Praxisgemeinschaft Bewegung ist Leben

20/11/2025

Schulterschmerzen gehören zu den häufigsten Gründen, warum Menschen in die Physiotherapie kommen – und fast alle erzählen Ähnliches:

„Ich kann plötzlich nicht mehr seitlich anheben.“
„Ich kann nachts nicht mehr auf der Seite liegen.“
„Ich spüre ein Stechen beim Überkopfheben.“

Häufig steckt kein „Strukturschaden“ dahinter, sondern:
👉 muskuläre Dysbalancen
👉 ein verklemmtes Zusammenspiel von Schulterblatt & Oberarm
👉 Fehlhaltungen durch viel Sitzen
👉 Überlastung im Alltag oder Sport
👉 zu wenig Bewegung in bestimmten Gelenkwinkeln

Das bekannteste Bild: Impingement – hier klemmt etwas ein, das eigentlich frei gleiten sollte.
Die gute Nachricht: Es ist sehr gut behandelbar, wenn man die Ursache versteht.

✨ Was in der Physiotherapie passiert:

1. Bewegungsanalyse: Wie bewegt sich dein Schulterblatt wirklich?
2. Manuelle Techniken: Spannung raus, Raum schaffen, Beweglichkeit verbessern.
3. Kräftigung gezielter Muskelgruppen: Rotatorenmanschette, Schulterblattstabilisatoren.
4. Alltagsanpassungen: kleine Änderungen mit großer Wirkung.
5. Übungsprogramm: das die Schulter langfristig stabil und schmerzfrei macht.

🤍 Warum Schmerzen bleiben – wenn man nichts tut:

Die Schulter ist eines der komplexesten Gelenke des Körpers.
Wenn muskuläre Ungleichgewichte über Wochen oder Monate bestehen, versucht der Körper zu kompensieren – und das tut irgendwann weh.

Wenn du beim Lesen genickt hast (oder es weh tat 😅): Melde dich.
Wir finden die Ursache – und bringen deine Schulter wieder in Bewegung.

14/11/2025

🩵 Weltdiabetestag – Gesundheit beginnt im Alltag, nicht erst in der Diagnose.

Jedes Jahr am 14. November erinnert uns der Weltdiabetestag daran, wie eng unser Lebensstil mit unserer Gesundheit verbunden ist.

Doch Diabetes betrifft nicht nur den Blutzucker – sondern unser ganzes System:
🧠 das Nervensystem
💪 die Muskulatur
🦠 den Darm
💤 den Schlaf
💛 das Stresssystem

Denn: Dauerstress, Bewegungsmangel, Schlafdefizit und eine entzündungsfördernde Ernährung können langfristig Insulinresistenzen fördern – der erste Schritt in Richtung Stoffwechselstörung.

👉 Die gute Nachricht:Wir können täglich viel tun, um unseren Körper wieder in Balance zu bringen.Bereits kleine Schritte wirken sich positiv auf den Blutzucker aus:

✨ regelmäßig bewegen (auch Spaziergänge zählen!)
✨ Pausen zwischen den Mahlzeiten – statt ständiges Snacken
✨ stressreduzierende Routinen (Atemübungen, Achtsamkeit, Waldbaden)
✨ bunt und pflanzenbetont essen
✨ ausreichend schlafen

Der Schlüssel liegt im Verstehen der Zusammenhänge – und im bewussten Gestalten deines Lebensrhythmus.Dein Körper liebt Stabilität, Bewegung und echte Erholung. 💚

📍Tipp: Wenn du verstehen möchtest, wie Ernährung, Darm und Stress zusammenhängen, lohnt sich ein Blick auf das Thema Metabolische Gesundheit – denn Prävention ist immer einfacher als Therapie.

11/11/2025

Viele unserer Patient*innen kommen mit Rücken- oder Hüftschmerzen, Verspannungen oder Erschöpfung in die Physiotherapie – und haben schon vieles ausprobiert.

Doch manchmal liegt die Ursache tiefer: im Darm.
🧠 Über Faszien, Nerven und Entzündungen beeinflusst er dein Schmerzempfinden, deine Regeneration und dein allgemeines Wohlbefinden.
Ein gereizter Darm kann zu Verspannungen führen – ein „ruhiger Darm“ dagegen bringt Entlastung, Energie und innere Balance.

In unserer Praxis verbinden wir Physiotherapie, viszerale Behandlung und Coaching das weiter geht – um Beschwerden ganzheitlich an der Wurzel zu begegnen.

