Hebammenzentrum Oberpinzgau

01/03/2026

Während der Stillzeit kann es immer wieder vorkommen, dass der Bedarf an Muttermilch steigt. Normalerweise passt sich die Milchmenge beim „Stillen nach Bedarf“ automatisch an die Bedürfnisse des Babys an, nämlich nach dem Angebot-Nachfrage-Prinzip. Stillt die Mama in dieser Zeit öfter, reguliert sich die Milchmenge in einigen Tagen nach oben, der gesteigerte Bedarf kann wieder gedeckt werden. Dies ist zum Beispiel während eines Wachstumsschubes der Fall. Beim sogenannten „Clusterfeeding“ oder „Lagerfeuerstillen“ wird ebenfalls die Milchmenge für den nächsten Tag gerichtet – einfach durch häufiges Stillen über einige Stunden.

Womit kann die Milchmenge noch gesteigert werden?
• Das Allerwichtigste ist und bleibt das häufige und richtige Entleeren der Brust durch Stillen oder Abpumpen.
• Sorge für viel direkten Hautkontakt mit deinem Baby, kuschelt so viel wie möglich, dies erhöht die Oxytozinausschüttung.
• Massiere deine Brust vor dem Stillen.
• Achte auf Ruhe und Entspannung, Stress reduziert die Milchmenge.
• Sorge gut für dich, mit regelmäßigen, ausgewogenen Mahlzeiten und ausreichend Flüssigkeitszufuhr.
• Trinke Stilltee von Weleda, er enthält u.a. Bockshornklee.
• Malzhaltige Getränke können ebenso die Milchbildung anregen.

Melde dich gerne bei uns im Hebammenzentrum, wenn du das Gefühl hast, deine Milchmenge reicht nicht mehr aus – in einer Stillberatung versuchen wir, eine gute Lösung für dich und dein Baby zu finden.

26/02/2026

Worauf sollte man im Wochenbett (dies ist die erste Zeit nach der Geburt) nach einem Kaiserschnitt besonders achten?
Im Frühwochenbett (also in der ersten Woche nach der Operation sind folgende Punkte wichtig:
• Früh wieder mobil werden! Je eher man wieder auf die Beine kommt, umso schneller kann der Blasenkatheter entfernt werden, der Kreislauf kommt in Schwung und man beugt Thrombosen vor. Dabei ist es hilfreich, auf die verordneten Schmerzmittel zurück zu greifen.
• Aber auch viel RUHE, um sich zu erholen und zu heilen.
• So oft es geht und so rasch wie möglich mit dem Baby in direktem Hautkontakt kuscheln.

Im Spätwochenbett, also von Woche 2 bis 6 können folgende Empfehlungen hilfreich sein:
• Nach wie vor viele Ruhephasen einplanen.
• Hilfe im Haushalt annehmen, nichts Schwereres tragen als das Baby.
• Bei der Versorgung des Neugeborenen auf rücken- und beckenbodenschonende Haltungen achten.
• Die Sectionaht mit klarem Wasser abduschen und sanft trocken tupfen.
• Nach 2-3 Wochen kann mit einer guten Narbenpflege begonnen werden -diese zart kreisförmig einmassieren.
• Lasertherapie unterstützt die Wundheilung der Naht.
• Eine eingelegte Damenbinde aus Baumwolle zwischen Naht und Unterhose verhindert Reibung an der Naht durch den Hosenbund.
• Manche Frauen empfinden das Tragen von ShapeWear oder Miederhosen als angenehm – dies ist jedoch nicht 24/7 empfohlen, sondern dann, wenn man mehr auf den Beinen ist oder einen prall gefüllten Tag hat.
• Rückbildungsgymnastik erst, wenn die Wundheilung abgeschlossen ist.

Wir betreuen euch selbstverständlich auch nach einem Kaiserschnitt im Wochenbett, meldet euch dafür gerne über unsere Hotline unter 0720 720 600. Wir sind für euch da – eure Hebammen aus dem Hebammenzentrum

24/02/2026

23/02/2026

Die Cranio Sacrale Impulsregulation (CSIR) ist eine sehr feine Art der Körperarbeit, die sich der Ganzheit des Menschen annähert und die Eigenregulation des Körpers unterstützt.
Durch sanfte Berührungen wird der Craniosacrale Rhythmus erspürt, Blockaden werden gelöst, Schmerzen gelindert und so die ganzheitliche Heilung von Körper und Seele positiv beeinflusst.

