Fasten kann so viel für Sie tun! Heute weiß man aus Beobachtungen, aus jahrhundertelanger Erfahrun
02/10/2025
𝐖𝐞𝐫 𝐫𝐚𝐬𝐭𝐞𝐭, 𝐝𝐞𝐫 𝐫𝐨𝐬𝐭𝐞𝐭.✨
Deine Gelenke sind wie Scharniere – ohne Bewegung werden sie steif und schwerfällig.
Die gute Nachricht: Sie schmieren sich selbst – mit jedem Schritt, jeder Dehnung, jedem kleinen Kreisen.
👉 Schon 10 Minuten Gehen, ein paar Schulterkreise oder Strecken am Morgen wirken wie frisches Öl für deine Gelenke.
Mach Bewegung zu deinem täglichen Ritual – beim Zähneputzen, im Büro oder vorm Fernseher.
🦵 𝐆𝐞𝐥𝐞𝐧𝐤𝐞 𝐰𝐨𝐥𝐥𝐞𝐧 𝐞𝐢𝐧𝐬: 𝐛𝐞𝐰𝐞𝐠𝐭 𝐰𝐞𝐫𝐝𝐞𝐧. 𝐉𝐞𝐝𝐞𝐧 𝐓𝐚𝐠.
28/09/2025
✨ 𝐀𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧𝐧𝐭 𝐢𝐦 𝐊𝐨𝐩𝐟.
Fasten, Bewegung, gesunde Ernährung – dein 𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫𝐞𝐫 𝐃𝐢𝐚𝐥𝐨𝐠 entscheidet, ob du dranbleibst oder aufgibst.
Genau hier helfen 𝐌𝐚𝐧𝐭𝐫𝐞𝐧: kurze Sätze, die dich zurückholen in deine Stärke. Sie sind keine Zaubersprüche, sondern Anker. Dein Gehirn liebt Wiederholung – je öfter du einen Satz denkst oder aussprichst, desto mehr wird er zu deiner Wahrheit.
💡 Beispiele für deine Alltags-Mantren:
🥤 Beim Fasten: „Ich halte durch. Der Gewinn ist größer als das Verlangen.“
🥗 Beim Essen: „Ich wähle, was mir guttut.“
🚶 Beim Bewegen: „Jeder Schritt zählt.“
💪 Für mentale Stärke: „Ich bin stärker als mein Schweinehund.“
Ein Satz. Immer wieder.
Bis er dein neues Normal ist.
👉 Hast du schon ein Mantra, das dir Kraft gibt? Teile es mit uns in den Kommentaren – vielleicht inspirierst du andere damit.
18/09/2025
Ein Teller, blass und fad.
Weiße Semmel mit Butter. Ein Stück Käse. Alles beige. Alles gleich.
So sieht Stillstand auf dem Teller aus.
So schmeckt Müdigkeit.
📸Teile gerne dein buntes Teller mit uns! Markierung nicht vergessen ;)
10/09/2025
🦷 Kleine Routine, große Wirkung: 𝐎̈𝐥𝐳𝐢𝐞𝐡𝐞𝐧 ✨
1 EL Öl im Mund bewegen (5–20 Min.) – reduziert Bakterien, mindert Plaque, sorgt für frischen Atem & happy Zahnfleisch.
💡 Extra-Benefits: Weniger Belastung fürs Immunsystem, mehr Energie, klarere Haut.
So wird’s Routine: beim Duschen, Kaffee machen oder Tasche packen. Danach erst Zähne putzen ✨
Der Sommer ist fast vorbei ☀️
Urlaub, Grillfeste & lange Abende waren herrlich – aber Hand aufs Herz: manche Routinen sind dabei auf der Strecke geblieben.
Bewegung. Bewusst essen. Genug Schlaf.
Im Juni noch selbstverständlich – jetzt fühlt es sich oft holprig an.
👉 Genau JETZT ist der Moment zum Wiedereinstieg!
