INJOY Wipptal basecamp

27/11/2025

Deine Körperhaltung ist mehr als nur Haltung – sie ist Mindset in Bewegung. 💫
Wenn du aufrecht stehst, atmest du tiefer, wirkst selbstbewusster und fühlst dich automatisch besser.
Das nennt sich Bodyfeedback: Dein Körper sendet positive Signale an dein Gehirn, welches darauf mit Energie und Stärke antwortet. ⚡

📱 Wer dagegen zusammengesackt sitzt, ständig aufs Handy blickt oder den Schultern freien Fall erlaubt, signalisiert dem Körper: Müdigkeit. Stress. Lustlosigkeit.
Also: Kopf hoch, Brust raus, tief atmen!
Schon wenige Sekunden aufrechter Haltung können deine Stimmung verändern.

💬 Challenge: Achte heute bewusst auf deine Haltung – beim Stehen, Gehen oder Sitzen.
Wie fühlst du dich danach?

22/11/2025

Nächste Woche SCHNÄPPCHEN sichern! Ein super Abo-Angebot und Prozente auf viele Produkte warten auf dich🙂😀😄😁🤗

20/11/2025

🥣 Eat to recover: Intensives Training fordert den Körper und was du danach isst, entscheidet über deine Regeneration. 💪
Eine anti-entzündliche Ernährung hilft, Muskeln schneller zu reparieren, Entzündungen zu reduzieren und dein Immunsystem zu stärken.

Diese Foods wirken natürlich entzündungshemmend:
🫐 Blaubeeren: Antioxidantien gegen Zellstress
🌰 Mandeln: Vitamin E & gesunde Fette für den Zellschutz
🥕 Karotten & Süßkartoffeln: Beta-Carotin für Gewebe & Haut
🫒 Olivenöl: wirkt wie ein mildes, natürliches Schmerzmittel

💬 Challenge dich selbst: Ersetze eine Woche lang täglich ein industriell verarbeitetes Produkt durch natürliche, unverarbeitete Lebensmittel – du wirst spüren, wie sich deine Energie & Regeneration verändern! 🔥

📲 Speichere den Post, wenn du deine Ernährung bewusst auf Regeneration ausrichten willst – dein Körper wird’s dir danken.

15/11/2025

Weihnachten im Schuhkarton 🎄danke an die Mittelschule Gries für die Pakete 🎁

13/11/2025

Eisbaden ist kein Trend, es ist Training für Körper & Geist!
Das kalte Wasser stärkt dein Immunsystem, pusht die Durchblutung und bringt mentale Klarheit.
Aber: Der Einstieg braucht Vorbereitung. 🧊

So gelingt dein Start:
1️⃣ Langsam beginnen: Kalte Duschen trainieren dein System Schritt für Schritt.
2️⃣ Nie allein gehen: Sicherheit & Motivation steigen gemeinsam.
3️⃣ Atmen statt verkrampfen: Ruhige Atemzüge halten dich fokussiert.
4️⃣ Kurz & bewusst: 1–3 Minuten reichen völlig aus.
5️⃣ Danach: Warm anziehen, bewegen & genießen, wie dein Körper arbeitet.

💬 Unser Tipp: Halte nach dem Bad kurz inne – du wirst spüren, wie Ruhe & Energie gleichzeitig in dir aufsteigen.

12/11/2025

Die Abgabewoche hat begonnen...wir freuen uns über jeden einzelnen Schuhkarton 🙂😀😄🤗

06/11/2025

🎧 Musik kann weit mehr als gute Laune machen – sie steuert dein Training!
Der richtige Beat hilft dir, das Tempo zu halten, länger durchzuhalten und sogar deine Leistung zu steigern. 💪

💥 So nutzt du Musik clever beim Training:
1️⃣ Taktgeber: Wähle Songs, die zu deiner Übung passen: schnelle Beats für Cardio, ruhigere für Yoga oder Mobility
2️⃣ Motivation: Finde Tracks, die dich emotional packen - das hilft, in den Flow zu kommen
3️⃣ Fokus: Lass dich vom Rhythmus tragen

🎶 Unser Tipp: Erstelle dir deine persönliche Power-Playlist mit Songs, die dich wirklich pushen und teste, bei welchen du am meisten Energie hast!

Was läuft bei dir im Training? 👇
Teile deinen Lieblingssong in den Kommentaren! 💬

30/10/2025

💡 Wusstest du, dass deine Muskeln kleine Gesundheits-Booster produzieren?
Immer wenn du deine Muskeln trainierst, schütten sie Myokine aus.

Diese wirken wie echte Gesundheits-Booster:
✨ aktivieren den Stoffwechsel
✨ fördern die Fettverbrennung
✨ stärken Herz, Kreislauf & Knochen
✨ wirken entzündungshemmend
✨ unterstützen dein Immunsystem
✨ und heben sogar deine Stimmung!

Schon wenige Einheiten pro Woche reichen, um diese „Wunderstoffe“ zu aktivieren.
Trainiere also nicht nur für sichtbare Muskeln – trainiere für dein Wohlbefinden von innen heraus.

27/10/2025

…für den gesunden stabilen rücken💪🏼

24/10/2025

23/10/2025

🥗 Sie brennen leise und schädigen trotzdem massiv: Stille Entzündungen gelten als Auslöser für viele chronische Erkrankungen wie Diabetes, Arthrose oder Herz-Kreislauf-Probleme.
👉 Die gute Nachricht: Mit bewusster Ernährung, weniger Stress und mehr Bewegung kannst du sie gezielt reduzieren – ganz ohne Verzicht, dafür mit spürbar mehr Energie und Wohlbefinden.

Es geht dabei nicht um radikale Diäten oder den Verzicht auf alles, was Spaß macht. Mit einer bewussten Lebensweise und gezielter Ernährung kannst du deinem Körper helfen, stille Entzündungen zu verringern. Das steigert nicht nur deine Energie und dein Wohlbefinden, sondern wirkt langfristig wie ein Schutzschild für deine Gesundheit. 💚