Christine Häfele

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Christine Häfele

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Coaching

21/11/2025

Bereit für eine Challenge?

Ich leite nächste Woche eine Morgenpraxis Challenge.

Schreibe mir für mehr Infos!

18/11/2025

Die Verbindung von Eigenzeit und Arbeit

Ich bin beim Daberer einem Biohotel und halte ein Yoga Retreat. Das mache ich seit ca. 12 Jahren. Diesmal ist das Thema: „Rückgrat der Balance“ es geht um Gleichgewicht und Aufrichtung. Wir erleben auf Körperebene was Aufrichtung und Balance bedeuten und setzen das auf einer inneren Ebene um, sodass Atem und Geist in Balance kommen. Weg vom aufgeregt sein - hin zu einer inneren Ausgeglichenheit.

Wie genial ist es denn, wenn Arbeit, persönliche Auszeit, Reflexionszeit, Zeit für Bewegung und Zeit für Genuss zueinander kommt.

All-inclusive für mich!

Für mich ist es Spaß an der Arbeit mit netten und motivierten Menschen, die Yoga üben und die sich innerhalb einer Woche vertiefen möchten. Für mich ist es ein Genuss mit solchen Menschen zu sein. In einer Umgebung, die sich anfühlt wie eine Glücksblase. Wenn ich mitten in der Natur bin, weniger Medien konsumiere, wenn ich mich nach innen wende, habe das Gefühl hat das alles in Ordnung ist.

Das kann man in so einer Woche wunderbar erleben, aber du kannst es auch in deinem Alltag machen. Es ist nämlich noch viel besser sich jeden Morgen neu auszurichten. Und deshalb gibt es die Eigenzeit. Es geht darum herauszufinden, was deine eigenen Wünsche sind, was deine eigenen Rituale sind. Die Eigenzeit erweitert dein Spektrum und gibt dir dazu Impulse und gemeinsam in einer Gruppe geht es einfach leichter.

04/11/2025

Unser Angebot zur Fußreflexzonen-Massage - gültig vom 03. bis 14. November 2025

01/11/2025

Eigentlich wollte ich ein Buch lesen
…aber dann hatte ich keine Zeit

Eigentlich wollte ich laufen gehen,
…aber dann hatte ich keine Zeit

Eigentlich wollte ich über mein Leben nachdenken
…aber dann hatte ich keine Zeit

Für mich hatte ich heute wieder keine Zeit

Aber…
.als meine Kinder abgeholt werden wollten
…hatte ich dafür Zeit

… als ein Patient kurzfristig einen Termin wollte,
…hatte ich dafür Zeit

…als ich sah, dass niemand die Küche aufgeräumt hatte
… hatte ich dafür Zeit

Wenn du den Post bis hierher gelesen hast, kennst du das vielleicht. Wünschst du dir auch mehr Eigenzeit?

In der Membership „Eigenzeit“ zeige ich dir, wie du wieder in Kontakt mit dir selbst kommst, Klarheit gewinnst und plötzlich alles leichter wird. Und das Schönste daran: Du hast wieder mehr Kraft und Energie – für dich und für die Menschen, die dir wichtig sind.

In der Eigenzeit-Membership erwartet dich:
✨ Telegram-Gruppe mit einer regelmäßigen Yogapraxis & Präsenzübung – plus laufende Impulse, die dich im Alltag erinnern, wachhalten und stärken. ✨ Ausrichtungs-Call zu Monatsbeginn: gemeinsame Präsenzübung und jede Teilnehmerin legt ihre persönliche Ausrichtung für den kommenden Monat fest. ✨ Erinnerungs-Call zwei Wochen später, damit du am Weg bleibst.

Dein Investment in deine Eigenzeit: 111 € pro Monat.

Der erste Call ist am Mittwoch den 5.11.25 und die Telegramgruppe ist schon bereit!

Kommentiere „Eigenzeit“ und ich schicke dir mehr Infos!

26/10/2025

Heute war ich laufen und bin zum Längsee aufgebrochen, um die Herbstfarben zu genießen,
mich weiter auf den Halbmarathon vorzubereiten und einfach Zeit mit mir zu haben.