Craniosacrale Impulsregulation leistet wertvolle Hilfe bei:
• Beschwerden in der Schwangerschaft, wie Rückenschmerzen, Verspannungen, Schlaflosigkeit, Ängste
• Zur Vorbereitung auf die Geburt
• Bei der Verarbeitung von Geburtstraumata (körperlich und seelisch) nach langen, schwierige Geburten oder Kaiserschnitt
• Bei Auffälligkeiten des Neugeborenen, wie Trink- und Verdauungsschwierigkeiten, Schreibabys, Schlafstörungen, Hüftgelenksfehlstellungen u.v.m.

Nähere Infos oder direkte Anmeldung bei Susanne unter 0664/2142390 oder unter www.hebammen-oberpinzgau.at.

20/02/2026

Als Kolostrum bezeichnet man die erste, oft gelbliche bis orange Muttermilch, die sofort nach der Geburt zur Verfügung steht.
In ganz kleinen Mengen vorhanden (genau richtig für die kleinen Bäuchlein der Neugeborenen) ist sie unglaublich kostbar – enthält sie doch hochkonzentriert alles, was das Baby am Anfang des Lebens braucht! Und noch viel mehr:

Auf der „Kolostrumkarte“ von Katja Biernath-Kruse (Hebamme, IBCLC, Hamburg) steht:

Kolostrum
Ist der Schutzmantel, der Schlüssel für wichtige Türen,
die richtige Menge und Art Proviant,
eine Gruppe Beschützer und Verteidiger
auf dem Weg in eine neue, unbekannte Welt.

Damit ist eigentlich schon (fast) alles gesagt und es sollte selbstverständlich sein, dass alle Babys in den ersten Tagen Kolostrum erhalten – vor allem zu früh geborene Kinder oder solche mit einer diabetischen Mama – und auch ALLE ANDEREN, sogar Babys von Müttern, die nicht stillen wollen.
Wie kann das gelingen?
• So rasch und so oft wie möglich in direktem Hautkontakt mit dem Baby kuscheln (bonden) um das (erste) Andocken an der Brust zu fördern.
• Bereits in den letzten 2 Wochen der Schwangerschaft Kolostrum von Hand gewinnen und einfrieren, damit das Baby dies als erste Nahrung bekommt, wenn die Mama nicht verfügbar ist oder abstillen möchte. Eine genaue Anleitung hierfür folgt bald, gerne beraten wir euch dazu auch persönlich bei uns im Hebammenzentrum, schaut einfach vorbei!

18/02/2026

Achtung! Die Kurszeit hat sich geändert...

17/02/2026

Wenn du dein Baby stillen möchtest, haben wir etwas Tolles für dich, um gut vorbereitet in die erste Zeit mit dem Neugeborenen starten zu können.
In diesem Workshop lernst du in kleiner Runde die wichtigsten Basics zum Thema STILLEN, es gibt Raum und Zeit für Fragen und zum Austausch mit Juliana Kessler.

14/02/2026

Einfach ATMEN, das ist oft leichter gesagt, als getan!
Viele Frauen fragen nach der optimalen Atemtechnik für die Geburt, dabei gibt es hier wie bei so vielem keine allgemeingültige Empfehlung, denn jede Frau ist individuell und hat andere Bedürfnisse.

Da der ATEM jedoch das ALLERWICHTIGSTE Werkzeug ist, das euch in diesem spannenden Lebensabschnitt zur Verfügung steht, lohnt es sich auf jeden Fall, den Fokus wieder vermehrt darauf zu legen.
Denn eine ruhige, tiefe Atmung erdet, schenkt Entspannung und Gelassenheit – das trägt uns nicht nur von Wehe zu Wehe sondern hilft auch, wenn sich das Baby nur schwer beruhigen lässt, der ersehnte Schlaf in der Schwangerschaft nicht kommen will oder du dich in einer stressigen Situation wieder findest.

Ein paar Minuten täglich reichen aus, um dich wieder mehr mit deinem Atem zu verbinden, du wirst sehen, es lohnt sich.

Als Inspiration hier ein paar ganz einfache Atemübungen…

11/02/2026

Im Schwangerenyoga liegt der Fokus ganz auf deinem Atem und deinem Körper. Durch sanfte Asanas kommst du in Bewegung, dehnst dich und tust dir und deinem Baby etwas Gutes. Durch Atmung und Entspannung findest du deinen Rhythmus und dein Gleichgewicht in dieser spannenden Lebensphase – und bereitest dich ganz nebenbei noch gut auf die Geburt vor.

