Kāyavidyā - Grinberg Methode mit Matthias Grümayer

23/04/2024

Heute möchte ich mit euch den ersten Schritt des Passion-Prozess teilen. Einige von euch, die schon mal bei mir waren werden ihn schon kennen. Es handelt sich dabei um eines der wichtigen Tools der Grinberg Methode.

P steht für Paying Attention.

Wenn wir etwas in unserem Leben ändern wollen oder wenn wir unter etwas leiden ist es wichtig zu aller erst die Aufmerksamkeit auf das zu richten was gerade da ist.

Der IST- Zustand hat 4 Aspekte:
Gedanken
Handlungen und Bewegungen
Emotionen
Bedürfnisse

Um mit diesen in Kontakt zu treten ist es wichtig, dass wir uns unseren Körper bewusst machen also Körper und Geist zusammen bringen.

Was du in den 4 Aspekten bemerkst ergibt zusammen ein Muster. Je genauer du dein Muster kennst und es beschreiben kannst, desto leichter wird es dir fallen, das Muster im Laufe des Passion Prozesses zu stoppen. Dazu gehört auch zu merken wann, wo, mit wem, das Muster in deinem Alltag auftritt.

Nächsten Dienstag werde ich mit euch den zweiten Schritt des Passion- Prozess mit euch teilen. A für Agree.

12/03/2024

When we bury a feeling, we hold it inside and it festers, but if we develop our ability and courage to feel, we can come to a recognition that our inner feeling-world is not something we have to fear and run from.

- Scott Tusa

12/03/2024

Heute möchte ich ein Testimonial mit euch teilen:

Besonders erstaunlich und sehr erfreulich ist für mich, dass meine speziellen Rückenschmerzen, die ich seit mindestens 4 Jahren immer dann hatte, wenn ich mich flach auf den Rücken legte, (und die weder mit Krafttraining noch Physiotherapie weggingen) bereits nach der ersten kurzen Behandlung verschwunden waren. […] Die Schmerzen traten für ca. 10 Tage gar nicht mehr auf. Dann spürte ich die Schmerzen dort wieder[..], und seit der 3. Behandlung sind sie bisher fast nicht mehr aufgetreten. Und WENN sie jetzt noch manchmal ganz leicht zu spüren sind, kann ich sie immer sehr schnell mit der von Matthias gezeigten Methode von Anspannen und Atmen beseitigen. S.K.

08/03/2024

Hallo! Dieses Angebot gilt noch bis 31.3. Check it out!

Der Frühling ist in der Luft und alles wird langsam wieder grün. 🌷
Spürst du auch diese neue Energie?
Oder hindert dich etwas, diese neue Energie zu spüren.
Blockiert oder beschäftigt dich ein Thema, oder hast du einen Schmerz, der deine Aufmerksamkeit beansprucht? Vielleicht kann dir die Grinberg Methode helfen, die mit Körperarbeit💆, Atmung🫁 und gezielter Aufmerksamkeit 🕵️arbeitet.

Bist du interessiert? Dann hat der "Osterhase"🐰 (ich in einem Osterhasengewand) ein Frühlingsangebot für dich!

Schenke dir 5 Sitzungen zum besonderen Preis von 280€ statt 350€.

Hast du Interesse oder kennst jemanden der Interesse haben könnte? Dann leite gerne dieses Nachricht weiter. Dieses Angebot ist bis Ostern ( 31.März) buchbar.

Wenn du mehr über mich oder die Grinberg Method wissen willst, besuche meine Webseite: www.kayavidya.com

Foto: https://www.facebook.com/ioana.spataru.fb

05/03/2024

🌟 Genieße einen Moment der Stille! 🌟

In der hektischen Welt, in der wir leben, ist Stille zu einem kostbaren Gut geworden. Umgeben von Geräuschen und der ständigen Aktivität, vergessen wir oft, wie wichtig es ist, einen Moment der inneren Ruhe zu erleben.