Rund um den Längsee gibt es viele Bänke, um zu verweilen und die Schönheit des Sees zu genießen, und ich bin daran vorbeigelaufen, um mein Ziel zu erreichen und meine Runde abzuschließen.

Da habe ich mir gedacht: Wo laufe ich wohl überall vorbei, weil ich nicht bei jedem Schritt im Moment bin und in Gedanken oft schon weit voraus oder ganz in der Vergangenheit versunken – in Erinnerungen, in Zukunftsvisionen.

Wie viel entgeht mir dabei: schöne Begegnungen, Pilze im Wald, tolle Möglichkeiten, neue Erlebnisse, berufliche Chancen, interessante Erkenntnisse.

Doch dann bin ich angekommen, an meinem Lieblingsplatz am See, ganz allein nur für mich, und habe den Augenblick genossen – einfach nur zu sein.

Das klingt immer so wunderbar, dieses Leben im Jetzt, aber ganz oft klappt es nicht, weil es im Kopf und im Körper nicht still ist.

Wenn du diesen Post bis hierher gelesen hast und dich fragst, wie Ankommen im Hier und Jetzt gelingen kann, dann ist der Workshop „Präsenz erleben“ etwas für dich.

Mittwoch, 19:30 auf Zoom – gemeinsam ist es viel leichter. Bei Interesse schick mir eine Nachricht, dann sende ich dir den Link.

Wenn du am Mittwoch keine Zeit hast, melde dich trotzdem an – ich schicke dir gerne die Aufzeichnung.

23/10/2025

🌿 Ich bin Christine – und ich mag es leise.

Schon als Jugendliche bin ich nur in die Disco gegangen, weil man das so macht.
Mir war es immer viel zu laut. Ich hatte das Gefühl, der Lärm macht meine Zellen kaputt –
und war ganz verblüfft, wie viel Spaß scheinbar alle anderen damit hatten.
Ich war einfach nur froh, wieder draußen zu sein. Und fühlte mich irgendwie falsch.

Auch heute zieht es mich nicht dorthin, wo es laut ist,
wo Begeisterung nur spürbar scheint, wenn die Musik hämmert und alle jubeln.
Ich liebe Begegnung und Gemeinschaft – aber große Veranstaltungen mit Lärm,
Feuerwerk oder Konzerte?

Nichts für mich.
Ich mag sie nur aus der Ferne – am liebsten, wenn ich in unserem roten VW-Bus sitze
und bei geschlossenen Fenstern zuschaue.

Wenn ich schreien muss, um mich zu unterhalten,
verliere ich die Lust, überhaupt zu reden.
Da erblühe ich nicht. 🌸

Heute erkenne ich das an.
Ich weiß, wann ich wirklich aufblühe –
wenn Stille da ist, Weite, Natur,
am Berg, am See, in einsamen Buchten am Meer.
Oder im ehrlichen, tiefen Austausch mit Menschen.
Dann geht mein Herz auf. 💫

Wenn du diesen Post bis hierher gelesen hast,
dann bist du vielleicht auch ein bisschen anders.
Und vielleicht ist dann meine „Eigenzeit – Seelenwellness für Frauen“ genau das Richtige für dich.

Kommentiere „Eigenzeit“ für mehr Infos

21/10/2025

Ich bin Christine – und ich liebe es, ein Feld für Präsenz zur Verfügung zu stellen.

Präsent zu sein bedeutet für mich, in Berührung mit mir selbst zu kommen – aufzuhören, durchs Leben zu rattern, schnelle, unbewusste Entscheidungen zu treffen.
Es ist dieser eine Moment der Stille, in dem ich mich spüren kann.
In dem ich die Schönheit und die Wunder sehe, für die im täglichen Tun oft die Augen geschlossen bleiben.

Ist es einfach, präsent zu sein, wenn die To-do-Liste endlos ist?
❌ Nein.
Macht es Sinn, sich diesen Raum zu erlauben und zu erfahren?
✅ Ja – unbedingt. Es verändert alles.