💚 Wenn du mehr darüber wissen möchtest, lese unseren Blogartikel auf der Homepage www.physiotherapie.life
👉 Oder Vereinbare einen Termin oder melde dich für ein Erstgespräch.

07/10/2025

06/10/2025

Der Achtsamkeitsmoment – 60 Sekunden nur für dich

🧘‍♀️Achtsamkeit beginnt nicht auf der Yogamatte, sondern in den kleinen Momenten deines Alltags.
Wir nennen das: Mikro-Achtsamkeit.

👉 Stell dir einen Wecker auf 60 Sekunden.
Und dann?
Tu für eine Minute nur eine einzige Sache – ganz bewusst:
• einen Schluck Tee trinken ☕
• den Atem spüren
• aus dem Fenster schauen
• die Schultern lockern

Warum ist das wichtig?
Achtsamkeit reduziert nachweislich Stresshormone, verbessert die Reizverarbeitung und schenkt deinem Gehirn kleine Erholungspausen – mitten im Alltag.

Je öfter du das übst, desto schneller reagiert dein Nervensystem mit Ruhe statt Alarm.
Und genau das ist der erste Schritt zu mehr Resilienz und innerer Balance.

💡Wir zeigen dir gerne weitere kleine Alltagsanker in der Praxis!

06/10/2025

🌀 Chronische Schmerzen verstehen & ganzheitlich lindernWusstest du, dass chronische Schmerzen zu den häufigsten Gesundheitsproblemen weltweit gehören? In Europa sind etwa 19 % der Erwachsenen betroffen.

👉 Doch: Schmerzen entstehen nicht nur durch Gewebeschäden. Sie sind das Ergebnis eines komplexen Zusammenspiels von biologischen, psychischen und sozialen Faktoren.

🔍 Die gute Nachricht: Aktuelle Forschung zeigt, dass Lebensstilfaktoren Schmerzen aktiv lindern können – ganz ohne starke Medikamente.

💡 Besonders wichtig sind:

1️⃣ Ernährung – entzündungsarm & nährstoffreich (z. B. Omega-3, Antioxidantien)

2️⃣ Bewegung Regelmäßige, moderate Bewegung verringert die Schmerzempfindlichkeit, reduziert Entzündungen und steigert die Beweglichkeit – besonders bei Rücken- und Gelenkbeschwerden.

3️⃣ Schlaf – erholsamer Schlaf wirkt wie ein natürlicher Schmerzregulator

4️⃣ Stressmanagement – Achtsamkeit, Atemübungen & Entspannungstechniken beruhigen das Nervensystem

5️⃣ Rauchstopp – verbessert Durchblutung & reduziert stille Entzündungen

✨ Fazit:Chronische Schmerzen lassen sich nicht „wegzaubern“ – aber ein ganzheitlicher Ansatz aus Physiotherapie und gezielten Lifestyle-Veränderungen kann deine Lebensqualität nachhaltig verbessern.
📩 Möchtest du wissen, welche Strategien für dich am besten geeignet sind? Wir beraten dich persönlich und begleiten dich Schritt für Schritt.

06/10/2025

🦵 Bewegung ist Knorpelpflege – warum unsere Gelenke Aktivität brauchen

Der Gelenkknorpel ist ein faszinierendes Gewebe – elastisch, stoßdämpfend und gleichzeitig extrem belastbar.
Was viele nicht wissen: 🧠 Knorpel hat keine eigene Blutversorgung.
Das bedeutet: Er erhält seine Nährstoffe nicht über Blutgefäße, sondern über die Bewegung des Gelenks selbst.

Bei jeder Bewegung wird Gelenkflüssigkeit – die sogenannte Synovia – wie ein Schwamm in den Knorpel hineingepresst und wieder herausgedrückt.
So gelangen Nährstoffe hinein und Stoffwechselabfälle hinaus.
👉 Nur durch diesen ständigen Wechsel von Druck und Entlastung bleibt der Knorpel elastisch, glatt und funktionsfähig.

Fehlt Bewegung, „verhungert“ der Knorpel regelrecht:
Er verliert an Wasser, Elastizität und Gleitfähigkeit – und damit steigt langfristig das Risiko für Arthrose und Gelenkschmerzen.

Die gute Nachricht:
Es muss nich jeden Tag eine Stunde Krafttraining sein. Schon regelmäßige, moderate Bewegung hält den Knorpel gesund – etwa durch:
✨ Spaziergänge
✨ sanftes Yoga
✨ Radfahren oder Schwimmen
✨ funktionelles Training mit kontrollierten Bewegungen

Wichtig ist nicht die Intensität, sondern die Regelmäßigkeit.
Schon 10–20 Minuten tägliche Gelenkbewegung fördern die Durchsaftung und Regeneration des Knorpels messbar.