08/02/2026

Jedes 2. Bis 3. Kind wird in Österreich mittlerweile per Kaiserschnitt geboren, eine operative Geburt betrifft also sehr viele Familien. Im Gegensatz zu einem ungeplanten Kaiserschnitt, der sich während der Geburt ergibt, hast du bei der Plansectio (Sectio = Kaiserschnitt) die Möglichkeit, dich und dein Baby auf das Kommende vorzubereiten.
Hier ein paar Tipps für dich…

• Verbinde dich gut mit deinem Baby und erzähle ihm oder ihr, was auf euch zukommt.
• Informiere dich bei deiner Gynäkolog/In oder im Krankenhaus über den Ablauf der Operation und kläre im Zuge des Aufklärungsgespräches alle für euch wichtigen Fragen – z. B. ob dein Partner/In bei der OP dabei sein kann.
• Erlerne eine beruhigende Atemtechnik, die dir hilft, während der Operation entspannt zu bleiben.
• Da Akupunktur den Körper im Allgemeinen stärkt, kannst du dich auch vor einem geplanten Kaiserschnitt mit dieser Methode gut vorbereiten.
• Auch Homöopathie kann hier eine hilfreiche Unterstützung sein, melde dich gerne bei uns, wir informieren dich darüber, welche Arzneien bei einem Kaiserschnitt geeignet sind.
• Wenn du dein Baby stillen möchtest, bereite etwas Kolostrum (von Hand gewonnen ab der 38. SSW und in kleinen Spritzen eingefroren) vor, damit dein Baby deine Milch erhält, während es auf dich wartet, bis du aus dem OP zurück bist.
• Besprich mit deinem Partner/IN, wie ihr das Bonding nach dem Kaiserschnitt gestaltet – oft übernimmt der andere Elternteil, bis die Mama selbst soweit ist. Hole den direkten Hautkontakt aber so bald wie möglich und so oft es geht in den ersten Wochen nach der Geburt nach.
• Organisiere dir Hilfe für den Haushalt oder für die Betreuung größerer Geschwister in der ersten Zeit nach der Operation.

05/02/2026

Warum ein GEBURTSVORBEREITUNGSKURS eigentlich ELTERNVORBEREITUNGSKURS heißen sollte…
Na, ganz einfach, weil es in diesem klassischen Kursformat um eine umfassende Vorbereitung auf die erste Zeit mit dem Baby geht, denn du erfährst viel Wissenswertes über Themen wie natürliche und sanfte Babypflege, das Stillen oder Füttern, erhältst Tipps zur Erstlingsausstattung und vieles mehr.
Aber auch das wichtige Thema GEBURT erhält viel Raum sowie alles, was du tun kannst, um dich mit natürlichen Methoden auf das große Ereignis vorzubereiten. Ebenso sprechen wir über das Wochenbett und beziehen an einem Abend auch die werdenden Papas mit ein.
Neugierig? Dann informiere dich auf www.hebammen-oberpinzgau.at über unser Kursangebot. Wir freuen uns auf euch, eure Hebammen vom HZ.

02/02/2026

Ich packe in meinen Koffer …

Die Geburt eines Kindes ist wohl die aufregendste Reise des Lebens …

Wenn es dann los geht kann eine gut gepackte Kliniktasche helfen, den Geburtsbeginn entspannt anzugehen. Hier ist eine Checkliste, die euch den Start erleichtern kann.

Diese Liste kann je nach persönlichen Vorlieben und Bedürfnissen angepasst werden, auch ist es sinnvoll, sich mit der gewählten Geburtsklinik abzustimmen.
Die meisten Krankenhäuser haben bestimmte Artikel vorrätig, so werden oft Hygieneartikel für das Wochenbett wie Netzhöschen und Binden, Handtücher und Waschlappen, Produkte für die stillende Mama und die Babypflege sowie Kleidung und Windeln für das Neugeborene zur Verfügung gestellt. Wasser und Tee ist vorhanden und meistens gibt es Bistros oder Automaten für Snacks.
Stillkissen gibt es aber z. B. nicht in jedem Haus für jede Mama …

Gute Reise ins Krankenhaus und in einen neuen Lebensabschnitt wünschen euch eure Hebammen.

PS: Über unsere Hotline 0720 720 600 könnt ihr uns rund um die Uhr erreichen, wir unterstützen euch gerne am Geburtsbeginn und begleiten euch in dieser sensiblen Phase.