Studio fit & vital

28/04/2024

S A V E the D A T E

in 2 Wochen findet wieder unser monatlicher Ernährungsvortrag statt - diesmal gehts um Bewegung/Ernährung und wichtig - MINDSET

💥 HNM: Nächster Call im Mai! 💥

Am 14. Mai findet um 20 Uhr der nächste HNM Ernährungsvortrag statt! 🥳

Sei bei unserem HNM Zoom Trainingscall dabei und registriere dich schon jetzt!

Das Thema ist "Beweg dich mit der richtigen Ernährung - 80% Ernährung, 20% Bewegung, 100% Mindset" 🥗🏃🏽‍♂️🧠

Frag mich nach dem ZUGANGSLINK

28/04/2024

M A R A T H O N

Auch wenn du wirklich einen Marathon laufen willst, musst du dranbleiben und kontinuierlich trainieren. Und auch wie im Marathon ist nicht jeder Trainingstag gleich, so auch nicht in unserem 10 Tagesmarathon, mal feiern wir Geburtstag, Grillsaison schon eröffnet, mal essen wir aus Ku**er, Frust, Stress, die Gruppe hilft der dabei, deine auf und abs auszugleichen und inspieriert und motiviert zum Deinem persönlichen Ziel zu kommen!

Und darum starten wir auch morgen wieder unseren - Besser essen - 10 Tages FIT MARATHON.

10 Tage - sich wieder um seine Ernährungsgewohnheiten zu kümmern, den Körper versorgen, bewegen, Tipps und Infos zur Gruppe an 0676 835433655 oder per messenger.

28/04/2024

E R D B E E R E N

Bald kommt Sie wieder die Erdbeerzeit, ich kanns kaum erwarten & denk dran bald ist Muttertag.❤️
Verwöhne deine Mama mit einem süßen Sommergenuss!☀️ hier schon ein tolles Rezept:

Gönnt Euch gemeinsam den süßen Sommergenuss! ☀️ Die Erdbeer-Mochis liefern dir 11,5 g Protein pro Portion und eine garantierte Geschmacksexplosion. 🍓

REZEPT:

Zutaten:
•10 Messlöffel / 130 g Formula 1 Erdbeeren Traum 🍓
•70 g Kokosmilch, fettreduziert 🥥
•70 g Erdbeeren 🍓
•2 g Sesamkörner

Zubereitung:
Die Kokosmilch gründlich mit Formula 1 vermischen. Den Teig in acht gleich große Stücke teilen.
Mit angefeuchteten Händen jedes Stück ausrollen. Jeweils eine Erdbeere in die Mitte geben und den Teig
zu einem kleinen Bällchen formen. Mit Sesam oder nach Belieben mit einer anderen Zutat (Nüsse, Kokosflocken usw.) bestreuen.🤤

Nährwertangaben pro Portion:
135 kcal | 11,5 g Protein | 3,7 g Fett | 6,2 g Ballaststoffe | 11,7 g Zucker

01/04/2024

10 T A G E S M A R A T H O N

DIESMAL ausnahmsweise DIENSTAGS

Morgen startet wieder unser 10 Tages .
Denn es geht nicht immer um die Kilos, sondern um die Körperzusammensetzung und deswegen ist Ernährung sooooooo wichtig (natürlich auch Bewegung ...und vieles mehr)

Schon von unserem Marathon gehört? Oder brauchst du Infos dazu?

Meld dich einfach 0676 835433655 whats app oder gerne persönlich

01/04/2024

R E L A X - S T R E T C H

Wie war Euer Ostersonntag?

Seid ihr aktiv gewesen oder mehr auf Sofa und etwas überessen?Vielleicht mögt ihr den Feiertag noch ausklingen lassen?

Ready to unwind? Relax your body and mind with this gentle stretch yoga first thing in the morning or to end your day. Led by Yifat Binder, this yoga exercis...

01/04/2024

Wusstet ihr, dass wir monatlich für unsere Kunden und Interessenten ein mit Ernährungswissenschafterin Dr. Marion Flechtner-Mors zu verschiedenen Themen haben?

Und das Beste daran, es ist völlig unverbindlich und kostenfrei!

Wenn du interessiert bist, frag mich nach dem Zugangslink.

⏰ HNM-Call am 09. April! ⏰

Der nächste HNM-Ernährungsvortrag startet am 09. April um 20 Uhr! 🗓🕗

Dieses Mal kannst du dich auf das Thema 👨🏼‍🔬⚛️ "Wissenschaft und Studien" 📊👩🏼‍🔬 freuen!