𝐑𝐨𝐮𝐭𝐢𝐧𝐞𝐧 𝐬𝐢𝐧𝐝 𝐤𝐞𝐢𝐧 𝐇𝐞𝐱𝐞𝐧𝐰𝐞𝐫𝐤:
Auslöser
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Handlung
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Belohnung
So einfach. So wirksam.
💡 Tipp: Fang mini an. 𝐄𝐢𝐧 𝐤𝐥𝐞𝐢𝐧𝐞𝐫 𝐒𝐜𝐡𝐫𝐢𝐭𝐭 𝐫𝐞𝐢𝐜𝐡𝐭. 𝐀𝐮𝐬 𝐌𝐢𝐧𝐢 𝐰𝐢𝐫𝐝 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐦𝐚𝐭𝐢𝐬𝐜𝐡 𝐌𝐚𝐱𝐢 – 𝐰𝐞𝐧𝐧 𝐝𝐮 𝐝𝐫𝐚𝐧𝐛𝐥𝐞𝐢𝐛𝐬𝐭. Erinnere dich an unsere wöchentlichen Anregungen aus der Rubrik "Kleine Schritte zum großen Erfolg".
✨ Dein Leben darf sich wieder klarer, leichter & stabiler anfühlen.
Bist du bereit, deine Routinen neu zu starten? 💪Wir liefern dir jede Menge Inputs, du musst nur ins Tun kommen ;)
14/08/2025
Wildkräuter – schön & gut 🌿✨
Sie wachsen direkt vor unserer Haustür, sind kostenlos verfügbar und voller Power: heimische Wildkräuter!
💚 𝐕𝐨𝐫𝐭𝐞𝐢𝐥𝐞 𝐯𝐨𝐧 𝐖𝐢𝐥𝐝𝐤𝐫𝐚̈𝐮𝐭𝐞𝐫𝐧:
- Reich an Vitaminen, Mineralstoffen & Antioxidantien
- Bitterstoffe unterstützen Leber & Verdauung
- Stärken das Immunsystem
- Bringen Abwechslung & Würze in deine Ernährung
🥗 Tipp: Probiere einen bunten 𝐖𝐢𝐥𝐝𝐤𝐫𝐚̈𝐮𝐭𝐞𝐫𝐬𝐚𝐥𝐚𝐭– gemischt mit frischem Grün, Blüten, Beeren, ... und einem leichten Dressing.
𝐓𝐞𝐢𝐥𝐞 𝐠𝐞𝐫𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐥𝐢𝐞𝐛𝐬𝐭𝐞 𝐊𝐫𝐞𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐦𝐢𝐭 𝐮𝐧𝐬, 𝐰𝐢𝐫 𝐬𝐢𝐧𝐝 𝐠𝐞𝐬𝐩𝐚𝐧𝐧𝐭ⵑ
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Fasten kann so viel für Sie tun! Heute weiß man aus Beobachtungen, aus jahrhundertelanger Erfahrung und aus wissenschaftlichen Studien, dass es Körper, Geist und Seele guttut, für eine Weile auf feste Nahrung zu verzichten.
Durch eine Fastenkur:
✅ nehmen Sie Körperfett ab
✅ können Sie schmerzfrei werden
✅ können Sie Krankheiten heilen
✅ halten Sie Alterungsprozesse auf
✅ kommen Sie zur Ruhe
✅ finden Sie zu sich selbst
✅ bauen Sie Stress ab
✅ erleben Sie Glücksgefühle
Was ist modifiziertes Fasten nach Roman Fessler?
Modifiziertes Fasten bedeutet kurz gesagt „Fasten ohne zu hungern“. Doch es steckt noch viel mehr dahinter! Unter anderem 25 Jahre Erfahrung und ein umfangreicher Wissensschatz von Roman Fessler und seinen Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern. Und was Sie außerdem beim modifizierten Fasten erwartet, erfahren Sie auf dieser Seite. Sollten Sie nach dem Lesen noch Fragen haben, sind wir gern für Sie da. Denn unsere Rundum-Betreuung beginnt schon vor Ihrer Anreise zur Fastenkur.
mehr über modifiziertes Fasten erfahren Sie auf unserer Homepage:
👉 www.naturfasten.at