Die innere Stille ist nicht nur von äußerer Stille abhängig, sondern auch davon, dass unsere Gedanken zur Ruhe kommen. Indem wir unsere Aufmerksamkeit auf unseren Körper lenken und spüren statt denken, öffnet sich ein Raum für Entspannung, Gegenwärtigkeit und sogar Kreativität. Neue Ideen können entstehen.

Stille ermöglicht es uns auch, unsere Emotionen besser wahrzunehmen und wirkt beruhigend auf das Nervensystem. Sie kann sogar dazu beitragen, den Blutdruck zu senken und Muskelverspannungen zu reduzieren.

Wenn du die Kraft der inneren Stille kennenlernen möchtest, vereinbare eine Grinberg-Session mit mir! Lass uns gemeinsam einen Moment der Ruhe und Selbstentdeckung schaffen. 🧘‍♀️🌿

27/02/2024

🌸 Erfahre die Freiheit eines entspannten Zyklus! 🌸

Kennst du das Gefühl, jeden Monat von Regelkrämpfen ausgebremst zu werden? Schluss damit! 🚀

Die Grinberg Method lehrt einen einzigartigen Weg Schmerzen umzuwandeln. Natürlich trifft das auch auf Regelschmerzen zu!

Indem du lernst auf Schmerzen zuzugehen, anstatt vor ihnen davon zu laufen erweitert sich dein Handlungsspielraum und du lernst was du tun oder lassen kannst, um besser mit deinen Schmerzen umzugehen.

Was ist möglich?

✨ Entspannte Perioden: Schluss mit dem Bettliegen und Willkommen zu einer Zeit, in der du besonders auf dich schaust.

✨ Regelmäßige Zyklen: Verabschiede dich von der Unsicherheit! Erlebe die Vorhersehbarkeit und mehr Kontrolle über deinen Zyklus.

✨ Keine Angst mehr: Lass die Furcht vor monatlichen Blutungen hinter dir. Deine Periode soll kein Hindernis, sondern eine Zeit der Selbstfürsorge sein.

✨ Lockerer Zugang zum Körper: Egal wo du im Zyklus bist, schenke deinem Körper die Aufmerksamkeit, die er verdient.

✨ Gestalte deine Menstruationszeit selbst: Nimm die Kontrolle über deine Menstruation zurück und finde Wege, wie du diese Zeit nach deinen Bedürfnissen gestalten kannst.

Wenn du jemanden kennst, die unter ihrer Regel leidet teile gerne diesen Post mit ihr!

20/02/2024

🌬️Wie viele bewusste Atemzüge hast du heute schon gemacht?

🤔 Heute möchte ich das Thema der vertieften bewussten Atmung ansprechen, ein grundlegender Bestandteil der Grinberg Methode. Aber warum ist sie so wichtig?

🌟 Durch die vertiefte Atmung wird das parasympathische Nervensystem aktiviert, was Stress reduziert und die Entspannung der Muskeln fördert, insbesondere im Nacken, den Schultern und dem Rücken. Zusätzlich zur Stressreduktion nehmen wir durch tiefes Atmen mehr Sauerstoff auf, was die Energieproduktion steigert, die Konzentrationsfähigkeit erhöht und den Geist klarer macht. Die Bewegung des Zwerchfells während der vertieften Atmung wirkt sich auch positiv auf die Verdauungsorgane aus, indem sie sie massiert und so die Verdauung anregt.

🧘‍♂️ Es ist faszinierend zu wissen, dass die positiven Effekte bewusster, tiefer Atmung seit Jahrtausenden genutzt werden. In der Lehre des Buddha wird es als Anapanasati bezeichnet. Übersetzt heißt das bewusstes Ein- und Ausatmen

💨 Nutze also bewusst die Kraft der Atmung, um deinen Alltag zu bereichern und dein Wohlbefinden zu steigern. Teile gerne deine Erfahrungen mit vertiefter Atmung!

