Hebamme Shirin Fedak

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Hebamme Shirin Fedak

Herzlich Willkommen! Ich bin Hebamme, arbeite im LKH Bregenz im Kreißsaal und auch zuhause bei den (werdenden) Eltern. Viel Spaß auf meiner Seite.

09/05/2026

||Anzeige|| Stillprobleme sind die häufigste Ursache, warum Mamas vorzeitig abstillen. Schmerzen beim Stillen sind eines dieser Probleme.

Was, wenn ich dir heute eine einfache Sache zeige, die dir gegen die Schmerzen helfen könnte? Es braucht gar nicht viel Zeit! 60 Sekunden, 4x pro Tag sind schon ausreichend, um eine Besserung zu erzielen und dabei brauchst du nur dich und den Laser vom von Gebetsberger. Am schnellsten geht die Behandlung mit dem 150er Laser, aber auch der 100er zB wirkt genauso gut (du musst nur etwas länger mit dem Laser draufhalten). Die Behandlung ist frei von Nebenwirkungen und absolut schmerzfrei. Das Licht regt deine Zellen an sich schneller selbst zu regenieren und wirkt dabei auch schmerzlindernd 🥰

Bevor du abstillst, versuch es vielleicht also noch mit diesem kleinen Zauberstab zusätzlich zu einer guten Stillberatung. Ein Versuch ohne Risiko dank der 5 Tage Geld-zurück-Garantie 🤗

06/05/2026

In Österreich findet zwischen der 24. und 28. SSW ein großer Blutzuckertest statt, um möglichst alle Schwangeren mit Schwangerschaftsdiabetes herauszufischen. Die Untersuchung ist ein Must Have, wenn man keine Kürzung des Kinderbetreuungsgeldes möchte.

Dazu wird einmal nüchtern Blut abgenommen, dann trinkst du möglichst rasch 300ml Wasser mit 75g Zucker. Nach 1 und nach 2 Stunden wird dann nochmal der Blutzucker bestimmt mit einer Blutabnahme. Während dieser insgesamt ca. 2 Stunden solltest du:
• ruhig sitzen bleiben
• nichts essen, keine Säfte o.ä. trinken

⬇️Hier also meine Tipps für dich:⬇️
• Lass dich zu dem Termin fahren und wieder abholen. Manche reagieren mit Kreislaufbeschwerden. 🚗
• Pack ein Buch oder Kopfhörer ein, damit dir in der Wartezeit nicht langweilig wird. 📚
• Stell dir vor das Zuckerwasser wäre Zitronenlimonade o.ä. - dann schmeckt es eeeetwas besser 🍋 In Deutschland gibt es das Glucosepulver auch mit Geschmack in der Apotheke zu kaufen.
• Nimm dir was gescheites zum Essen mit für NACH dem Test. Den Geschmack willst du nicht länger als nötig im Mund haben und den Kreislauf wird's dir danken 🥪

🇩🇪 In Deutschland wird meistens erst ein kleiner Zuckertest gemacht, für den man nicht nüchtern sein braucht. Nur wenn der auffällig wäre, würde der große Test noch nachgeholt.

01/05/2026

Ihr habt gefragt welche Supplements ich nehme und hier kommt meine Antwort 🤗

• 🐟 Omega-3-Kapseln - mit dem Öl kann ich mich einfach nicht mehr anfreunden seit ich schwanger bin
• 🍌 Siebensalz-Magnesium (abends)
• ☀️ Vitamin D3 + K2 (unabhängig von der Schwangerschaft)
+ 🥩 aktuell zusätzlich noch Eisen 45+C weil ich einen niedrigen Hb (Hämoglobinwert) habe

- Die Präparate sind selbst gekauft, also leider keine bezahlte Werbung.

Wichtiger Hinweis: Ich bin in diesem Thema keine Expertin, hab mich lediglich selbst eingelesen und versuch mein Bestes. Daher ist dies keine Empfehlung, sondern nur mein persönlicher Bericht.

