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Hundsheim 2
Mautern
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Der Grund warum ich die Ausbildung zur “Seniorentrainerin” gemacht habe ich einfach erklärt. Ich möchte, dass Personen in fortgeschrittenem Alter die Möglichkeit haben, sehr einfach und ohne viel Aufwand ein regelmäßig Training zu absolvieren um deren Leistungsfähigkeit zu verbessern. Man muss sich bei meinem Leistungsangebot nicht in ein Fitnesstudio einschreiben, es können einfach meine Kurse besucht werden oder ich mache bei Bedarf auch Hausbesuche. Das Alter der zu trainierenden Personen ist egal - einzig gesund müssen sie sein. An Menschen mit einer akuten Erkrankung darf ich kein Training durchführen, hier muss zuerst ärztliche Behandlung, dann ggf. Physiotherapie erfolgen und anschließend kommt mein Part in Form von individuellem Training zum Einsatz.
Der körperliche Verfall (Rückgang der Muskulatur, Abnützung der Gelenke, Schmerzen im Bewegungsapparat) führt meist dazu, dass die Menschen aufgrund ihrer Probleme sich weniger belasten und somit der Teufelskreis dadurch noch unterstützt wird. In der Zeit als ich meine Mutter gepflegt habe, konnte ich bemerken, wie wichtig es ist, täglich ein paar Übungen für die Mobilität und die Muskulatur zu absolvieren. Auch bei älteren Menschen sind Anpassungserscheinungen nach wie vor gegeben, das bedeutet, je mehr man sich bewegt, umso länger funktioniert der Körper. Das alles gilt nicht nur für Senioren! Selbst im Alter von 50 Jahren spürt man bereits die ersten Verschleißerscheinungen. Der Rücken zwickt, der Nacken ist steif, die Knie schmerzen, die Hüfte macht Probleme, die Sehleistung lässt nach, die Reaktionsfähigkeit u.v.m. Deshalb ist regelmässiges Training in Form von Gelenkmobilisation, die Schulung der Gleichgewichtsfähigkeit und vor allem die Kräftigung der Muskulatur unabdingbar, um im Alter seine Selbstständigkeit zu erhalten. Wenn man als junger Mensch bereits beginnt sich aktiv zu bewegen, dann werden die Alterserscheinungen wie Gelenksabnützung, etc. nicht vorkommen. Denn nur die Gelenke und die Muskeln die gebraucht werden, funktionieren auch im Alter. Der Körper passt sich auf die täglichen Belastungen an. Macht man nichts, dann hat das schlimme Folgen.
Als ehemalige Ausdauersportlerin habe ich meine Fokus nie auf Krafttraining gelegt, da ich der Meinung war, Rad fahren, schwimmen und laufen muss ja wohl ausreichend sein. Dem ist aber nicht so! Eine kräftige Rumpfmuskulatur ist so immens wichtig für den gesamten Bewegungsapparat (Rücken, Hüfte, Knie, etc.), ebenso die Elastizität der Muskulatur und Sehnen. Denn nur mit einem starken Bewegungsapparat und elastischen Muskeln und Sehnen ist der Körper auch leistungsfähig, das gilt nicht nur für Senioren sondern für jede Altersklasse.
In diesem Sinne mach ich dieses Training mit einer Riesenmotiviation und Freude.