18/02/2024

Avi Grinberg spricht über die Grinberg-Methode! Check it out!

15/02/2024

💖 Liebe dich selbst: Ein Valentinsnachklang! 💖

Gestern war ja Valentinstag. Heute möchte ich einige Gedanken über Selbstliebe im Kontext von Körperbewusstsein teilen. 🌹

Um uns selbst zu lieben, müssen wir uns zuerst bewusst machen, dass wir unser Körper sind. Selbstliebe wird lebendig, wenn wir den Raum unseres Körpers mit einer wohlwollenden Energie füllen. 💫

Warum ist Selbstliebe so wichtig?

1. Liebe zu anderen: Wenn wir uns selbst lieben, wird es einfacher, Liebe auch an andere weiterzugeben. Unsere Selbstliebe strahlt in unsere Umgebung aus.

2. Selbstbewusstsein: Selbstliebe stärkt unser Selbstbewusstsein. Wir werden mit uns selbst vertraut und können besser für unseren eigenen Lebensweg einstehen.

3. Freundschaft mit uns selbst: Durch Selbstliebe schließen wir Freundschaft mit uns selbst. Das ermöglicht uns, besser mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen.

Der Valentinstag ist vorbei. SelbstLIEBE zu entwickeln ist ein langfristiges Projekt, dass tägliche Übung braucht. Lasst uns daran erinnern, dass wahre Liebe zuerst bei uns selbst beginnt! 💕🌈

09/02/2024

Ein langer Grinberg Nachmittag (14-19 Uhr) neigt sich dem Ende zu. Ich fühle mich erfrischt und verkörpert. Wer kann das nach 5 Stunden Arbeit behaupten? Grinberg Praktiker zu sein ist wahrlich ein Traumjob.

06/02/2024

Warum ist Körperbewusstsein so wichtig?

1️⃣ Gesundheitsförderung: Erkenne frühzeitig körperliche Bedürfnisse und Stresssignale, um deine Gesundheit zu fördern.

2️⃣ Stressreduktion: Reduziere Stress durch bewusste Wahrnehmung von Körperspannungen und gezielter Entspannung.

3️⃣ Verbesserte Körperhaltung und -bewegung: Korrigiere negative Gewohnheiten und führe zu einer effizienteren Bewegungsführung.

4️⃣ Steigerung der Selbstakzeptanz: Baue eine positive Verbindung zu deinem Körper auf und stärke dein Selbstbewusstsein.

5️⃣ Förderung der emotionalen Intelligenz: Verstehe deine Emotionen besser durch bewusste Wahrnehmung von körperlichen Empfindungen.

6️⃣ Verbesserte Konzentration und Präsenz: Fokussiere dich auf das Hier und Jetzt für eine bessere Konzentration und Präsenz.

Erforsche die Vorteile von Körperbewusstsein und erlebe ganzheitliche Gesundheit für Körper und Geist! 💪🌟

31/01/2024

Was ist eigentlich Körperbewusstsein?

🌟 Habt ihr euch schon einmal gefragt, was Körperbewusstsein eigentlich bedeutet? 🤔 Unser Körper ist mehr als nur ein Besitz - wir sind unser Körper. Oftmals werden wir uns erst seiner bewusst, wenn Schmerzen auftreten oder etwas nicht so "funktioniert", wie wir es gewohnt sind.

🧘‍♀️ Körper und Geist bilden eine untrennbare Einheit. Doch allzu oft konzentrieren wir uns mehr auf unsere Gedanken und Konzepte, vernachlässigen dabei aber die wichtige Verbindung zu unserem Körper. Das Bewusstsein für unseren Körper hilft uns dabei, aus festgefahrenen Verhaltensmustern auszusteigen.

🚀 Die Grinberg-Methode betont die Bedeutung, unseren Körper zu sein - mit all den Ängsten, Schmerzen und anderen unangenehmen Empfindungen. Durch das bewusste spüren unseres Körpers können wir unseren Gedanken die Macht nehmen. Denn unsere Gedanken leben von unserer Aufmerksamkeit, und wenn wir sie nicht füttern, werden sie still.