Dennoch ein Tipp: Viele Fertig-Mischpräparate für die Schwangerschaft haben in Tests sehr schlecht abgeschnitten. Was auch Sinn macht. Denn die Inhaltsstoffe beeinflussen sich mitunter auch und können die gegenseitige Aufnahme behindern. Auch nicht jede Schwangere braucht alles (z.B. Eisen). Schau was du brauchst, besprich dich mit deinem Team (Gyn, Hebamme, Ernährungsberatung) und setz dich selbst ein bisschen damit auseinander.

23/03/2026

Wie stellst du dir deine Geburt vor?

Als Hebamme weiß ich: Besser gar nicht! Denn Geburt läuft sowieso nicht nach Plan und man sollte offen für alles bleiben 🤗 Aber natürlich bereite ich mich auf alles vor wie jede andere Mami auch (vielleicht sogar besser als die ein oder andere).

1. Mentale Geburtsvorbereitung 👤🌿
2. Körperliche Geburtsvorbereitung 🧘🏻‍♀️

Ein Teil wird sein Hypnobirthing und die friedliche Geburt, viel Entspannung und Ruhe in mich zu bringen, aber auch meine Muskeln darauf zu trainieren. Meine Pilateslehrerin meinte kürzlich schon zu mir: Du bist so fit, das wird dir bei der Geburt sooo zu Gute kommen!

Und ja, trotz allem Wissen auch von negativen Dingen - ich freu mich total auf diese Erfahrung!
Und bin dennoch ganz realistisch: Geburt ist eine Grenzerfahrung, die nicht immer so romantisch läuft wie sie auf Instagram klingt.

Aber auch im Fokus: Das was danach kommt! Eine gute Hebamme, Wissen wohin ich mich wenden kann bei Schwierigkeiten (zB beim Stillen, psychisch, Beckenbodenproblemen, ...) UND vor allem die Babyzeit.

17/03/2026

Reality-Talk 😂 Seid ihr nachmittags auch so aufgebläht wie ich? 20% 👶🏻 80% 🍽 und 💨 😂

Markier eine schwangere Freundin, die genauso aufgebläht ist wie du 💕💨💕😂

Sidefact: Mir kommt der Bauch schon riesig vor, dabei hab ich im Vergleich zu Beginn der Schwangerschaft noch gar nichts zugenommen 😅

25/12/2025

Stillen, obwohl man krank ist? JA, BITTE! Deine Muttermilch liefert deinem Baby wertvolle Antikörper, damit es sich nicht ansteckt oder zumindest deutlich leichter krank ist, als es sonst wäre. Gestillte Kinder haben generell mildere Krankheitsverläufe.

Natürlich gibt es ein paar Ausnahmen. Wenn du unsicher bist frag deine Hebamme oder deine Ärzte.

27/11/2025

Wusstest du, dass man Narben behandeln kann?
Während meiner Akupunkturausbildung hab ich das Schröpfen für mich entdeckt und darf in Slide 3 ein Feedback dazu teilen von einer meiner Klientinnen 🥰

Kaiserschnittnarben eignen sich hervorragend für die Schröpfmassage. Viele Frauen klagen noch bis zu einem Jahr später über Empfindungsstörungen im Bereich der Narbe oder wetterfühligkeit. Vielleicht ist die Massage ja auch was für dich?

Kosten für eine Akupunkturbehandlung/Schröpfbehandlung: 95€ Ersttermin, 60€ für Folgebehandlungen. Die Behandlung ist eine Zusatzleistung und wird nicht von der Sozialversicherung zurückerstattet. Im Rahmen eines Wochenbettbesuchs fallen keine zusätzlichen Kosten an.

Melde dich gerne für mehr Infos 🩷

Bild erstellt mit Gemini (nicht sehr realistisch, aber damit ihr es euch mal vorstellen könnt 😅)

Adresse

Holzstraße 8
Lustenau
6890

Telefon

+436602319468

Webseite

http://www.hebamme-shirin.at/

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