Mein Weg in die Präsenz begann mit meiner Yogaausbildung.
Doch das tiefe Eintauchen – das wirkliche Erleben, das Glück, die Berührung – geschah in den Seminaren am Benediktushof.
Dort habe ich verstanden, dass Präsenz nicht etwas ist, das man „macht“,
sondern etwas, das man zulässt.

Viele Menschen sagen: „Ich weiß das eh.“
Aber Wissen allein verändert nichts – Erfahrung schon.

Wenn du bis hierher gelesen hast, dann berührt dich das Thema vielleicht auch.
💫 Am kommenden Mittwoch lade ich dich zu einem Workshop ein,
um Präsenz nicht nur zu verstehen – sondern wirklich zu erfahren.

Schreibe mir eine Nachricht, wenn du kostenfrei dabei sein willst

20/10/2025

Ich bin immer wieder inspiriert von Menschen, die ihr Leben einfach auf den Kopf stellen – weil sie merken: So wie es ist, passt’s grad nicht mehr.

Eine Kollegin von mir hat zum Beispiel ihre Praxis geschlossen. Kein Bock mehr auf Physio – dafür Ton, Brennofen und Glasuren gekauft, Kurse besucht und einfach losgelegt. Jetzt töpfert sie und strahlt übers ganze Gesicht. Wie cool ist das bitte?

Wie wäre es, das immer wieder zu tun?
Mal zu fragen:
✨ Was will ich gerade wirklich?
✨ Was darf sich verändern?
✨ Was macht mich lebendig?

Einfach freudvoll und echt. 💛

17/10/2025

Ich hatte heute meinen Prokrastinationstag.

Ich habe die Ehre einen Artikel für eine Fachzeitschrift zu schreiben und ich muss ihn in den nächsten Tagen abgeben. Deshalb ist heute der Tag an dem ich vor dem Laptop sitzen und tippen sollte.

Was ich heute gemacht habe:

Punkt 1: Ich war bei einer Freundin beim Töpfern.

Punkt 2: Ich habe die Allerheiligen Blumen für den Friedhof vorbereitet. Aber Allerheiligen ist erst in zwei Wochen.

Punkt 3: Ich war Blumen kaufen um meine Praxis zu verschönern

Punkt 4: Ich habe meine Schwester besucht

Punkt 5: Ich war laufen

Punkt 6: Ich war Schwammerln klauben

Punkt 7: Ich habe eine Patientin behandelt, die ich eigentlich morgen behandeln wollte

Punkt 8: Jetzt ist Abend und ich schreibe einen Post über meinen Tag.

Und wenn du bis hierher gelesen hast, dann frage ich mich was du wohl prokrastinierst…?

22/09/2025

Es ist mir jetzt wieder völlig klar: LUST AUF ALTERSHEIM HABE ICH ÜBERHAUPT KEINE.

Ich behandle als Physiotherapeutin im Moment eine sehr wache und agile Dame, die im Altersheim lebt.

Sie ist pflegebedürftig geworden und alleine zu Hause war die Versorgung nicht möglich. Obwohl sie den dringenden Wunsch hat wieder selbstständig zu werden, kommt sie derzeit nicht alleine aus dem Bett.

Sie kann mit Unterstützung gehen, aber braucht immer jemanden um das zu üben. Das Pflegepersonal, das sich unglaublich bemüht, hat aufgrund von Unterbesetzung einfach zu wenig Zeit.

So ist die Realität. So sieht unsere Versorgungssituation im Moment aus und scheint auch nicht besser zu werden.

Ich glaube diese Dame wird wieder auf die Beine kommen, weil ihr Wille so stark ist. Es wäre aber viel besser gar nicht in diese Situation zu kommen.

Ich bin 54 und weiß, jetzt ist der Zeitpunkt um aktiv auf meine Gesundheit zu schauen, damit ich mit 90+ noch selbstständig bin.

Adresse

Zell 37
Maria Saal
9063

Webseite

http://strahlendleicht.com/

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