Mach heute also bewusst ein paar Schritte mehr –
deine Gelenke werden es dir danken. 💚

29/09/2025

Heute feiern wir den Weltherztag – ein Tag, der uns ins Bewusstsein ruft, wie unverzichtbar unser Herz für unser Leben ist.

💓 Rund 100.000 Schläge täglich versorgen unseren Körper mit Sauerstoff und Energie – und doch wird dieses Organ oft übersehen, bis erste Probleme auftreten.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen gehören weltweit noch immer zu den häufigsten Todesursachen. Und das betrifft längst nicht nur ältere Menschen – auch Jüngere sind zunehmend betroffen.

Ob Herzinfarkt, Schlaganfall oder Durchblutungsstörungen – hinter vielen dieser Erkrankungen steht eine geschädigte Gefäßgesundheit. 🫀 Chronische Entzündungen und Ablagerungen in den Arterien (Arteriosklerose) erhöhen das Risiko für gefährliche Verschlüsse.

👉 Der Weltherztag am 29. September möchte daran erinnern, wie viel wir selbst tun können, um unser Herz zu schützen:

- Bewegung in den Alltag integrieren

- auf eine ausgewogene Ernährung achten

- Stress reduzieren

- Rauchen vermeiden

Dein Herz arbeitet unermüdlich für dich. Gib ihm heute und jeden Tag etwas zurück. ❤️

02/06/2025

🌀 Back pain?
Wusstest du, dass Rückenschmerzen zu den häufigsten Gesundheitsbeschwerden weltweit zählen?

Dabei lässt sich so viel tun – ganz ohne ständiges Tablettenschlucken.
🎯 Sanfte Bewegung, gezielte Physiotherapie und eine gute Körperwahrnehmung machen den Unterschied.

✨ In unserer Praxis schauen wir gemeinsam, was dein Rücken wirklich braucht – individuell, ganzheitlich und alltagsnah.

💡 Tu deinem Rücken heute etwas Gutes – dein Körper wird es dir danken.

📍 Mehr Infos: www.physiotherapie.life
📅 Jetzt Termin vereinbaren und den Rücken stärken!

28/05/2025

Heute ist Internationaler Tag der Frauengesundheit 💜
Ein Tag, der uns daran erinnert, wie wichtig es ist, den Körper der Frau nicht nur medizinisch – sondern ganzheitlich zu verstehen.

Zu viele Frauen leben mit Beschwerden, die „normal“ genannt werden, es aber nicht sind:
🔸 Inkontinenz nach der Geburt
🔸 Schmerzen beim Zyklus oder beim Sitzen
🔸 chronische Erschöpfung trotz Schlaf
🔸 Verspannungen im Kiefer, Becken oder Bauch
🔸 Migräne, die hormonell oder stressbedingt ist
➡️ Diese Symptome sind ein Signal deines Körpers – kein Schicksal, das du hinnehmen musst.

In unserer Praxis nehmen wir Frauen ernst. Wir hören hin. Wir behandeln achtsam – mit Fachwissen aus Physiotherapie, Ergotherapie und funktioneller Medizin.

✨ Gesundheit beginnt mit Wissen.
✨ Und mit dem Gefühl, gesehen und verstanden zu werden.

09/05/2025

Ich bin Anna und Physiotherapeutin! 🙂

Bewegung ist seit meiner Kindheit mein Lebensmotor.
Durch den Voltigiersport entdeckte ich früh meine Faszination für den menschlichen Körper – heute begleite ich als Physiotherapeutin Menschen dabei, ihre Beschwerden ganzheitlich zu verstehen und gezielt zu behandeln.
Ich arbeite individuell, zielorientiert und auf dem neuesten Stand der Wissenschaft.

Meine Spezialisierungen:
🏃‍♀️ Sportphysiotherapie (i.A.)
🦶 ESP-Rehabilitation (Fuß, Knie, Hüfte)
️‍🦽 IAOM-Schulter
🌀 Faszien- & Narbentherapie nach Typaldos & Boeger

Du möchtest zurück in deine Kraft? ✨
Ich unterstütze dich mit Know-how, Empathie und ganzheitlichem Blick.

24/12/2024

Wir wünschen Euch ein besinnliches und wunderschönes Fest im Kreise eurer Liebsten! 🎄✨️🥳🍀