🌈 Das Enfalten des Körperbewusstseins ermöglicht es uns, die Welt durch unseren Körper wahrzunehmen. Wenn wir uns ständig vor unangenehmen Erfahrungen in unserem Körper zurückziehen, verlieren wir die Fähigkeit, die Welt in ihrer vollen Pracht zu erleben.

🌟 Lasst uns gemeinsam den Fokus auf unser Körperbewusstsein legen, um eine tiefere Verbindung zu uns selbst zu schaffen! 💖 Teilt gerne eure Gedanken und Erfahrungen zum Thema.

Foto: ChatGPT

25/01/2024

Heute bin ich wieder von 10-12 im Thalia Mariahilfer Straße 99 um durch eine 20 minütige Schulter-Nacken Session einen Einblick in die Grinberg Methode zu geben. Gerade in der Nähe? Komm vorbei!

23/01/2024

🌿 Entdecke die Kraft von Kāyavidyā - dem Wissen des Körpers! 🌟

Kāyavidyā, ein Sanskrit-Begriff, bedeutet wörtlich "Körperwissen" oder "Körperbewusstheit". Als Grinberg-Praktiker liegt es mir am Herzen, dieses wertvolle Wissen zu vermitteln. 🧘‍♂️💡

In unserer schnelllebigen Welt vergessen wir oft, wie wichtig es ist, in Verbindung mit unserem eigenen Körper zu stehen. Kāyavidyā geht über die physische Ebene hinaus und umfasst das tiefe Verständnis für unsere Gefühle und Empfindungen sowie die Wahrnehmung von Schmerzen, Angst und Müdigkeit.

💭 Wie gut kennst du deinen eigenen Körper?
Vom Erkennen körperlicher Bedürfnisse bis zur Anerkennung emotionaler Signale - Als Grinberg-Praktiker schaffe ich einen Raum indem du dich selbst entdecken kannst.

🌈 Die faszinierende Verbindung von Körper und Geist:
Erforsche mit mir, wie somatisches Wissen deine psychische Gesundheit beeinflusst.

🌱 Gemeinsam auf dem Weg zur Ganzheitlichkeit:
Dieser Raum ist für dich! Ich begleite dich auf deiner Reise zu vertieften Körperwissen und so tragen wir zu einer bewussteren Gesellschaft bei.🌿💪

Foto: ChatGBT

16/01/2024

✨🍃 Transformiere deine Narben in Stärke mit der Grinberg-Methode 🍃✨

Hast du eine Narbe, die nach Jahren noch schmerzt, die dich an eine traumatische Erfahrung erinnert oder die deine Sensibilität in der Körperregion verringert?

Bist du bereit, deine physischen und emotionalen Narben nicht nur zu akzeptieren, sondern sie als Quelle der Kraft zu nutzen? Als Grinberg-Praktiker biete ich dir einen sicheren Raum für Heilung und persönliche Weiterentwicklung.

🔹 Lerne Narben als Teil deiner Geschichte anzunehmen
🔹 Entdecke Techniken zur Bewältigung von Schmerz und Trauma
🔹 Beginne einen Prozess der tiefgreifenden Selbstentdeckung und Erneuerung

Jede Narbe erzählt eine Geschichte – lasse es eine Geschichte der Resilienz und Transformation sein.

Die ersten drei Menschen die sich auf dieses Posting melden bekommen eine gratis Narben-Session.

Health & wellness website

19/12/2023

Braucht du ein "Last Minute" Weihnachtsgeschenk? Nach einer Druckpanne sind gestern die Gutscheine eingetrudelt. Wenn du mir heute oder spätestens morgen Bescheid gibst kann ich dir den Gutschein noch mit der Post schicken. Der Gutschein kostet 70€.