeder Schritt, jeder Tropfen Schweiß brachte ihn näher zu einem Leben, das sich wirklich lebendig anfühlte.

Er war stolz auf sich den ersten Schritt gemacht zu haben.